| 成都－230km－四姑娘山－153km－丹巴－145km－新都橋－221km－道孚－72km－爐霍－97km－甘孜－95km－馬尼干戈－112km－德格－24km－金沙江大橋－85km－江達－228km－昌都－171km－邦達－94km－八宿－90km－然烏－129km－波密－89km－通麥－127km－林芝－19km－八一－127km－工布江達－206km－墨竹工卡－68km－拉薩 |
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| 第一天 成都－四姑娘山（230KM） ┊宿： 四姑娘山 |
| 成都出發(fā)40公里，沿途欣賞川西平原田園風光，到都江堰市。世界文化遺產(chǎn)都江堰位于四川成都平原西部的岷江上，公元三世紀戰(zhàn)國時期秦國蜀郡太守李冰修建的一座大型水利工程，至今仍發(fā)揮巨大效益。穿臥龍自然保護區(qū)（可在臥龍中華大熊貓園稍做停留），翻越終年云霧繚繞的巴郎山（海拔4520米），抵達四姑娘山（可遠觀四姑娘山，如想游覽四姑娘山，可在此多停留一天，騎馬或徒步雙橋溝、長坪溝）。 |
| 第二天 四姑娘山－丹巴－新都橋（298KM） ┊宿： 新都橋 |
| 往丹巴前行，沿途觀賞小金河谷風光及兩岸的秀色，經(jīng)過小金縣與丹巴縣之間的唯一通道----丹巴大橋，進入丹巴縣。可前往甲居藏寨領(lǐng)略獨特的丹巴嘉絨藏族特色，同時尋找這些藏寨中的美女，參觀丹巴獨特的碉樓群及尋訪美人谷。后途經(jīng)綿延幾十公里，欣賞被前中央主席胡躍邦稱為“天然盆景”的東谷天然盆景風景區(qū)及八美(原乾寧縣)的草原牧區(qū)風光，前往八美。經(jīng)八美南下前往觀賞塔公草原風光，塔公藏語是“菩薩喜歡的地方”，在草原上放眼望去，潔白的雪山與廣袤的草原相互輝映。較遠處是海拔5820米的海子山，這坐山相對高度較高，位于廣闊的塔公草原北緣，據(jù)說天氣好時在峨眉山金頂上都可以看到。為紀念班禪大師而修建的純金制作的紀念塔及大名鼎鼎的塔公寺距離新都橋三十多公里，塔公寺是薩迦派的寺廟，始建于清嘉慶年間，寺內(nèi)的覺臥佛殿供奉據(jù)說是唐代文成公主進藏時隨身攜帶的釋迦牟尼等身像，因此，塔公寺有“小大昭寺”之稱。后抵被譽為“攝影天堂”的新都橋。 |
| 第三天 新都橋－馬尼干戈（390KM） ┊宿： 馬尼干戈 |
| 早起，觀新都橋日出后經(jīng)塔公草原返八美前往道孚，道孚藏語馬駒的音譯，道孚藏族自稱是西夏人的后裔，道孚民居被稱之為“藏區(qū)建筑絕唱”，富麗堂皇、鮮艷奪目是其外觀，原木立柱、雕梁畫棟是其內(nèi)部特色。道孚出發(fā)過鮮水河前往爐霍，距爐霍縣城十幾公里的鮮水河大斷裂帶有一座地震紀念碑和西南地區(qū)最大的地震觀測點，1973年2月6日，以爐霍為震中發(fā)生了一起古今中外罕見的8.2級特大地震，損傷慘重。過爐霍后到達甘孜，甘孜縣城位于雅礱江北岸，海拔3390米，這里是整個川藏北路和川、青、藏三省交界處的一個重要物資集散地，相當繁華。甘孜寺是“霍爾黃教十三寺之首”，規(guī)模宏大，是五世達賴的弟子霍爾.曲吉昂旺平措于1622年所建。 |
| 第四天 馬尼干戈－德格（112KM） ┊宿： 德格 |
| 新路海距離馬尼干戈只有7-8公里，位于德格雀兒山腳下，藏語名為“玉隆拉錯”，意為“傾心湖”，傳說曾令格薩爾王的妃子傾心，故而得名，是四川海拔最高、面積最大的冰川湖，湖被群山、森林環(huán)抱。雪山、湖泊、森林交織成一幅絕美的畫面，近年來已成為探險旅游的熱點線路。湖的西南就是冰峰雪山美若云中仙子的雀兒山，海拔6184米，山口位置海拔5050米。這里不但海拔高，而且山路很陡峭、狹窄，彎道也多，又全是滑濕的土路。山口處會見到一塊“川藏第一高，川藏第一險”的標志牌！這是繼二郎山后又一危險路段。翻越德格雀兒山之后抵達藏區(qū)的文化中心德格，德格縣的阿須草原是藏族傳說中的英雄格薩爾王的故鄉(xiāng)。 |
| 第五天 德格－江達（109KM） ┊宿： 江達 |
| 德格位于雀兒山下金沙江東岸，是川藏北線在四川境內(nèi)的最后一個縣，德格印經(jīng)院是藏區(qū)三大印經(jīng)院之首（另兩處是布達拉宮、拉卜楞寺）。又稱為“德格吉祥聚慧禪院”，由第六世德格法王曲吉.登巴次仁建于1729年，全院占地3000平方米，院宇宏大，坐北朝南，現(xiàn)仍保留有全藏區(qū)最古老、最齊全而精美的完整規(guī)范的印經(jīng)工序。格薩爾王是藏族歷史上的民族英雄，以他的傳說為基礎形成的《格薩爾王傳》是當今世界上最長的歷史史詩。出德格過金沙江崗托大橋后即進入西藏的昌都地區(qū)江達境內(nèi)。江達是川藏北線進入西藏的第一個縣，地處昌都地區(qū)東北部，金沙江的上游，江達藏語為“江普寺溝口”，原是德格土司的屬地。 |
| 第六天 江達－昌都（228KM） ┊宿： 昌都 |
| 從江達出發(fā)，車行在海拔4000米以上的山脊，要經(jīng)過4個山口，翻過達馬拉山抵達昌都，游覽昌都境內(nèi)的名勝—強巴林寺和卡若遺址。強巴林寺建于明正統(tǒng)二年（1437年），因寺內(nèi)主供未來佛（即強巴佛），所以得名為昌都強巴林寺，簡稱昌都寺，是康區(qū)格魯派寺院中創(chuàng)立最早、規(guī)模最大的寺廟。卡若遺址位于昌都鎮(zhèn)12公里的瀾滄江西岸，海拔3100米，卡若——藏語中意為“城堡”，卡若文化是西藏三大原始文化之一。卡若遺址是西藏自治區(qū)第一處原始部落遺址，也是西南地區(qū)保存得較好一處新石器時期遺址。昌都先民在4500年前生活在這片富饒的瀾滄江畔，并創(chuàng)造了燦爛的卡若文化。 |
| 第七天 昌都－邦達－八宿（265 KM） ┊宿： 八宿 |
| 昌都出發(fā)到邦達。海拔在4400米的邦達是川藏南線和北線的交會處，北通昌都，西至林芝、拉薩，是一個重要的交通樞紐。藏東唯一的機場1995年才落成并開放的世界上海拔最高的航空港――邦達機場就建在開闊的邦達草原，長達5．5公里的跑道堪稱世界之最。海拔4300米左右的邦達草原是瀾滄江與怒江之間分水嶺――他念他翁主脊上的一個寬坦山原盆地，怒江東支玉曲上游河段蜿蜓曲流于其間，兩岸廣闊的低濕灘地生長著茂密低矮的大篙草草甸植物，綠茵如氈。在湛藍如洗的碧空下，成群的牛羊悠閑地覓食。告別草原，翻越橫斷山最大的天險－－怒江山，山口海拔4839米，經(jīng)著名的九十九道拐下行到怒江邊，抵八宿。這天的行程對每個人都是一個考驗。在東達山，邦達草原氣溫可達攝氏零度以下。可是在瀾滄江和怒江江畔氣溫卻是20℃左右。一天經(jīng)歷的海拔落差起伏可近2500米。 |
| 第八天 八宿－波密（218KM） ┊宿： 波密 |
| 八宿藏語意為“勇士山腳下的村莊”，海拔3910米。沿途雪山、原始森林和田園風光交相輝映，景色出奇的美麗。八宿到波密途中，要經(jīng)過冰川區(qū)，然烏溝。溝內(nèi)兩壁是巨大的冰川。車從冰縫中穿越，給人以無比的刺激，但有驚無險。然烏湖是著名的高原冰川湖，面積22平方公里，海拔3850米。湖畔是茂密的原始森林，碧藍的湖水，森林倒映，清澈見底，湖面的水鳥成群，一派仙境景色。來到這里會讓人躁動的心沉靜下來，湖水如一面鏡子般平靜無瀾，映襯著湖邊晶瑩的冰川、皚皚的雪山，如一個待嫁的嬌娘，動人心魄。被雪山和森林環(huán)抱的美麗小鎮(zhèn)波密縣城扎木鎮(zhèn)，海拔1100米，空氣清新，十分迷人，被稱作“西藏的小瑞士”。由于這里是東喜馬拉雅山山脈所在，所以抬頭眺望，四周皆是白雪皚皚的雪峰。 |
| 第九天 波密－八一（233KM） ┊宿： 八一 |
| 從波密縣城扎木鎮(zhèn)，在原始森林中穿行，向川藏線上最后的天險通麥出發(fā)。通麥至排龍15公里路段，在雨季時，山洪和泥石流常引發(fā)山體滑坡而使公路中斷，著名的102滑坡段就在其間。排龍門巴民族鄉(xiāng)是通往雅魯藏布大峽谷的重要入口，從該鄉(xiāng)沿帕龍藏布南行，抵大峽谷拐彎弧頂處一段是最具探險旅游特色的路線。過排龍之后路況好轉(zhuǎn)，穿過密林似海的魯朗，翻越冰雪覆蓋，云霧繚繞，海拔4702米的色季拉山，該山以春夏時的杜鵑花海聞名，同時此山也是觀看南迦巴瓦峰最好的地方之一。翻過色季拉山即一路下坡抵尼洋河下游河谷的林芝縣城，距林芝地區(qū)首府海拔2400米的八一鎮(zhèn)19公里，全是兩排柏楊裝點著的柏油公路，沿途可欣賞距八一鎮(zhèn)4公里的號稱“世界柏樹王“巴結(jié)鄉(xiāng)巨柏林。 |
| 第十天 八一－拉薩（400KM） ┊宿： 拉薩 |
| 八一鎮(zhèn)出發(fā)，沿途欣賞秀美的尼洋河風光（傳說中尼洋河是“神女的眼淚“匯聚而成的，綠波見底，水色格外的清幽明澈。尼洋河發(fā)源于米拉山，東流300多公里，于八一鎮(zhèn)南約40公里處匯入雅魯藏布江。） 過工布江達后，在尼洋河支流巴河橋頭分路口繼續(xù)行使44公里抵達紅教圣湖巴松錯。巴松錯又名錯高湖，藏語的意思為“綠色的水”，海拔3500余米，面積27平方公里。此湖四面環(huán)山，如鑲嵌在高山峽谷中的一塊碧玉，綠幽幽的泛著如綢緞般的光澤。之后，返回川藏公路干線，再沿拉薩河谷前行，便抵達達孜。過達孜西行，遠遠就能看到紅山上雄偉的布達拉宮，魂牽夢繞的圣城拉薩就在眼前。 |
| 第十一天 拉薩－拉薩 ┊宿： 拉薩 |
| 上午參觀世界上海拔最高的古代宮堡式建筑群---布達拉宮。主體建筑為白宮和紅宮的布達拉宮是歷世達賴喇嘛的冬宮，也是過去西藏地方統(tǒng)治者政教合一的統(tǒng)治中心，從五世達賴喇嘛起，重大的宗教、政治儀式均在此舉行，同時又是供奉歷世達賴喇嘛靈塔的地方。下午參觀吐蕃古寺大昭寺,大昭寺位于西藏拉薩市中心，建于公元七世紀中葉，是佛教教徒向往的朝圣中心，大殿主供文成公主從長安帶去的釋迦牟尼金像，配殿供松贊干布、文成公主和尼泊爾尺尊公主像，寺內(nèi)還有唐代稀世文物，其走廊和宮殿布滿了壁畫，描寫歷史人物的神化故事。藏族手工藝品八角街市場自由購物，傍晚拉薩河邊攝影。 |
| 第十二天 拉薩－拉薩 ┊宿： 拉薩 |
| 上午參觀宗喀巴弟子絳央?yún)s杰于明永樂十四年(1416年)主持修建的格魯派最大的寺院---哲蚌寺。哲蚌寺與甘丹寺、色拉寺合稱拉薩三大寺，位于位薩西郊5公里更丕烏孜山下，全名吉祥米聚十方尊勝洲。哲蚌寺西南角的是1530年左右由二世達賴根敦嘉措主持修建的甘丹頗章，曾被作為格魯派政教合一地方政權(quán)的代稱。下午參觀位于拉薩北郊的色拉烏孜山下的色拉寺。該寺興建在一片野薔薇花盛開的地方，故取名“色拉寺”，野薔薇藏語發(fā)音也為“色拉”。寺院全稱為“色拉大乘寺”。1419年由宗喀巴的弟子繹欽卻杰•釋迦益西修建的色拉寺是一所具有代表性的黃教寺院，是藏傳佛教格魯派六大主寺之一，也是拉薩三大寺中建成最晚的一座寺院。 |
| 第十三天 拉薩－成都 |
| 上午由拉薩飛往成都，結(jié)束旅程。或者稍做休整之后經(jīng)“天鵝湖“羊卓雍錯、卡羅拉冰川，前往后藏首府日喀則、以及珠峰大本營；或者赴山南澤當雅礱河谷追尋藏族文明的發(fā)祥地；或者沿新藏線西行阿里朝圣神山岡仁波齊峰，圣湖瑪旁雍錯；或者北上經(jīng)羊八井地熱溫泉、高原圣湖納木錯可，前往藏北無人區(qū)。 |
| 溫馨提示： |
進藏準備：
藥品：
高原反應藥：紅景天、ATP、肌苷片等等。
感冒藥：白加黑、百服寧、芬必得等(如果要預防感冒就帶板藍根沖劑)
喉腔藥：草珊瑚含片、西瓜霜含片。
維生素：維爾康。
消肺炎：頭咆安芐膠囊、氧氟沙星。
消炎藥：螺旋霉素。
胃腸藥：保濟丸、嗎叮林、瀉利停、氟哌酸、藿香正氣水。
外傷藥：正紅花油、創(chuàng)可貼、紅藥水、紗布。
高原蔬菜水果少,維生素必要的,帶些維生素C,而且容易上火帶牛黃解毒丸
食品：干糧、巧克力、壓縮餅干、榨菜、牛肉干、奶糖、 果珍（補充維生素）等
個人物品、裝備：
身份證、護照,邊防證 銀行卡(中行－建行－郵政儲蓄)、信用卡、現(xiàn)金等
戶外用品：背包、腰包(放隨身重要物品),防雨防塵罩、睡袋,(藏區(qū)的住宿環(huán)境差睡自己的睡袋會安心些),雨衣、水壺(最好有保溫的以備寒冷地帶飲用)、繩子、地圖,指南針,步話機(如果誰有的話就帶,否則讓司機準備)。
衣物：沖鋒衣，沖鋒褲，防水透氣登山靴，保暖手套，抓絨衣褲一套，排汗保暖內(nèi)衣1－2套，換洗內(nèi)衣褲若干，羊毛襪、厚棉襪若干，備用鞋、衣各一套，便攜拖鞋或涼鞋一雙(旅程中海拔和氣溫落差很大,成都和尼泊爾都是夏秋裝,定日的溫度就比較低了)。
防曬品：防曬霜（50SPF PA++以上）、太陽鏡、帽子
衛(wèi)生用品： 牙刷、梳子、毛巾、洗發(fā)液、沐浴露、潤唇膏、護膚霜、手紙、濕紙巾等(女性的護膚品以保濕的為主,最好帶幾片面膜補水啊)
各類器材：手機、相機、充電器、手表、頭燈或電筒各一、備用電池(充電設備多的,最好準備一個輕便的多用插線板,免得大家槍插座) |
| 注意事項： |
1、記住所乘車輛和本車安全員，未經(jīng)領(lǐng)隊和工作人員同意，不得擅自更換所乘車輛。
2、注意安全，有異常情況及時通知安全員，工作人員或領(lǐng)隊。
3、在高原地區(qū)，不要劇烈運動，保證睡眠并按照隨隊醫(yī)務人員要求服用各種營養(yǎng)素和藥品，出現(xiàn)不適反應要及時通知工作人員或醫(yī)生。
4、保護環(huán)境，不亂扔廢品，不隨意采摘植物，不傷害野生動物。
5、尊重地方民俗和宗教信仰，謹言慎行，禮貌待人，遵守紀律。
6、發(fā)揮團隊協(xié)作精神，與隊員互助互愛。
7、發(fā)生任何爭執(zhí)或突發(fā)事件，請立即求助工作人員或當?shù)鼐健?/td>
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| 特別說明： |
1、進入高原高山反映是最常見的，初到高原者最好多備常用藥物如：紅景天、肌肝口服液、感冒藥、消炎藥、老牌頭痛粉等。進入高原每個人都會感到不同程度的高原反應，如頭痛、胸悶、呼吸急促、惡心、嘔吐、失眠等，一般來說過1—2天后，以上癥狀都會逐步減輕或消失。但有嚴重心臟病、肺病、高血壓患者不宜到高原旅游。
2、初到高原進食切莫過量，可多吃蔬菜、水果、多喝水，最好早上活動前喝足水，活動時多喝水但每次少喝點，最好不吸煙、不喝酒。在高原旅游宜穿寬松、保暖的衣服。因為日照強烈，最好戴上墨鏡、太陽帽、防曬霜以免紫外線灼傷皮膚。還有就是進高原時自己帶點零食(注明：巧克力等)
3、本次旅行你可以自己選擇帶睡袋與否備注，但是不知道里面接待條件能不能滿足你的要求。 |
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