成都-320km-海螺溝-110km-康定-75km-新都橋-74km-雅江-143km-理塘-150km-稻城－160km－亞丁村－160km－稻城-150km-理塘-165km-巴塘-36km-竹笆籠-71km-芒康-158km-左貢-107km-邦達-94km-八宿-90km-然烏-129km-波密-89km-通麥-127km-林芝-19km-八一-127km-工布江達-206km-墨竹工卡-68km-拉薩
第一天　成都－海螺溝（319KM）　　　　　　　　　　　　　　　　　　┊宿：　海螺溝
成都出發經147公里成雅高速公路抵達雅安，曾是西康省省會的雨城雅安，以“雅雨、雅女、雅魚”三絕而聞名于世，自古以來就是川藏、滇藏的咽喉，也是古南方絲綢之路和茶馬古道的門戶和必經之路。沿秀美青衣江直至巍巍二郎山，穿越國內海拔最高、埋深第一的公路隧道二郎山隧道（4176米），海拔3437米的二郎山以前由于山高、路面狹窄、坡急而成為川藏路上的第一天險。歷陰陽兩重天后到達川西最大最深峽谷大渡河谷，順大渡河而下，抵達世界級的貢嘎山海螺溝冰川景區。
第二天　海螺溝－康定（110KM）　　　　　　　　　　　　　　　　　　┊宿：　康定
換乘景區觀光車，觀冰川河風光及原始森林，領略海螺溝神韻。經一號營地，沐浴二號營地天然溫泉（溫泉費自理），到達三號營地，觀金、銀雪山。游冰川，觀冰裂縫、冰石蘑菇等冰川奇觀。后經瀘定鐵索橋，抵“情歌之鄉”康定。晚上可去位于康定北郊4公里處、雅拉河畔的二道橋溫泉洗去川藏線探險旅程中的疲憊。
第三天　康定－理塘（292KM）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　┊宿：　理塘
康定古城出發后征服藏漢分野線、海拔4298米的塞外屏障折多山，進入真正意義上的藏區，抵新都橋。被譽為“攝影天堂”的新都橋是個小鎮子，又叫東俄洛，是川藏南北線的分路口。從新都橋出發，途中我們將經過雅江，駛入奔騰咆哮的雅礱江峽谷和茂密的森林。過雅江后翻越兩座海拔均在4000米以上的高爾寺山（4500米）、剪子彎山（4658米），進入毛埡大草原。理塘毛埡大草原面闊5000平方公里左右，平均海拔4000米以上，雖然海拔甚高，但地形卻相對平緩，這里是一遍茫茫的草原構成的高山牧場。最后到達素有“世界高城”之稱的海拔4014米的理塘，這里是七世和十世達賴的轉世之處。高城城郊，有一座金碧輝煌的康區的第一大藏傳佛教格魯教派寺院------長青春科爾寺，領略神秘的藏傳佛教和藏族燦爛輝煌的歷史文化就從這里開始。
第四天　理塘－稻城－亞丁村（310 KM）　　　　　　　　　　　　　　　┊宿：　亞丁民居或帳篷
早起經爐霍到甘孜赴馬尼甘戈，雪山、草甸、森林、峽谷、溪流、薄霧，如夢幻般的仙境出現。觀賞勝利白塔、拜壽靈寺到卡莎湖，湖水湛藍寧靜，湖里野鴨戲水，魚翔淺底，不經意的一瞥，仿佛時間也在此停止。甘孜寺、大金寺，白利寺的頌經聲，發號聲，卻又將你帶到了另一個沒有凡塵的清靜之地。
第五天　亞丁村－沖古寺－洛絨牛場－亞丁村　　　　　　　　　　　　　┊宿：　亞丁民居或帳篷
朝拜神山古寺--貢嘎沖古，轉千年嘛呢堆，拜卓瑪拉錯神湖觀前世來生，朝覲仙乃日神山（意為觀世音菩薩海拔6023米）遠眺夏諾多吉神山（意為金剛手菩薩，海拔5958米），央邁勇神山（意為文殊菩薩，海拔5958米），觀賞野生動植物、高山花卉、雪山、森林、冰川、湖泊、河流，體驗人與自然和諧相處的天然妙趣。讓神山圣水與心共呤，盡情沉醉在夢幻之地。如時間充足可去朝拜海拔5000米左右的牛奶海和五色海后返亞丁村。
第六天　亞丁村－稻城－理塘（310 KM）　　　　　　　　　　　　　　　┊宿：　理塘
從亞丁村出發，回到理塘。
第七天　理塘－芒康（272KM）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　┊宿：　芒康
從理塘出發，駛進海子四布的海子山（4700米），說是海子山，但由東向西道路平緩。離開山頂，便進入峽谷，一路急下到金沙江邊的巴塘縣。位于金沙江東岸的芒康以豐富多彩的民歌、舞蹈和藏戲聞名于世，這里盛產蘋果。跨過金沙江，便正式進入了西藏自治區。芒康縣城，就是進入西藏后的第一個縣城，海拔為3780米，發源于青藏高原唐古拉山脈的金沙江、瀾滄江和怒江，在此區域近幾百公里的范圍內呈平行竟流之勢，構成所謂“兩壁夾三江”的三江地區，境內層巒疊嶂，多峽谷，地形復雜，川藏南線和滇藏線便在芒康會合。
第八天　芒康－左貢（158KM）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　┊宿：　左貢
從芒康出發，首先是跨越蜿蜒的瀾滄江，翻越川藏線上最高的山口------東達山，海拔超過5008米。從高入云天、白雪皚皚的山口極目遠眺，川藏公路和瀾滄江似兩條晶亮的絲帶，在千山萬壑間，時隱時現。抵達左貢。
第九天　左貢－八宿（201KM）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　┊宿：　八宿
左貢出發到邦達。海拔在4400米的邦達是川藏南線和北線的交會處，北通昌都，西至林芝、拉薩，是一個重要的交通樞紐。藏東唯一的機場就建在開闊的邦達草原，是世界上海拔最高的民用機場。告別草原，翻越橫斷山最大的天險------怒江山，山口海拔4839米，經著名的九十九道拐下行到怒江邊，抵八宿。八宿藏語意為“勇士山腳下的村莊”，海拔3910米。沿途雪山、原始森林和田園風光交相輝映，景色出奇的美麗。這天的行程對每個人都是一個考驗。在東達山，邦達草原氣溫可達攝氏零度以下。可是在瀾滄江和怒江江畔氣溫卻是20℃左右。一天經歷的海拔落差起伏可近2500米。
第十天　八宿－波密（219KM）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　┊宿：　波密
途中，要經過冰川區，然烏溝。溝內兩壁是巨大的冰川。車從冰縫中穿越，給人以無比的刺激，但有驚無險。然烏湖是著名的高原冰川湖，面積22平方公里，海拔3850米。湖畔是茂密的原始森林，碧藍的湖水，森林倒映，清澈見底，湖面的水鳥成群，一派仙境景色。來到這里會讓人躁動的心沉靜下來，湖水如一面鏡子般平靜無瀾，映襯著湖邊晶瑩的冰川、皚皚的雪山，如一個待嫁的嬌娘，動人心魄。被雪山和森林環抱的美麗小鎮波密縣城扎木鎮，海拔1100米，空氣清新，十分迷人，被稱作“西藏的小瑞士”。由于這里是東喜馬拉雅山山脈所在，所以抬頭眺望，四周皆是白雪皚皚的雪峰。
第十一天　波密－八一（235KM）　　　　　　　　　　　　　　　　　　┊宿：　八一
從波密縣城扎木鎮，在原始森林中穿行，向川藏線上最后的天險通麥出發。通麥至排龍15公里路段，在雨季時，山洪和泥石流常引發山體滑坡而使公路中斷，著名的102滑坡段就在其間。排龍門巴民族鄉是通往雅魯藏布大峽谷的重要入口，從該鄉沿帕龍藏布南行，抵大峽谷拐彎弧頂處一段是最具探險旅游特色的路線。過排龍之后路況好轉，穿過密林似海的魯朗，翻越冰雪覆蓋，云霧繚繞，海拔4702米的色季拉山，該山以春夏時的杜鵑花海聞名，同時此山也是觀看南迦巴瓦峰最好的地方之一。翻過色季拉山即一路下坡抵尼洋河下游河谷的林芝縣城，距林芝地區首府海拔2400米的八一鎮19公里，全是兩排柏楊裝點著的柏油公路，沿途可欣賞距八一鎮4公里的號稱“世界柏樹王”巴結鄉巨柏林。
第十二天　八一－拉薩　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　┊宿：　拉薩
八一鎮出發，沿途欣賞秀美的尼洋河風光（傳說中尼洋河是“神女的眼淚”匯聚而成的，綠波見底，水色格外的清幽明澈。尼洋河發源于米拉山，東流300多公里，于八一鎮南約40公里處匯入雅魯藏布江。）過工布江達后，在尼洋河支流巴河橋頭分路口繼續行使44公里抵達紅教圣湖巴松錯。巴松錯又名錯高湖，藏語的意思為“綠色的水”，海拔3500余米，面積27平方公里。此湖四面環山，如鑲嵌在高山峽谷中的一塊碧玉，綠幽幽的泛著如綢緞般的光澤。之后，返回川藏公路干線，再沿拉薩河谷前行，便抵達達孜。過達孜西行，遠遠就能看到紅山上雄偉的布達拉宮，魂牽夢繞的圣城拉薩就在眼前。
第十三天　拉薩－拉薩　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　┊宿：　拉薩
上午參觀世界上海拔最高的古代宮堡式建筑群---布達拉宮。主體建筑為白宮和紅宮的布達拉宮是歷世達賴喇嘛的冬宮，也是過去西藏地方統治者政教合一的統治中心，從五世達賴喇嘛起，重大的宗教、政治儀式均在此舉行，同時又是供奉歷世達賴喇嘛靈塔的地方。下午參觀吐蕃古寺大昭寺，大昭寺位于西藏拉薩市中心，建于公元七世紀中葉，是佛教教徒向往的朝圣中心，大殿主供文成公主從長安帶去的釋迦牟尼金像，配殿供松贊干布、文成公主和尼泊爾尺尊公主像，寺內還有唐代稀世文物，其走廊和宮殿布滿了壁畫，描寫歷史人物的神化故事。藏族手工藝品八廓街市場自由購物，傍晚拉薩河邊攝影。
第十四天　拉薩－拉薩　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　┊宿：　拉薩
上午參觀宗喀巴弟子絳央卻杰于明永樂十四年（1416年）主持修建的格魯派最大的寺院---哲蚌寺。哲蚌寺與甘丹寺、色拉寺合稱拉薩三大寺，位于位薩西郊5公里更丕烏孜山下，全名吉祥米聚十方尊勝洲。哲蚌寺西南角的是1530年左右由二世達賴根敦嘉措主持修建的甘丹頗章，曾被作為格魯派政教合一地方政權的代稱。下午參觀位于拉薩北郊的色拉烏孜山下的色拉寺。該寺興建在一片野薔薇花盛開的地方，故取名“色拉寺”，野薔薇藏語發音也為“色拉”。寺院全稱為“色拉大乘寺”。1419年由宗喀巴的弟子繹欽卻杰•釋迦益西修建的色拉寺是一所具有代表性的黃教寺院，是藏傳佛教格魯派六大主寺之一，也是拉薩三大寺中建成最晚的一座寺院。
第十五天　拉薩－成都
上午由拉薩飛往成都，結束旅程。或者稍做休整之后經“天鵝湖”羊卓雍錯、卡羅拉冰川，前往后藏首府日喀則、以及珠峰大本營；或者赴山南澤當雅礱河谷追尋藏族文明的發祥地；或者沿新藏線西行阿里朝圣神山崗仁波齊，圣湖瑪旁雍錯；或者北上經羊八井地熱溫泉、高原圣湖納木錯可，前往藏北無人區。
溫馨提示：
進藏準備： 藥品： 　　高原反應藥：紅景天、ATP、肌苷片等等。 　　感冒藥：白加黑、百服寧、芬必得等（如果要預防感冒就帶板藍根沖劑） 　　喉腔藥：草珊瑚含片、西瓜霜含片。 　　維生素：維爾康。 　　消肺炎：頭咆安芐膠囊、氧氟沙星。 　　消炎藥：螺旋霉素。 　　胃腸藥：保濟丸、嗎叮林、瀉利停、氟哌酸、藿香正氣水。 　　外傷藥：正紅花油、創可貼、紅藥水、紗布。 　　高原蔬菜水果少,維生素必要的,帶些維生素C,而且容易上火帶牛黃解毒丸 食品：干糧、巧克力、壓縮餅干、榨菜、牛肉干、奶糖、 果珍（補充維生素）等 個人物品、裝備：身份證、護照,邊防證 銀行卡（中行－建行－郵政儲蓄）、信用卡、現金等 戶外用品：背包、腰包（放隨身重要物品）,防雨防塵罩、睡袋,（藏區的住宿環境差睡自己的睡袋會安心些）,雨衣、水壺（最好有保溫的以備寒冷地帶飲用）、繩子、地圖,指南針，步話機（如果誰有的話就帶,否則讓司機準備）。 衣物：沖鋒衣，沖鋒褲，防水透氣登山靴，保暖手套，抓絨衣褲一套，排汗保暖內衣1－2套，換洗內衣褲若干，羊毛襪、厚棉襪若干，備用鞋、衣各一套，便攜拖鞋或涼鞋一雙（旅程中海拔和氣溫落差很大，成都和尼泊爾都是夏秋裝,定日的溫度就比較低了）。 防曬品：防曬霜（50SPF PA++以上）、太陽鏡、帽子 衛生用品：牙刷、梳子、毛巾、洗發液、沐浴露、潤唇膏、護膚霜、手紙、濕紙巾等（女性的護膚品以保濕的為主,最好帶幾片面膜補水啊） 各類器材：手機、相機、充電器、手表、頭燈或電筒各一、備用電池（充電設備多的，最好準備一個輕便的多用插線板，免得大家搶插座）
注意事項：
1、記住所乘車輛和本車安全員，未經領隊和工作人員同意，不得擅自更換所乘車輛。 2、注意安全，有異常情況及時通知安全員，工作人員或領隊。  3、在高原地區，不要劇烈運動，保證睡眠并按照隨隊醫務人員要求服用各種營養素和藥品，出現不適反應要及時通知工作人員或醫生。  4、保護環境，不亂扔廢品，不隨意采摘植物，不傷害野生動物。  5、尊重地方民俗和宗教信仰，謹言慎行，禮貌待人，遵守紀律。  6、發揮團隊協作精神，與隊員互助互愛。  7、發生任何爭執或突發事件，請立即求助工作人員或當地警方。
特別說明：
1、進入高原高山反映是最常見的，初到高原者最好多備常用藥物如：紅景天、肌肝口服液、感冒藥、消炎藥、老牌頭痛粉等。進入高原每個人都會感到不同程度的高原反應，如頭痛、胸悶、呼吸急促、惡心、嘔吐、失眠等，一般來說過1—2天后，以上癥狀都會逐步減輕或消失。但有嚴重心臟病、肺病、高血壓患者不宜到高原旅游。 2、初到高原進食切莫過量，可多吃蔬菜、水果、多喝水，最好早上活動前喝足水，活動時多喝水但每次少喝點，最好不吸煙、不喝酒。在高原旅游宜穿寬松、保暖的衣服。因為日照強烈，最好戴上墨鏡、太陽帽、防曬霜以免紫外線灼傷皮膚。還有就是進高原時自己帶點零食（注明：巧克力等） 3、本次旅行你可以自己選擇帶睡袋與否備注，但是不知道里面接待條件能不能滿足你的要求。