| 成都—海螺溝—新都橋—稻城—亞丁—稻城—巴塘—左貢—然烏—波密—八一—工布江達—拉薩—羊八井—納木措—當(dāng)雄—沱沱河—格爾木—茶卡—青海湖—西寧—合作—唐克—成都 |
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| 第一天 成都－海螺溝（319KM） ┊宿： 海螺溝二號營地 |
| 成都出發(fā)經(jīng)成雅高速公路抵達雨城雅安，沿秀美青衣江直至巍巍二郎山，穿越國內(nèi)最長的公路隧道二郎山隧道（4.1公里），歷陰陽兩重天后到達大渡河谷（川西最大最深峽谷），在甘谷地處分路順大渡河而下抵達磨西鎮(zhèn)及冰川景區(qū)門口。換乘觀光車到二號營地住宿泡溫泉。 |
| 第二天 海螺溝－康定（110KM） ┊宿： 康定 |
| 早起乘觀光車到三號營地觀貢嘎日出.大冰瀑布.冰石蘑菇等奇觀后乘觀光車返回，換乘我們的車后繼續(xù)出發(fā)，途徑瀘定橋，最后抵達康定。 |
| 第三天 康定－稻城（442KM） ┊宿： 稻城 |
| 早起翻越塞外屏障——折多山,在新都橋欣賞景色如畫的小橋、流水、人家、藏式民居風(fēng)光,新都橋為攝影天堂在川藏線南北分叉路口，是一片如詩如畫的世外桃源。翻越高爾士后到達雅江縣，午餐后翻越兩座海拔均在4000米以上的剪子彎山，卡子拉山，進入毛埡大草原。理塘毛埡大草原面闊5000平方公里左右，平均海拔4000米以上，雖然海拔甚高，但地形卻相對平緩，這里是一遍茫茫的草原構(gòu)成的高山牧場。最后到達素有“世界高城”之稱的海拔4090米的理塘，這里是七世和十世達賴的轉(zhuǎn)世之處。高城城郊，參觀金碧輝煌的康區(qū)的第一大藏傳佛教格魯教派寺院——長青春科爾寺后翻越傳說中龜兔賽跑原地——兔子山，青藏高原最大的古冰川遺止，稻城古冰帽——海子山自然保護區(qū)，抵稻城。 |
| 第四天 稻城－亞丁村（110KM） ┊宿： 亞丁 |
| 早上由稻城出發(fā)，觀稻城傍河風(fēng)光，萬畝楊樹森林公園，翻越波瓦山（4400米）沿赤土河谷觀賞原始的高山、峽谷、河流、森林、飄動的經(jīng)幡、神奇的瑪呢堆，藏傳佛教寺廟——貢嶺寺（六百余年歷史），經(jīng)日瓦鄉(xiāng)至亞丁村，觀亞丁三座雪山之首仙乃日（藏語意為：觀音菩薩，海拔6032米），后至龍龍壩營地，此后可以選擇徒步去青蛙海，（因此景點與明日去諾絨牛場.牛奶海.五色海等景點的路線相反），也可以選擇在營地休整。 |
| 第五天 亞丁一日游 ┊宿： 亞丁 |
| 早餐后騎上高原騾馬，在純樸的藏族馬夫的牽引下走進神奇、美麗、迷人的香格里拉，先后游覽沖古寺，洛絨牛場、珍珠海等風(fēng)景區(qū)，觀神山央邁勇（5958米）夏諾多吉（5958） |
| 第六天 亞丁村－稻城－理塘（260KM） ┊宿： 理塘 |
| 告別三座圣山，一步一步遠離最后的香格里拉，重溫醉人的自然風(fēng)光，經(jīng)稻城回到318線上的重鎮(zhèn)——理塘，此次活動的亮點之一暫時告一段落，在理塘休整補充，準(zhǔn)備迎接下一個挑戰(zhàn)。 |
| 第七天 理瑭－巴瑭（193KM） ┊宿： 巴瑭 |
| 從理塘出發(fā)，駛進海子四布的海子山（4700米），翻過埡口，便進入峽谷，一路急下到金沙江邊的巴塘縣。 |
| 第八天 巴瑭－左貢（265KM） ┊宿： 左貢 |
| 從巴塘出發(fā)過芒康縣城，就是進入西藏后的第一個縣城，海拔為3780米，發(fā)源于青藏高原唐古拉山脈的金沙江、瀾滄江和怒江，在此區(qū)域近幾百公里的范圍內(nèi)呈平行竟流之勢，構(gòu)成所謂“兩壁夾三江”的三江地區(qū)，境內(nèi)層巒疊嶂，多峽谷，地形復(fù)雜，川藏南線和滇藏線便在芒康會合。從芒康出發(fā)，首先是跨越蜿蜒的瀾滄江，翻越東達山，海拔超過5008米。從高入云天、白雪皚皚的山口極目遠眺，川藏公路和瀾滄江似兩條晶亮的絲帶，在千山萬壑間，時隱時現(xiàn)。抵達左貢。 |
| 第九天 左貢－然烏（291KM） ┊宿： 然烏 |
| 左貢出發(fā)到邦達。海拔在4400米的邦達是川藏南線和北線的交會處，北通昌都，西至林芝拉薩，是一個重要的交通樞紐。藏東唯一的機場就建在開闊的邦達草原，是世界上海拔最高的民用機場。告別草原，翻越橫斷山最大的天險－－－業(yè)拉山，山口海拔4618米，經(jīng)著名的九十九道拐下行到怒江邊，抵八宿。八宿藏語意為“勇士山腳下的村莊”，海拔3910米。沿途雪山、原始森林和田園風(fēng)光交相輝映，景色出奇的美麗。沿高山草甸前行，遠眺雪山、冰川，進入然烏溝后，欣賞溝內(nèi)終年不化，千奇百怪的巨大冰掛、冰川，車從冰縫中穿越，給人以無比的刺激，但有驚無險。最后來到然烏鎮(zhèn)。 |
| 第十天 然烏－波密（145KM） ┊宿： 波密 |
| 早起，在然烏湖邊盡情的游玩，然烏湖是著名的高原冰川湖，面積22平方公里海拔3850米.近處是綠草茵茵的草場，茂盛的青稞和油菜，湖邊山腰上是莽莽森林，再往上是五顏六的杜鵑花和灌木叢林，碧藍的湖水，森林倒映，清澈見底，湖面的水鳥成群，一派仙境景色。來到這里會讓人躁動的心沉靜下來，湖水如一面鏡子般平靜無瀾，映襯著湖邊晶瑩的冰川、皚皚的雪山，如一個待嫁的嬌娘，動人心魄。午飯后車出然烏鎮(zhèn)，駛?cè)氪ú毓纷蠲赖囊欢温罚赝玖帜臼[郁，流水潺潺，雄鷹盤旋，雪山、湖泊、農(nóng)田、村寨一幅幅絕色美景，應(yīng)接不暇，令人陶醉。晚至波密。 |
| 第十一天 波密－八一（235KM） ┊宿： 八一 |
| 早出發(fā)，車在原始森林中穿行，向川藏線上最后的天險通麥出發(fā)。通麥至排龍15公里路段，遍布雪山河流，山體疏松，脆弱，一遇風(fēng)雨或冰雪融化，極易發(fā)生泥石流和塌方，特別是通麥一帶有死亡路段之稱。山洪和泥石流常引發(fā)山體滑坡而使公路中斷，走完這世界上最艱險公路最艱險的路段，會有一種死里逃生，如釋重負的幸福感。越過天險之后路況好轉(zhuǎn)，接近魯朗，茂密的森林遮天蔽日，呈現(xiàn)出鳥鳴山幽，花香襲人的另一番宜人景色。穿過密林似海的魯朗，翻越冰雪覆蓋，云霧繚繞，海拔4702米的色季拉山該山以春夏時的杜鵑花海聞名，同時此山也是觀看南迦巴瓦峰最好的地方之一。春天，萬物復(fù)蘇，漫山遍野的杜鵑花，競相開放，姹紫嫣紅，光彩燦爛，這是花的世界，花的海洋。站在色季拉山，遙望著名的南迦巴瓦峰，頓時覺得心曠神怡。翻過色季拉山即一路下坡抵尼洋河下游河谷的林芝縣城，繼續(xù)行車19公里抵林芝地區(qū)首府八一鎮(zhèn)，座落在尼洋河畔的八一鎮(zhèn)海拔2400米，被稱為“西藏的江南”。沿途可欣賞距八一鎮(zhèn)4公里的號稱“世界柏樹王”巴結(jié)鄉(xiāng)巨柏林。 |
| 第十二天 八一－拉薩（497KM） ┊宿： 拉薩 |
| 八一鎮(zhèn)出發(fā)，沿途欣賞秀美的尼洋河風(fēng)光,傳說中尼洋河是“神女的眼淚”匯聚而成的，綠波見底水色格外的清幽明澈，河畔的林地、草灘、農(nóng)田，游曳的水鳥，吃草的牦牛，勞作的人群在淡淡的晨霧中編織出一幅世俗生活勝景。尼洋河發(fā)源于米拉山，東流300多公里，于八一鎮(zhèn)南約40公里處匯入雅魯藏布江。過工布江達后，在尼洋河支流巴河橋頭分路口繼續(xù)行使44公里抵達紅教圣湖巴松錯。巴松錯又名錯高湖，藏語的意思為“綠色的水”，海拔3500余米面積27平方公里。晚抵拉薩，遠遠就能看到紅山上雄偉的布達拉宮，魂牽夢繞的圣城拉薩。 |
| 第十三天 拉薩一日游 ┊宿： |
| 上午參觀布達拉宮。布達拉宮是西藏歷代達賴?yán)锏亩瑢m。是世界上海拔最高，集宮殿、城堡和寺院于一體的宏偉建筑群。其中白宮，亦稱白寨，是宮堡中外墻粉刷白粉的那部分宮殿，為歷代達賴起居和活動的地方。經(jīng)宮，亦稱紅寨，是宮堡中外墻粉刷紅粉的那部分宮殿，其主體建筑是歷代達賴的靈塔殿和各類佛室。下午參觀吐蕃古寺大昭寺。大昭寺位于西藏拉薩市中收，建于公元七世紀(jì)中葉，是佛教教徒向往朝圣中心，大殿供文成公主從長安帶去的釋迦牟尼12歲時等身鍍金佛像，其走廓和宮殿布滿了藏式壁畫，描寫歷史人物的神化故事，長近千米。八廓街，是一條享譽中外的觀光街、購物街。這里不僅有西藏地區(qū)充滿民族風(fēng)格的工藝品，還有來自印度、尼泊爾、不丹等國的工藝品。 |
| 第十四天 拉薩—羊八井—納木錯（220KM） ┊宿： 納木錯 |
| 從拉薩出發(fā)前往納木措，途經(jīng)世界上最高的地?zé)釡厝?mdash;羊八井。 |
| 第十五天 納木錯—當(dāng)雄（60KM） ┊宿： 那曲 |
| 在納木錯湖的東南端扎西半島被延伸到湖中。念青唐古拉山和納木錯不僅是西藏最引人注目的神山圣湖，而且是生死相依的戀人。念青唐古拉山因納木錯的襯托而顯得更加英俊挺拔，納木錯因念青唐古拉山的倒映而美麗動人。 |
| 第十六天 當(dāng)雄—那曲—沱沱河（490KM） ┊宿： 巴青 |
| 早出當(dāng)雄，沿途欣賞美麗的羌塘草原風(fēng)光。抵達藏北重鎮(zhèn)那曲（海拔 4507米）翻越青藏交界處唐古拉山口（海拔 5231 米）乘車途經(jīng)長江源泉第一橋—沱沱河大橋留影。 |
| 第十七天 沱沱河—格爾木（409KM） ┊宿： 格爾木 |
| 一早乘車出發(fā)，穿越可可西里、遠眺昆侖山姊妹峰，玉虛峰，玉珠峰，欣賞奇特的高原風(fēng)光，觀看成群結(jié)隊的野生動物，，翻越昆侖山口（海拔 4767 米）抵達格爾木。 |
| 第十八天 格爾木—都蘭—茶卡（484KM） ┊宿： 茶卡 |
| 早餐后乘車前往茶卡，途中欣賞柴達木盆地，沙漠縁洲，戈壁風(fēng)光奇景。 |
| 第十九天 茶卡—鳥島—青海湖（200KM） ┊宿： 青海湖 |
| 早出茶卡，乘小火車瀏覽美麗富饒的茶卡鹽湖，茶卡鹽湖面積 105平方公里，蒙古語意為“鹽海”，儲鹽量可供我國 12 億人食用 80年左右。下午抵達我國最大的內(nèi)陸湖泊—青海湖，前往鳥島觀鳥。 |
| 第二十天 青海湖—日月山—塔爾寺—西寧（190KM） ┊宿： 西寧 |
| 早餐后順河離開青海湖，沿途我們要參觀文成公主紀(jì)念亭，沿唐蕃古道前往日月山（海拔 3520米），欣賞其藝術(shù)三絕：唐卡、堆繡、酥油花和我國六大寺院之一，宗喀巴大師的出生地—塔爾寺。 |
| 第二十一天 西寧—平安—循化—夏河—合作（373KM） ┊宿： 合作 |
| 早餐后，盡直驅(qū)車趕到夏河，參觀夏河的拉卜楞寺。坐落在青藏高原最東端海拔 3200米的拉卜楞寺是世界最大的藏傳佛教學(xué)院，也是共同教（格魯派）六大宗主寺之一，下轄甘肅、青海、四川交界處 108座喇嘛 寺院。大夏河從寺院前流過，龍山和鳳山環(huán)抱著寺院和大夏河，從山頂俯瞰面積達 88.6萬平方米的寺區(qū)，仿佛一條魚，這里就是藏民稱之為金盆養(yǎng)魚的吉祥之地，藍天白云下最神圣的地方：夏河拉卜楞寺。沿循化、平安沿途觀光丹霞地貌。到達青海省省會—西寧市。青海省是我國多民族聚居地區(qū)，主要有藏、蒙古、土、撤拉、回族等二十風(fēng)個民族在漫長的歷史歲月中創(chuàng)造了修飾悠久的歷史和燦爛的文化，形成了獨具特色的民俗風(fēng)情。 |
| 第二十二天 合作—尕海—郎木寺—花湖—若爾蓋—唐克（382KM） ┊宿： 唐克 |
| 早從合作出發(fā)經(jīng)尕海湖來到別有韻味的郎木寺，比較完兩省的寺廟后來到草原明珠－-花湖風(fēng)景區(qū)游玩，之后沿中國最漂亮的濕地－-若爾蓋大草原前往黃河九曲第一灣，途中參觀大草原壯麗風(fēng)光，遙想當(dāng)年紅軍爬雪山、過草地，不謂艱辛的壯舉。 |
| 第二十三天 唐克—紅原—米亞羅—古爾溝（380KM） ┊宿： 古爾溝 |
| 上午從唐克出發(fā)，繼續(xù)馳騁在美麗的大草原上，近處的牛羊、遠處的雪山猶如一幅幅絢麗的畫卷……人在畫中、車在景中！ |
| 第二十四天 古爾溝—桃坪羌寨—都江堰—成都 |
| 金秋的米亞羅、古爾溝，更是風(fēng)中景、畫中畫。二十多天的辛苦和勞累將在這天愉快的結(jié)束！ |
| 溫馨提示： |
進藏準(zhǔn)備：
藥品：
高原反應(yīng)藥：紅景天、ATP、肌苷片等等。
感冒藥：白加黑、百服寧、芬必得等（如果要預(yù)防感冒就帶板藍根沖劑）
喉腔藥：草珊瑚含片、西瓜霜含片。
維生素：維爾康。
消肺炎：頭咆安芐膠囊、氧氟沙星。
消炎藥：螺旋霉素。
胃腸藥：保濟丸、嗎叮林、瀉利停、氟哌酸、藿香正氣水。
外傷藥：正紅花油、創(chuàng)可貼、紅藥水、紗布。
高原蔬菜水果少，維生素必要的，帶些維生素C，而且容易上火帶牛黃解毒丸
食品：干糧、巧克力、壓縮餅干、榨菜、牛肉干、奶糖、 果珍（補充維生素）等
個人物品、裝備：
身份證、護照，邊防證 銀行卡（中行－建行－郵政儲蓄）、信用卡、現(xiàn)金等
戶外用品：背包、腰包（放隨身重要物品），防雨防塵罩、睡袋，（藏區(qū)的住宿環(huán)境差睡自己的睡袋會安心些），雨衣、水壺（最好有保溫的以備寒冷地帶飲用）、繩子、地圖，指南針，步話機（如果誰有的話就帶，否則讓司機準(zhǔn)備）。
衣物：沖鋒衣，沖鋒褲，防水透氣登山靴，保暖手套，抓絨衣褲一套，排汗保暖內(nèi)衣1－2套，換洗內(nèi)衣褲若干，羊毛襪、厚棉襪若干，備用鞋、衣各一套，便攜拖鞋或涼鞋一雙（旅程中海拔和氣溫落差很大，成都和尼泊爾都是夏秋裝，定日的溫度就比較低了）。
防曬品：防曬霜（50SPF PA++以上）、太陽鏡、帽子
衛(wèi)生用品：牙刷、梳子、毛巾、洗發(fā)液、沐浴露、潤唇膏、護膚霜、手紙、濕紙巾等（女性的護膚品以保濕的為主，最好帶幾片面膜補水啊）
各類器材：手機、相機、充電器、手表、頭燈或電筒各一、備用電池（充電設(shè)備多的，最好準(zhǔn)備一個輕便的多用插線板，免得大家搶插座） |
| 注意事項： |
1、記住所乘車輛和本車安全員，未經(jīng)領(lǐng)隊和工作人員同意，不得擅自更換所乘車輛。
2、注意安全，有異常情況及時通知安全員，工作人員或領(lǐng)隊。
3、在高原地區(qū)，不要劇烈運動，保證睡眠并按照隨隊醫(yī)務(wù)人員要求服用各種營養(yǎng)素和藥品，出現(xiàn)不適反應(yīng)要及時通知工作人員或醫(yī)生。
4、保護環(huán)境，不亂扔廢品，不隨意采摘植物，不傷害野生動物。
5、尊重地方民俗和宗教信仰，謹(jǐn)言慎行，禮貌待人，遵守紀(jì)律。
6、發(fā)揮團隊協(xié)作精神，與隊員互助互愛。
7、發(fā)生任何爭執(zhí)或突發(fā)事件，請立即求助工作人員或當(dāng)?shù)鼐健?/td>
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| 特別說明： |
1．進入高原高山反映是最常見的，初到高原者最好多備常用藥物如：紅景天、肌肝口服液、感冒藥、消炎藥、老牌頭痛粉等。進入高原每個人都會感到不同程度的高原反應(yīng)，如頭痛、胸悶、呼吸急促、惡心、嘔吐、失眠等，一般來說過1—2天后，以上癥狀都會逐步減輕或消失。但有嚴(yán)重心臟病、肺病、高血壓患者不宜到高原旅游。
2．初到高原進食切莫過量，可多吃蔬菜、水果、多喝水，最好早上活動前喝足水，活動時多喝水但每次少喝點，最好不吸煙、不喝酒。在高原旅游宜穿寬松、保暖的衣服。因為日照強烈，最好戴上墨鏡、太陽帽、防曬霜以免紫外線灼傷皮膚。還有就是進高原時自己帶點零食(注明：巧克力等)
3．本次旅行你可以自己選擇帶睡袋與否備注，但是不知道里面接待條件能不能滿足你的要求。 |
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