第一天:成都——拉薩（火車）   宿：青藏列車上（火車上不含餐）
下午提前1小時自行前往成都火車北站，乘坐20：36高原豪華高速空調(diào)列車T22次前往拉薩，途經(jīng)被譽(yù)為四川“后花園”、“世界第九大奇跡”的廣漢；占四川電子工業(yè)70%、全國最大的彩電生產(chǎn)基地——長虹公司所在地綿陽；接下來到達(dá)我國偉大的詩人、有詩仙之稱的李白故里——江油。此時，列車馳騁在川北重鎮(zhèn)、“天下雄關(guān)”劍門關(guān)、女皇故里廣元。火車停站后，您可以下車疏活疏活筋骨，接受一下夜的洗浸，再踏上征程，繼續(xù)前行。

第二天:成都——拉薩（火車）  宿：青藏列車上（火車上不含餐）
睜開睡意朦朧的雙眼，黃土高原的魅力景色撲面而來，列車進(jìn)入革命老區(qū)陜西境內(nèi)。途經(jīng)陜甘川三省交界的略陽，鳳縣，沿寶成鐵路到達(dá)關(guān)中平原西端，素有“川陜甘咽喉”之稱的寶雞。列車第二次停留，您可以下車領(lǐng)略一下無處不在的陜西厚重的歷史文化。接下來，我們將途經(jīng)華夏始祖伏羲氏誕生地天水，進(jìn)入甘肅省以“閩南第一峰”著稱的巍峨壯麗的南太武山，領(lǐng)略其秀美風(fēng)光。路過文人墨客輩出的隴西 ，列車沿著黃土高原西部邊緣地帶和西秦嶺末端行進(jìn)，達(dá)到甘肅省首府蘭州。稍作休息，跨過甘肅地界，達(dá)到西寧。迎來青海高原湖泊風(fēng)光，列車穿梭在托素湖的蘆葦叢中，時不時地還可以看到久違的候鳥休息片刻，活動活動筋骨，沿蘭青線繼續(xù)前行。

第三天:成都——拉薩（火車）   宿：拉薩（不含餐）
列車進(jìn)入青藏高原運(yùn)行，來到蒙古語意為“河流密集的地方”的格爾木，我們可以在此盡情享受別樣的風(fēng)情。車過格爾木不久，即到昆侖山口，游客可以看到雄偉、博大的昆侖雄姿和冰川甘露昆侖神泉；青藏鐵路從可可西里橫穿而過，游客可以欣賞到可可西里獨(dú)特的野生動植物資源，如果幸運(yùn)的話，旅客完全可以透過車窗看到從通道下奔馳而過的藏羚羊。您還將和列車一起跨越長江起源——瑰麗的沱沱河和世界屋脊的草原冰川唐古拉山、唐古拉河，這是青藏鐵路線最高的地方，海拔達(dá)到5072米。列車從唐古拉山口如過山車般疾馳而下后，地勢就變得相對平穩(wěn)，而高原牧場的景色也就漸漸入眼。在唐古拉山脈、念青唐古拉山脈和岡底斯山脈懷抱之中，“那曲”已赫然眼前。位于安多和那曲之間的措那湖如一汪碧玉，湛藍(lán)的湖水，周圍野花爛漫，設(shè)在這里的觀景車站，能使你感受到心靈的凈化。列車繼續(xù)前行，晚上17：21列車抵達(dá)朝圣者的天堂、心中的凈土、“日光城”——拉薩，導(dǎo)游在車站舉旗敬獻(xiàn)哈達(dá)接火車，游客們?nèi)胱【频曜龈咴�適應(yīng)性休息，神奇夢幻的西藏之旅已經(jīng)開始。

第四天:拉薩市內(nèi)參觀（布達(dá)拉宮、大昭寺、八角街） 宿：拉薩（早/中/晚餐）
上午參觀世界上海拔最高的古代宮堡式建筑——有“高原明珠”之稱的布達(dá)拉宮，它始建于公元七世紀(jì)，自五世達(dá)賴?yán)�嘛以來一直是西藏的政治和宗教中心，珍藏有存放歷輩達(dá)賴?yán)�嘛真身的金質(zhì)靈塔和大量珍貴的壁畫、唐卡、佛像，是藏民族文化的集中體現(xiàn)。
下午參觀建于吐蕃王朝時期的最早的佛堂——大昭寺，它供奉有文成公主所帶的佛祖釋迦牟尼十二歲的等身像，是藏族老百姓心目中最為神圣靈驗(yàn)的一尊佛像，在這里游客不僅能夠看到老百姓朝佛的虔誠，還可隨老百姓一起圍繞寺院轉(zhuǎn)經(jīng)為眾生祈禱，隨后可在充滿了濃郁藏族特色的工藝品一條街——八角街上自由購物。

第五天:拉薩——羊八井——拉薩（羊八井） 宿：拉薩（早/中/晚餐）
早餐后乘車前往距拉薩90公里處的地?zé)嵴羝��?mdash;—羊八井，這里是我國最早最大的地?zé)岚l(fā)電基地，并且也有著西藏最為著名的地?zé)釡厝�，游客可在這里觀望一望無際的藏北大草原，并在雄壯的念青唐古拉山腳下自費(fèi)浸泡溫泉（室外40元，室內(nèi)60元，自帶泳衣）；游玩后乘車返回拉薩（建議當(dāng)天自費(fèi)加游景點(diǎn)：天湖——納木措）。

第六天:拉薩——日喀則（羊卓雍湖）   宿：日喀則（早/中/晚餐）
拉薩出發(fā)翻越海拔4800米的岡巴拉山，遠(yuǎn)眺岡巴拉英雄雷達(dá)站，游覽西藏三大圣湖之一的羊卓雍湖，此湖在藏族老百姓中被稱為仙女湖，站在湖邊您能感受到一種獨(dú)有的寧靜與祥和，午餐后經(jīng)中尼公路前往西藏第二大城市，國家歷史文化名城，歷任班禪喇嘛駐賜地、有后藏重鎮(zhèn)之稱的日喀則。

第七天:日喀則——拉薩（扎什倫布寺、強(qiáng)巴佛） 宿：拉薩（早/中/晚餐）
上午參觀歷輩班禪喇嘛的駐錫寺廟扎什倫布寺，此寺的金頂是所有寺廟中最為金碧輝煌的，里面供奉有世界上最大的鍍金銅佛——強(qiáng)巴佛，游覽后乘車沿中尼公路經(jīng)雅魯藏布江峽谷回到拉薩。

第八天:拉薩——林芝（尼洋河、巨柏園）宿：八一（早/中/晚餐）
早餐后出發(fā)經(jīng)廣闊的達(dá)孜平原，翻越海拔5020米的米拉山，進(jìn)入綠樹蔥郁的西藏江南——林芝地區(qū)，沿途盡賞有小九寨之稱的尼洋河風(fēng)光，感受古老吊橋的驚險(xiǎn)刺激，領(lǐng)略珞巴族人民的獨(dú)有風(fēng)情，抵達(dá)高原小廣東城鎮(zhèn)——八一鎮(zhèn)，參觀有著2500年樹齡的巨柏樹園林。

第九天:林芝——拉薩（巴松湖、措松寺）宿：拉薩（早/中/晚餐）|
由八一至巴河橋，進(jìn)入國家4A級景區(qū)巴松措，此湖被稱為西藏明珠是在青藏高原的地質(zhì)變化過程中形成的堰塞湖，它是藏傳佛教寧瑪派的神湖，游客除了在這里可以領(lǐng)略美麗的湖光山色還可以親身體驗(yàn)?zāi)九哦珊�的�?dú)有韻味，在湖心的措松小島上有著藏傳佛教最古老最 神秘的教派寧瑪派的古寺措松寺，在寺門前游客可以看到原始的生殖器供奉，游玩后乘車沿尼洋河過米拉山回到拉薩。

第十天:拉薩——成都(飛機(jī)) （早餐）
早餐后送早班機(jī)或晚班機(jī)，由拉薩飛抵成都，在雙流機(jī)場散團(tuán)，結(jié)束愉快的行程。