第一天　成都—拉薩（火車）				┊宿：　青藏列車上（不含餐）
下午提前1小時自行前往成都火車北站，乘坐20：36高原豪華高速空調列車T22次前往拉薩，途經被譽為四川“后花園”、“世界第九大奇跡”的廣漢；占四川電子工業70%、全國最大的彩電生產基地——長虹公司所在地綿陽；接下來到達我國偉大的詩人、有詩仙之稱的李白故里——江油。此時，列車馳騁在川北重鎮、“天下雄關”劍門關、女皇故里廣元。火車停站后，您可以下車疏活疏活筋骨，接受一下夜的洗浸，再踏上征程，繼續前行。
第二天　成都—拉薩（火車）				┊宿：　青藏列車上（不含餐）
睜開睡意朦朧的雙眼，黃土高原的魅力景色撲面而來，列車進入革命老區陜西境內。途經陜甘川三省交界的略陽，鳳縣，沿寶成鐵路到達關中平原西端，素有“川陜甘咽喉”之稱的寶雞。列車第二次停留，您可以下車領略一下無處不在的陜西厚重的歷史文化。接下來，我們將途經華夏始祖伏羲氏誕生地天水，進入甘肅省以“閩南第一峰”著稱的巍峨壯麗的南太武山，領略其秀美風光。路過文人墨客輩出的隴西，列車沿著黃土高原西部邊緣地帶和西秦嶺末端行進，達到甘肅省首府蘭州。稍作休息，跨過甘肅地界，達到西寧。迎來青海高原湖泊風光，列車穿梭在托素湖的蘆葦叢中，時不時地還可以看到久違的候鳥休息片刻，活動活動筋骨，沿蘭青線繼續前行。
第三天　成都—拉薩（火車）				┊宿：　拉薩（不含餐）
列車進入青藏高原運行，來到蒙古語意為“河流密集的地方”的格爾木，我們可以在此盡情享受別樣的風情。車過格爾木不久，即到昆侖山口，游客可以看到雄偉、博大的昆侖雄姿和冰川甘露昆侖神泉；青藏鐵路從可可西里橫穿而過，游客可以欣賞到可可西里獨特的野生動植物資源，如果幸運的話，旅客完全可以透過車窗看到從通道下奔馳而過的藏羚羊。您還將和列車一起跨越長江起源——瑰麗的沱沱河和世界屋脊的草原冰川唐古拉山、唐古拉河，這是青藏鐵路線最高的地方，海拔達到5072米。列車從唐古拉山口如過山車般疾馳而下后，地勢就變得相對平穩，而高原牧場的景色也就漸漸入眼。在唐古拉山脈、念青唐古拉山脈和岡底斯山脈懷抱之中，“那曲”已赫然眼前。位于安多和那曲之間的措那湖如一汪碧玉，湛藍的湖水，周圍野花爛漫，設在這里的觀景車站，能使你感受到心靈的凈化。列車繼續前行，晚上17：21列車抵達朝圣者的天堂、心中的凈土、“日光城”——拉薩，導游在車站舉旗敬獻哈達接火車，游客們入住酒店做高原適應性休息，神奇夢幻的西藏之旅已經開始。
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友情提示： 　　青藏旅游列車是我國研制的世界首列高原高寒動車，車上辦公、急救及生活設施齊全。該車設計安全、可靠、舒適、環保，可在高寒、缺氧的環境下正常運行。列車配有高原供氧系統，采用整倉加氧，該系統可根據車內空氣中氧氣的含量自動控制制氧機的運作，使空氣中氧氣的濃度始終保持在人體舒適的水平上，克服旅客的高原反應。對突發、急癥病人，該車還設有醫療急救室，可及時進行診療。為保護青藏高原脆弱的生態環境，該車設有真空集便裝置和污水、污物箱，所有廢水、污物均統一收集，統一排放。進氣系統為全新結構，可防風雪風沙的進入，非電器件均采取了防紫外線措施。餐室內設有微波爐、飲水機、電冰箱等現代化的廚房設施。觀光列車安裝了紫外線防護膜觀景車窗，再配上周到的服務，乘客會感到非常舒適。 　　此日對于首次進藏的游客來說非常關鍵。拉薩海拔3650米，含氧量只有內地的65％，多數客人會出現不同程度的高原反應。除了保持平常心態以外，多飲水、多吃水果、充分的休息是預防高原反應的最佳辦法。還要做到不飲酒少抽煙，當晚不要洗澡。
第四天　拉薩市內參觀（布達拉宮、大昭寺、八角街）				┊宿：　拉薩（早/中/晚餐）
上午參觀世界上海拔最高的古代宮堡式建筑——有“高原明珠”之稱的布達拉宮，它始建于公元七世紀，自五世達賴喇嘛以來一直是西藏的政治和宗教中心，珍藏有存放歷輩達賴喇嘛真身的金質靈塔和大量珍貴的壁畫、唐卡、佛像，是藏民族文化的集中體現。 　　下午參觀建于吐蕃王朝時期的最早的佛堂——大昭寺，它供奉有文成公主所帶的佛祖釋迦牟尼十二歲的等身像，是藏族老百姓心目中最為神圣靈驗的一尊佛像，在這里游客不僅能夠看到老百姓朝佛的虔誠，還可隨老百姓一起圍繞寺院轉經為眾生祈禱，隨后可在充滿了濃郁藏族特色的工藝品一條街——八角街上自由購物。
第五天　拉薩—羊八井—拉薩				┊宿：　拉薩（早/中/晚餐）
早餐后乘車前往距拉薩90公里處的地熱蒸汽田——羊八井，這里是我國最早最大的地熱發電基地，并且也有著西藏最為著名的地熱溫泉，游客可在這里觀望一望無際的藏北大草原，并在雄壯的念青唐古拉山腳下自費浸泡溫泉（室外40元，室內60元，自帶泳衣）；游玩后乘車返回拉薩（建議當天自費加游景點：天湖——納木措）。
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友情提示：羊八井風景區海拔很高風大氣溫低，請注意防寒。因當地用餐條件較差所以午餐安排為露餐（快餐盒），若不習慣，自己可先行準備一些食品。若想親近牧民，可先準備一點小禮物如鉛筆練習本等。
第六天　拉薩—林芝（尼洋河、巨柏園）				┊宿：　八一（早/中/晚餐）
早餐后出發經廣闊的達孜平原，翻越海拔5020米的米拉山，進入綠樹蔥郁的西藏江南——林芝地區，沿途盡賞有小九寨之稱的尼洋河風光，感受古老吊橋的驚險刺激，領略珞巴族人民的獨有風情，抵達高原小廣東城鎮——八一鎮，參觀有著2500年樹齡的巨柏樹園林。
第七天　林芝—拉薩（巴松湖、措松寺）				┊宿：　拉薩（早/中/晚餐）
由八一至巴河橋，進入國家4A級景區巴松措，此湖被稱為西藏明珠是在青藏高原的地質變化過程中形成的堰塞湖，它是藏傳佛教寧瑪派的神湖，游客除了在這里可以領略美麗的湖光山色還可以親身體驗木排渡湖的獨有韻味，在湖心的措松小島上有著藏傳佛教最古老最 神秘的教派寧瑪派的古寺措松寺，在寺門前游客可以看到原始的生殖器供奉，游玩后乘車沿尼洋河過米拉山回到拉薩。
第八天　拉薩—成都（飛機）				（早餐）
早餐后送早班機或晚班機，由拉薩飛抵成都，在雙流機場散團，結束愉快的行程。
服務標準（以上價格為中國大陸及香港、澳門游客價格，臺灣同胞及海外游客每人須另辦入藏函，費用500元/人）
1、大交通：成都/拉薩硬臥空調火車，拉薩/成都單程飛機、機場建設費、燃油附加稅； 2、住宿：標準等二星標準雙人標準間，豪華等三星標準雙人標準間（如產生單房請自理單房差費用）； 3、用餐：正餐八菜一湯（十人一桌，酒水自理，路餐視為正餐）； 4、交通：掛牌旅游車（西藏旅游車均無空調）； 5、門票：所列景點門票（自費除外、如因政策性原因調價，我社不承擔增加部分費用）； 6、導服：西藏當地優秀導游服務； 7、保險：旅行社責任保險（不含旅游人身意外保險及航空保險）。
費用不含：購物、增加景點自愿消費（我社有權根據當時當地實際情況調整景點游覽順序）。
特別說明：
1、西藏為高原地區，心臟病、高血壓、哮喘病患者請勿入內，并請帶好有關防治感冒和防、抗高山反應的藥物（行前服用紅景天或相關防、抗高原反應的保健藥品）。 2、西藏地區全年氣溫偏低，晝夜溫差較大，請游客帶好足夠的御寒衣服，以防受涼感冒。 3、西藏地處高原，氣候干燥，易造成部分游客皮膚灼傷，流鼻血或嘴唇干裂等正常現象，請游客自行帶好防曬霜和潤唇膏等藥物。 4、西藏地區為少數民族地區，請游客自覺遵守少數民族風俗習慣。 5、西藏地區只有中行、建行、農行三大銀行及郵政儲蓄，手機只能使用全國漫游手機卡，請游客作好相應安排。