睡眠養神：生理醫學研究表明，睡眠6～8小時所積蓄的精力，可以提供給人正常活動16～18小時的能量消耗。[旅游聯盟2015-3-28提供：旅游資源大全，免費旅游交易平臺，旅游社區，旅游軟件，www.sportsemperor.com]因此，應保證足夠的睡眠時間。[旅游聯盟2015-3-28提供：旅游資源大全，免費旅游交易平臺，旅游社區，旅游軟件，www.sportsemperor.com]

　　閉目養神：微閉雙目，保持身體和心理的平靜狀態，可以切斷攝入眼睛的景象，排除雜念，達到凈化大腦的作用，使身心得到滋補和休息，增進精力和恢復健康。[旅游聯盟2015-3-28提供：旅游資源大全，免費旅游交易平臺，旅游社區，旅游軟件，www.sportsemperor.com]

　　娛樂養神：通過下棋、垂釣、跳舞、聽音樂等，來調節緊張的神經。[旅游聯盟2015-3-28提供：旅游資源大全，免費旅游交易平臺，旅游社區，旅游軟件，www.sportsemperor.com]醫學`教育網搜集整理

　　情趣養神：每個人都有自己的情趣愛好，當你參與有興趣的活動時，可以讓心情放松，使情緒穩定，氣血調和，從而處于良好的精神狀態。[旅游聯盟2015-3-28提供：旅游資源大全，免費旅游交易平臺，旅游社區，旅游軟件，www.sportsemperor.com]

　　環境養神：創造良好的外界條件，如按季節變化對居室的溫度、空氣、色彩進行調節，使人處在舒適、和諧、優美的環境之中。[旅游聯盟2015-3-28提供：旅游資源大全，免費旅游交易平臺，旅游社區，旅游軟件，www.sportsemperor.com]如若經常到田野、河邊、森林等風光優美的地方去散步、旅游等，對怡神益智、開闊心胸更具有積極意義。[旅游聯盟2015-3-28提供：旅游資源大全，免費旅游交易平臺，旅游社區，旅游軟件，www.sportsemperor.com]