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山南旅游攻略

　中國·西藏·山南·　發布:1044173　錄入:2009-6-17　人氣:統計中...

　　山南，傳說當中神猴同羅剎女結合而誕出藏民之地。那些散布在神山、圣湖之間的西藏第一宮、第一殿、第一寺和聶赤贊普、松贊干布、文成公主的名字在時刻提醒著你：這里，是藏文化的濫觴之地，是西藏的靈魂所在。

　　西藏山南地區（地區所在地:乃東縣澤當鎮）位于岡底斯山至念青唐古拉山以南的河谷地帶，雅魯藏布江中游，地處西藏南部邊陲。全地區共有12個縣，24個鎮，56個鄉，596個行政村，總國土面積為7.97萬平方公里（不含印占2.87萬平方公里），總人口31.8萬人，有藏、漢、門巴、珞巴等14個民族，其中藏族占96％。

　　全地區年平均氣溫7.4--8.9攝氏度，夏季短而涼爽，冬季漫長而干旱，風大且頻，結凍時間長，早晚溫差大，無霜期短，有“藏南谷地”之稱，平均海拔3700米左右，北與拉薩毗鄰，西連日喀則地區，東連林芝地區，南與印度、不丹接壤，邊境線長達630公里。

　　山南是藏民族的搖籃和文化發祥地，西藏歷史上的眾多杰出人物都誕生在這里，她以博大的胸懷和聰明才智創造出了瑰麗多彩的雅礱文化和西藏歷史上的眾多第一。山南地區有著眾多的文物古籍和十分豐富的旅游資源：既有壯麗的山川河流，又有神秘的神山圣湖；既有風景如畫的原始森林，又有令人心曠神怡的遼闊草原；既有雄險的雅江大瀑布，又有久負盛名的文物古籍。僅雅礱風景名勝區就有7大景區58個景點，是一個集娛樂、休閑、科考、探險于一體的地方。

　　山南地區位于岡底斯山脈與喜馬拉雅山脈之間，因地處岡底斯山脈以南而得名。平均海拔3700米，山南是藏民族的發祥地，歷史悠久，文化燦爛，風景秀麗，氣候宜人，交通便捷。

　　在這塊肥腴的土地上，誕生了西藏歷史上的第一位贊普、第一座宮殿、第自治區一塊農田、第一部經書……。山南有西藏目前唯一的國家級重點風景名勝區——雅礱風景名勝區，有國家級重點文物保護單位9處，古遺址50余處，是西藏文物古跡最豐富的地區。山南自然資源豐富獨特，有遼闊的高山草原，有神秘的神山圣湖；有風景如畫的扎日仙境，有雄偉壯觀的雅江瀑布；有高原明珠羊卓雍湖，有俏麗冰川寧金抗沙……令人心曠神怡，流連忘返。

　　往返交通：

　　目前，山南地區公路建設已發展成為以澤當為中心，向12個縣輻射的公路網，公路里程達3700多公里，絕大部分鄉村都通了公路。第一座橫跨雅魯藏布江的曲水大橋的建成，把山南與拉薩緊緊聯系在一起。1995年竣工的雅魯藏布江澤當大橋，使江南、江北天塹變通途。澤當──貢噶公路黑色路面工程于1993年破土動工，1994年11月全線通車。交通便利是山南地區經濟發展的一大優勢。澤當距西藏首府──拉薩僅191公里，西藏目前唯一通國際航班的機場----拉薩貢嘎民用機場就在山南貢嘎縣境內，現已開通拉薩至成都、拉薩至北京、拉薩至重慶、拉薩至加德滿都等航線，新建的候機大樓已竣工使用。貢嘎機場的建立使山南享有西藏的“空中門戶”之稱。

　　拉薩至山南地區的各地里程和票價：

　　拉薩-曲水68公里10元

　　拉薩-貢嘎104公里17元

　　拉薩-杰德秀120公里21元

　　拉薩-扎囊144公里22元

　　拉薩-桑伊155公里23元

　　拉薩-澤當191公里35元

　　拉薩西郊汽車站,地址:民族路1號(青藏路紀念碑),電話：0891-6824469、6824268.

　　常規線路：先坐飛機抵達拉薩，每日有長途班車從拉薩往返山南首府澤當鎮，兩地公路距離約200公里，票價27元左右。

　　推薦最佳行程：

　　d1:從拉薩搭乘開往澤當的便車，在桑耶渡口下車，需時3小時。也可從澤當鎮坐車到桑耶渡口，票價都是27元/人，渡口距離澤當約30公里。下車后乘機動船橫渡雅魯藏布江，渡船費360元/船，當然也可感受一下乘坐羊皮筏的樂趣。上岸后可坐貨車到桑耶寺門口，收費3元/人。旅游提示：這里的船家及司機有時會多要錢，上車和上船前應問清楚收費。另外：晚上可在寺廟內借宿，寺內有一間小旅館，散鋪價格在15-40元/人不等，但那里餐館的食物水平不高。

　　d2:離開桑耶寺時，可循原路折返桑耶渡口，在路邊等候來往拉薩或澤當的便車及長途汽車，在鎮上可搭乘拖拉機前往雍布拉康，一般5元/人，不過，最方便的是包機動三輪車，往返車資約40元，事先與司機商量好，回程時可順便在昌珠寺停車，以免司機臨時加價，之后再返回澤當鎮投宿。那里住宿大多集中在乃東路上，由小旅館到賓館不等，散鋪價格在25元左右。當然也可住賓館，乃東路上的澤當飯店，標準間300元/天。

　　d3:上午在澤當鎮找便車或包車前往藏王墓，普通夏利往返約100元/輛，可坐4人，但一般司機不太愿意前往，你也可以搭乘拖拉機，5元/人。藏王墓距離澤當鎮西南方約90公里。參觀后返回澤當鎮，下午搭乘班車返回拉薩（約6小時車程）。

　　餐飲：山南地區餐飲與西藏其他地方相同，主要以川菜為主，隨處可見四川人開的餐館，費用不貴，十幾二十元即可吃飽。在餐廳布置上無論高檔或簡大都體現出強烈的民族特色。當地特色的藏餐，如各類灌腸、青稞酒和酥油茶、羊卓雍風干肉、涼拌牦牛舌、包子、糌耙、各種糕點、以及甜茶、奶茶、酸奶、烤腸、風干肉、夏普青（肉漿）等。

　　推薦飯店：

　　山南澤當飯店,地址：中國西藏澤當乃東路21號，電話：0893-7825555、7825666。

　　山南民族飯店，地址：乃東縣澤當鎮格桑路，電話：0893－21943。

　　西藏山南仙境茶館,地址：澤當鎮乃東路01號，電話：0893－20328。

　　住宿：

　　山南地區住宿多集中在澤當鎮乃東路上，由小旅館到賓館不等，散鋪價格在25元左右，另外也可選擇在寺內借宿，費用不貴，散鋪價格15-40元不等。一般前往西藏的背包族大多選擇當地私人開的小旅館，而不住賓館，價格便宜不說，說不定還可以遇上志同道合的人，一同走完剩下的行程，且不美哉！

　　推薦旅店：

　　澤當飯店：在客運終點站附近，是涉外旅游飯店。地址：澤當乃東路21號,有250間房，房價500—680元，標準間300.00/天。電話：0893-7821688

　　山南地區招待所，地址：澤當乃東路19號,標間價格在50－150元左右。電話：0893-7820384。

　　澤當電信雪鴿賓館：地址：西藏山南澤當鎮湖北中路1號，標間價格在150－200元左右。電話：0893-7828888

　　費用計算：往返車費為54元，餐飲住宿費用為500元（3日），合計：554元。

　　購物:山南地區旅游線路附近著名的特產還有扎囊縣敏珠林寺的藏香、加查核桃等。旅游途中，選購一二個具有藏族特色的金銀玉石飾物，或是一掛唐卡、氆氌、壁毯，以及藏香、藏戲面具等，具有收藏紀念價值。所有這些紀念品都可以與兜售者面對面的講價。不過，游客購買紀念品大多在拉薩的八角街，那里的東西更多、更集中，當然也更容易還價。

　　推薦景點：

　　雍布拉康:位于乃東縣東南約五公里、雅礱河東岸、扎西次日山的山頭上。據說山勢象母鹿的后腿，寺建在鹿腿上，因此稱為“雍布拉康”（“雍布”是母鹿、“拉”是后腿、“康“是宮殿）。寺的規模很小，但聳峙山頭，居高臨下，十分壯觀。雍布拉康傳為西藏最早的建筑，最初并非寺院，而是早期雅礱部落首領的宮殿，它是西藏歷史上的第一座宮殿。相傳是苯教徒于公元前2世紀為第一代藏王聶赤贊普建造，后為松贊干布和文成公主在山南的夏宮。五世達賴時該為黃教寺院。

　　雅礱歷史博物館:位于西藏澤當鎮所在地，建成于1995年，是西藏第一座地區級歷史博物館。雅礱歷史博物館借助雅礱悠久的歷史和豐厚的文化底蘊，以其豐富的文物藏量、獨特的民俗文物而形成了獨具特色的文物陳列。博物館以《雅礱地方史》為基本陳列，形成由史前文化、唐、宋、元、明、清時期的歷史文物、民俗文物等組成的系列展品，其中有足彌珍貴的“貝葉經”、堪稱西藏一絕的微雕“十三殊勝”、可出演多部藏戲的百余件服飾，還有惟妙惟肖的民居復原。瀏覽其中，您不僅可以了解到雅礱地方悠久的歷史和燦爛的文化，還能從古代雅礱兒女勤勞的創造中領悟到他們智慧的結晶。

　　雅礱民俗風情園:山南地區香芭拉民俗風情園，位于西藏自治區山南地區乃東縣昌珠寺附近，交通便利，基礎條件較好，總占地面積為21公頃，她作為昌珠寺旅游區的擴展，成為以展現乃東“尋根”文化為基調，提供觀賞，娛樂，旅游服務的休閑區。門票10元。

　　昌珠寺:位于山南雅礱河東岸的貢布日山南麓，距乃東縣約二公里，屬格魯派寺院。寺共二層，磚木結構。底層供養松贊干布像。二層殿名“乃定學”傳為昌珠寺中最古老的殿堂，主供蓮花生佛像。該寺東西長45米，南北寬29米，面積1，300余平方米，其形式與拉薩的大昭寺類似。主殿里供奉著一幅當年乃東澤措巴的珍珠唐卡，是一件世界罕見的珍寶。

　　藏王墓:位于西藏山南地區瓊結縣境內，是吐蕃王朝時期第29代贊普至第40代（末代）贊普、大臣及王妃的墓葬群，總面積385平方米。其中最為著名的是松贊干布墓。

　　五世達賴故居:位于瓊結縣城北面的山腳下,相傳是五世達賴洛桑嘉措的故居。這里有很多關于他的美麗的傳說。相傳以前屋前還有兩眼泉水，可以治療眼病。但由于歷史的原因，現在只有一眼泉水仍在流淌。

　　桑耶寺:素有“西藏第一座寺廟”之稱的桑耶寺位于山南扎囊縣雅魯藏布江北岸的扎瑪山麓,它是藏傳佛教史上第一座佛、法、僧三寶俱全的寺廟。因此,在藏族人心目,桑耶寺的地位無可替代。桑耶寺于公元762年開始修建,是由寧瑪派的創始人蓮華生大師主持修建的,唐朝金城公主之子,藏王赤松德贊親自主持了奠基,歷經17年,桑耶寺才建成。這座規模宏大的寺院融合了藏、漢、印三種風格,以眾多的木雕石刻、唐嘎等文物馳名于世。

　　拉加里王宮:這座曾經無比輝煌的建筑，叫“甘丹拉孜”，亦稱拉加里頗章。它是拉加里王宮現存建筑的主體部分，位于整個建筑群的東北面，主要有王宮、拉康、倉庫、廣場和馬廄等一系列建筑單元構成。此建筑群北臨河谷，東側是一條人工壕壑，整個建筑群南北長120米，東西寬130米，總面積近1.6萬平方米。無疑，在該建筑群中，懸崖上的拉加里王宮最引人注目。

　　“拉木納錯”:藏語“圣母湖”之意。面積一平方公里左右，位于西藏山南地區加查縣境內。站在海拔５１００米的雪峰上俯瞰、圣湖周圍俊峰環峙，圣湖猶如一面頭蓋骨形的鏡子，鑲嵌在群峰環視下。據說圣湖能呈現未來，每一個去圣湖朝拜的人，只要虔誠地向湖中凝望，圣湖就能為你顯示出各種景象，為你啟示未來的命運。西藏每代達賴喇嘛的轉世靈童，都是在湖的啟示下尋找，而且每代達賴喇嘛都要到圣湖朝拜一次。圣湖是西藏群眾探求命運的寶鏡，圣湖在西藏家喻戶曉，圣湖吸引著無數的善男信女。

　　最佳旅游季節：山南地區需要到7月上旬才可以看到大片的油菜花，在青稞田的掩映下，十分具有層次感。

　　貼心提示：

　　一、進入高原者應進行嚴格的全面體格檢查。凡有明顯心、肝、肺、腎等內臟器質性病變,高血壓,均不宜進藏。

　　二、年齡超過40歲、身體較胖者或體弱者亦不宜去。因過度肥胖會加重高原缺氧反應,且易激發高原心臟病等。

　　三、若患有重感冒等,最好在平原地區醫治好再進藏。否則會使高山反應加重,甚至誘發肺水腫等。

　　四、初去高原者,最好是夏秋季進藏,因可使高山反應大為減少,而冬季的寒冷可加重肌體的缺氧。最好是乘坐汽車進藏,以逐步適應。

　　五、初到高原或間隔時間進入高原后,在最初幾天內,盡管避免劇烈的運動和活動,少跑跳,應適當臥床休息。

　　六、高山氣候即使是夏季也是早晚涼、中午熱,因此保暖問題就很重要。秋季應帶毛衣褲、棉衣,冬季應穿皮大衣、毛皮靴等,預防感冒和上呼吸道感染。

　　七、初入高原者應多食米食。尤其是加糖的甜粥可抑制惡心、嘔吐,供給酸性飲料可利于糾正堿中毒、補充能量和水分,因氣候干燥,肌體對水分的需求十分迫切,可常飲些茶水或原汁飲料。每次可飲1-2口,多飲幾次。酥油茶可有效抵御高山惡劣氣候,還應多吃蔬菜、水果、瘦肉、巧克力糖等富含維生素、蛋白質和高熱能的食物。

　　有用電話：山南地區交警支隊:0893-7824516,拉薩市公安局:0891-6248012,中國農業銀行山南地區中心支行電話:0893－20985,中國人民銀行山南地區分行,電話：0893－21779。山南地區旅游貿易公司0893-7821128，7820816。林芝旅游局電話：0894-5883646。山南旅游局：0891-7820259。