列車進入青藏高原，沿途可以在車上欣賞到令人叫絕的青藏高原及青藏鐵路美麗的風光，列車繼續前行，晚上16：10列車抵達朝圣者的天堂、心中的凈土、“日光城”——拉薩，導游在車站舉旗敬獻哈達接火車，游客們入住酒店做高原適應性休息，神奇夢幻的西藏之旅已經開始

提示：*火車站至市內20km；機場至市內70km、行駛1.5h；柏油路面，路況好。
      *拉薩含氧量僅內地的65%，到達當日建議緩慢行走、當晚不洗澡、多飲水多吃水果并充分休息，能最佳地預防高原反應。
      *如有高原反應者由導游協助問診當地正規醫療服務，進行高原旅游醫療保健咨詢，幫助您平穩度過高原氣候適應期。

　　早餐后沿318國道西行，到曲水縣雅魯藏布江大橋分路，沿盤山公路到達【岡巴拉山頂】（海拔4990m）（約20min），前往【羊卓雍錯】（約30min）。可卡若拉冰川、紅河谷、江孜古城，傍晚抵達后藏圣地-日喀則。

提示：拉薩至日喀則單程約350km，車行約8h。相比拉薩日喀則的餐廳及住宿較差。建議暫時不用的行李可寄存在拉薩酒店。

　　上午游覽始建1447年黃教六大寺之一，歷代班禪額爾德尼駐錫地【扎什倫布寺】（約1.5h），寺院氣勢宏大法度莊嚴。先禮拜高26m世界最大金銅彌勒佛像（強巴佛），再拜謁歷代班禪大師靈塔，參觀古老恢弘的建筑，了解僧人的修行。沿雅魯藏布江大峽谷返回拉薩。

提示：此日主題是藏傳佛教文化，可跟隨導游參觀傾聽講解，關于達賴班禪兩大活佛體系相信您會有興趣。