★第一天：成都－四姑娘山（230KM） 宿：四姑娘山

成都出發(fā)，沿成灌高速公路，觀賞川西平原-田園風(fēng)光，經(jīng)具有2000多年歷史的古代水利工程-都江堰，然后沿岷江河谷逆行，過臥龍（有時間可與大熊貓親密接觸）之后翻巴朗山，觀云海，遠(yuǎn)眺"蜀山之后"----四姑娘山全景，游雙橋溝，住四姑娘山。

第二天：四姑娘山-丹巴-塔公-新都橋（280KM） 宿：新都橋

早餐后前往游覽丹巴藏族村寨，參觀成群成排的與其它地方的藏寨絕對不一樣的藏族寨子及周圍的風(fēng)光，讓您領(lǐng)略獨特的丹巴嘉絨藏族特色。遠(yuǎn)觀丹巴獨特的碉樓群。從丹巴縣城吃完午餐完后出發(fā)前往八美，觀八美(原乾寧縣)的草原牧區(qū)風(fēng)光。之后前往塔公草原，觀賞塔公草原風(fēng)光，游覽為紀(jì)念班禪大師而修建的純金制作的紀(jì)念塔及大名鼎鼎的塔公寺，之后前往攝影天堂新都橋

★  第三天：新都橋--稻城（442KM）

新都橋為攝影天堂在川藏線南北分叉路口，是一片如詩如畫的世外桃源。翻越高爾士后到達雅江縣，午餐后翻越兩座海拔均在4000米以上的剪子彎山，卡子拉山，進入毛埡大草原。理塘毛埡大草原面闊5000平方公里左右，平均海拔4000米以上，雖然海拔甚高，但地形卻相對平緩，這里是一遍茫茫的草原構(gòu)成的高山牧場。最后到達素有“世界高城”之稱的海拔4090米的理塘，這里是七世和十世達賴的轉(zhuǎn)世之處。高城城郊，參觀金碧輝煌的康區(qū)的第一大藏傳佛教格魯教派寺院——長青春科爾寺后翻越傳說中龜兔賽跑原地——兔子山，青藏高原最大的古冰川遺止，稻城古冰帽——海子山自然保護區(qū)，抵稻城。

★  第四天：稻城--亞丁村（110KM）

早上由稻城出發(fā)，觀稻城傍河風(fēng)光，萬畝楊樹森林公園，翻越波瓦山（4400米）沿赤土河谷觀賞原始的高山、峽谷、河流、森林、飄動的經(jīng)幡、神奇的瑪呢堆，藏傳佛教寺廟——貢嶺寺（六百余年歷史），經(jīng)日瓦鄉(xiāng)至亞丁村，觀亞丁三座雪山之首仙乃日（藏語意為：觀音菩薩，海拔6032米），后至龍龍壩營地，此后可以選擇徒步去青蛙海，（因此景點與明日去諾絨牛場.牛奶海.五色海等景點的路線相反），也可以選擇在營地休整。

★  第五天：亞丁一日游

早餐后騎上高原騾馬，在純樸的藏族馬夫的牽引下走進神奇、美麗、迷人的香格里拉，先后游覽沖古寺，洛絨牛場、珍珠海等風(fēng)景區(qū)，觀神山央邁勇（5958米）夏諾多吉（5958）

★  第六天：亞丁村--稻城--理塘（260KM）

告別三座圣山，一步一步遠(yuǎn)離最后的香格里拉，重溫醉人的自然風(fēng)光，經(jīng)稻城回到318線上的重鎮(zhèn)——理塘，此次活動的亮點之一暫時告一段落，在理塘休整補充，準(zhǔn)備迎接下一個挑戰(zhàn)。

★  第七天：理瑭--巴瑭（193KM）

從理塘出發(fā)，駛進海子四布的海子山（4700米），翻過埡口，便進入峽谷，一路急下到金沙江邊的巴塘縣。位于金沙江東岸的芒康以豐富多彩的民歌、舞蹈和藏戲聞名于世，這里盛產(chǎn)蘋果。

★  第八天：巴瑭--左貢（265KM）

從巴塘出發(fā)過芒康縣城，就是進入西藏后的第一個縣城，海拔為3780米，發(fā)源于青藏高原唐古拉山脈的金沙江、瀾滄江和怒江，在此區(qū)域近幾百公里的范圍內(nèi)呈平行竟流之勢，構(gòu)成所謂“兩壁夾三江”的三江地區(qū)，境內(nèi)層巒疊嶂，多峽谷，地形復(fù)雜，川藏南線和滇藏線便在芒康會合。從芒康出發(fā)，首先是跨越蜿蜒的瀾滄江，翻越東達山，海拔超過5008米。從高入云天、白雪皚皚的山口極目遠(yuǎn)眺，川藏公路和瀾滄江似兩條晶亮的絲帶，在千山萬壑間，時隱時現(xiàn)。抵達左貢。

★  第九天： 左貢—然烏(291KM)

左貢出發(fā)到邦達。海拔在4400米的邦達是川藏南線和北線的交會處，北通昌都，西至林芝拉薩，是一個重要的交通樞紐。藏東唯一的機場就建在開闊的邦達草原，是世界上海拔最高的民用機場。告別草原，翻越橫斷山最大的天險------業(yè)拉山，山口海拔4618米，經(jīng)著名的九十九道拐下行到怒江邊，抵八宿。八宿藏語意為“勇士山腳下的村莊”，海拔3910米。沿途雪山、原始森林和田園風(fēng)光交相輝映，景色出奇的美麗。沿高山草甸前行，遠(yuǎn)眺雪山、冰川，進入然烏溝后，欣賞溝內(nèi)終年不化，千奇百怪的巨大冰掛、冰川，車從冰縫中穿越，給人以無比的刺激，但有驚無險。最后來到然烏鎮(zhèn)。

★  第十天： 然烏--波密（145KM）

早起，在然烏湖邊盡情的游玩，然烏湖是著名的高原冰川湖，面積22平方公里海拔3850米.近處是綠草茵茵的草場，茂盛的青稞和油菜，湖邊山腰上是莽莽森林，再往上是五顏六的杜鵑花和灌木叢林，碧藍的湖水，森林倒映，清澈見底，湖面的水鳥成群，一派仙境景色。來到這里會讓人躁動的心沉靜下來，湖水如一面鏡子般平靜無瀾，映襯著湖邊晶瑩的冰川、皚皚的雪山，如一個待嫁的嬌娘，動人心魄。午飯后車出然烏鎮(zhèn)，駛?cè)氪ú毓�路最美的一段路，沿途林木蔥郁，流水潺潺，雄鷹盤旋，雪山、湖泊、農(nóng)田、村寨一幅幅絕色美景，應(yīng)接不暇，令人陶醉。晚至波密。（波密縣又名扎木鎮(zhèn)）

★  第十一天： 波密--八一（235KM）

早出發(fā)，車在原始森林中穿行，向川藏線上最后的天險通麥出發(fā)。通麥至排龍15公里路段，遍布雪山河流，山體疏松，脆弱，一遇風(fēng)雨或冰雪融化，極易發(fā)生泥石流和塌方，特別是通麥一帶有死亡路段之稱。山洪和泥石流常引發(fā)山體滑坡而使公路中斷，走完這世界上最艱險公路最艱險的路段，會有一種死里逃生，如釋重負(fù)的幸福感。越過天險之后路況好轉(zhuǎn)，接近魯朗，茂密的森林遮天蔽日，呈現(xiàn)出鳥鳴山幽，花香襲人的另一番宜人景色。穿過密林似海的魯朗，翻越冰雪覆蓋，云霧繚繞，海拔4702米的色季拉山該山以春夏時的杜鵑花海聞名，同時此山也是觀看南迦巴瓦峰最好的地方之一。春天，萬物復(fù)蘇，漫山遍野的杜鵑花，競相開放，姹紫嫣紅，光彩燦爛，這是花的世界，花的海洋。站在色季拉山，遙望著名的南迦巴瓦峰，頓時覺得心曠神怡。翻過色季拉山即一路下坡抵尼洋河下游河谷的林芝縣城，繼續(xù)行車19公里抵林芝地區(qū)首府八一鎮(zhèn)，座落在尼洋河畔的八一鎮(zhèn)海拔2400米，被稱為“西藏的江南”。沿途可欣賞距八一鎮(zhèn)4公里的號稱“世界柏樹王”巴結(jié)鄉(xiāng)巨柏林。

★  第十二天：八一 --拉薩（497KM）

八一鎮(zhèn)出發(fā)，沿途欣賞秀美的尼洋河風(fēng)光,傳說中尼洋河是“神女的眼淚”匯聚而成的，綠波見底水色格外的清幽明澈，河畔的林地、草灘、農(nóng)田，游曳的水鳥，吃草的牦牛，勞作的人群在淡淡的晨霧中編織出一幅世俗生活勝景。尼洋河發(fā)源于米拉山，東流300多公里，于八一鎮(zhèn)南約40公里處匯入雅魯藏布江。過工布江達后，在尼洋河支流巴河橋頭分路口繼續(xù)行使44公里抵達紅教圣湖巴松錯。巴松錯又名錯高湖，藏語的意思為“綠色的水”，海拔3500余米面積27平方公里。晚抵拉薩，遠(yuǎn)遠(yuǎn)就能看到紅山上雄偉的布達拉宮，魂牽夢繞的圣城拉薩。

進藏準(zhǔn)備：

藥品：高原反應(yīng)藥：紅景天、ATP、肌苷片等等。
　　 感冒藥：白加黑、百服寧、芬必得等(如果要預(yù)防感冒就帶板藍根沖劑)
　　 喉腔藥：草珊瑚含片、西瓜霜含片。
　　 維生素：維爾康。
　　 消肺炎：頭咆安芐膠囊、氧氟沙星。
　　 消炎藥：螺旋霉素。
　　 胃腸藥：保濟丸、嗎叮林、瀉利停、氟哌酸、藿香正氣水。
　　 外傷藥：正紅花油、創(chuàng)可貼、紅藥水、紗布。
　　 高原蔬菜水果少,維生素必要的,帶些維生素C,而且容易上火帶牛黃解毒丸

食品：干糧、巧克力、壓縮餅干、榨菜、牛肉干、奶糖、 果珍（補充維生素）等

個人物品、裝備：
身份證、護照,邊防證 銀行卡(中行/建行/郵政儲蓄)、信用卡、現(xiàn)金等
戶外用品：背包、腰包(放隨身重要物品),防雨防塵罩、睡袋,(藏區(qū)的住宿環(huán)境差睡自己的睡袋會安心些),雨衣、水壺(最好有保溫的以備寒冷地帶飲用)、繩子、地圖,指南針,步話機(如果誰有的話就帶,否則讓司機準(zhǔn)備)。
衣物：沖鋒衣，沖鋒褲，防水透氣登山靴，保暖手套，抓絨衣褲一套，排汗保暖內(nèi)衣1－2套，換洗內(nèi)衣褲若干，羊毛襪、厚棉襪若干，備用鞋、衣各一套，便攜拖鞋或涼鞋一雙(旅程中海拔和氣溫落差很大,成都和尼泊爾都是夏秋裝,定日的溫度就比較低了)。
防曬品：防曬霜（50SPF PA++以上）、太陽鏡、帽子
衛(wèi)生用品： 牙刷、梳子、毛巾、洗發(fā)液、沐浴露、潤唇膏、護膚霜、手紙、濕紙巾等(女性的護膚品以保濕的為主,最好帶幾片面膜補水啊)
各類器材：手機、相機、充電器、手表、頭燈或電筒各一、備用電池(充電設(shè)備多的,最好準(zhǔn)備一個輕便的多用插線板,免得大家槍插座)

景點旅游注意事項：
記住所乘車輛和本車安全員，未經(jīng)領(lǐng)隊和工作人員同意，不得擅自更換所乘車輛。
注意安全，有異常情況及時通知安全員，工作人員或領(lǐng)隊。
在高原地區(qū)，不要劇烈運動，保證睡眠并按照隨隊醫(yī)務(wù)人員要求服用各種營養(yǎng)素和藥品，出現(xiàn)不適反應(yīng)要及時通知工作人員或醫(yī)生。
保護環(huán)境，不亂扔廢品，不隨意采摘植物，不傷害野生動物。
尊重地方民俗和宗教信仰，謹(jǐn)言慎行，禮貌待人，遵守紀(jì)律。
發(fā)揮團隊協(xié)作精神，與隊員互助互愛。
發(fā)生任何爭執(zhí)或突發(fā)事件，請立即求助工作人員或當(dāng)?shù)鼐�方�?/p>

活動備注：
1．進入高原高山反映是最常見的，初到高原者最好多備常用藥物如：紅景天、肌肝口服液、感冒藥、消炎藥、老牌頭痛粉等。進入高原每個人都會感到不同程度的高原反應(yīng)，如頭痛、胸悶、呼吸急促、惡心、嘔吐、失眠等，一般來說過1—2天后，以上癥狀都會逐步減輕或消失。但有嚴(yán)重心臟病、肺病、高血壓患者不宜到高原旅游。
2．初到高原進食切莫過量，可多吃蔬菜、水果、多喝水，最好早上活動前喝足水，活動時多喝水但每次少喝點，最好不吸煙、不喝酒。在高原旅游宜穿寬松、保暖的衣服。因為日照強烈，最好戴上墨鏡、太陽帽、防曬霜以免紫外線灼傷皮膚。還有就是進高原時自己帶點零食(注明：巧克力等)
3．本次旅行你可以自己選擇帶睡袋與否備注，但是不知道里面接待條件能不能滿足你的要求。