減體重還是減腰圍？

 　　最佳選擇：減腰圍。[旅游聯(lián)盟2014-1-25提供：旅游資源大全，免費旅游交易平臺，旅游社區(qū)，旅游軟件，www.sportsemperor.com]因為腹部脂肪對心臟和動脈的危害最大，所以腰圍比體重更能增加一個人患心臟病的風(fēng)險。[旅游聯(lián)盟2014-1-25提供：旅游資源大全，免費旅游交易平臺，旅游社區(qū)，旅游軟件，www.sportsemperor.com]研究發(fā)現(xiàn)，腰圍超過32英寸（約81厘米）的婦女患心臟病風(fēng)險最高。[旅游聯(lián)盟2014-1-25提供：旅游資源大全，免費旅游交易平臺，旅游社區(qū)，旅游軟件，www.sportsemperor.com]測腰圍的方法是在腹部中間位置或肚臍部位圍一個卷尺，不要太緊，更不能陷進肉里。[旅游聯(lián)盟2014-1-25提供：旅游資源大全，免費旅游交易平臺，旅游社區(qū)，旅游軟件，www.sportsemperor.com]

　　選普通牙刷還是電動牙刷？

　　最佳選擇：電動牙刷。[旅游聯(lián)盟2014-1-25提供：旅游資源大全，免費旅游交易平臺，旅游社區(qū)，旅游軟件，www.sportsemperor.com]多項研究表明，電動牙刷在除掉牙菌斑、減少牙齦炎上比普通牙刷更有效。[旅游聯(lián)盟2014-1-25提供：旅游資源大全，免費旅游交易平臺，旅游社區(qū)，旅游軟件，www.sportsemperor.com]

　　吃蘋果還是吃橙子？

　　最佳選擇：吃蘋果。[旅游聯(lián)盟2014-1-25提供：旅游資源大全，免費旅游交易平臺，旅游社區(qū)，旅游軟件，www.sportsemperor.com]英國諾丁漢大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，每周吃蘋果超過5個，心肺功能會得到明顯改善，氣喘和哮喘癥狀也大大減少。[旅游聯(lián)盟2014-1-25提供：旅游資源大全，免費旅游交易平臺，旅游社區(qū)，旅游軟件，www.sportsemperor.com]

　　網(wǎng)上交流還是和人面談？

　　最佳選擇：面談。[旅游聯(lián)盟2014-1-25提供：旅游資源大全，免費旅游交易平臺，旅游社區(qū)，旅游軟件，www.sportsemperor.com]多走路會促進血液循環(huán)，消耗熱量。[旅游聯(lián)盟2014-1-25提供：旅游資源大全，免費旅游交易平臺，旅游社區(qū)，旅游軟件，www.sportsemperor.com]更重要的是，面對面的交談有助于改善人際關(guān)系，加強交流效果，這是網(wǎng)上交流所不能達到的。[旅游聯(lián)盟2014-1-25提供：旅游資源大全，免費旅游交易平臺，旅游社區(qū)，旅游軟件，www.sportsemperor.com]

　　開車選自動檔還是手動檔？

　　最佳選擇：自動檔。[旅游聯(lián)盟2014-1-25提供：旅游資源大全，免費旅游交易平臺，旅游社區(qū)，旅游軟件，www.sportsemperor.com]人們普遍認為開手動檔時，換檔、踩離合器等動作不但消耗更多熱量，也能讓車更省油。[旅游聯(lián)盟2014-1-25提供：旅游資源大全，免費旅游交易平臺，旅游社區(qū)，旅游軟件，www.sportsemperor.com]其實這些動作不能和運動相比，除非你開的是輛拖拉機，而自動檔會減少開車人的緊張感，對健康更有利。[旅游聯(lián)盟2014-1-25提供：旅游資源大全，免費旅游交易平臺，旅游社區(qū)，旅游軟件，www.sportsemperor.com]

　　喝茶還是咖啡？

　　最佳選擇：茶。[旅游聯(lián)盟2014-1-25提供：旅游資源大全，免費旅游交易平臺，旅游社區(qū)，旅游軟件，www.sportsemperor.com]二者都能提神，但茶含有更多有益心臟的抗氧化劑，能促進動脈健康，預(yù)防癌癥。[旅游聯(lián)盟2014-1-25提供：旅游資源大全，免費旅游交易平臺，旅游社區(qū)，旅游軟件，www.sportsemperor.com]醫(yī)學(xué)`教育網(wǎng)搜集整理

　　走路、游泳還是跑步？

　　最佳選擇：走路。[旅游聯(lián)盟2014-1-25提供：旅游資源大全，免費旅游交易平臺，旅游社區(qū)，旅游軟件，www.sportsemperor.com]盡管跑步者對走路健身的方法嗤之以鼻，但研究發(fā)現(xiàn)，長期而有規(guī)律的走路能更有效地減小腰圍。[旅游聯(lián)盟2014-1-25提供：旅游資源大全，免費旅游交易平臺，旅游社區(qū)，旅游軟件，www.sportsemperor.com]游泳雖然有益心肺健康，但是對骨骼不起任何作用，因為水中的阻力較小。[旅游聯(lián)盟2014-1-25提供：旅游資源大全，免費旅游交易平臺，旅游社區(qū)，旅游軟件，www.sportsemperor.com]

　　喝果汁還是吃水果？

　　最佳選擇：吃水果。[旅游聯(lián)盟2014-1-25提供：旅游資源大全，免費旅游交易平臺，旅游社區(qū)，旅游軟件，www.sportsemperor.com]果汁中含有太多的糖分，而膳食纖維含量嚴重不足。[旅游聯(lián)盟2014-1-25提供：旅游資源大全，免費旅游交易平臺，旅游社區(qū)，旅游軟件，www.sportsemperor.com]

　　吃五花肉還是吃香腸？

　　最佳選擇：五花肉。[旅游聯(lián)盟2014-1-25提供：旅游資源大全，免費旅游交易平臺，旅游社區(qū)，旅游軟件，www.sportsemperor.com]只要烹調(diào)時間長一點，五花肉所含熱量要比香腸低很多。[旅游聯(lián)盟2014-1-25提供：旅游資源大全，免費旅游交易平臺，旅游社區(qū)，旅游軟件，www.sportsemperor.com]

　　按摩力度大還是小？

　　最佳選擇：大。[旅游聯(lián)盟2014-1-25提供：旅游資源大全，免費旅游交易平臺，旅游社區(qū)，旅游軟件，www.sportsemperor.com]按摩不是為了刺激皮膚，而是為了放松皮膚下的肌肉，所以力度最好大些。[旅游聯(lián)盟2014-1-25提供：旅游資源大全，免費旅游交易平臺，旅游社區(qū)，旅游軟件，www.sportsemperor.com]

　　喝礦泉水還是蘇打水？

　　最佳選擇：礦泉水。[旅游聯(lián)盟2014-1-25提供：旅游資源大全，免費旅游交易平臺，旅游社區(qū)，旅游軟件，www.sportsemperor.com]蘇打水里含有大量含鈉的碳酸氫鹽，所以它也算“高鹽”食品。[旅游聯(lián)盟2014-1-25提供：旅游資源大全，免費旅游交易平臺，旅游社區(qū)，旅游軟件，www.sportsemperor.com]

　　練舉重還是健身器械？

　　最佳選擇：練舉重。[旅游聯(lián)盟2014-1-25提供：旅游資源大全，免費旅游交易平臺，旅游社區(qū)，旅游軟件，www.sportsemperor.com]舉重能讓身體兩側(cè)肌肉得到均衡鍛煉，多數(shù)健身器械沒有這樣的效果。[旅游聯(lián)盟2014-1-25提供：旅游資源大全，免費旅游交易平臺，旅游社區(qū)，旅游軟件，www.sportsemperor.com]而且健身房里的器械多為高大的男性設(shè)計，身材瘦小的人或女性使用效果并不好。[旅游聯(lián)盟2014-1-25提供：旅游資源大全，免費旅游交易平臺，旅游社區(qū)，旅游軟件，www.sportsemperor.com]

　　看本健康書還是找個好朋友？

　　最佳選擇：找個好朋友。[旅游聯(lián)盟2014-1-25提供：旅游資源大全，免費旅游交易平臺，旅游社區(qū)，旅游軟件，www.sportsemperor.com]健康的友誼關(guān)系能減少壓力激素的副作用，穩(wěn)固血壓。[旅游聯(lián)盟2014-1-25提供：旅游資源大全，免費旅游交易平臺，旅游社區(qū)，旅游軟件，www.sportsemperor.com]

　　工作還是性愛？

　　最佳選擇：性愛。[旅游聯(lián)盟2014-1-25提供：旅游資源大全，免費旅游交易平臺，旅游社區(qū)，旅游軟件，www.sportsemperor.com]研究發(fā)現(xiàn)，每周一次性愛所帶來的幸福感，和加薪的快樂差不多。[旅游聯(lián)盟2014-1-25提供：旅游資源大全，免費旅游交易平臺，旅游社區(qū)，旅游軟件，www.sportsemperor.com]

　　一頓吃飽還是少量多吃幾次？

　　最佳選擇：多吃幾次。[旅游聯(lián)盟2014-1-25提供：旅游資源大全，免費旅游交易平臺，旅游社區(qū)，旅游軟件，www.sportsemperor.com]這能將熱量分散攝入，穩(wěn)固血糖，均勻提高胰島素水平，也可以緩解身體壓力，讓人不易疲倦。[旅游聯(lián)盟2014-1-25提供：旅游資源大全，免費旅游交易平臺，旅游社區(qū)，旅游軟件，www.sportsemperor.com]