飛機飛抵拉薩貢嘎機場，導游接機后帶客人至停車場，獻哈達，沿世界最高的河流―雅魯藏布江驅車70公里前往拉薩（海拔3650米)。途中遠眺西藏第一座尼塘大佛——大菩薩，并可沿途欣賞雅魯藏布江及拉薩河風光，以及古樸的藏民族民居，抵達拉薩后入住酒店，高原反應適應性休息。                    
溫馨提示：此日對于初次進藏的游客來說非常關鍵。拉薩海拔3650米，含氧量只有內地的65%，多數客人會出現不同程度的高原反應。除了保持平常心態以外，多飲水、多吃水果、充分的休息是預防高原反應的最佳辦法。還要做到不飲酒少抽煙，當晚不要洗澡。
火車站-市區：30公里，30分鐘  機場-市區：70公里，100分鐘。

上午游覽象征著西藏至高無上權利的【布達拉宮】（1小時）。它始建于公元七世紀，自五世達賴喇嘛以來一直是西藏的政治和宗教中心，珍藏著歷輩達賴喇嘛真身的金質靈塔和大量珍貴的壁畫、唐卡、佛像，是藏民族文化的集中體現。隨后參觀【藏醫學院】（40分鐘），了解傳統藏藥。午餐后游覽藏傳佛教的中心寺院【大昭寺】（1小時）。建于公元七世紀的大昭寺主供的佛像是佛祖釋迦牟尼十二歲等身金像，這尊由佛祖自己開光加持的佛像是佛教徒心中最為神圣的，人稱“覺臥”，一見可得解脫。大昭寺外圍便是著名的轉經道【八廓街】。這里匯聚了來自世界各地的朝圣者，街兩旁店鋪林立攤點遍布，可由導游安排自由活動游覽八廓街。下午參觀【西藏藏藝閣】（40分鐘），了解天珠文化。游覽結束晚餐后回酒店休息。
溫馨提示：此日戶外停留時間較長，請準備太陽帽、墨鏡、防曬霜及飲用水。晚上一定要去參加一下當地藏族歌舞晚會，領略地道傳統的藏族風情。布達拉宮參觀時間視前日預約參觀時間而定。 
     市區里程：約100公里，全天游覽時間約8小時。

早餐后出發沿青藏公路前往藏北著名風景點【納木錯】（1小時）。納木錯意思是“天湖”，位列西藏三大圣湖之首。湖面海拔4718米，當翻越海拔5190米的拉根拉山口時，可以看到碧海藍天的絕佳風景。直達納木錯湖心扎西半島（吉祥島）到湖邊與圣湖做親密接觸。結束后原路返回前往【羊八井地熱風景區】（自費30/人，海拔4320米）。遙望念青唐古拉雪山欣賞壯觀的高原風景，觀看羊八井地熱出水口、羊八井地熱發電廠，還可自費享受羊八井地熱溫泉（大池通票98/人，另有高檔包房可供選擇）。下午參觀【恒康生物制品】（40分鐘），了解高原魚油及生物制品隨后返回拉薩。         
溫馨提示：納木錯、羊八井風景區海拔很高，風大氣溫低，請注意防寒。當地用餐條件較差，若不習慣，自己可先行準備一些食品。若想親近牧民，可先準備一點小禮物如鉛筆練習本等。   
全天里程500公里，游覽行車時間約10小時。

早餐后乘車沿318國道西行，趕赴西藏文化的發源地——山南地區。到曲水縣雅魯藏布江大橋分路，沿盤山公路到達【岡巴拉山頂】（海拔4990米，20分鐘）觀賞西藏三大圣湖之一的【羊卓雍錯】（羊湖，30分鐘）全景。這里每年吸引大量的水鳥在此棲息、繁殖。著名的羊湖電站就在此，形成了一處獨特的美麗景觀。游覽卡若拉冰川、經紅河谷、江孜古城，下午抵達后藏圣地——日喀則。
溫馨提示：此日行車路程370公里，全天游覽時間約9個小時。日喀則海拔3800米，氣候情況與拉薩相同，當晚在日喀則入住，建議精簡行裝，暫時用不著的行李可以寄存在拉薩酒店里，待后日返回后再提取。 

早餐后游覽藏傳佛教格魯派六大寺院之一，歷代班禪大師的駐錫地，“后藏”第一寺廟——【扎什倫布寺】（1.5小時），此為日喀則之行的精華景點，整寺院氣勢宏大法度莊嚴。該寺修建于1447年，五百多年來它強烈地吸引著國內外佛教信徒，游人在這里朝拜、觀瞻。寺內供奉有高26米世界上最大的室內銅像——強巴佛。返回拉薩途中游覽【吞柏鄉】（40分鐘），了解手工古藏香制作流程。參觀【藏仁堂】（40分鐘）了解高原野生藏藥材。結束后返回拉薩。
溫馨提示：此日的游覽是以藏傳佛教文化為主的，請務必跟隨導游參觀，傾聽導游的講解，以免留下遺憾，關于達賴班禪兩大活佛體系的話題相信您是會有興趣的。     
全天里程280公里，游覽行車時間約8小時。