列車進入青藏高原，沿途可以在車上欣賞到令人叫絕的青藏高原及青藏鐵路的風光【格爾木、昆侖山口、沱沱河、唐古拉山、藏北大草原】，晚18：30左右抵達圣城—拉薩，感受高原純凈的空氣。導游獻哈達迎接客人，乘車前往拉薩市區，入住賓館休息，隨后作適應性休息。 如出現身體不適者，我們會有專業高原醫生免費診查。 

溫馨提示：此日對于初次進藏的游客來說非常關鍵。拉薩海拔3650米，含氧量只有內地的65%，多數客人會出現不同程度的高原反應。除了保持平常心態以外，多飲水、多吃水果、充分的休息是預防高原反應的最佳辦法。還要做到不飲酒少抽煙，當晚不要洗澡。

早餐后，參觀世界上海拔最高的古代宮堡式建筑——有“高原明珠”之稱的布達拉宮（約90分鐘），它始建于公元七世紀，自五世達賴喇嘛以來一直是西藏的政治和宗教中心，珍藏有存放歷代達賴喇嘛真身的金質靈塔和大量珍貴的壁畫、唐卡、佛像，是藏民族文化的集中體現；下午參觀建于吐蕃王朝時期的最早的佛堂——大昭寺（約60分鐘），它供奉有文成公主所帶的佛祖釋迦牟尼十二歲的等身像，是藏族老百姓心中最為神圣靈驗的一尊佛像。隨后可在充滿了濃郁藏族特色的工藝品一條街——八角街上自由購物。

溫馨提示：此日戶外停留時間較長，請準備太陽帽、墨鏡、防曬霜及飲用水。