第一日：北京西客站晚21:30乘T27次火車(chē)赴拉薩。

第二日：客人沿途欣賞美麗的西北風(fēng)光景色，并逐漸適應(yīng)高原氣候。

第三日：列車(chē)經(jīng)過(guò)青藏鐵路的起點(diǎn)格爾木市，列車(chē)進(jìn)入藏北高原無(wú)人區(qū)，沿途將欣賞到格爾木、玉珠峰、沱沱河、唐古拉山、錯(cuò)那湖、那曲、當(dāng)雄、青藏鐵路第一高橋三岔河特大橋、千里青藏第一長(zhǎng)橋清水河特大橋、萬(wàn)里長(zhǎng)江第一橋沱沱河特大橋等景觀。晚20:00抵達(dá)拉薩火車(chē)站,導(dǎo)游在車(chē)站哈達(dá)迎賓，接回市內(nèi)下榻賓館, 當(dāng)晚由導(dǎo)游帶領(lǐng)醫(yī)生上門(mén)，免費(fèi)為客人做有關(guān)高原旅游注意事項(xiàng)的醫(yī)療保健咨詢(xún)服務(wù)，盡量幫助客人平穩(wěn)渡過(guò)高原氣候適應(yīng)期。
*溫馨提示：當(dāng)日不要做劇烈運(yùn)動(dòng)，不要沐浴，多飲水，勿暴食，要多休息。
 
第四日：上午游覽拉薩的著名景點(diǎn)布達(dá)拉宮（門(mén)票100元）。下午參觀大昭寺（門(mén)票70元），八廓街。游客可在此自由參觀和購(gòu)買(mǎi)藏族手工藝制品 。(景點(diǎn)均在市內(nèi)，行駛時(shí)間5—10分鐘，布達(dá)拉宮參觀時(shí)間為1.5—2.5小時(shí)，大昭寺參觀約需1.5小時(shí)，八角街游覽及自由購(gòu)物約1—2小時(shí)。)
*溫馨提示：此日戶(hù)外停留時(shí)間較長(zhǎng)，請(qǐng)準(zhǔn)備太陽(yáng)帽，墨鏡，防曬霜，要多飲水。

第五日：拉薩出發(fā)，前往西藏第一大圣湖－－納木措（門(mén)票80元，別名：天湖）游覽。羊八井自費(fèi)沐浴溫泉（室內(nèi)室外通票98元），以緩解旅途疲憊（請(qǐng)自備泳裝），當(dāng)?shù)厥�傳此溫泉�?duì)風(fēng)濕、關(guān)節(jié)炎、皮膚病等有獨(dú)特療效。（拉薩—羊八井全程柏油路，路況較好，單程110公里行駛時(shí)間約1.5小時(shí),泡溫泉,游覽,拍照及就餐約需2小時(shí).羊八井—納木措單程170公里 行駛時(shí)間2.5-3小時(shí)）。*溫馨提示：納木措海拔較高，氣溫較低，請(qǐng)注意預(yù)備一些防寒衣物，羊八井沐浴后請(qǐng)注意保持體溫。晚可自費(fèi)欣賞藏族歌舞表演（160元/人），費(fèi)用自理，含藏餐、藏族歌舞表演。

第六日：早餐后從拉薩出發(fā)，沿中尼公路過(guò)曲水河大橋，在達(dá)嘎分道南下，翻越岡巴拉山，游覽西藏第三大圣湖－－羊卓雍湖（門(mén)票40元），中餐后繼續(xù)西行。沿途可近距離觀看美麗的卡諾拉冰川。傍晚抵達(dá)后藏首府－日喀則市入住。（拉薩—羊湖單程110公里，時(shí)間1.5小時(shí)，羊湖游覽1小時(shí)左右。羊湖到日喀則單程270公里約需4小時(shí)。）*溫馨提示：羊湖氣溫較低，請(qǐng)注意防寒保暖：此日戶(hù)外停留時(shí)間較長(zhǎng)，請(qǐng)準(zhǔn)備太陽(yáng)帽，墨鏡，防曬霜及飲用水：

第七日：上午參觀歷代班禪喇嘛駐地－－扎什倫布寺（門(mén)票55元）。扎什倫布寺內(nèi)有西藏最大的一尊強(qiáng)巴佛（未來(lái)佛。漢地佛教稱(chēng)為“彌勒佛”），寺內(nèi)有歷代班禪靈塔、不計(jì)其數(shù)的鎦金佛像、唐卡、壁畫(huà)和中國(guó)歷朝皇帝賜給班禪的禮物等尊貴文物。下午乘車(chē)沿雅魯藏布江邊中尼公路返回拉薩。
*溫馨提示：本日的游覽以藏傳佛教文化為主，請(qǐng)跟隨導(dǎo)游參觀。 建議您晚21:00赴布達(dá)拉宮廣
場(chǎng)欣賞噴泉掩映燈光輝映的夜景，盡情領(lǐng)略最接近天空的大型音樂(lè)噴泉。
 
第八日：早8：00乘火車(chē)T28返回北京。

第九日：沿途欣賞西北風(fēng)情。

第十日：早7：34抵達(dá)北京西客站，結(jié)束愉快的西藏之旅旅途，回到溫馨的家！