青藏鐵路全線通車，一股高原旅游熱潮悄然興起。[旅游聯盟2012-9-4提供：旅游資源大全，免費旅游交易平臺，旅游社區，旅游軟件，www.sportsemperor.com]有關人士根據高原醫學理論以及多年來高原旅游者積累的經驗，提示廣大高原旅游愛好者謹記四大注意事項，輕松暢游高原。[旅游聯盟2012-9-4提供：旅游資源大全，免費旅游交易平臺，旅游社區，旅游軟件，www.sportsemperor.com]

　　衣：要帶足衣物及隨身用品。[旅游聯盟2012-9-4提供：旅游資源大全，免費旅游交易平臺，旅游社區，旅游軟件，www.sportsemperor.com]由于高原早晚溫差較大，且氣候變幻無常，需要及時增減衣物，以免感冒。[旅游聯盟2012-9-4提供：旅游資源大全，免費旅游交易平臺，旅游社區，旅游軟件，www.sportsemperor.com]高原紫外線較強，太陽鏡、太陽帽、防曬霜、護膚霜、潤唇膏、長袖上衣、毛衣等都是必備用品；最好不要穿短袖上衣和短褲，到珠峰、阿里地區、藏北地區一年四季都必須帶羽絨服；鞋子最好是旅游鞋或登山鞋。[旅游聯盟2012-9-4提供：旅游資源大全，免費旅游交易平臺，旅游社區，旅游軟件，www.sportsemperor.com]

　　食：要保證進食衛生，吃容易消化的食物。[旅游聯盟2012-9-4提供：旅游資源大全，免費旅游交易平臺，旅游社區，旅游軟件，www.sportsemperor.com]不可暴飲暴食，以免加重消化器官負擔，不要飲酒和吸煙，多食蔬菜和水果等富有維他命的食品，適量飲水。[旅游聯盟2012-9-4提供：旅游資源大全，免費旅游交易平臺，旅游社區，旅游軟件，www.sportsemperor.com]在高原吸煙會加重高原紅細胞增多癥，過量飲酒危害更大，在高原酗酒更容易誘發高原肺水腫和消化道大出血。[旅游聯盟2012-9-4提供：旅游資源大全，免費旅游交易平臺，旅游社區，旅游軟件，www.sportsemperor.com]不要一開始就吸氧，盡量要自身適應它，否則，你可能在高原永遠都離不開吸氧了，因為依賴性非常強。[旅游聯盟2012-9-4提供：旅游資源大全，免費旅游交易平臺，旅游社區，旅游軟件，www.sportsemperor.com]

　　可服用一些緩解高原反應的藥品，如高原紅景天、西洋參含片、百服寧、西洋參、丹參丸、葡萄糖液等。[旅游聯盟2012-9-4提供：旅游資源大全，免費旅游交易平臺，旅游社區，旅游軟件，www.sportsemperor.com]業界人士還建議，如果您能適應酥油茶的味道，不妨多喝一些酥油茶，對緩解高原反應有一定的作用。[旅游聯盟2012-9-4提供：旅游資源大全，免費旅游交易平臺，旅游社區，旅游軟件，www.sportsemperor.com]

　　住：要注意保暖，少洗澡以避免受涼感冒和消耗體力。[旅游聯盟2012-9-4提供：旅游資源大全，免費旅游交易平臺，旅游社區，旅游軟件，www.sportsemperor.com]睡時可以將枕頭適當墊高，保持睡眠充足，切忌蒙頭；睡覺時室溫不宜太高，室溫過高易導致缺氧。[旅游聯盟2012-9-4提供：旅游資源大全，免費旅游交易平臺，旅游社區，旅游軟件，www.sportsemperor.com]要保持心情舒暢，情緒穩定，避免激動，防止誘發高原高血壓和高原心臟病。[旅游聯盟2012-9-4提供：旅游資源大全，免費旅游交易平臺，旅游社區，旅游軟件，www.sportsemperor.com]

　　行：初到高原地區，不可疾速行走，更不能跑步或奔跑，也不能做體力勞動。[旅游聯盟2012-9-4提供：旅游資源大全，免費旅游交易平臺，旅游社區，旅游軟件，www.sportsemperor.com]勞累是誘發急性高原病因素之一，年輕游客好奇心強，容易過高估計自己的體力，這樣往往會加重高原反應，因過度勞累誘發高原肺水腫或高原昏迷。[旅游聯盟2012-9-4提供：旅游資源大全，免費旅游交易平臺，旅游社區，旅游軟件，www.sportsemperor.com]一旦身體出現不適，要及時看醫生，不要硬撐。[旅游聯盟2012-9-4提供：旅游資源大全，免費旅游交易平臺，旅游社區，旅游軟件，www.sportsemperor.com]對急性高原疾病如高原肺水腫、高原腦水腫等防治要早發現、早診斷、早治療。[旅游聯盟2012-9-4提供：旅游資源大全，免費旅游交易平臺，旅游社區，旅游軟件，www.sportsemperor.com]如發生嚴重的高原反應，應適當休息和絕對臥床，適量吸氧。[旅游聯盟2012-9-4提供：旅游資源大全，免費旅游交易平臺，旅游社區，旅游軟件，www.sportsemperor.com]