成都火車站乘T22次(20:59-17:02)赴拉薩。(全程約3360km，歷時44h左右)提示：預(yù)防堵車請?zhí)崆?小時到達，成都火車站位于（二環(huán)路北三段）。

　　途經(jīng)長江源頭沱沱河、可可西里無人區(qū)，穿越1686m世界最長的高原凍土隧道（昆侖山隧道），5068m世界海拔最高的火車站（唐古拉車站），“以橋代路”（清水河大橋），羌塘草原、三岔河大橋等等，晚到達【拉薩站】（海撥3658m），【敬獻哈達】迎接客人，入住賓館/酒店作高原氣候適應(yīng)性休息（重要）。
　　提示：*火車站至市內(nèi)30km；機場至市內(nèi)60km、行駛1.5h；柏油路面，路況好。
       *拉薩含氧量僅內(nèi)地的65%，到達當日建議緩慢行走、當晚不洗澡、多飲水多吃水果并充分休息，能最佳地預(yù)防高原反應(yīng)。
      *如有高原反應(yīng)者由導游協(xié)助問診當?shù)卣��?guī)醫(yī)療服務(wù)，進行高原旅游醫(yī)療保健咨詢，幫助您平穩(wěn)度過高原氣候適應(yīng)期。

　　上午游覽世界最高古代宮堡式建筑群【布達拉宮】（1h）。下午游覽西藏最古老神廟，世界佛教信徒心中最神圣殿宇【大昭寺】（40min~1h），之后來到環(huán)繞大昭寺的【八角街】（30min~1h）西藏最古老市集古街道，也是海內(nèi)外朝圣購物最佳天堂。晚上大家可自費參加精彩震撼的【藏文化歌舞劇表演】盡顯西藏的自然人文（180元/人自理）。
　　提示：*接待方可視實際情況合理調(diào)整游覽順序。布達拉宮門票實行實名制，參觀需身份證件，小孩需戶口簿

　　上午沿青藏線前往藏北游覽羌塘草原上的天湖【納木錯】（1h）。湖面海拔4718m與阿里的瑪旁雍措、山南的羊卓雍措為西藏三大圣湖，其為首。途中翻越5190m的拉根拉山口時，可看到碧海藍天絕佳美景。返途中前往【羊八井】（門票30元自理）遙望念青唐古拉雪山，參觀羊八井地熱出水口、羊八井地熱發(fā)電廠，可自費（98元/人）享受羊八井地熱溫泉。
　　提示： *拉薩至納木錯柏油路面單程約250km，往返約8h。拉根拉山口海拔5190m，風大氣溫低請注意防寒。

　　拉薩起程，經(jīng)川藏線穿過5013m（米拉雪山口）（約10min），沿雅魯藏布江支流尼洋河進入2900m的藏江南-林芝。沿途欣賞迷人的尼洋河谷風光，午餐后前往【卡定溝】游覽（30min）（卡定天佛瀑布）奇峰古樹山勢險要典型峽谷地貌，落差200m的瀑布飛流直下，山崖天然形成的神像佛字；純凈的天然氧吧無限陶醉，日照下的田園農(nóng)舍醉美如畫。前往八一鎮(zhèn)入住酒店。
　　提示：*拉薩至林芝柏油路面單程約500km，行車約8h。建議車上少睡覺，免錯過一路風光。
        *在米拉山口和用午餐的地方有兜售蟲草，要價20元/根，建議不買，當時看上去不錯，次日就變樣了!