氣虛體質

　　指人的氣力不足，體力和精力都感到缺乏，稍微勞作便有疲勞之感，機體免疫功能和抗病能力都比較低下。[旅游聯盟2012-12-6提供：旅游資源大全，免費旅游交易平臺，旅游社區，旅游軟件，www.sportsemperor.com]氣虛體質主要表現在臟腑的功能比較弱，尤其是肺臟和脾臟的功能。[旅游聯盟2012-12-6提供：旅游資源大全，免費旅游交易平臺，旅游社區，旅游軟件，www.sportsemperor.com]氣虛體質者形體比較松弛，不挺拔，面色多蒼白或者發黃。[旅游聯盟2012-12-6提供：旅游資源大全，免費旅游交易平臺，旅游社區，旅游軟件，www.sportsemperor.com]因為氣虛，所以經常會感到疲倦、怠惰，整個人比較慵懶，說話也有氣無力。[旅游聯盟2012-12-6提供：旅游資源大全，免費旅游交易平臺，旅游社區，旅游軟件，www.sportsemperor.com]

　　氣虛體質食療原則

　　補氣養氣，因肺主一身之氣，腎藏元氣，脾胃為“氣生化之源”，故脾、胃、肺、腎皆當溫補。[旅游聯盟2012-12-6提供：旅游資源大全，免費旅游交易平臺，旅游社區，旅游軟件，www.sportsemperor.com]少吃具有耗氣作用的食物，如空心菜、生蘿卜等。[旅游聯盟2012-12-6提供：旅游資源大全，免費旅游交易平臺，旅游社區，旅游軟件，www.sportsemperor.com]寒涼、肥甘厚膩的食物也要少吃，以免傷中陽，導致痰濕體質。[旅游聯盟2012-12-6提供：旅游資源大全，免費旅游交易平臺，旅游社區，旅游軟件，www.sportsemperor.com]氣虛體質適宜吃性平偏溫具有補益作用的食物，如大棗、葡萄干、蘋果、紅薯、芡實、南瓜、山藥、糯米、小米、胡蘿卜、香菇、豆腐、雞肉、兔肉、牛肉、青魚、鰱魚等。[旅游聯盟2012-12-6提供：旅游資源大全，免費旅游交易平臺，旅游社區，旅游軟件，www.sportsemperor.com]氣虛體質者的補益要慢慢來，粥對氣虛者來說是最好的補品。[旅游聯盟2012-12-6提供：旅游資源大全，免費旅游交易平臺，旅游社區，旅游軟件，www.sportsemperor.com]

　　推薦：糯米山藥粥

　　做法：山藥去皮洗凈后切成小塊，枸杞泡軟。[旅游聯盟2012-12-6提供：旅游資源大全，免費旅游交易平臺，旅游社區，旅游軟件，www.sportsemperor.com]糯米和大米各一半，洗凈后加水煲粥，至七成熟后放入山藥一起煲煮至熟，加入枸杞即可。[旅游聯盟2012-12-6提供：旅游資源大全，免費旅游交易平臺，旅游社區，旅游軟件，www.sportsemperor.com]醫學`教育網搜集整理

　　功效：健脾補腎、益肺固精。[旅游聯盟2012-12-6提供：旅游資源大全，免費旅游交易平臺，旅游社區，旅游軟件，www.sportsemperor.com]