睡眠養(yǎng)神：生理醫(yī)學(xué)研究表明，睡眠6～8小時(shí)所積蓄的精力，可以提供給人正常活動(dòng)16～18小時(shí)的能量消耗。[旅游聯(lián)盟2017/3/29提供：旅游資源大全，免費(fèi)旅游交易平臺(tái)，旅游社區(qū)，旅游軟件，www.sportsemperor.com]因此，應(yīng)保證足夠的睡眠時(shí)間。[旅游聯(lián)盟2017/3/29提供：旅游資源大全，免費(fèi)旅游交易平臺(tái)，旅游社區(qū)，旅游軟件，www.sportsemperor.com]

　　閉目養(yǎng)神：微閉雙目，保持身體和心理的平靜狀態(tài)，可以切斷攝入眼睛的景象，排除雜念，達(dá)到凈化大腦的作用，使身心得到滋補(bǔ)和休息，增進(jìn)精力和恢復(fù)健康。[旅游聯(lián)盟2017/3/29提供：旅游資源大全，免費(fèi)旅游交易平臺(tái)，旅游社區(qū)，旅游軟件，www.sportsemperor.com]

　　娛樂(lè)養(yǎng)神：通過(guò)下棋、垂釣、跳舞、聽音樂(lè)等，來(lái)調(diào)節(jié)緊張的神經(jīng)。[旅游聯(lián)盟2017/3/29提供：旅游資源大全，免費(fèi)旅游交易平臺(tái)，旅游社區(qū)，旅游軟件，www.sportsemperor.com]醫(yī)學(xué)`教育網(wǎng)搜集整理

　　情趣養(yǎng)神：每個(gè)人都有自己的情趣愛(ài)好，當(dāng)你參與有興趣的活動(dòng)時(shí)，可以讓心情放松，使情緒穩(wěn)定，氣血調(diào)和，從而處于良好的精神狀態(tài)。[旅游聯(lián)盟2017/3/29提供：旅游資源大全，免費(fèi)旅游交易平臺(tái)，旅游社區(qū)，旅游軟件，www.sportsemperor.com]

　　環(huán)境養(yǎng)神：創(chuàng)造良好的外界條件，如按季節(jié)變化對(duì)居室的溫度、空氣、色彩進(jìn)行調(diào)節(jié)，使人處在舒適、和諧、優(yōu)美的環(huán)境之中。[旅游聯(lián)盟2017/3/29提供：旅游資源大全，免費(fèi)旅游交易平臺(tái)，旅游社區(qū)，旅游軟件，www.sportsemperor.com]如若經(jīng)常到田野、河邊、森林等風(fēng)光優(yōu)美的地方去散步、旅游等，對(duì)怡神益智、開闊心胸更具有積極意義。[旅游聯(lián)盟2017/3/29提供：旅游資源大全，免費(fèi)旅游交易平臺(tái)，旅游社區(qū)，旅游軟件，www.sportsemperor.com]