成都/拉薩 晚上自行前往成都火車北站，乘坐20：59高原豪華高速空調列車T22次前往拉薩，途經被譽為四川“后花園”、“世界第九大奇跡”的廣漢；占四川電子工業70%、全國最大的彩電生產基地——長虹公司所在地綿陽；接下來到達我國偉大的詩人、有詩仙之稱的李白故里——江油。此時，列車馳騁在川北重鎮、“天下雄關”  劍門關、女皇故里廣元。火車停站后，您可以下車疏活疏活筋骨，接受一下夜的洗浸，再踏上征程，繼續前行。 

 主要游覽景點：【火車上觀賞沿途風光】 

　　　拉薩市內 上午參觀布達拉宮(游覽約1小時，門票100元)，布達拉宮是西藏現存最大最完整的古堡建筑群，是歷代達賴喇嘛生活起居和從事政治活動的場所，分為紅宮和白宮兩部分，紅宮主體建筑是靈塔和各類佛堂，也是舉行佛事活動的場所 ，白宮是歷代達賴喇嘛起居、誦經及處理行政事務的場所。午餐后前往藏醫藥文化博覽中心了解藏醫藏藥文化（約1小時）。下午參觀大昭寺（游覽約１小時，門票85元）、八角街（游覽約30分鐘）大昭寺建于七世紀，是西藏的佛教中心和藏傳佛教信徒心中的圣地，文成公主進藏時一起運來的釋迦牟尼，祈求降福，寺廟金頂處是觀賞布達拉宮遠景的最佳位置。八角街可以感受到具有西藏濃郁民族特色的手工制品。西藏民族工藝品可以算的上是西藏文化的一大亮點，我們將安排到西藏民族工藝品有限公司參觀西藏最具特色的民族工藝品（參觀游覽約1小時）。
　　　此日戶外停留時間較長，請準備太陽帽，墨鏡，防曬霜及飲用水。八角街地攤購買工藝品的時候請謹慎，以免上當受騙。晚上若有興趣可去參加當地藏族歌舞晚會，領略地道傳統的藏族風情。 布達拉宮參觀時間視前日預約參觀時間而定。

【車程介紹】：景點均在市內，行駛時間5—10分鐘，布達拉宮參觀時間為1 小時，大昭寺參觀約需1 小時，八角街游覽及購物約1—2小時。                                    

 主要游覽景點：【布達拉宮、大昭寺、八角街】

 　　　 早餐后乘車延青藏線西行轉北赴西藏三大圣湖之一的【納木措湖/120】(約1個小時)，是世界上海拔最高的咸水湖，它位于唐古拉山脈西南腳下，有如鑲嵌在藏北草原上一顆無暇的翡翠。湖的盡頭是白雪皚皚連錦的雪山，和藍天下茵茵草地，朵朵羊群以及帳篷里飄出的裊裊欽煙，象是到了遠離城市喧器的仙境。從納木措湖返回【羊八井/30】（20分鐘游覽）(不含羊八井門票)地熱蒸汽田，可根據自己的身體狀況及適應情況自費沐浴溫泉游泳（自理98元/人,如泡溫泉門票含在溫泉費用里)該溫泉含多種礦物制，可治療皮膚病及關節炎。若想體驗挑戰高原游泳，需提前準備泳衣。泡溫泉（時間大約1小時左右）徒中根據時間到普通藏民家訪，返程參觀藏醫學院45分鐘了解藏藥產業。
　　　納木錯、羊八井風景區海拔很高風大氣溫低，請帶好御寒衣物。 當地用餐條件較差，若不習慣，自己可先行準備一些食品。羊八井溫泉戶外98元/人（自費），如感覺有些不適，建議不下池泡溫泉，羊八井本地泳衣較貴，可自備，沐浴后請注意保持體溫，不要著涼。

【車程介紹】：拉薩—羊八井全程柏油路。路況較好，單程100公里行駛時間約1.5小時,泡溫泉,游覽,拍照及就餐約需2小時.羊八井—當雄，柏油路面，單程90公里行使時間約1.5小時；當雄—納木措扎西島單程60公里，柏油路面，行使時間約1.5小時，全程游覽、拍照、休息、午餐約10小時。 

 主要游覽景點：【納木措、羊八井自費:門票30元/人，泡溫泉98元/人】