隨著生活水平的提高，體重超常者越來越多，于是人們可以從報刊、電視上隨處了解到各式各樣的減肥食品和方法。[旅游聯盟2011-9-28提供：旅游資源大全，免費旅游交易平臺，旅游社區，旅游軟件，www.sportsemperor.com]本文介紹的這一方法是美國明尼蘇達州一家著名減肥中心所提供的特效減肥法。[旅游聯盟2011-9-28提供：旅游資源大全，免費旅游交易平臺，旅游社區，旅游軟件，www.sportsemperor.com]

　　 “七日快速減肥法”中最重要的一點是要按照本文所介紹的配料煮出減肥湯。[旅游聯盟2011-9-28提供：旅游資源大全，免費旅游交易平臺，旅游社區，旅游軟件，www.sportsemperor.com]如果能嚴格按照所規定的方法進食，減肥者在七天之內可減重４－７公斤。[旅游聯盟2011-9-28提供：旅游資源大全，免費旅游交易平臺，旅游社區，旅游軟件，www.sportsemperor.com]如果七天之后還想繼續減下去，只要重復這一方法即可。[旅游聯盟2011-9-28提供：旅游資源大全，免費旅游交易平臺，旅游社區，旅游軟件，www.sportsemperor.com]如果中間停了一天打亂了飲食安排，則必須重新開始。[旅游聯盟2011-9-28提供：旅游資源大全，免費旅游交易平臺，旅游社區，旅游軟件，www.sportsemperor.com]

　　減肥湯的原料及制作方法如下：準備６個不大不小的洋蔥、幾個西紅柿或３罐西紅柿醬、一個洋白菜、２個辣椒、幾棵芹菜。[旅游聯盟2011-9-28提供：旅游資源大全，免費旅游交易平臺，旅游社區，旅游軟件，www.sportsemperor.com]把蔬菜切成塊加水，放入鹽、辣椒或其他調料。[旅游聯盟2011-9-28提供：旅游資源大全，免費旅游交易平臺，旅游社區，旅游軟件，www.sportsemperor.com]先用大火煮10分鐘，再用小火繼續煮，直到把蔬菜煮爛了為止。[旅游聯盟2011-9-28提供：旅游資源大全，免費旅游交易平臺，旅游社區，旅游軟件，www.sportsemperor.com]

　　煮好的湯可以隨時喝，但湯里不能放其他東西。[旅游聯盟2011-9-28提供：旅游資源大全，免費旅游交易平臺，旅游社區，旅游軟件，www.sportsemperor.com]如果中午不能回家吃飯或者出遠門，可以把湯裝入保溫杯隨身攜帶。[旅游聯盟2011-9-28提供：旅游資源大全，免費旅游交易平臺，旅游社區，旅游軟件，www.sportsemperor.com]

　　第一天， 湯和水果。[旅游聯盟2011-9-28提供：旅游資源大全，免費旅游交易平臺，旅游社區，旅游軟件，www.sportsemperor.com]除了香蕉外，其他水果都可以吃，不過甜瓜和西瓜要少吃，因其所含熱量比其它瓜果多。[旅游聯盟2011-9-28提供：旅游資源大全，免費旅游交易平臺，旅游社區，旅游軟件，www.sportsemperor.com]第一天只能喝湯和吃水果。[旅游聯盟2011-9-28提供：旅游資源大全，免費旅游交易平臺，旅游社區，旅游軟件，www.sportsemperor.com]如果喝茶、咖啡和果汁，請不要加牛奶和糖。[旅游聯盟2011-9-28提供：旅游資源大全，免費旅游交易平臺，旅游社區，旅游軟件，www.sportsemperor.com]

　　第二天， 湯和蔬菜。[旅游聯盟2011-9-28提供：旅游資源大全，免費旅游交易平臺，旅游社區，旅游軟件，www.sportsemperor.com]第二天除了喝湯外，可以吃所有的蔬菜，不限量，而且最好選擇新鮮的蔬菜。[旅游聯盟2011-9-28提供：旅游資源大全，免費旅游交易平臺，旅游社區，旅游軟件，www.sportsemperor.com]不要吃豆類和玉米。[旅游聯盟2011-9-28提供：旅游資源大全，免費旅游交易平臺，旅游社區，旅游軟件，www.sportsemperor.com]中午可以吃點烤土豆。[旅游聯盟2011-9-28提供：旅游資源大全，免費旅游交易平臺，旅游社區，旅游軟件，www.sportsemperor.com]請記住：不能吃任何水果，要多喝水。[旅游聯盟2011-9-28提供：旅游資源大全，免費旅游交易平臺，旅游社區，旅游軟件，www.sportsemperor.com]

　　第三天， 湯、水果和蔬菜。[旅游聯盟2011-9-28提供：旅游資源大全，免費旅游交易平臺，旅游社區，旅游軟件，www.sportsemperor.com]這一天不能吃烤土豆，湯、水果和蔬菜可以隨便吃，冊時要多喝水。[旅游聯盟2011-9-28提供：旅游資源大全，免費旅游交易平臺，旅游社區，旅游軟件，www.sportsemperor.com]如果前三天都能嚴格遵照飲食規定，即可減重2-3公斤。[旅游聯盟2011-9-28提供：旅游資源大全，免費旅游交易平臺，旅游社區，旅游軟件，www.sportsemperor.com]

　　第四天， 湯、水果、蔬菜、牛奶和香蕉。[旅游聯盟2011-9-28提供：旅游資源大全，免費旅游交易平臺，旅游社區，旅游軟件，www.sportsemperor.com]除了隨便喝湯及進食水果和蔬菜外，還可以進食１杯牛奶和３個香蕉。[旅游聯盟2011-9-28提供：旅游資源大全，免費旅游交易平臺，旅游社區，旅游軟件，www.sportsemperor.com]切記：喝的牛奶不能超過湯的量。[旅游聯盟2011-9-28提供：旅游資源大全，免費旅游交易平臺，旅游社區，旅游軟件，www.sportsemperor.com]

　　第五天， 湯、牛肉和西紅柿。[旅游聯盟2011-9-28提供：旅游資源大全，免費旅游交易平臺，旅游社區，旅游軟件，www.sportsemperor.com]除喝湯外，可以吃些西紅柿、牛肉。[旅游聯盟2011-9-28提供：旅游資源大全，免費旅游交易平臺，旅游社區，旅游軟件，www.sportsemperor.com]牛肉可以吃200克，西紅柿果生吃，不限量。[旅游聯盟2011-9-28提供：旅游資源大全，免費旅游交易平臺，旅游社區，旅游軟件，www.sportsemperor.com]這一天要求喝6-8杯水，只喝一次湯就可以了。[旅游聯盟2011-9-28提供：旅游資源大全，免費旅游交易平臺，旅游社區，旅游軟件，www.sportsemperor.com]

　　第六天， 牛肉和葉類蔬菜。[旅游聯盟2011-9-28提供：旅游資源大全，免費旅游交易平臺，旅游社區，旅游軟件，www.sportsemperor.com]牛肉和蔬菜隨便吃，還可以吃兩塊牛排，但不能吃烤土豆。[旅游聯盟2011-9-28提供：旅游資源大全，免費旅游交易平臺，旅游社區，旅游軟件，www.sportsemperor.com]除喝一次湯外，一定要多喝水。[旅游聯盟2011-9-28提供：旅游資源大全，免費旅游交易平臺，旅游社區，旅游軟件，www.sportsemperor.com]

　　第七天， 米飯、果汁、蔬菜和湯。[旅游聯盟2011-9-28提供：旅游資源大全，免費旅游交易平臺，旅游社區，旅游軟件，www.sportsemperor.com]可以吃點米飯和蔬菜，喝些不加糖的果汁，多喝水。[旅游聯盟2011-9-28提供：旅游資源大全，免費旅游交易平臺，旅游社區，旅游軟件，www.sportsemperor.com]蔬菜可以用蔥炒著吃。[旅游聯盟2011-9-28提供：旅游資源大全，免費旅游交易平臺，旅游社區，旅游軟件，www.sportsemperor.com]