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| 第一天 成都—拉薩（火車） ┊宿： 青藏列車上（火車上不含餐） |
| 下午提前1小時自行前往成都火車北站，乘坐20：36高原豪華高速空調列車T22次前往拉薩，途經(jīng)被譽為四川“后花園”、“世界第九大奇跡”的廣漢；占四川電子工業(yè)70%、全國最大的彩電生產基地——長虹公司所在地綿陽；接下來到達我國偉大的詩人、有詩仙之稱的李白故里——江油。此時，列車馳騁在川北重鎮(zhèn)、“天下雄關”劍門關、女皇故里廣元。火車停站后，您可以下車疏活疏活筋骨，接受一下夜的洗浸，再踏上征程，繼續(xù)前行。 |
| 第二天 成都—拉薩（火車） ┊宿： 青藏列車上（火車上不含餐） |
| 睜開睡意朦朧的雙眼，黃土高原的魅力景色撲面而來，列車進入革命老區(qū)陜西境內。途經(jīng)陜甘川三省交界的略陽，鳳縣，沿寶成鐵路到達關中平原西端，素有“川陜甘咽喉”之稱的寶雞。列車第二次停留，您可以下車領略一下無處不在的陜西厚重的歷史文化。接下來，我們將途經(jīng)華夏始祖伏羲氏誕生地天水，進入甘肅省以“閩南第一峰”著稱的巍峨壯麗的南太武山，領略其秀美風光。路過文人墨客輩出的隴西 ，列車沿著黃土高原西部邊緣地帶和西秦嶺末端行進，達到甘肅省首府蘭州。稍作休息，跨過甘肅地界，達到西寧。迎來青海高原湖泊風光，列車穿梭在托素湖的蘆葦叢中，時不時地還可以看到久違的候鳥休息片刻，活動活動筋骨，沿蘭青線繼續(xù)前行。 |
| 第三天 成都—拉薩（火車） ┊宿： 拉薩（不含餐） |
| 列車進入青藏高原運行，來到蒙古語意為“河流密集的地方”的格爾木，我們可以在此盡情享受別樣的風情。車過格爾木不久，即到昆侖山口，游客可以看到雄偉、博大的昆侖雄姿和冰川甘露昆侖神泉；青藏鐵路從可可西里橫穿而過，游客可以欣賞到可可西里獨特的野生動植物資源，如果幸運的話，旅客完全可以透過車窗看到從通道下奔馳而過的藏羚羊。您還將和列車一起跨越長江起源——瑰麗的沱沱河和世界屋脊的草原冰川唐古拉山、唐古拉河，這是青藏鐵路線最高的地方，海拔達到5072米。列車從唐古拉山口如過山車般疾馳而下后，地勢就變得相對平穩(wěn)，而高原牧場的景色也就漸漸入眼。在唐古拉山脈、念青唐古拉山脈和岡底斯山脈懷抱之中，“那曲”已赫然眼前。位于安多和那曲之間的措那湖如一汪碧玉，湛藍的湖水，周圍野花爛漫，設在這里的觀景車站，能使你感受到心靈的凈化。列車繼續(xù)前行，晚上17：21列車抵達朝圣者的天堂、心中的凈土、“日光城”——拉薩，導游在車站舉旗敬獻哈達接火車，游客們入住酒店做高原適應性休息，神奇夢幻的西藏之旅已經(jīng)開始。 |
| 四川旅游風景網(wǎng)提示您: |
| 友情提示：此日對于初次進藏的游客來說非常關鍵。拉薩海拔3650米，含氧量只有內地的65%，多數(shù)客人會出現(xiàn)不同程度的高原反應。除了保持平常心態(tài)以外，多飲水，多吃水果，充分休息是預防高原反應的最佳辦法，還要做到不飲酒，少抽煙，當晚不要洗澡。 |
| 第四天 拉薩市內參觀（布達拉宮、大昭寺、八角街） ┊宿： 拉薩（早/中/晚餐） |
早餐后參觀世界上海拔最高的古代宮堡式建筑【布達拉宮 游覽約1小時】它始建于公元七世紀，自五世
達賴喇嘛以來一直是西藏的政治和宗教中心，珍藏有存放歷輩達賴喇嘛真身的金質靈塔和大量珍貴的壁畫、
唐卡、佛像，是藏民族文化的集中體現(xiàn)。午餐后前往藏丹堂藏醫(yī)藥推廣中心了解藏醫(yī)藏藥文化（約1小時）
下午參觀建于吐蕃王朝時期的最早的佛堂【大昭寺 游覽約１小時】它供奉有文成公主所帶的佛祖釋迦牟尼十二歲的等身像，是藏族老百姓心目中最為神圣靈驗的一尊佛像，在這里游客不僅能夠看到老百姓朝佛的虔誠，還可隨老百姓一起圍繞寺院轉經(jīng)為眾生祈禱，隨后可在充滿了濃郁藏族特色的工藝品一條街【八角街 游覽約30分鐘】之后我們將安排到西藏五色土民族工藝品有限公司——西苑天珠參觀西藏最具特色的名族工藝品（參觀游覽約1小時） |
| 第五天 拉薩－羊八井－拉薩 ┊宿： 拉薩（早/中/晚餐） |
| 早餐后乘車前往距拉薩90公里處的地熱蒸汽田【羊八井 游覽約1個小時】（自理30元/人）這里是我國最早最大的地熱發(fā)電基地，并且也有著西藏最為著名的地熱溫泉，游客可在這里觀望一望無際的藏北大草原，并在雄壯的念青唐古拉山腳下浸泡溫泉（自理98元/人）；游玩后乘車前往位于羌塘草原的天湖【納木措 游覽約1個小時】它是西藏的三大圣湖之一，也是世界上海拔最高、我國第二大的咸水湖，游玩后乘車返回拉薩。在回程時我們將經(jīng)過拉薩市恒康生物研究所（參觀時間40分鐘左右）這里是西藏唯一的生物制品廠，高原的純凈、無污染環(huán)境與高科技加工手段結合生產出的高原生物保健品絕對是西藏最具特色的特產之一。 |
| 第六天 拉薩—日喀則（羊卓雍錯湖） ┊宿： 日喀則（早/中/晚餐） |
| 從拉薩出發(fā)經(jīng)曲水大橋翻越海拔4800米的岡巴拉山，遠眺岡巴拉英雄雷達站，游覽西藏三大圣湖之一的【羊卓雍湖 游覽約20分鐘】此湖在藏族老百姓中被稱為仙女湖，隨后經(jīng)浪卡子（還可以拍攝電影紅河谷現(xiàn)場） 遠眺雄偉壯麗 的卡諾拉冰川經(jīng)過江孜古城并游覽【宗山抗英城堡遺址 游覽約10分鐘】（自理30元/人）和【白居寺 游覽約10分鐘】（自理40元/人）之后前往后藏政治、經(jīng)濟、文化中心日喀則。 |
| 第七天 日喀則—拉薩（扎什倫布寺、強巴佛） ┊宿： 拉薩（早/中/晚餐） |
| 上午參觀歷輩班禪喇嘛的駐錫寺廟【扎什倫布寺 游覽約1個半小時】里面供奉有世界上最大的鍍金銅佛—強巴佛，游覽后乘車沿中尼公路經(jīng)雅魯藏布江峽谷返回拉薩。到達拉薩之后我們將安排在西藏奇圣牦牛肉制品廠參觀，屆時游客可以免費品嘗各種牦牛肉制品（參觀時間40分鐘左右），之后我們到拉薩市茶馬古道藏茶銷售店，免費品嘗及欣賞藏式茶道（游覽時間40分鐘左右） |
| 第八天 拉薩—林芝（尼洋河、巨柏園） ┊宿： 八一（早/中/晚餐） |
| 從拉薩出發(fā)翻越海拔5230米的米拉山，進入綠樹蔥郁的西藏江南林芝地區(qū)，沿途欣賞有小九寨之稱的尼洋河風光，感受古老吊橋的驚險刺激和領略珞巴族人民的獨有風情，然后我們前往 有“小瑞士”之稱的【巴松措 游覽約1個小時】沿著曲里拐彎的浮橋走進湖心島，湖水平均深度為60多米，湖呈現(xiàn)新月狀，湖面開闊，湖水如鏡，碧波粼粼，就像一幅童話般的仙境，四面環(huán)山的八松錯湖，就像鑲嵌在高山峽谷中的一塊碧玉。綠幽幽的湖面如綢緞般的閃著光澤令人沉醉。 |
| 第九天 林芝—拉薩（巴松錯湖、措松寺） ┊宿： 拉薩（早/中/晚餐） |
| 早餐后參觀【巨柏王 游覽約40分鐘】自然保護區(qū)，其中一棵被當?shù)厝俗鸱Q為“神樹”的柏樹高46米，據(jù)推測已有2000-2500年之久。途中將會領略藏東門巴、珞巴民族民俗風情。到達拉薩之后我們將安排在西藏奇圣牦牛肉制品廠參觀，屆時游客可以免費品嘗各種牦牛肉制品（參觀時間40分鐘左右）之后我們到拉薩市茶馬古道藏茶銷售店，免費品嘗及欣賞藏式茶道（游覽時間40分鐘左右）。 |
| 第十天 拉薩—成都（飛機） ┊ （早餐） |
| 早餐后送早班機或晚班機，由拉薩飛抵成都，在雙流機場散團，結束愉快的行程。 |
| 溫馨提示： |
1、西藏為高原地區(qū)，心臟病、高血壓、哮喘病患者請勿入內， 并請帶好有關防治感冒和防、抗高山反應的藥物（行前服用紅景天或相關防、抗高原反應的保健品）。
2、西藏地區(qū)全年氣溫偏低，晝夜溫差較大，請游客帶好足夠的御寒衣服，以防受涼感冒。
3、西藏地處高原，氣候干燥，易造成部分游客皮膚灼傷，流鼻血或嘴唇干裂等正常現(xiàn)象，請游客自行帶好防曬霜和潤唇膏等藥物。
4、西藏地區(qū)為少數(shù)民族地區(qū)，請游客自覺遵守少數(shù)民族風俗習慣。
5、西藏地區(qū)只有中行、建行、農行三大銀行及郵政儲蓄，手機只能使用全國漫游手機卡，請游客作好相應安排。 |
| 服務標準： |
交 通：成都/拉薩硬臥火車票; 拉薩/成都單程飛機票（含機場建設費）
住 宿：標準等二星雙人標準間，豪華等三星雙人標準間
用 餐：正餐八菜一湯，十人一桌，酒水自理
用 車：掛牌旅游車（無空調）
門 票：所列首道景點門票，自費除外
導 服：當?shù)貎?yōu)秀中文導游服務
保 險：旅行社責任保險（不含航空保險） |
| 費用不含：購物、增加景點自愿消費（我社有權根據(jù)當時當?shù)貙嶋H情況調整景點游覽順序）。 |
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