| 第一天：成都--西藏 宿:拉薩 （貢嘎機場至拉薩100公里，柏油馬路，約2小時） |
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凌晨5:30－6:00自行乘車赴成都雙流國際機場，在國內候機廳2號門集合，乘早班機前往拉薩(約1小時40分鐘)，到達貢嘎機場(海撥約3000米)，導游接機后帶客人至停車場，獻哈達，驅車回拉薩。途中會安排游覽西藏第一座尼塘大佛－大菩薩，并可沿途欣賞雅魯藏布江及拉薩河風光，以及古樸的藏民族民居，在導游介紹西藏及拉薩的講解聲中，感受初到拉薩的新奇與興奮。抵達拉薩后入住酒店，自己在賓館或附近安排午餐及晚餐，為了適應當地氣候及環境，下午最好適應性休息，如果沒有不適，晚可上街體驗拉薩夜景(但要注意不要劇烈運動)。
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| 第二天：參觀舉世聞名的布達拉宮、大昭寺、八角街 宿:拉薩 |
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上午集中游覽：布達拉宮 （約 3 小時），布達拉宮海拔 3700 多米，依紅山而建。“布達拉”是普陀羅的譯音，即菩薩住的宮殿。也是舊西藏政教合一的的統治權力中心，分為紅宮和白宮，紅宮為歷代達賴的靈塔殿和各類佛堂；白宮是達賴喇嘛的冬宮，是舊時西藏地方政府的辦事機構。（在廣場可以拍布宮全景）
中餐后有1－2 小時休息時間，以便客人適應高原反應。
下午游覽：大昭寺（大約1小時） 。大昭寺，又名“祖拉康”，藏語是經堂。距今已有 1350 年的歷史，是拉薩最古老的寺廟，至今仍然是整個藏區地位崇高的中心寺。寺內供奉有釋迦牟尼12歲時的等身鍍金像，及松贊干布和文成公主、赤尊公主的塑像。
八角街，是拉薩乃至整個藏區人文景觀的縮影，他匯聚著來自各地的朝拜者，還有那些令人眼暈的攤點，圍繞在四周的眾多建筑，也暗藏著眾多古跡，它們述說著拉薩的歷史。八角街，不僅是一條轉經道，同時它也是拉薩最大的商業街，兩旁店鋪林立，商品充滿充滿西藏、尼泊爾及印度特色。
導游和司機在停車場等候，客人自行逛街購買小商品。
（友情提示：某些旅行社將這一天改為完全自助游，不含布達拉宮及大昭寺門票、用餐、車費，讓直觀價格看上去便宜，但是在把這些費用加上去以后價格就很高了，如果在拉薩沒有導游講解，自己對藏傳佛教又知之甚少的話，您最好是參團旅游！）
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| 第三天： 拉薩－羊八井－日喀則 宿:日喀則 （約350公里，土路石子路柏油馬路約7小時） |
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早晨乘車前往羊八井，約100公里，欣賞位于藏北草原，世界最著名的在白雪皚皚、群山環抱之中的溫泉群--羊八井地熱蒸汽田，領略藏北草原迷人風光。羊八井是世界上著名的地熱區，這里的熱氣和高原的寒冷相遇，構成了美妙的自然奇觀。盆地東北端熱水湖，面積達7300多平方米，自然水溫高達50℃左右，是我國最大的熱水湖。云談風輕的時候，巨大的氣柱飄然升起，可以直噴到100米的高空。在清澈的湖水深處，還可以看見翻涌的熱水潛流。游客可在此自費洗溫泉(溫泉費40-70元，請自備游泳衣，在當地買很貴)。然后前行170公里左右至大竹卡從橋上過雅魯藏布江，再驅車80公里左右至西藏的第二大城市－日喀則。
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| 第四天：日喀則－拉薩 宿:拉薩 （約350公里，土路＋石子路＋柏油馬路約7小時） |
日喀則意為“土質最好的莊園”，俗稱“日光城”。
扎什倫布寺（約為1小時），意為“吉祥的須彌山”，后藏最著名的黃教寺廟。也是歷代班禪的駐地。主要建筑有：措欽大殿、阿霸扎倉、四世至九世班禪合葬的扎什南捷，以及十世班禪大師靈塔殿、強巴佛殿和曬佛臺等。強巴佛殿中，供奉著一座高大的鍍金銅強巴坐佛，凈高為22.4米，總高26.2米，其鼻孔可容一人。
自由市場（30分鐘），與八角街類似，規模較小，細心的游客可以淘到一些小古董。
中餐后原路返回拉薩（日喀則－拉薩新路在修路） |
| 第五天：拉薩－林芝（470公里，柏油馬路，8小時） 宿：林芝 |
早出發，沿尼洋河東行，翻越5300米的米拉山口，沿途景色秀美，藏民族村落呈現自己獨有的特色和迷人的景觀。可以停下來拍照。
巴松錯，是紅教圣湖，蓮花生曾經在此與妖魔斗法，并成功降服了妖魔。此湖三面環山，湖水碧綠，猶如深藏著價值連城的寶藏。山上灌木叢生，色彩艷麗。湖中心有一個扎西島，島上飄動的五彩經幡與島上具有靈性的生靈，讓你覺得神就在你身邊，在那一瞬間，你的煩惱會悄然消失，寧靜占據你的心頭！
之后驅車至林芝，藏語為“太陽的寶座”。 |
| 第六天：林芝－喇嘛嶺寺－兩江匯流處－拉薩（560公里，柏油馬路，8小時） 宿：拉薩 |
| 早出發至著名的紅教寺廟－布久喇嘛嶺寺，位于尼洋河右岸的三級階梯上，主供蓮花生大師佛像，寺內壁畫精美絕倫。漫溢院墻內外的閑淡和雅致，讓您沉醉。然后至雅魯藏布江和尼洋河的交匯處，看那水天一色，藍色的雅魯藏布江與綠色的尼洋河熱情擁抱！一片田園風光，頓覺心情舒暢！沿原路返回拉薩。 |
| 第七天：拉薩－成都（行程結束） |
| 清晨送機，拉薩飛機成都，雙流機場散團，愉快旅程結束！ |
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