第一天：北京西客站晚21:30乘T27次火車赴拉薩。

第二天：客人沿途欣賞美麗的西北風光景色，并逐漸適應高原氣候。

第三天：列車經過青藏鐵路的起點格爾木市，列車進入藏北高原無人區，沿途將欣賞到格爾木、玉珠峰、沱沱河、唐古拉山、錯那湖、那曲、當雄、青藏鐵路第一高橋三岔河特大橋、千里青藏第一長橋清水河特大橋、萬里長江第一橋沱沱河特大橋等景觀。晚20:00抵達拉薩火車站,導游在車站哈達迎賓，接回市內下榻賓館, 當晚由導游帶領醫生上門，免費為客人做有關高原旅游注意事項的醫療保健咨詢服務，盡量幫助客人平穩渡過高原氣候適應期。
*溫馨提示：當日不要做劇烈運動，不要沐浴，多飲水，勿暴食，要多休息。
 
第四天：上午游覽拉薩的著名景點布達拉宮（門票100元）。下午參觀大昭寺（門票70元），八廓街。游客可在此自由參觀和購買藏族手工藝制品 。(景點均在市內，行駛時間5—10分鐘，布達拉宮參觀時間為1.5—2.5小時，大昭寺參觀約需1.5小時，八角街游覽及自由購物約1—2小時。藏藥廠約40分鐘。) *溫馨提示：此日戶外停留時間較長，請準備太陽帽，墨鏡，防曬霜，要多飲水。

第五天：拉薩出發，前往西藏第一大圣湖－－納木措（門票80元,別名：天湖）游覽。羊八井自費沐浴溫泉（室內室外通票98元），以緩解旅途疲憊（請自備泳裝），當地盛傳此溫泉對風濕、關節炎、皮膚病等有獨特療效。（拉薩—羊八井全程柏油路，路況較好，單程110公里行駛時間約1.5小時,泡溫泉,游覽,拍照及就餐約需2小時.羊八井—納木措單程170公里 行駛時間2.5-3小時。天賜緣商店購物約40分鐘，奇圣土特產購物約40分鐘）。*溫馨提示：納木措海拔較高，氣溫較低，請注意預備一些防寒衣物，羊八井沐浴后請注意保持體溫。晚可自費欣賞藏族歌舞表演（160元/人），費用自理，含藏餐、藏族歌舞表演。

第六天：早8：00乘火車T28返回北京。

第七天：沿途欣賞西北風情。

第八天：早7：34抵達北京西客站，結束愉快旅途！

交通：北京—拉薩—北京往返火車硬臥，西藏當地豪華旅游車；

用餐：三早四正餐，八菜一湯，十人一桌，（不含酒水）；

導游：西藏當地全程國語導游服務（藏族或漢族）；

門票：行程所列景點首道大門票；

住宿：三星級或同級酒店標準間（房間內備有緊急用制氧氧氣機）；

保險：旅行社責任險（建議客人購買航空意外險、交通意外保險、旅游意外傷害保險）