| 成都－350KM－康定－75KM－新都橋－74KM－雅江－143KM－理塘－150KM－稻城－110KM－亞丁村－110KM－稻城－150KM－理塘－165KM－巴塘－36KM－竹笆籠－71KM－芒康－158KM－左貢－107KM－邦達(dá)－94KM－八宿－90KM－然烏－129KM－波密－89KM－通麥－127KM－林芝－19KM－八一－127KM－工布江達(dá)－206KM－墨竹工卡－68KM－拉薩 |
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| 第一天 成都－康定（350KM） ┊宿： 康定 |
成都出發(fā)經(jīng)成雅高速公路抵達(dá)雨城雅安，沿秀美青衣江直至巍巍二郎山，穿越國(guó)內(nèi)最長(zhǎng)的公路隧道二郎山隧道（4.1公里），途徑瀘定橋，最后抵達(dá)康定,可自由前往游覽木格措景區(qū)或者跑馬山。
木格措風(fēng)景區(qū)位于康定縣城東北，距縣城26公里，海拔2900－3800米，面積500平方公里。木格措又叫野人海，木格措海，有“小九寨”之稱，是川西北海拔2000為以上地區(qū)最大的高山湖泊。景區(qū)由杜鵑峽、賽馬坪、七色海、藥池森林、溫泉、雪峰、疊瀑、奇山異石組成景區(qū)獨(dú)特秀麗的景色。木格措周圍有折多山37座雪峰組成的山、水、氣、聲景區(qū)，著名的景觀有“石虎臥山”、“木格潮汐”、“疊瀑飛泉”等。稱為藥泉的沸泉群在70余平方米范圍內(nèi)有近100個(gè)泉眼，水溫高達(dá)90度，含有多種人體有益的元素，不同的泉眼對(duì)治療眼疾、胃病、風(fēng)濕等病癥具有不同的療效。 |
| 第二天 康定－稻城（442KM） ┊宿： 稻城 |
| 早起翻越塞外屏障——折多山,在新都橋欣賞景色如畫的小橋、流水、人家、藏式民居風(fēng)光,新都橋?yàn)閿z影天堂在川藏線南北分叉路口，是一片如詩(shī)如畫的世外桃源。翻越高爾士后到達(dá)雅江縣，午餐后翻越兩座海拔均在4000米以上的剪子彎山，卡子拉山，進(jìn)入毛埡大草原。理塘毛埡大草原面闊5000平方公里左右，平均海拔4000米以上，雖然海拔甚高，但地形卻相對(duì)平緩，這里是一遍茫茫的草原構(gòu)成的高山牧場(chǎng)。最后到達(dá)素有“世界高城”之稱的海拔4090米的理塘，這里是七世和十世達(dá)賴的轉(zhuǎn)世之處。高城城郊，參觀金碧輝煌的康區(qū)的第一大藏傳佛教格魯教派寺院——長(zhǎng)青春科爾寺后翻越傳說(shuō)中龜兔賽跑原地——兔子山，青藏高原最大的古冰川遺止，稻城古冰帽——海子山自然保護(hù)區(qū)，抵稻城。 |
| 第三天 稻城－亞丁村（110KM） ┊宿： 亞丁 |
| 早上由稻城出發(fā)，觀稻城傍河風(fēng)光，萬(wàn)畝楊樹森林公園，翻越波瓦山（4400米）沿赤土河谷觀賞原始的高山、峽谷、河流、森林、飄動(dòng)的經(jīng)幡、神奇的瑪呢堆，藏傳佛教寺廟——貢嶺寺（六百余年歷史），經(jīng)日瓦鄉(xiāng)至亞丁村，觀亞丁三座雪山之首仙乃日（藏語(yǔ)意為：觀音菩薩，海拔6032米），后至龍龍壩營(yíng)地，此后可以選擇徒步去青蛙海，（因此景點(diǎn)與明日去諾絨牛場(chǎng).牛奶海.五色海等景點(diǎn)的路線相反），也可以選擇在營(yíng)地休整。 |
| 第四天 亞丁一日游 ┊宿： 亞丁 |
| 早餐后騎上高原騾馬，在純樸的藏族馬夫的牽引下走進(jìn)神奇、美麗、迷人的香格里拉，先后游覽沖古寺，洛絨牛場(chǎng)、珍珠海等風(fēng)景區(qū)，觀神山央邁勇（5958米）、夏諾多吉（5958米）。 |
| 第五天 亞丁村－稻城－理塘（260KM） ┊宿： 理塘 |
| 告別三座圣山，一步一步遠(yuǎn)離最后的香格里拉，重溫醉人的自然風(fēng)光，經(jīng)稻城回到318線上的重鎮(zhèn)——理塘，此次活動(dòng)的亮點(diǎn)之一暫時(shí)告一段落，在理塘休整補(bǔ)充，準(zhǔn)備迎接下一個(gè)挑戰(zhàn)。 |
| 第六天 理瑭－巴瑭（193KM） ┊宿： 巴瑭 |
| 從理塘出發(fā)，駛進(jìn)海子四布的海子山（4700米），翻過(guò)埡口，便進(jìn)入峽谷，一路急下到金沙江邊的巴塘縣。位于金沙江東岸的芒康以豐富多彩的民歌、舞蹈和藏戲聞名于世，這里盛產(chǎn)蘋果。 |
| 第七天 巴瑭－左貢（265KM） ┊宿： 左貢 |
| 從巴塘出發(fā)過(guò)芒康縣城，就是進(jìn)入西藏后的第一個(gè)縣城，海拔為3780米，發(fā)源于青藏高原唐古拉山脈的金沙江、瀾滄江和怒江，在此區(qū)域近幾百公里的范圍內(nèi)呈平行竟流之勢(shì)，構(gòu)成所謂“兩壁夾三江”的三江地區(qū)，境內(nèi)層巒疊嶂，多峽谷，地形復(fù)雜，川藏南線和滇藏線便在芒康會(huì)合。從芒康出發(fā)，首先是跨越蜿蜒的瀾滄江，翻越東達(dá)山，海拔超過(guò)5008米。從高入云天、白雪皚皚的山口極目遠(yuǎn)眺，川藏公路和瀾滄江似兩條晶亮的絲帶，在千山萬(wàn)壑間，時(shí)隱時(shí)現(xiàn)。抵達(dá)左貢。 |
| 第八天 左貢－然烏（291KM） ┊宿： 然烏 |
| 左貢出發(fā)到邦達(dá)。海拔在4400米的邦達(dá)是川藏南線和北線的交會(huì)處，北通昌都，西至林芝拉薩，是一個(gè)重要的交通樞紐。藏東唯一的機(jī)場(chǎng)就建在開闊的邦達(dá)草原，是世界上海拔最高的民用機(jī)場(chǎng)。告別草原，翻越橫斷山最大的天險(xiǎn)－－－業(yè)拉山，山口海拔4618米，經(jīng)著名的九十九道拐下行到怒江邊，抵八宿。八宿藏語(yǔ)意為“勇士山腳下的村莊”，海拔3910米。沿途雪山、原始森林和田園風(fēng)光交相輝映，景色出奇的美麗。沿高山草甸前行，遠(yuǎn)眺雪山、冰川，進(jìn)入然烏溝后，欣賞溝內(nèi)終年不化，千奇百怪的巨大冰掛、冰川，車從冰縫中穿越，給人以無(wú)比的刺激，但有驚無(wú)險(xiǎn)。最后來(lái)到然烏鎮(zhèn)。 |
| 第九天 然烏－波密（145KM） ┊宿： 波密 |
| 早起，在然烏湖邊盡情的游玩，然烏湖是著名的高原冰川湖，面積22平方公里海拔3850米.近處是綠草茵茵的草場(chǎng)，茂盛的青稞和油菜，湖邊山腰上是莽莽森林，再往上是五顏六的杜鵑花和灌木叢林，碧藍(lán)的湖水，森林倒映，清澈見(jiàn)底，湖面的水鳥成群，一派仙境景色。來(lái)到這里會(huì)讓人躁動(dòng)的心沉靜下來(lái)，湖水如一面鏡子般平靜無(wú)瀾，映襯著湖邊晶瑩的冰川、皚皚的雪山，如一個(gè)待嫁的嬌娘，動(dòng)人心魄。午飯后車出然烏鎮(zhèn)，駛?cè)氪ú毓纷蠲赖囊欢温罚赝玖帜臼[郁，流水潺潺，雄鷹盤旋，雪山、湖泊、農(nóng)田、村寨一幅幅絕色美景，應(yīng)接不暇，令人陶醉。晚至波密。 |
| 第十天 波密－八一（235KM） ┊宿： 八一 |
| 早出發(fā)，車在原始森林中穿行，向川藏線上最后的天險(xiǎn)通麥出發(fā)。通麥至排龍15公里路段，遍布雪山河流，山體疏松，脆弱，一遇風(fēng)雨或冰雪融化，極易發(fā)生泥石流和塌方，特別是通麥一帶有死亡路段之稱。山洪和泥石流常引發(fā)山體滑坡而使公路中斷，走完這世界上最艱險(xiǎn)公路最艱險(xiǎn)的路段，會(huì)有一種死里逃生，如釋重負(fù)的幸福感。越過(guò)天險(xiǎn)之后路況好轉(zhuǎn)，接近魯朗，茂密的森林遮天蔽日，呈現(xiàn)出鳥鳴山幽，花香襲人的另一番宜人景色。穿過(guò)密林似海的魯朗，翻越冰雪覆蓋，云霧繚繞，海拔4702米的色季拉山該山以春夏時(shí)的杜鵑花海聞名，同時(shí)此山也是觀看南迦巴瓦峰最好的地方之一。春天，萬(wàn)物復(fù)蘇，漫山遍野的杜鵑花，競(jìng)相開放，姹紫嫣紅，光彩燦爛，這是花的世界，花的海洋。站在色季拉山，遙望著名的南迦巴瓦峰，頓時(shí)覺(jué)得心曠神怡。翻過(guò)色季拉山即一路下坡抵尼洋河下游河谷的林芝縣城，繼續(xù)行車19公里抵林芝地區(qū)首府八一鎮(zhèn)，座落在尼洋河畔的八一鎮(zhèn)海拔2400米，被稱為“西藏的江南”。沿途可欣賞距八一鎮(zhèn)4公里的號(hào)稱“世界柏樹王”巴結(jié)鄉(xiāng)巨柏林。 |
| 第十一天 八一 －拉薩（497KM） ┊宿： 拉薩 |
| 八一鎮(zhèn)出發(fā)，沿途欣賞秀美的尼洋河風(fēng)光,傳說(shuō)中尼洋河是“神女的眼淚”匯聚而成的，綠波見(jiàn)底水色格外的清幽明澈，河畔的林地、草灘、農(nóng)田，游曳的水鳥，吃草的牦牛，勞作的人群在淡淡的晨霧中編織出一幅世俗生活勝景。尼洋河發(fā)源于米拉山，東流300多公里，于八一鎮(zhèn)南約40公里處匯入雅魯藏布江。過(guò)工布江達(dá)后，在尼洋河支流巴河橋頭分路口繼續(xù)行使44公里抵達(dá)紅教圣湖巴松錯(cuò)。巴松錯(cuò)又名錯(cuò)高湖，藏語(yǔ)的意思為“綠色的水”，海拔3500余米面積27平方公里。晚抵拉薩，遠(yuǎn)遠(yuǎn)就能看到紅山上雄偉的布達(dá)拉宮，魂?duì)繅?mèng)繞的圣城拉薩。 |
| 溫馨提示： |
進(jìn)藏準(zhǔn)備：
藥品：
高原反應(yīng)藥：紅景天、ATP、肌苷片等等。
感冒藥：白加黑、百服寧、芬必得等（如果要預(yù)防感冒就帶板藍(lán)根沖劑）
喉腔藥：草珊瑚含片、西瓜霜含片。
維生素：維爾康。
消肺炎：頭咆安芐膠囊、氧氟沙星。
消炎藥：螺旋霉素。
胃腸藥：保濟(jì)丸、嗎叮林、瀉利停、氟哌酸、藿香正氣水。
外傷藥：正紅花油、創(chuàng)可貼、紅藥水、紗布。
高原蔬菜水果少,維生素必要的,帶些維生素C,而且容易上火帶牛黃解毒丸
食品：干糧、巧克力、壓縮餅干、榨菜、牛肉干、奶糖、 果珍（補(bǔ)充維生素）等
個(gè)人物品、裝備：
身份證、護(hù)照,邊防證 銀行卡（中行－建行－郵政儲(chǔ)蓄）、信用卡、現(xiàn)金等
戶外用品：背包、腰包（放隨身重要物品）,防雨防塵罩、睡袋,（藏區(qū)的住宿環(huán)境差睡自己的睡袋會(huì)安心些）,雨衣、水壺（最好有保溫的以備寒冷地帶飲用）、繩子、地圖,指南針，步話機(jī)（如果誰(shuí)有的話就帶,否則讓司機(jī)準(zhǔn)備）。
衣物：沖鋒衣，沖鋒褲，防水透氣登山靴，保暖手套，抓絨衣褲一套，排汗保暖內(nèi)衣1－2套，換洗內(nèi)衣褲若干，羊毛襪、厚棉襪若干，備用鞋、衣各一套，便攜拖鞋或涼鞋一雙（旅程中海拔和氣溫落差很大，成都和尼泊爾都是夏秋裝,定日的溫度就比較低了）。
防曬品：防曬霜（50SPF PA++以上）、太陽(yáng)鏡、帽子
衛(wèi)生用品：牙刷、梳子、毛巾、洗發(fā)液、沐浴露、潤(rùn)唇膏、護(hù)膚霜、手紙、濕紙巾等（女性的護(hù)膚品以保濕的為主,最好帶幾片面膜補(bǔ)水啊）
各類器材：手機(jī)、相機(jī)、充電器、手表、頭燈或電筒各一、備用電池（充電設(shè)備多的,最好準(zhǔn)備一個(gè)輕便的多用插線板，免得大家搶插座） |
| 注意事項(xiàng)： |
1、記住所乘車輛和本車安全員，未經(jīng)領(lǐng)隊(duì)和工作人員同意，不得擅自更換所乘車輛。
2、注意安全，有異常情況及時(shí)通知安全員，工作人員或領(lǐng)隊(duì)。
3、在高原地區(qū)，不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，保證睡眠并按照隨隊(duì)醫(yī)務(wù)人員要求服用各種營(yíng)養(yǎng)素和藥品，出現(xiàn)不適反應(yīng)要及時(shí)通知工作人員或醫(yī)生。
4、保護(hù)環(huán)境，不亂扔廢品，不隨意采摘植物，不傷害野生動(dòng)物。
5、尊重地方民俗和宗教信仰，謹(jǐn)言慎行，禮貌待人，遵守紀(jì)律。
6、發(fā)揮團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神，與隊(duì)員互助互愛(ài)。
7、發(fā)生任何爭(zhēng)執(zhí)或突發(fā)事件，請(qǐng)立即求助工作人員或當(dāng)?shù)鼐健?/td>
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| 特別說(shuō)明： |
1、進(jìn)入高原高山反映是最常見(jiàn)的，初到高原者最好多備常用藥物如：紅景天、肌肝口服液、感冒藥、消炎藥、老牌頭痛粉等。進(jìn)入高原每個(gè)人都會(huì)感到不同程度的高原反應(yīng)，如頭痛、胸悶、呼吸急促、惡心、嘔吐、失眠等，一般來(lái)說(shuō)過(guò)1—2天后，以上癥狀都會(huì)逐步減輕或消失。但有嚴(yán)重心臟病、肺病、高血壓患者不宜到高原旅游。
2、初到高原進(jìn)食切莫過(guò)量，可多吃蔬菜、水果、多喝水，最好早上活動(dòng)前喝足水，活動(dòng)時(shí)多喝水但每次少喝點(diǎn)，最好不吸煙、不喝酒。在高原旅游宜穿寬松、保暖的衣服。因?yàn)槿照諒?qiáng)烈，最好戴上墨鏡、太陽(yáng)帽、防曬霜以免紫外線灼傷皮膚。還有就是進(jìn)高原時(shí)自己帶點(diǎn)零食（注明：巧克力等）
3、本次旅行你可以自己選擇帶睡袋與否備注，但是不知道里面接待條件能不能滿足你的要求。 |
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