1:高原缺氧:此次活動穿越的大部分地區(qū)海拔高度均在2000M以上,最高處近5000M,在這樣的高度,空氣中的氧氣含量只有平原地區(qū)的60%--70%,而且在高原長時間的運動要比在平原地區(qū)運動消耗掉更多的氧氣。這可能是所有隊員都將共同面臨的最大困難。
2:自然災害:此次穿越的線路大部分地區(qū)為原始狀態(tài),很少有人類活動的足跡,而且高原天氣變幻莫測,隨時都有可能遇上強風、冰雹、以及由此而引起的諸如山洪爆發(fā)、山體滑坡、泥石流、河流改道等眾多的未知因素。
[溫差]在高原地區(qū),白天與夜晚的溫差可達十幾度,在白天,有可能是烈日當空,酷熱難擋,并且有極強的紫外線隨時都在摧殘你的皮膚,導致皮膚脫皮、灼痛等。但是一到了夜晚,卻又是咆哮的寒風、刺骨的低溫。 [疾病]由于每個人的身體素質(zhì)有不同,加上活動過程中每天大量的體力消耗、飲食衛(wèi)生較差以及各種動植物引起的皮膚過敏、氣候與溫差的變幻無常等因素的影響都有可能引起各類疾病的發(fā)生。
3:體力不支:在活動中要多次翻越海拔4000M以上的高山,可能因為各種原因而引起體力不支。如:每天的活動量、營養(yǎng)不能及時補充、無法得到好的睡眠、生病、意志崩潰等等。 本次活動因距離較長,且都在2000米以上高原缺氧區(qū)活動,路途相對艱苦,具有一定的風險性,活動期間一切要聽從工作人員的安排,切勿私自行動,脫離群體,否則后果自負。
準備物資
藥品:自備日常藥物,如抵抗抗高原反應的肌苷口服液、紅景天膠囊、復合維生素、魚肝油等以及其它一些預防感冒等常見病的藥物。 衣物:冬季御寒衣物、旅游鞋、墨鏡、防曬霜等。 其它物資:巧克力等高熱量食品,充足的電池和膠卷。 景點旅游注意事項: 記住所乘車輛和本車安全員,未經(jīng)領隊和工作人員同意,不得擅自更換所乘車輛。 注意安全,有異常情況及時通知安全員,工作人員或領隊。 在高原地區(qū),不要劇烈運動,保證睡眠并按照隨隊醫(yī)務人員要求服用各種營養(yǎng)素和藥品,出現(xiàn)不適反應要及時通知工作人員或醫(yī)生。 保護環(huán)境,不亂扔廢品,不隨意采摘植物,不傷害野生動物。 尊重地方民俗和宗教信仰,謹言慎行,禮貌待人,遵守紀律。 發(fā)揮團隊協(xié)作精神,與隊員互助互愛。 發(fā)生任何爭執(zhí)或突發(fā)事件,請立即求助工作人員或當?shù)鼐健?/span>
備注:
1. 進入高原高山反映是最常見的,初到高原者最好多備常用藥物如:紅景天、肌肝口服液、感冒藥、消炎藥、老牌頭痛粉等。進入高原每個人都會感到不同程度的高原反應,如頭痛、胸悶、呼吸急促、惡心、嘔吐、失眠等,一般來說過1—2天后,以上癥狀都會逐步減輕或消失。但有嚴重心臟病、肺病、高血壓患者不宜到高原旅游。
2. 初到高原進食切莫過量,可多吃蔬菜、水果、多喝水,最好早上活動前喝足水,活動時多喝水但每次少喝點,最好不吸煙、不喝酒。在高原旅游宜穿寬松、保暖的衣服。因為日照強烈,最好戴上墨鏡、太陽帽、防曬霜以免紫外線灼傷皮膚。還有就是進高原時自己帶點零食(注明:巧克力等)
3.本次旅行你可以自己選擇帶睡袋與否備注,但是不知道里面接待條件能不能滿足你的要求。
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