隨著氣溫的回升，雪域高原綠意漸濃，西藏游熱也逐漸升溫—到西藏旅游有哪些注意事項呢
隨著氣溫的回升，雪域高原綠意漸濃，西藏游熱也逐漸升溫。[旅游聯盟2015-5-28提供：旅游資源大全，免費旅游交易平臺，旅游社區，旅游軟件，www.sportsemperor.com]到西藏旅游有哪些注意事項呢？記者采訪有關專家和導游，他們給出了以下健康提示。[旅游聯盟2015-5-28提供：旅游資源大全，免費旅游交易平臺，旅游社區，旅游軟件，www.sportsemperor.com] 一是初到西藏高原旅游時，多數人都會感到不同程度的氣短、胸悶、呼吸困難等缺氧癥狀。[旅游聯盟2015-5-28提供：旅游資源大全，免費旅游交易平臺，旅游社區，旅游軟件，www.sportsemperor.com]但這并不說明不能適應高原環境；如果能夠正確地保護自己，２到４天后，一般都可使上述癥狀好轉或消失。[旅游聯盟2015-5-28提供：旅游資源大全，免費旅游交易平臺，旅游社區，旅游軟件，www.sportsemperor.com] 二是如果是乘飛機上高原，一般高山反應的癥狀會在１２到１４小時產生。[旅游聯盟2015-5-28提供：旅游資源大全，免費旅游交易平臺，旅游社區，旅游軟件，www.sportsemperor.com]所以，剛剛到高原的時候一定不要劇烈運動，而要臥床休息。[旅游聯盟2015-5-28提供：旅游資源大全，免費旅游交易平臺，旅游社區，旅游軟件，www.sportsemperor.com]否則，一旦感覺到反應就需要更多的時間來適應了。[旅游聯盟2015-5-28提供：旅游資源大全，免費旅游交易平臺，旅游社區，旅游軟件，www.sportsemperor.com] 三是人們常常用吸氧來緩解胸悶不適。[旅游聯盟2015-5-28提供：旅游資源大全，免費旅游交易平臺，旅游社區，旅游軟件，www.sportsemperor.com]吸氧能暫時解除胸悶、氣短、呼吸困難等癥狀，但停止吸氧后癥狀又會重新出現。[旅游聯盟2015-5-28提供：旅游資源大全，免費旅游交易平臺，旅游社區，旅游軟件，www.sportsemperor.com]假若缺氧癥狀不是很嚴重的話，建議最好不要吸氧，這樣可以加快適應高原環境的速度。[旅游聯盟2015-5-28提供：旅游資源大全，免費旅游交易平臺，旅游社區，旅游軟件，www.sportsemperor.com]輕微的高原反應，會不治自愈，不要動輒吸氧，以免形成依賴性。[旅游聯盟2015-5-28提供：旅游資源大全，免費旅游交易平臺，旅游社區，旅游軟件，www.sportsemperor.com] 此外，進藏后要多吃碳水化合物、易消化的食品；多喝水，使體內保持充分的水分；晚餐不宜過飽。[旅游聯盟2015-5-28提供：旅游資源大全，免費旅游交易平臺，旅游社區，旅游軟件，www.sportsemperor.com]最好不要飲酒和吸煙。[旅游聯盟2015-5-28提供：旅游資源大全，免費旅游交易平臺，旅游社區，旅游軟件，www.sportsemperor.com]要多食水果、蔬菜等富含維生素的食物。[旅游聯盟2015-5-28提供：旅游資源大全，免費旅游交易平臺，旅游社區，旅游軟件，www.sportsemperor.com]另外，酥油茶是個寶，如果你喜歡喝的話，那么你的高原反應會比別人消失得快很多。[旅游聯盟2015-5-28提供：旅游資源大全，免費旅游交易平臺，旅游社區，旅游軟件，www.sportsemperor.com]因為酥油茶里含有豐富的維生素以及其他微量元素，可以改善人體微循環，提高適應高原的能力。[旅游聯盟2015-5-28提供：旅游資源大全，免費旅游交易平臺，旅游社區，旅游軟件，www.sportsemperor.com] 注意避免過度疲勞，飲食起居要有規律。[旅游聯盟2015-5-28提供：旅游資源大全，免費旅游交易平臺，旅游社區，旅游軟件，www.sportsemperor.com]初到高原的前幾天，不要頻頻洗浴，以免受涼引起感冒。[旅游聯盟2015-5-28提供：旅游資源大全，免費旅游交易平臺，旅游社區，旅游軟件，www.sportsemperor.com]感冒常常是急性高原肺水腫的主要誘因，在缺氧狀態下不易痊愈。[旅游聯盟2015-5-28提供：旅游資源大全，免費旅游交易平臺，旅游社區，旅游軟件，www.sportsemperor.com] 在藏期間，身體負荷不宜過重。[旅游聯盟2015-5-28提供：旅游資源大全，免費旅游交易平臺，旅游社區，旅游軟件，www.sportsemperor.com]初到高原的時候，不可急速行走，更不要跑步，也不要做體力勞動。[旅游聯盟2015-5-28提供：旅游資源大全，免費旅游交易平臺，旅游社區，旅游軟件，www.sportsemperor.com]一周后，才可逐漸增加一定的活動量。[旅游聯盟2015-5-28提供：旅游資源大全，免費旅游交易平臺，旅游社區，旅游軟件，www.sportsemperor.com] 專家指出，在沒有適應和準備的情況下，不要驟然進入海拔５０００米以上的地區，以防不測 『轉自： 原創： ⊿若有差錯，請來函更正』
隨著氣溫的回升，雪域高原綠意漸濃，西藏游熱也逐漸升溫。[旅游聯盟2015-5-28提供：旅游資源大全，免費旅游交易平臺，旅游社區，旅游軟件，www.sportsemperor.com]到西藏旅游有哪些注意事項呢？記者采訪有關專家和導游，他們給出了以下健康提示。[旅游聯盟2015-5-28提供：旅游資源大全，免費旅游交易平臺，旅游社區，旅游軟件，www.sportsemperor.com]
一是初到西藏高原旅游時，多數人都會感到不同程度的氣短、胸悶、呼吸困難等缺氧癥狀。[旅游聯盟2015-5-28提供：旅游資源大全，免費旅游交易平臺，旅游社區，旅游軟件，www.sportsemperor.com]但這并不說明不能適應高原環境；如果能夠正確地保護自己，２到４天后，一般都可使上述癥狀好轉或消失。[旅游聯盟2015-5-28提供：旅游資源大全，免費旅游交易平臺，旅游社區，旅游軟件，www.sportsemperor.com]
二是如果是乘飛機上高原，一般高山反應的癥狀會在１２到１４小時產生。[旅游聯盟2015-5-28提供：旅游資源大全，免費旅游交易平臺，旅游社區，旅游軟件，www.sportsemperor.com]所以，剛剛到高原的時候一定不要劇烈運動，而要臥床休息。[旅游聯盟2015-5-28提供：旅游資源大全，免費旅游交易平臺，旅游社區，旅游軟件，www.sportsemperor.com]否則，一旦感覺到反應就需要更多的時間來適應了。[旅游聯盟2015-5-28提供：旅游資源大全，免費旅游交易平臺，旅游社區，旅游軟件，www.sportsemperor.com]
三是人們常常用吸氧來緩解胸悶不適。[旅游聯盟2015-5-28提供：旅游資源大全，免費旅游交易平臺，旅游社區，旅游軟件，www.sportsemperor.com]吸氧能暫時解除胸悶、氣短、呼吸困難等癥狀，但停止吸氧后癥狀又會重新出現。[旅游聯盟2015-5-28提供：旅游資源大全，免費旅游交易平臺，旅游社區，旅游軟件，www.sportsemperor.com]假若缺氧癥狀不是很嚴重的話，建議最好不要吸氧，這樣可以加快適應高原環境的速度。[旅游聯盟2015-5-28提供：旅游資源大全，免費旅游交易平臺，旅游社區，旅游軟件，www.sportsemperor.com]輕微的高原反應，會不治自愈，不要動輒吸氧，以免形成依賴性。[旅游聯盟2015-5-28提供：旅游資源大全，免費旅游交易平臺，旅游社區，旅游軟件，www.sportsemperor.com]
此外，進藏后要多吃碳水化合物、易消化的食品；多喝水，使體內保持充分的水分；晚餐不宜過飽。[旅游聯盟2015-5-28提供：旅游資源大全，免費旅游交易平臺，旅游社區，旅游軟件，www.sportsemperor.com]最好不要飲酒和吸煙。[旅游聯盟2015-5-28提供：旅游資源大全，免費旅游交易平臺，旅游社區，旅游軟件，www.sportsemperor.com]要多食水果、蔬菜等富含維生素的食物。[旅游聯盟2015-5-28提供：旅游資源大全，免費旅游交易平臺，旅游社區，旅游軟件，www.sportsemperor.com]另外，酥油茶是個寶，如果你喜歡喝的話，那么你的高原反應會比別人消失得快很多。[旅游聯盟2015-5-28提供：旅游資源大全，免費旅游交易平臺，旅游社區，旅游軟件，www.sportsemperor.com]因為酥油茶里含有豐富的維生素以及其他微量元素，可以改善人體微循環，提高適應高原的能力。[旅游聯盟2015-5-28提供：旅游資源大全，免費旅游交易平臺，旅游社區，旅游軟件，www.sportsemperor.com]
注意避免過度疲勞，飲食起居要有規律。[旅游聯盟2015-5-28提供：旅游資源大全，免費旅游交易平臺，旅游社區，旅游軟件，www.sportsemperor.com]初到高原的前幾天，不要頻頻洗浴，以免受涼引起感冒。[旅游聯盟2015-5-28提供：旅游資源大全，免費旅游交易平臺，旅游社區，旅游軟件，www.sportsemperor.com]感冒常常是急性高原肺水腫的主要誘因，在缺氧狀態下不易痊愈。[旅游聯盟2015-5-28提供：旅游資源大全，免費旅游交易平臺，旅游社區，旅游軟件，www.sportsemperor.com]
在藏期間，身體負荷不宜過重。[旅游聯盟2015-5-28提供：旅游資源大全，免費旅游交易平臺，旅游社區，旅游軟件，www.sportsemperor.com]初到高原的時候，不可急速行走，更不要跑步，也不要做體力勞動。[旅游聯盟2015-5-28提供：旅游資源大全，免費旅游交易平臺，旅游社區，旅游軟件，www.sportsemperor.com]一周后，才可逐漸增加一定的活動量。[旅游聯盟2015-5-28提供：旅游資源大全，免費旅游交易平臺，旅游社區，旅游軟件，www.sportsemperor.com]
專家指出，在沒有適應和準備的情況下，不要驟然進入海拔５０００米以上的地區，以防不測
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