第一天：成都—拉薩                                                                   餐：火車上不含餐 　　車上（火車上不含餐） 根據出團通知書客人自行到成都火車北站準時集合，乘坐20：59高原豪華高速空調列車T22次前往拉薩，途經被譽為四川“后花園”、“世界第九大奇跡”的【廣漢】；占四川電子工業70%、全國最大的彩電生產基地——長虹公司所在地【綿陽】；接下來到達我國偉大的詩人、有詩仙之稱的李白故里——【江油】。此時，列車馳騁在川北重鎮、“天下雄關”劍門關、女皇故里【廣元】。火車停站后，您可以下車疏活疏活筋骨，接受一下夜的洗浸，再踏上征程，繼續前行。
晚宿： 青藏列車上

	第二天:  拉薩市內（布達拉宮 大昭寺 八角街）                       餐：火車上不含餐 　　睜開睡意朦朧的雙眼，黃土高原的魅力景色撲面而來，列車進入革命老區陜西境內。途經陜甘川三省交界的【略陽】，鳳縣，沿寶成鐵路到達關中平原西端，素有“川陜甘咽喉”之稱的【寶雞】。列車第二次停留，您可以下車領略一下無處不在的陜西厚重的歷史文化。接下來，我們將途經華夏始祖伏羲氏誕生地天水，進入甘肅省以“閩南第一峰”著稱的巍峨壯麗的【南太武山】，領略其秀美風光。路過文人墨客輩出的【隴西】 ，列車沿著黃土高原西部邊緣地帶和西秦嶺末端行進，達到甘肅省首府【蘭州】。稍作休息，跨過甘肅地界，達到【西寧】。迎來青海高原湖泊風光，列車穿梭在托素湖的蘆葦叢中，時不時地還可以看到久違的候鳥休息片刻，活動活動筋骨，沿蘭青線繼續前行。
晚宿： 青藏列車上

第三天：成都－拉薩                                                                    餐：不含餐 　　列車進入青藏高原運行，來到蒙古語意為“河流密集的地方”的【格爾木】，我們可以在此盡情享受別樣的風情。車過格爾木不久，即到昆侖山口，游客可以看到雄偉、博大的昆侖雄姿和冰川甘露昆侖神泉；青藏鐵路從【可可西里】橫穿而過，游客可以欣賞到可可西里獨特的野生動植物資源，如果幸運的話，旅客完全可以透過車窗看到從通道下奔馳而過的藏羚羊。您還將和列車一起跨越長江起源——瑰麗的【沱沱河】和世界屋脊的草原冰川唐古拉山、唐古拉河，這是青藏鐵路線最高的地方，海拔達到5072米。列車從唐古拉山口如過山車般疾馳而下后，地勢就變得相對平穩，而高原牧場的景色也就漸漸入眼。在唐古拉山脈、念青唐古拉山脈和岡底斯山脈懷抱之中，“那曲”已赫然眼前。位于安多和那曲之間的措那湖如一汪碧玉，湛藍的湖水，周圍野花爛漫，設在這里的觀景車站，能使你感受到心靈的凈化。列車繼續前行，晚上16：10列車抵達朝圣者的天堂、心中的凈土、“日光城”——【拉薩】，導游在車站舉旗敬獻哈達接火車，游客們入住酒店做高原適應性休息，神奇夢幻的西藏之旅已經開始。

晚宿： 拉薩

第四天：拉薩-拉薩    [市內游覽車程按照100Km計算]               餐：含早、中、晚餐 　早餐后游覽令人魂繞夢牽的布達拉宮（海拔3756米；門票100元/人；游覽時間約1小時）。布達拉宮建于公元七世紀40年代，位于拉薩古城西側，紅山之上，分為紅宮和白宮兩部分，宮中保藏大量的珍貴文物和精美壁畫，歷代達賴喇嘛的靈塔也供奉于此，您在這里將能感受到它無比的莊嚴和神秘。下午參觀拉薩最古老的寺廟，大昭寺（海拔3650米；門票85元/人；游覽時間約1小時）。大昭寺建于公元七世紀，供有當年文成公主帶進西藏的釋迦牟尼十二等身金像，這尊由佛祖自己開光加持的佛像在佛教徒心中是最為神圣的，人稱“覺臥”，一見可得解脫。大昭寺外圍便是著名的轉經道，八角街。這里匯聚了來自世界各地的朝圣者，街道兩旁店鋪林立，游客可在此自由購物。晚餐后入住酒店休息。 每日提示：今天的活動時間不緊張，車程短；寺廟里的香煙可能會令您感到不適應，可以準備口罩，八角街地攤假冒偽劣商品較多，購買工藝品的時候請謹慎，以免上當受騙！

晚宿： 拉薩

第五天：【拉  薩】——【羊八井納木措】[往返500Km，行駛約9小時]             餐：早、中、晚餐 　　早餐后乘車翻越海拔5190米的那根拉山；前往位于拉薩市西北部，世界上海拔最高的咸水湖，納木措（海拔4718米；門票：淡季60元/人；旺季120元/人；游覽時間約1.5小時）；這里湖濱廣闊、水草豐美、瑰麗迷人，像一粒晶瑩的明珠鑲嵌在萬里羌塘草原上。沿途眺望納木措的保護神，海拔7117米的念青唐古拉峰。然后前往位于藏北草原，在白雪皚皚、群山環抱之中的羊八井地熱蒸氣田，游覽羊八井地熱高原溫泉（海拔4300米；門票30元/人，溫泉98元/人；費用自理。游覽時間約1.5小時），可在溫泉中洗塵除病，地熱水溫保持在47度左右，含豐富的礦物質，對于各種皮膚疾病有絕佳療效；途觀中國最大的地熱發電站，羊八井地熱發電站。返回拉薩，晚餐后入住酒店休息。 每日提示：今天的行程安排不緊張，有時間返回拉薩購物；泡溫泉最好自備泳裝。納木措圣湖氣溫較低，請注意防寒保暖！此日戶外停留時間較長，請準備太陽帽，墨鏡，防曬霜及飲用水。此天車程比較長，午餐在途中不一定可口，可自備一些零食以及礦泉水。但是沿途有美麗風景作伴，您不會覺得枯燥乏味。

晚宿：  拉薩

第 六天：【拉  薩】——【林  芝】[柏油馬路，全程510Km，行駛約10小時]      餐：早、中、晚餐 　　早餐后乘車從拉薩出發，翻越海拔5013米的米拉山。沿途欣賞尼洋河河谷風光，前往有西藏江南之稱的林芝地區。途中參觀卡定溝天佛瀑布（游覽時間約1小時）位于西藏318國道拉薩至林芝段距八一鎮24公里處，海拔2980米，地處雅魯藏布江支流尼洋河畔，夏季最高氣溫28℃冬季最低氣溫零下6℃，冬暖夏涼濕避暑度假的好地方。林芝卡定溝瀑布屬花崗巖峽谷風貌，左側山崖200多米落差的瀑布由天而降，更為神奇的是瀑布水中天然形成的一尊大佛時隱時現，天佛瀑布由此而此得名。據說這是林芝地區藏族同胞的保護神，山中珍貴名木較多，有許多不知名的花朵和果實到處可見，當然富有藏族氣息的經幡經語還是到處可見，游覽卡定溝以后，乘車途徑八一鎮，之后乘車前往比日神山(門票20元)旅游區，沿著比日生態旅游景區盤山公路上行1.5公里便到達松海閣，在此可俯瞰八一全景。生態廣場主要包含三個部分：自然博物館、大型浮雕。流水疊瀑。自然博物館是廣大青少年接受科普教育和德育教育的最佳基地。里面主要包括序廳、放應廳三個部分。序廳展示了雅魯藏布江大峽谷的自然風貌，以及低山熱帶、中山亞熱帶、亞高山溫帶、高山亞寒帶等多種氣候條件下的物種多樣性；序廳的動植物標本體現了印度洋暖濕氣流在大峽谷交匯處所形成的復雜氣候，導致動植物種類的典型性、多樣性、稀有性、脆弱性和深刻的感染力及巨大的科研潛力。晚餐后入住酒店休息。 每日提示：此日戶外停留時間較長，請準備太陽帽，墨鏡，防曬霜及飲用水。此日車程比較長，沿途有美麗風景作伴，您不會覺得枯燥乏味，全程路況非常好，海拔也有所降低，不必擔心高原反應。

晚宿： 林芝

	第七天：【林  芝】——【拉  薩】[柏油馬路，全程430Km，行駛約9小時]        餐：早、中、晚餐 　　早晨驅車返回拉薩，沿途觀賞尼洋河谷旖旎的自然風光。太昭古城，中流砥柱，阿沛莊園；雪山冰川，河灘谷地，高原草場，會令你眼花繚亂，嘆為觀止。晚餐后入住酒店休息。 每日提示：如您對拉薩的夜生活感興趣，晚餐后建議您逛逛老街小巷，在喧鬧的夜市中品味拉薩夜景，或者去泡泡酒吧！在各色酒吧餐廳中感受獨有的異域韻味
晚宿： 拉薩

第八天：【拉  薩】——【日喀則】[全程350Km，行駛約8小時]          餐：早、中、晚餐  　　早餐后乘車從拉薩出發，翻越海拔4700米的崗巴拉山。游覽西藏三大圣湖之一的羊卓雍措（門票40元/人，海拔4441米；游覽時間約1小時），藏語意為“天鵝池”；是喜馬拉雅山北麓最大的內陸湖，湖水碧藍清澈，絢麗多彩。遠觀世界上海拔最高的抽水畜能電站，羊湖電站。之后乘車前往日喀則，途觀氣勢磅礴的高原冰川，電影紅河谷的實景拍攝地，卡若拉冰川。來到西藏歷史上著名的英雄城，江孜鎮；客人可游覽白居寺（海拔3900米；門票自理40元/人；游覽時間約40分鐘）。該寺有兩大特色；一是一寺容三派，和平共處，相安無事；二是菩提塔，又名“十萬佛塔”。后抵達日喀則，晚餐后入住酒店休息。 每日提示：今日車程較長，但沿途自然風光很美；午餐在途中不一定可口，自己可以準備點零食。羊湖氣溫較低，請注意防寒保暖！此日戶外停留時間較長，請準備太陽帽，墨鏡，防曬霜及飲用水。此天車程比較長，沿途有美麗風景作伴，您不會覺得枯燥乏味。

晚宿：

日喀則

	第九天：【日喀則】——【拉  薩】[柏油馬路，全程280Km，行駛約6小時]        餐：早、中、晚餐  　　早餐后游覽黃教六大寺院之一的扎什倫布寺（海拔3836米；門票55元/人；游覽時間約1.5小時），藏語意為“吉祥的須彌山”；也是歷代班禪的駐地。主要建筑有：錯欽大殿、阿霸扎倉、四世至九世班禪合葬的扎什南捷，以及十世班禪大師靈塔殿、強巴佛殿和曬佛臺等。強巴佛殿中，供奉著世界最大的鍍金銅佛像，強巴坐佛；凈高為22.4米，總高26.2米，其鼻孔可容一人。后乘車經中尼公路沿雅魯藏布江返回拉薩，晚餐后入住酒店休息。 每日提示：今天的路況很好，還能欣賞到雅魯藏布江的沿途美景。游覽以藏傳佛教文化為主，請跟隨導游參觀。

晚宿：

拉薩

	第十天：【拉  薩】—【成  都】[機場70Km，約1.5小時]       餐：只含早餐  　早餐后，乘車赴拉薩貢嘎機場，帶著藏區給您的感動和美好回憶，結束愉快旅程。 每日提示：歡迎您再來美麗的西藏，扎西德勒！

服務標準：

大 交 通：拉薩/成都單程飛機、機場建設費、燃油附加稅，成都/拉薩硬臥空調火車  住    宿：三星標準雙人標準間（如產生單房請自理單房差費用） 用    餐：正餐八菜一湯(十人一桌，酒水自理，路餐視為正餐) 交    通：掛牌旅游車（西藏旅游車均無空調） 門    票：所列景點門票（自費除外、如因政策性原因臨時調價，我社不承擔增加費用）           視情況而定，林芝游覽景點為卡定溝和比日神山或者是卡丁溝和大柏樹自然保護區。 導    服：西藏當地優秀導游服務 保    險：含旅行社責任保險及旅游人身意外保險（不含航空保險） 自    費：購物、增加景點自愿消費（我社有權根據當時當地實際情況調整景點游覽順序）。

注意事項：

1、西藏為高原地區，心臟病、高血壓、哮喘病患者請勿入內， 并請帶好有關防治感冒和防、抗高山反應的藥物（行前服用紅景天或相關防、抗高原反應的保健藥品）。外賓和臺胞請提前一周傳真護照主頁，臺胞證主頁和簽證復印件和職業證明至我社辦理入藏批準函，外國外交官、外國記者請勿入藏。 2、西藏地區全年氣溫偏低，晝夜溫差較大，請游客帶好足夠的御寒衣服，以防受涼感冒，西藏地處高原，氣候干燥，易造成部分游客皮膚灼傷，流鼻血或嘴唇干裂等正常現象，請游客自行帶好防曬霜和潤唇膏等藥物。西藏地區只有中行、建行、農行三大銀行及郵政儲蓄，手機只能使用全國漫游手機卡，請游客作好相應安排。 3、打折機票一經開出，不可轉簽、更改、退票。拉薩機場安檢嚴格，請組團社務必提供客人正確名單，如提供錯誤名單造成機票和其它損失由組團社承擔。 4、在游覽景點和服務標準不變的情況下，我社有權調整行程。我社保留對此計劃的調整及解釋權！ 5、計劃散客請提前兩天報團，此價格收客存在虧損風險，請在客人出發前付清團款. 我社有權調整行程，景點不會因此減少。請提前提供客人姓名、電話、身份證號碼。出現單男單女我社安排拼房或三人間，如若不行請客人現付單房差。請提示客人身份證一定隨身攜帶備查！！ 6、進入布達拉宮不能超時，如客人不由我社工作人員統一安排，耽誤進入布達拉宮的時間客人自己承擔責任.。