急進高原地區幾天內，一定注意做到減少活動、防寒、保證睡眠和調整心理狀態等，以防急性高原病發生。[旅游聯盟2016-10-17提供：旅游資源大全，免費旅游交易平臺，旅游社區，旅游軟件，www.sportsemperor.com]

　　進入高原第一周內，在救災之余，要盡可能充分休息。[旅游聯盟2016-10-17提供：旅游資源大全，免費旅游交易平臺，旅游社區，旅游軟件，www.sportsemperor.com]走路、運動時宜緩慢，勿大聲講話或放聲唱歌，搬運物品或蹲下起立時，動作不要過快，要注意放慢日常生活節奏。[旅游聯盟2016-10-17提供：旅游資源大全，免費旅游交易平臺，旅游社區，旅游軟件，www.sportsemperor.com]在高原應隨時注意保暖防寒，要根據天氣情況調整適宜著裝，積極預防和治療上呼吸道感染。[旅游聯盟2016-10-17提供：旅游資源大全，免費旅游交易平臺，旅游社區，旅游軟件，www.sportsemperor.com]

　　初到高原的人在適應過程中通常伴隨有脫水，所以每天至少須喝3—4升水來保持水分，尿量應充分并保持清澈；條件允許時，可以吸氧。[旅游聯盟2016-10-17提供：旅游資源大全，免費旅游交易平臺，旅游社區，旅游軟件，www.sportsemperor.com]對于高原適應力強的人，一般高原反應癥狀在1—2天內可以消除，適應力弱的需3—7天。[旅游聯盟2016-10-17提供：旅游資源大全，免費旅游交易平臺，旅游社區，旅游軟件，www.sportsemperor.com]如果癥狀持續無法消退或不良反應劇烈，建議及時就醫以免貽誤病情，轉向重癥。[旅游聯盟2016-10-17提供：旅游資源大全，免費旅游交易平臺，旅游社區，旅游軟件，www.sportsemperor.com]

　　如果出現高原肺水腫或高原腦水腫癥狀，要大量吸氧，在服用藥物治療的同時，迅速到低海拔地區治療；救援人員在搶救過程中要盡可能地注意休息。[旅游聯盟2016-10-17提供：旅游資源大全，免費旅游交易平臺，旅游社區，旅游軟件，www.sportsemperor.com]

　　高原強烈的陽光和紫外線會傷害眼睛和皮膚，應準備墨鏡和防曬霜。[旅游聯盟2016-10-17提供：旅游資源大全，免費旅游交易平臺，旅游社區，旅游軟件，www.sportsemperor.com]充足的睡眠可以減輕高原反應，睡前不要過多活動，用熱水洗腳，保持情緒穩定。[旅游聯盟2016-10-17提供：旅游資源大全，免費旅游交易平臺，旅游社區，旅游軟件，www.sportsemperor.com]多喝水，晚餐不宜過飽，不可暴飲暴食。[旅游聯盟2016-10-17提供：旅游資源大全，免費旅游交易平臺，旅游社區，旅游軟件，www.sportsemperor.com]

　　要預防高原凍傷。[旅游聯盟2016-10-17提供：旅游資源大全，免費旅游交易平臺，旅游社區，旅游軟件，www.sportsemperor.com]高原凍傷可分為輕度凍傷和重度凍傷。[旅游聯盟2016-10-17提供：旅游資源大全，免費旅游交易平臺，旅游社區，旅游軟件，www.sportsemperor.com]傷員獲救后應盡早脫離冷環境，進入溫暖避風場所、采取保暖措施。[旅游聯盟2016-10-17提供：旅游資源大全，免費旅游交易平臺，旅游社區，旅游軟件，www.sportsemperor.com]醫學`教育網搜集整理條件允許應立即送醫院，做溫水快速復溫救治。[旅游聯盟2016-10-17提供：旅游資源大全，免費旅游交易平臺，旅游社區，旅游軟件，www.sportsemperor.com]嚴禁用冰雪揉搓、冷水浸泡、按摩捶打患部的錯誤方法復溫，也嚴禁采用明火烘烤的方法復溫。[旅游聯盟2016-10-17提供：旅游資源大全，免費旅游交易平臺，旅游社區，旅游軟件，www.sportsemperor.com]這些錯誤的復溫方法往往造成嚴重的組織丟失，預后極差。[旅游聯盟2016-10-17提供：旅游資源大全，免費旅游交易平臺，旅游社區，旅游軟件，www.sportsemperor.com]