晚上提前1小時自行前往成都火車北站，乘坐20：59高原豪華高速空調(diào)列車T22次前往拉薩，途經(jīng)被譽(yù)為四川“后花園”的【廣漢】；占四川電子工業(yè)70%、全國最大的彩電生產(chǎn)基地——長虹公司所在地【綿陽】；接下來到達(dá)我國偉大詩人、有詩仙之稱的李白故里——【江油】。然后，列車馳騁在川北重鎮(zhèn)、“天下雄關(guān)”劍門關(guān)、女皇故里【廣元】。火車停站后，您可以下車疏活疏活筋骨，接受一下夜的洗浸，再踏上征程，繼續(xù)前行。

列車進(jìn)入革命老區(qū)【陜西】境內(nèi)。途經(jīng)陜甘川三省交界的略陽，鳳縣，沿寶成鐵路到達(dá)關(guān)中平原西端，素有“川陜甘咽喉”之稱的【寶雞】。列車第二次停留，您可以下車領(lǐng)略一下無處不在的陜西厚重的歷史文化。接下來，我們將進(jìn)入甘肅省以“閩南第一峰”著稱的巍峨壯麗的南太武山，領(lǐng)略其秀美風(fēng)光。路過文人墨客輩出的【隴西】，列車沿著黃土高原西部邊緣地帶和西秦嶺末端行進(jìn)，達(dá)到甘肅省首府【蘭州】。稍作休息，跨過甘肅地界，達(dá)到【西寧】。迎來青海高原湖泊風(fēng)光，列車沿蘭青線繼續(xù)前行。
溫馨提示：火車上欣賞沿途風(fēng)光。

 列車進(jìn)入蒙古語意為“河流密集的地方”的【格爾木】，車過格爾木不久，即到【昆侖山口】，游客可以看到雄偉、博大的昆侖雄姿和冰川甘露昆侖神泉；青藏鐵路從【可可西里】橫穿而過，游客可以欣賞到可可西里獨(dú)特的野生動植物資源，如果幸運(yùn)的話，旅客完全可以透過車窗看到從通道下奔馳而過的藏羚羊。您還將和列車一起跨越長江起源——瑰麗的【沱沱河】和世界屋脊的草原冰川【唐古拉山】、【唐古拉河】，這是青藏鐵路線最高的地方，海拔達(dá)到5072米。列車從唐古拉山口疾馳而下后，【那曲】已赫然眼前。列車繼續(xù)前行，晚上16：10列車抵達(dá)朝圣者的天堂、心中的凈土、“日光城”——【拉薩】，導(dǎo)游在車站舉旗敬獻(xiàn)哈達(dá)接火車，游客們?nèi)胱【频曜龈咴�適應(yīng)性休息，神奇夢幻的西藏之旅已經(jīng)開始。
溫馨提示：此日對于初次進(jìn)藏的游客來說非常關(guān)鍵。拉薩海拔3650米，含氧量只有內(nèi)地的65%，多數(shù)客人會出現(xiàn)不同程度的高原反應(yīng)。除了保持平常心態(tài)以外，多飲水、多吃水果、充分的休息是預(yù)防高原反應(yīng)的最佳辦法。還要做到不飲酒少抽煙，當(dāng)晚不要洗澡。
火車站-市區(qū)：30公里，30分鐘  機(jī)場-市區(qū)：70公里，100分鐘                       

上午游覽象征著西藏至高無上權(quán)利的【布達(dá)拉宮】（1小時）。它始建于公元七世紀(jì)，自五世達(dá)賴?yán)�嘛以來一直是西藏的政治和宗教中心，珍藏著歷輩達(dá)賴?yán)�嘛真身的金質(zhì)靈塔和大量珍貴的壁畫、唐卡、佛像，是藏民族文化的集中體現(xiàn)。隨后參觀【藏醫(yī)學(xué)院】（40分鐘），了解傳統(tǒng)藏藥。午餐后游覽藏傳佛教的中心寺院【大昭寺】（1小時）。建于公元七世紀(jì)的大昭寺主供的佛像是佛祖釋迦牟尼十二歲等身金像，這尊由佛祖自己開光加持的佛像是佛教徒心中最為神圣的，人稱“覺臥”，一見可得解脫。大昭寺外圍便是著名的轉(zhuǎn)經(jīng)道【八廓街】。這里匯聚了來自世界各地的朝圣者，街兩旁店鋪林立攤點(diǎn)遍布，可由導(dǎo)游安排自由活動游覽八廓街。下午參觀【西藏藏藝閣】（40分鐘），了解天珠文化。游覽結(jié)束晚餐后回酒店休息。
溫馨提示：此日戶外停留時間較長，請準(zhǔn)備太陽帽、墨鏡、防曬霜及飲用水。晚上一定要去參加一下當(dāng)?shù)夭刈甯栉柰頃�，領(lǐng)略地道傳統(tǒng)的藏族風(fēng)情。布達(dá)拉宮參觀時間視前日預(yù)約參觀時間而定。 
     市區(qū)里程：約100公里，全天游覽時間約8小時。 

早餐后出發(fā)沿青藏公路前往藏北著名風(fēng)景點(diǎn)【納木錯】（1小時）。納木錯意思是“天湖”，位列西藏三大圣湖之首。湖面海拔4718米，當(dāng)翻越海拔5190米的拉根拉山口時，可以看到碧海藍(lán)天的絕佳風(fēng)景。直達(dá)納木錯湖心扎西半島（吉祥島）到湖邊與圣湖做親密接觸。結(jié)束后原路返回前往【羊八井地?zé)犸L(fēng)景區(qū)】（自費(fèi)30/人，海拔4320米）。遙望念青唐古拉雪山欣賞壯觀的高原風(fēng)景，觀看羊八井地?zé)岢鏊�口�?a href='http://www.sportsemperor.com/spot/jd/3096.htm' target='_blank'>羊八井地?zé)岚l(fā)電廠，還可自費(fèi)享受羊八井地?zé)釡厝�（大池通�?8/人，另有高檔包房可供選擇）。下午參觀【恒康生物制品】（40分鐘），了解高原魚油及生物制品隨后返回拉薩。         
溫馨提示：納木錯、羊八井風(fēng)景區(qū)海拔很高，風(fēng)大氣溫低，請注意防寒。當(dāng)?shù)赜貌蜅l件較差，若不習(xí)慣，自己可先行準(zhǔn)備一些食品。若想親近牧民，可先準(zhǔn)備一點(diǎn)小禮物如鉛筆練習(xí)本等。   
全天里程500公里，游覽行車時間約10小時。

早餐后乘車沿318國道西行，趕赴西藏文化的發(fā)源地——山南地區(qū)。到曲水縣雅魯藏布江大橋分路，沿盤山公路到達(dá)【岡巴拉山頂】（海拔4990米，20分鐘）觀賞西藏三大圣湖之一的【羊卓雍錯】（羊湖，30分鐘）全景。這里每年吸引大量的水鳥在此棲息、繁殖。著名的羊湖電站就在此，形成了一處獨(dú)特的美麗景觀。游覽卡若拉冰川、經(jīng)紅河谷、江孜古城，下午抵達(dá)后藏圣地——日喀則。
溫馨提示：此日行車路程370公里，全天游覽時間約9個小時。日喀則海拔3800米，氣候情況與拉薩相同，當(dāng)晚在日喀則入住，建議精簡行裝，暫時用不著的行李可以寄存在拉薩酒店里，待后日返回后再提取。 

早餐后游覽藏傳佛教格魯派六大寺院之一，歷代班禪大師的駐錫地，“后藏”第一寺廟——【扎什倫布寺】（1.5小時），此為日喀則之行的精華景點(diǎn)，整寺院氣勢宏大法度莊嚴(yán)。該寺修建于1447年，五百多年來它強(qiáng)烈地吸引著國內(nèi)外佛教信徒，游人在這里朝拜、觀瞻。寺內(nèi)供奉有高26米世界上最大的室內(nèi)銅像——強(qiáng)巴佛。返回拉薩途中游覽【吞柏鄉(xiāng)】（40分鐘），了解手工古藏香制作流程。參觀【藏仁堂】（40分鐘）了解高原野生藏藥材。結(jié)束后返回拉薩。
溫馨提示：此日的游覽是以藏傳佛教文化為主的，請務(wù)必跟隨導(dǎo)游參觀，傾聽導(dǎo)游的講解，以免留下遺憾，關(guān)于達(dá)賴班禪兩大活佛體系的話題相信您是會有興趣的。     
全天里程280公里，游覽行車時間約8小時。 

早餐后游覽藏傳佛教格魯派六大寺院之一，歷代班禪大師的駐錫地，“后藏”第一寺廟——【扎什倫布寺】（1.5小時），此為日喀則之行的精華景點(diǎn)，整寺院氣勢宏大法度莊嚴(yán)。該寺修建于1447年，五百多年來它強(qiáng)烈地吸引著國內(nèi)外佛教信徒，游人在這里朝拜、觀瞻。寺內(nèi)供奉有高26米世界上最大的室內(nèi)銅像——強(qiáng)巴佛。返回拉薩途中游覽【吞柏鄉(xiāng)】（40分鐘），了解手工古藏香制作流程。參觀【藏仁堂】（40分鐘）了解高原野生藏藥材。結(jié)束后返回拉薩。
溫馨提示：此日的游覽是以藏傳佛教文化為主的，請務(wù)必跟隨導(dǎo)游參觀，傾聽導(dǎo)游的講解，以免留下遺憾，關(guān)于達(dá)賴班禪兩大活佛體系的話題相信您是會有興趣的。     
全天里程280公里，游覽行車時間約8小時。 

餐后參觀【比日神山】，“比日”意為“猴子山”，是西藏四大神山之一。這是一座西藏原始苯教推崇的神山,據(jù)傳當(dāng)年佛苯相爭時最先出來反對佛教的苯教徒阿窮杰博曾與蓮花生大師比試法力。從半山腰俯視，可盡觀八一全景，山上有中國第二大的自然博物館,收藏了大量的如藏羚羊、孟加拉虎、小熊貓等動植物標(biāo)本。山頂上經(jīng)幡云動，代表著藏民對神山的敬仰。參觀林芝自然博物館、看古天葬臺遺址、經(jīng)幡陣、觀八一鎮(zhèn)全景。途中參觀【茶藝展場】（40分鐘）。再延著川藏公路、尼洋河谷再翻越海拔5230公尺的米拉山口，途經(jīng)巴杰塘草原，一路滿懷舒暢、豐富滿載的返回拉薩。
溫馨提示：此日返程，沿途停車次數(shù)會稍多一點(diǎn)。您可以利用今天多拍一點(diǎn)風(fēng)景照留作紀(jì)念。全天游覽行車時間約為10小時。 

早餐后09：00在拉薩火車站集合，11：15乘坐高原豪華高速空調(diào)列車T24次列車沿青藏線返回成都，火車沿途經(jīng)過山羊八井地?zé)釡厝�、納木措、唐古拉山，世界海拔最高的鐵路車站【唐古拉山車站】（海拔5072m）。你還將和列車一起跨越長江起源——瑰麗的【沱沱河】；從【可可西里】橫穿而過，游客可以欣賞到可可西里獨(dú)特的野生動植物資源，如果幸運(yùn)的話，旅客完全可以透過車窗看到從通道下奔馳而過的藏羚羊，抵達(dá)【昆侖山口】，欣賞到雄偉、博大的昆侖雄姿和冰川甘露昆侖神泉；列車駛進(jìn)【格爾木】，已是深夜時分，進(jìn)入甜美的夢鄉(xiāng)。繼續(xù)前行，迎來青海高原湖泊風(fēng)光，到達(dá)【西寧】。稍作休息，前行，抵達(dá)甘肅地界，越過定西，抵達(dá)華夏始祖伏羲氏誕生地天水，進(jìn)入素有“川陜甘咽喉”之稱的【寶雞】，途經(jīng)陜甘川三省交界的略陽，鳳縣，沿寶成鐵路直下川北重鎮(zhèn)、“天下雄關(guān)”劍門關(guān)、女皇故里【廣元】；接下來到達(dá)我國偉大詩人、有“詩仙”之稱的李白故里【江油】；途經(jīng)被譽(yù)為四川“后花園”的【廣漢】；占四川電子工業(yè)70%、全國最大的彩電生產(chǎn)基地——長虹公司所在地【綿陽】；一路風(fēng)塵，一路艱辛，上午07：57分回到久違的“熊貓故里”，“東方伊甸園”【成都】，火車北站散團(tuán)，結(jié)束愉快的行程。
溫馨提示：臨行前請再次檢查自己的所有物品是否齊全。