成都—147km—雅安—168km—瀘定—49km—康定—75km—新都橋—74km—雅江—143km—理塘—165km—巴塘—36km—竹笆籠—71km—芒康—158km—左貢—107km—邦達—94km—八宿—90km—然烏—129km—波密—89km—通麥—127km—林芝—19km—八一—127km—工布江達—206km—墨竹工卡—68km—拉薩—360km—日喀則—235km—定日—珠峰—120km—絨布寺—羊八井—380km—當雄—那曲—安多—436km—沱沱河—409km—格爾木—鹽湖—481km—茶卡—青海湖—80km—鳥島—208km—西寧
第一天　成都—雅安—瀘定—康定（340km）　　　　　　　　　　　　　┊宿：　康定
早餐后乘四驅(qū)越野車沿成雅高速公路（138KM）過雨城雅安，穿越目前國內(nèi)最長的高山遂道——二郎山遂道（4.1KM），經(jīng)歷史名城瀘定，參觀當年紅軍飛奪鐵索橋遺址——瀘定橋，后進瓦斯溝，沿折多河谷抵跑馬溜溜的山城康定。
第二天　康定—新都橋—雅江（149km）　　　　　　　　　　　　　　　┊宿：　雅江
沿川藏公路翻過折多山（4298米）到達有“攝影家天堂”之稱的新都橋，下午到傍晚攝影活動，欣賞令人心醉的新都橋黃昏。，翻過高爾寺山（4465米）到達雅江。
第三天　雅江—理塘—巴塘（308KM）　　　　　　　　　　　　　　　　┊宿：　巴塘
過雅江后翻越兩座海拔均在4000米以上的高爾寺山（4500米）、剪子彎山（4658米），進入毛埡大草原。理塘毛埡大草原面闊5000平方公里左右，平均海拔4000米以上，雖然海拔甚高，但地形卻相對平緩，這里是一遍茫茫的草原構(gòu)成的高山牧場。最后到達素有“世界高城”之稱的海拔4014米的理塘，這里是七世和十世達賴的轉(zhuǎn)世之處。高城城郊，參觀金碧輝煌的康區(qū)的第一大藏傳佛教格魯教派寺院------長青春科爾寺。從理塘出發(fā)，駛進海子四布的海子山（4700米），說是海子山，但由東向西道路平緩。離開山頂，便進入峽谷，一路急下到金沙江邊的巴塘縣。位于金沙江東岸的芒康以豐富多彩的民歌、舞蹈和藏戲聞名于世，這里盛產(chǎn)蘋果。
第四天　巴塘—左貢（265KM）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　┊宿：　左貢
先朝康寧寺，然后驅(qū)車赴竹巴蘢到芒康縣城，就是進入西藏后的第一個縣城，海拔為3780米，發(fā)源于青藏高原唐古拉山脈的金沙江、瀾滄江和怒江，在此區(qū)域近幾百公里的范圍內(nèi)呈平行竟流之勢，構(gòu)成所謂“兩壁夾三江”的三江地區(qū)，境內(nèi)層巒疊嶂，多峽谷，地形復雜，川藏南線和滇藏線便在芒康會合。從芒康出發(fā)，首先是跨越蜿蜒的瀾滄江，翻越川藏線上最高的山口------東達山，海拔超過5008米。從高入云天、白雪皚皚的山口極目遠眺，川藏公路和瀾滄江似兩條晶亮的絲帶，在千山萬壑間，時隱時現(xiàn)。抵達左貢早餐后出芒康，翻過拉烏山（4300米）經(jīng)竹卡兵站，過瀾滄江大橋，翻越覺吧山（4600米）東達山口（5008米）經(jīng)左貢縣城，沿玉曲河而上，翻聶拉山（4860米）進入怒江大峽谷，其間經(jīng)七曲十八拐，過105個回頭彎，越過65座橋，最后跨過怒江大橋，抵達藏東重鎮(zhèn)——八宿縣城。此段行路艱辛，要翻越四座海拔4300米以上的高山，跨越川藏線上的最高峰。
第五天　左貢—八宿（201KM）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　┊宿：　八宿
左貢出發(fā)到邦達。海拔在4400米的邦達是川藏南線和北線的交會處，北通昌都，西至林芝、拉薩，是一個重要的交通樞紐。藏東唯一的機場就建在開闊的邦達草原，是世界上海拔最高的民用機場。告別草原，翻越橫斷山最大的天險------怒江山，山口海拔4839米，經(jīng)著名的九十九道拐下行到怒江邊，欣賞風化巖石山景，過多拉神山時觀看藏區(qū)神秘的天葬臺和石刻佛像、六字箴言，抵八宿。八宿藏語意為“勇士山腳下的村莊”，海拔3910米。沿途雪山、原始森林和田園風光交相輝映，景色出奇的美麗。
第六天　八宿—然烏—波密（219公里）　　　　　　　　　　　　　　　┊宿：　波密
早上從八宿出發(fā)，沿途雪山、原始森林和田園風光交相輝映，景色出奇的美麗。沿高山草甸前行，遠眺雪山、冰川，進入然烏溝后，欣賞溝內(nèi)終年不化，千奇百怪的巨大冰掛、冰川，車從冰縫中穿越，給人以無比的刺激，但有驚無險。來到然烏湖邊，然烏湖是著名的高原冰川湖，面積22平方公里，海拔3850米。近處是綠草茵茵的草場，茂盛的青稞和油菜，湖邊山腰上是莽莽森林，再往上是五顏六的杜鵑花和灌木叢林，碧藍的湖水，森林倒映，清澈見底，湖面的水鳥成群，一派仙境景色。來到這里會讓人躁動的心沉靜下來，湖水如一面鏡子般平靜無瀾，映襯著湖邊晶瑩的冰川、皚皚的雪山，如一個待嫁的嬌娘，動人心魄。汽車出然烏鎮(zhèn)后，駛?cè)氪ú毓�路最美的一段路，沿途林木蔥郁，流水潺潺，雄鷹盤旋，雪山、湖泊、農(nóng)田、村寨一幅幅絕色美景，應接不暇，令人陶醉。晚至波密。
第七天　波密—通麥—色季拉山—八一鎮(zhèn)（260km）　　　　　　　　　　┊宿：　八一鎮(zhèn)
出波密，沿帕龍藏布江而上，一路欣賞山美水美的林區(qū)風光，狂拍高原原始森林的浩淼森森，經(jīng)過通麥天險，覽盡無限風光，一路緊張融化在天然美景之中。在魯朗林海的滔滔綠波蕩漾中，翻越色季拉山（4800米），在此尋找到最佳觀賞點，遠眺雅魯藏布江大峽谷豐姿和南迦巴瓦雪峰的雄奇?zhèn)グ丁Ｑ赝究尚蕾p巨大古柏樹和兩江交匯處風景區(qū)的綺麗風光。帶著沉重的膠片進入藏東名城林芝八一鎮(zhèn)。
第八天　八一鎮(zhèn)—巴松錯—工布江達—拉薩（500km，海拔3600米）　　　┊宿：　拉薩
這一段路是川藏線上最好走的路段，中途折入巴松措（也叫措高湖）高原湖泊風景區(qū)。這里是西藏地區(qū)最早開發(fā)的成熟旅游景點，在藍天白云雪峰下，蕩舟于碧波之中，感受高原獨特的寧靜休閑之美，讓您留連忘返。而后返回川藏公路，逆尼洋河而上，觀賞殘墻古堡，草地美景，翻過米拉山，經(jīng)工布江達縣，沿拉薩河進入圣城拉薩。
第九天－第十天　拉薩市二日游　　　　　　　　　　　　　　　　　　　┊宿：　拉薩
自由選擇游覽布達拉宮、大昭寺、八角街，晚上可任意選擇一家酒吧，與老外一起 在圣城寧靜的夜色中。
第十一天　拉薩—羊卓雍錯湖—江孜—日喀則（360km）　　　　　　　　┊宿：　烏孜大酒店
早餐后拉薩出發(fā)，經(jīng)曲水大橋，翻越岡巴拉山（4900米）抵西藏三大圣湖之首——羊卓雍湖。欣賞羊湖卓爾不群的瑰麗景色，遠望卡惹拉冰川的絢麗風采。中午路餐后往古城江孜，抵達后參觀白居寺，欣賞舉世罕見的十萬佛塔，遠眺宗山古堡，晚抵西藏第二大城市，后藏首府——日喀則（3900米）。
第十二天　日喀則—定日（約235KM，海拔3980米）　　　　　　　　　　┊宿：　定日珠峰賓館或招待所
上午參觀班禪大師靈魂安息地、黃教六大寺之一的扎什倫布寺。扎什倫布寺由一世達賴喇嘛根頓珠巴主持修建于1447年，后成為歷代班禪額爾德尼駐錫地。寺內(nèi)供奉有高28米世界上最大的銅佛坐像――“強巴佛”（即彌勒佛像）。瞻仰十世班禪大師靈塔后游覽日喀則自由市場。由日喀則當?shù)夭刈寰用駧ьI(lǐng)參觀日喀則新舊城區(qū)，到具有后藏特色的藏民家訪。下午翻越海拔5200米的嘉錯拉山，驅(qū)車245公里到達定日。
第十三天　定日—珠峰—絨布寺（約120KM）　　　　　　　　　　　　　┊宿：　絨布寺
上午驅(qū)車抵邊防檢查站辦理邊檢手續(xù)后抵達世界上海拔最高的寺廟――絨布寺。自絨布寺南望，是舉世公認仰望珠峰的最佳位置。接著前往珠峰大本營，向地球的顛峰挺進，遠望海拔8848米的世界最高峰珠穆朗瑪峰。您不僅可以欣賞到當今世界保存和發(fā)育最為完好充分的絨布冰川，有幸還可以看到有如生命之火般飄蕩的珠峰旗云。夜幕在黃昏慢慢籠罩群山，唯有珠峰的頂峰在夕照下猶如女神的金色皇冠一樣在天空中閃耀，享受雄踞世界之顛，地球唯我獨尊之殊榮。是夜星光燦爛伸手可及。
第十四天　日喀則—羊八井—當雄（380km）　　　　　　　　　　　　　┊宿：　當雄
早餐后游覽歷代班禪喇嘛的駐錫地、藏傳佛教黃教四大寺院之一——扎什倫布寺及班禪靈塔。該寺是藏傳佛教格魯派（黃教）在后藏地區(qū)最大的寺院，寺內(nèi)供奉著世界最大的鍍金銅佛——強巴佛像。下午沿雅魯藏布江一段后折往藏北，抵羊八井。（因今年中國尼泊爾公路日喀則——拉薩一段進行封閉式修路，故改以往行程走藏北羊八井。羊八井有地處藏北雪山冰峰草原環(huán)抱之中的溫泉群——地熱蒸氣田（海拔4200米），在這里您可欣賞舉世罕見的爆炸泉和間歇泉，可自費沐浴溫泉（35元/人•次），一邊遠眺念青唐古拉山雄姿，領(lǐng)略藏北草原人家風光。晚上抵達藏北古鎮(zhèn)——當雄。
第十五天　當雄—納木措—那曲（270km）　　　　　　　　　　　　　　┊宿：　那曲
早餐后出發(fā)，折入間道往西藏三大圣湖之一的“天湖”——納木措（“措”藏語意為“湖”，納木措海拔4700米，是世界海拔最高的咸水湖故稱“天湖”。楊紫瓊主演的電影《天脈傳奇》曾以這里作背景拍下精美景色。）湖邊散布的瑪尼堆和隨風飄動的經(jīng)幡印襯遠處藍天白云下巍峨的念青唐古拉山和廣浩淼的納木措萬頃碧波，使您好像走入了傳說中的仙境，如癡如呆地狂 快門。晚上抵達藏北重鎮(zhèn)——那曲（4500米）。
第十六天　那曲—安多—沱沱河（436km）　　　　　　　　　　　　　　┊宿：　沱沱河
早餐后出那曲，沿著寬敞平整的青藏公路，一路馳騁。沿途欣賞如詩如畫的羌塘藏北草原風光，遠處的雪山，路旁的草原，牛羊悠閑地游蕩其間，不時有成群結(jié)隊的野生動物掠過眼前，偶爾閃現(xiàn)一處藏北人家，讓您目不暇接，放不下像機。翻越青藏兩省交界處唐古拉 山口后，抵達百流之源——沱沱河。您可以體會大自然酷的一面——廣漠荒漠。
第十七天　沱沱河—格爾木（409km，海拔2800米）　　　　　　　　　　┊宿：　格爾木
出沱沱河，一路忽升忽降，翻越風火山口（5100米），昆侖山口（4767米），橫越可可西里山脈，遠眺玉珠峰（6138米）偉岸雄姿，在昆侖山口、昆侖神泉、昆侖橋等處可停車拍照。這一天對每個旅游者的意志、身體是一次嚴酷的考驗，同時更是一次令人想往、難忘的經(jīng)歷。晚抵青海省第二大城市格爾木。
第十八天　格爾木—鹽湖—茶卡（481km、海拔3200米）　　　　　　　　┊宿：　鹽湖招待所
出格爾木，車在柴達木盆地平整的公路上狂奔，四周是戈壁風光，藍天白云下的遠山云影構(gòu)成一幅西部荒涼的酷畢油畫。下午抵達參觀茶卡鹽湖。該湖海拔3050米，長四十公里，寬十公里，面積400平方公里，湖深15米，鹽層平均厚4米，儲鹽量4.5億噸，年產(chǎn)食鹽40萬噸，在青海西北部和西藏地區(qū)稱為“青鹽”。
第十九天　茶卡—青海湖—鳥島（80km，海拔3200米）　　　　　　　　　┊宿：　帳房賓館
出茶卡往青海湖，前一段多為鹽湖景色，下午進入青海湖沿湖公路。青海湖是我國最大的咸水湖，湖面海拔3195米，面積4583平方公里，環(huán)湖周長360公里。湖水水色青綠，宛如一顆藍寶石鑲嵌在青海高原上。在湖的西北處有兩個小島，島上木妻 居著近十萬只鳥類，有“鳥兒王國”的美稱，早以“鳥島”聞名于世。
第二十天　鳥島—西寧（208km，海拔2200米）　　　　　　　　　　　　　┊宿：　西寧
由青海湖向東，逆“倒淌河”而下，過日月山口（3468米）停車拍照。繼續(xù)向東行約100公里，就抵達藏傳佛教格魯派六大寺院之首的塔爾寺。該寺因是格魯派創(chuàng)始人宗喀巴的誕生地而聞名遐邇。參觀拍照，朝拜寺廟后，往東抵青海省會——西寧。
溫馨提示：
進藏準備： 藥品： 　　高原反應藥：紅景天、ATP、肌苷片等等。 　　感冒藥：白加黑、百服寧、芬必得等（如果要預防感冒就帶板藍根沖劑） 　　喉腔藥：草珊瑚含片、西瓜霜含片。 　　維生素：維爾康。 　　消肺炎：頭咆安芐膠囊、氧氟沙星。 　　消炎藥：螺旋霉素。 　　胃腸藥：保濟丸、嗎叮林、瀉利停、氟哌酸、藿香正氣水。  　　外傷藥：正紅花油、創(chuàng)可貼、紅藥水、紗布。 　　高原蔬菜水果少，維生素必要的，帶些維生素C，而且容易上火帶牛黃解毒丸 食品：干糧、巧克力、壓縮餅干、榨菜、牛肉干、奶糖、 果珍（補充維生素）等 個人物品、裝備： 身份證、護照，邊防證 銀行卡（中行－建行－郵政儲蓄）、信用卡、現(xiàn)金等 戶外用品：背包、腰包（放隨身重要物品），防雨防塵罩、睡袋，（藏區(qū)的住宿環(huán)境差睡自己的睡袋會安心些），雨衣、水壺（最好有保溫的以備寒冷地帶飲用）、繩子、地圖，指南針，步話機（如果誰有的話就帶，否則讓司機準備）。 衣物：沖鋒衣，沖鋒褲，防水透氣登山靴，保暖手套，抓絨衣褲一套，排汗保暖內(nèi)衣1－2套，換洗內(nèi)衣褲若干，羊毛襪、厚棉襪若干，備用鞋、衣各一套，便攜拖鞋或涼鞋一雙（旅程中海拔和氣溫落差很大，成都和尼泊爾都是夏秋裝，定日的溫度就比較低了）。 防曬品：防曬霜（50SPF PA++以上）、太陽鏡、帽子 衛(wèi)生用品：牙刷、梳子、毛巾、洗發(fā)液、沐浴露、潤唇膏、護膚霜、手紙、濕紙巾等（女性的護膚品以保濕的為主，最好帶幾片面膜補水啊） 各類器材：手機、相機、充電器、手表、頭燈或電筒各一、備用電池（充電設備多的，最好準備一個輕便的多用插線板，免得大家搶插座）
注意事項：
1、記住所乘車輛和本車安全員，未經(jīng)領(lǐng)隊和工作人員同意，不得擅自更換所乘車輛。 2、注意安全，有異常情況及時通知安全員，工作人員或領(lǐng)隊。 3、在高原地區(qū)，不要劇烈運動，保證睡眠并按照隨隊醫(yī)務人員要求服用各種營養(yǎng)素和藥品，出現(xiàn)不適反應要及時通知工作人員或醫(yī)生。 4、保護環(huán)境，不亂扔廢品，不隨意采摘植物，不傷害野生動物。 5、尊重地方民俗和宗教信仰，謹言慎行，禮貌待人，遵守紀律。 6、發(fā)揮團隊協(xié)作精神，與隊員互助互愛。 7、發(fā)生任何爭執(zhí)或突發(fā)事件，請立即求助工作人員或當?shù)鼐�方�?/td>
特別說明：
1．進入高原高山反映是最常見的，初到高原者最好多備常用藥物如：紅景天、肌肝口服液、感冒藥、消炎藥、老牌頭痛粉等。進入高原每個人都會感到不同程度的高原反應，如頭痛、胸悶、呼吸急促、惡心、嘔吐、失眠等，一般來說過1—2天后，以上癥狀都會逐步減輕或消失。但有嚴重心臟病、肺病、高血壓患者不宜到高原旅游。  2．初到高原進食切莫過量，可多吃蔬菜、水果、多喝水，最好早上活動前喝足水，活動時多喝水但每次少喝點，最好不吸煙、不喝酒。在高原旅游宜穿寬松、保暖的衣服。因為日照強烈，最好戴上墨鏡、太陽帽、防曬霜以免紫外線灼傷皮膚。還有就是進高原時自己帶點零食(注明：巧克力等)  3．本次旅行你可以自己選擇帶睡袋與否備注，但是不知道里面接待條件能不能滿足你的要求。