北京西客站乘火車赴西寧（參考車次：T151次14：00/13：58；T27次20：09/15：52）

沿途觀光，到達西寧，入住酒店休息！自由活動。

西寧-青海湖-西寧
早餐后乘車赴青海湖，車經(jīng)“海藏咽喉”湟源峽谷、欣賞該峽谷陰陽坡奇特景觀。前往全國
大的內(nèi)陸咸水湖—青海湖景區(qū)（自理游船60元/人電瓶車10元/人）（游覽約1.5小時），可以乘坐沙灘摩托、騎馬、可自行乘游船游覽青海湖美麗風(fēng)景。之后乘車返回西寧，晚乘坐國內(nèi)最先進的龐巴迪全封閉增氧列車進入前往拉薩。
【友情提示】如果客人在青海湖選擇乘坐游船，湖面風(fēng)大，請注意安全。青海地處高原地帶，紫外線照射強烈，本日行程建議客人選用SPF30以上的防曬霜。牛羊成群，帳篷點點，野花遍地。
購物安排：青藏地礦和東藏土特產(chǎn)（參觀時間約各30分鐘）
推薦自費：贊普林卡（自理30元/人、約30分鐘）
單葛爾古城（50元/人，參觀時間約40分鐘）
日月山（25元/人、參觀約20分鐘）

列車進入青藏高原，沿途可以在車上欣賞到令人叫絕的青藏高原及青藏鐵路的風(fēng)光【格爾木、昆侖山口、沱沱河、唐古拉山、藏北大草原】，晚上抵達圣城—拉薩，感受高原純凈的空氣。哈達迎接客人，乘車前往拉薩市區(qū)，入住賓館休息，隨后作適應(yīng)性休息。
溫馨提示：此日對于初次進藏的游客來說非常關(guān)鍵。拉薩海拔3650米，含氧量只有內(nèi)地的65%，多數(shù)客人會出現(xiàn)不同程度的高原反應(yīng)。除了保持平常心態(tài)以外，多飲水、多吃水果、充分的休息是預(yù)防高原反應(yīng)的最佳辦法。還要做到不飲酒少抽煙，當晚不要洗澡。

拉薩市內(nèi)一日：100KM （柏油路面）
早餐后，參觀世界上海拔最高的古代宮堡式建筑——有“高原明珠”之稱的布達拉宮（約90分鐘），它始建于公元七世紀，自五世達賴喇嘛以來一直是西藏的政治和宗教中心，珍藏有存放歷代達賴喇嘛真身的金質(zhì)靈塔和大量珍貴的壁畫、唐卡、佛像，是藏民族文化的集中體現(xiàn)；下午參觀建于吐蕃王朝時期的最早的佛堂——大昭寺（約60分鐘），它供奉有文成公主所帶的佛祖釋迦牟尼十二歲的等身像，是藏族老百姓心中最為神圣靈驗的一尊佛像。隨后可在充滿了濃郁藏族特色的工藝品一條街——八角街上自由購物。
溫馨提示：此日戶外停留時間較長，請準備太陽帽、墨鏡、防曬霜及飲用水。晚上一定要去參加一下當?shù)夭刈甯栉柰頃�，領(lǐng)略地道傳統(tǒng)的藏族風(fēng)情。布達拉宮參觀時間視前日預(yù)約而定。

拉薩—納木措——拉薩500KM（柏油路面）
早餐后沿青藏公路前往納木措，沿途觀賞藏北大草原，領(lǐng)略藏北草原迷人風(fēng)光與高原之保藏牦牛親密接觸，遠觀“光明之神”念青唐古拉山，在五彩經(jīng)幡飄蕩之地，遙望念青唐古拉山雪峰。翻越那根拉山、游覽西藏三大圣糊之一的納木錯湖（約60分鐘），湖水清澈透明,湖面呈天藍色，水天相融，渾然一體，閑游湖畔,似有身臨仙境之感。下午返程沿青藏公路遠觀羊八井地熱區(qū)，可根據(jù)客人意愿前往自費泡溫泉。晚抵達拉薩。
溫馨提示：納木措風(fēng)景區(qū)海拔很高風(fēng)大氣溫低，請注意防寒。當?shù)赜貌蜅l件較差，若不習(xí)慣，自己可先行準備一些食品。若想親近牧民，可事先準備一點小禮物等。

拉薩－卡丁溝－林芝  450KM  （柏油路面）
早餐后沿318國道東行前往素有“西藏九寨溝，小瑞士”美譽之稱的林芝，經(jīng)達孜縣、墨竹工卡縣翻越5230米的米拉山口, 西藏的江南風(fēng)光頓時呈現(xiàn)在你面前，舒緩富饒的邦杰塘草原、綠樹成蔭美麗的尼洋河美景會讓你不禁感嘆：沿途行使到尼洋河中游，映入眼簾的大石亭亭矗立在河水中央——中流砥柱，據(jù)說此大石為工布的守護神——以求世間萬物生靈平安、吉祥。之后游覽卡定神山天佛瀑布（約90公鐘），山勢險要高聳入云，是典型的峽谷地貌，奇峰異石古樹參天，落差近200米的瀑布飛流直下雄偉壯觀，山崖天然形成的大佛、女神、觀音、護法、如來佛祖、喇嘛頌經(jīng)、神龜叫天、神鷹獻寶、酥油燈，以及藏文“六字真言”佛字等；清新自然的天然氧吧將使您無限陶醉，領(lǐng)略“人+山=仙”的天人合一境界。傍晚時分到達目的地——林芝地區(qū)行署所在地八一鎮(zhèn)。
溫馨提示：全天游覽時間長約10個小時，較為辛苦，所以導(dǎo)游會安排途中多次停車休息，以緩解疲勞。在米拉山口停留的時間不宜過長，以防不適。林芝地區(qū)海拔2900米，氣候宜人富氧舒適，晚餐后若體力允許可以逛一逛漂亮的八一鎮(zhèn)，欣賞夜景。

布達拉宮、大昭寺、納木措湖、羊卓雍湖、日喀則、扎什倫布寺雙飛六日" align="right" src="http://www.176bj.com/tourmall/UUPic/20114201133503912_big.JPG" width="150" height="113" />八一鎮(zhèn)—拉薩  450KM   (柏油路面）
早餐后參觀比日神山（約60分鐘），這座藏區(qū)著名的神山，意為“猴子山”，西藏四大神山之一。相傳為蓮花生大師所賜,。神山風(fēng)景秀麗，轉(zhuǎn)山信徒絡(luò)繹不絕。參觀山上的林芝自然博物館，看古天葬臺遺址，經(jīng)幡陣，觀八一鎮(zhèn)全景。參觀后沿著川藏公路，一路繁花似錦，綠蔭成密，湛藍天空配上高聳雪山，掩映在神秘的藏傳佛教與滿山牛羊的世外桃源里，一路滿懷舒暢、豐富滿載的返回拉薩市。
溫馨提示：此日返程，沿途停車次數(shù)會稍多一點。您可以利用今天多拍一點風(fēng)景照留作紀念。全天游覽行車時間約10小時。

拉薩—羊卓雍錯—日喀則  360KM  (柏油路面)
早餐后乘車沿318國道西行，到曲水縣雅魯藏布江大橋分路，沿盤山公路翻越海拔4900米的岡巴拉雪山，來到羊卓雍錯（約30分鐘），藏語意天鵝池是西藏三大圣湖之一，是西藏最大的淡水湖。湖內(nèi)分布著十幾個小島，湖水碧藍清澈，湖光山色，景色如畫。沿著秀美的羊湖，來到世紀冰川-卡若拉冰川。午餐后，前往《紅河谷》實景拍攝地——素有英雄城之稱的“江孜古城”，遠觀抗英遺址—宗山城堡，晚抵日喀則。
溫馨提示：此日游覽時間約8個小時。日喀則海拔3800米，氣候情況與拉薩相同，當晚在日喀則入住，建議精簡行裝，暫時用不著的行李可以寄存在拉薩酒店里，待后日返回后再提取。

日喀則—拉薩 280KM  （柏油路面）
早餐后參觀日喀則地區(qū)最大的寺廟扎什倫布寺（約90分鐘），此寺與拉薩的哲蚌寺、色拉寺、甘丹寺，青海的塔爾寺，和甘肅南部的拉卜楞寺并列為黃教的六大寺。始建于公元1447年9月。我們將參觀十世班禪靈塔殿、世界上最大的強巴佛銅像、十世班禪靈塔殿前面的漢佛堂、可容僧侶3800人的措欽大殿、以及由一世達賴根敦珠巴創(chuàng)建于1468年，至今已有500多年歷史的曬佛臺。游后乘車從中尼公路返回拉薩。沿途觀賞雅魯藏布江風(fēng)光，感受高原第一河的氣勢！
溫馨提示：此日的游覽是以藏傳佛教文化為主的，請務(wù)必跟隨導(dǎo)游參觀，傾聽導(dǎo)游的講解，以免留下遺憾，關(guān)于達賴班禪兩大活佛體系的話題相信您是會有興趣的。

早餐后退房按指定時間送往火車站，乘13：45發(fā)車T28次火車返回北京，沿途觀賞美麗的風(fēng)景。

沿途觀光欣賞西北風(fēng)情。

早上8:06分抵達北京，結(jié)束愉快的高原之旅！

一、接待標準：
1.含來回大交通，拉薩獻哈達接站
2.住宿：全程為待評三星標準酒店（未掛牌）雙人標間；如產(chǎn)生單男單女，由我社安排拼房或住三人間，如安排不上，請客人現(xiàn)補單房差（西藏賓館設(shè)施配備和內(nèi)地有所差異，不可以內(nèi)地的標準衡量）
3.用餐：正餐八菜一湯，十人一桌，不含酒水，以川菜為主，如有忌口者可自備食物。
4.含景點首道門票：青海湖100/布達拉宮100/大昭寺85/納木措60/羊湖30/扎寺55
因參觀景點需要，請游客隨身帶好身份證件！如遇門票臨時政策性調(diào)整，現(xiàn)付/現(xiàn)退差價。
5. 全程旅游專用車，車型根據(jù)此團人數(shù)而定。（因西藏特殊氣候條件，西藏地區(qū)旅游車輛部份無空調(diào)設(shè)施。高原長時間行車，途中車輛負荷較大，可能會遇到汽車拋錨并影響行程的情況，旅行社對此會迅速做出補救措施，請游客做好心理準備。）
6. 當?shù)仄胀ㄔ?a href='http://www.sportsemperor.com/guider/higuider.aspx' target='_blank'>導(dǎo)游服務(wù)，購物安排：
1店：青藏地礦（約30小時 自愿消費）
2店：東藏土特產(chǎn)（（約30小時 自愿消費）
3店：西藏自治區(qū)藏藥廠（約1小時 自愿消費）
4店：西苑天珠工藝品店（約40分鐘 自愿消費）
5店：奇圣土特產(chǎn)專賣店（約40分鐘 自愿消費）
6店：御鋒刀具工藝品店（約40分鐘  自愿消費）
7.報價不含航意險、旅意險、客人自費項目等費用
可推薦的自費項目有：贊普林卡30元/人、單葛爾古城50元/人、日月山25元/人，藏族歌舞風(fēng)情（180-480元/人）羊八井溫泉游泳98元/人，藏族家訪（60/人），帕拉莊園（80/人）、藏獒基地（60/人），以上自費項目以客人自愿，少數(shù)服從多數(shù)原則，絕無任何強制！以上價格為指導(dǎo)價格，具體價格根據(jù)實際人數(shù)與當時帶團導(dǎo)游協(xié)商！