早餐后，參觀世界上海拔最高的古代宮堡式建筑——有“高原明珠”之稱的布達拉宮（約90分鐘），它始建于公元七世紀，自五世達賴喇嘛以來一直是西藏的政治和宗教中心，珍藏有存放歷代達賴喇嘛真身的金質靈塔和大量珍貴的壁畫、唐卡、佛像，是藏民族文化的集中體現；下午參觀建于吐蕃王朝時期的最早的佛堂——大昭寺（約60分鐘），它供奉有文成公主所帶的佛祖釋迦牟尼十二歲的等身像，是藏族老百姓心中最為神圣靈驗的一尊佛像。隨后可在充滿了濃郁藏族特色的工藝品一條街——八角街上自由購物。

溫馨提示：此日戶外停留時間較長，請準備太陽帽、墨鏡、防曬霜及飲用水

早餐后沿318國道東行前往素有“西藏九寨溝，小瑞士”美譽之稱的林芝，經達孜縣、墨竹工卡縣翻越5230米的米拉山, 西藏的江南風光頓時呈現在你面前，舒緩富饒的邦杰塘草原、綠樹成蔭美麗的尼洋河美景會讓你不禁感嘆：沿途行使到尼洋河中游，映入眼簾的大石亭亭矗立在河水中央——中流砥柱，據說此大石為工布的守護神——以求世間萬物生靈平安、吉祥。之后游覽卡定神山天佛瀑布（約90公鐘），山勢險要高聳入云，是典型的峽谷地貌，奇峰異石古樹參天，落差近200米的瀑布飛流直下雄偉壯觀，山崖天然形成的大佛、女神、觀音、護法、如來佛祖、喇嘛頌經、神龜叫天、神鷹獻寶、酥油燈，以及藏文“六字真言”佛字等；清新自然的天然氧吧將使您無限陶醉，領略“人+山=仙”的天人合一境界。傍晚時分到達目的地——林芝地區行署所在地八一鎮。

溫馨提示：全天游覽時間長約10個小時，較為辛苦，所以導游會安排途中多次停車休息，以緩解疲勞。在米拉山口停留的時間不宜過長，以防不適。林芝地區海拔2900米，氣候宜人富氧舒適，晚餐后若體力允許可以逛一逛漂亮的八一鎮，欣賞夜景。

早餐后參觀比日神山（約60分鐘），這座藏區著名的神山，意為“猴子山”，西藏四大神山之一。相傳為蓮花生大師所賜,。神山風景秀麗，轉山信徒絡繹不絕。參觀山上的林芝自然博物館，看古天葬臺遺址，經幡陣，觀八一鎮全景。參觀后沿著川藏公路，一路繁花似錦，綠蔭成密，湛藍天空配上高聳雪山，掩映在神秘的藏傳佛教與滿山牛羊的世外桃源里，一路滿懷舒暢、豐富滿載的返回拉薩市。

溫馨提示：此日返程，沿途停車次數會稍多一點。您可以利用今天多拍一點風景照留作紀念。全天游覽行車時間約10小時

上午火車到達西寧，導游接客人。之后參觀藏傳佛教格魯派六大寺之一【塔爾寺】（游覽約2小時）塔爾寺藏語稱“袞本賢巴林”,意為“十萬獅干吼佛像”的彌勒佛寺，是宗喀巴大師的誕生地，十世班禪大師也曾在此舉行坐床典禮，欣賞舉世聞名的藝術三絕——酥油花、堆繡、壁畫，了解精深博大的藏傳佛教文化，之后參觀地礦陳列館（約40分鐘）

【友情提示】塔爾寺寺廟內是嚴禁拍攝的，偷拍后果十分嚴重；拍攝人物，尤其是僧侶、婦女，取景前一定要經對方允許，以免不必要的麻煩；寺廟外聚集的小商小販，不要隨便搭話，以免被糾纏

早餐后前往青海湖，經湟源峽谷，途經文成公主赴藏摔鏡之地【日月山】（25元自理，游覽約40分鐘），唐朝文成公主與吐蕃贊普松贊干布聯姻，正是由此向南經唐蕃古道進入西藏的，也是青海省農業區與牧業區、漢文化與藏文化的分界線，經“天下河水皆向東，唯有此溪向西流”的倒淌河，參觀東藏土特產店或青藏地礦（約40分鐘），到達中國最大最美的咸水湖泊【青海湖】（游覽約1.5小時），乘車返回西寧市區，途經西部歌王— 王洛賓 先生創作《在那遙遠的地方》的原創地—金銀灘草原，經原子城遺址，抵達西寧。

【友情提示】今日行程出發較早，青海湖周邊海拔約3200米左右，比西寧高出約1000多米，平均比西寧溫低3-5度，光照紫外線強。即使是盛夏季節前往青海湖也要帶長袖衣服，下雨更冷一些；盛夏油菜花開放，湖畔照相不要走入油菜地中，以免不必要的糾紛。