1、成都至拉薩火車往返臥鋪票
2、當地藏族或漢族優秀導游服務
3、全程旅游車
4、旅游定點餐廳2早6正餐(正餐八菜一湯，不含酒水)
5、二星級或同星級雙人標準間(獨立衛生間)
6、行程中所列景點門票
7、本報價不含：列車上餐費及個人消費。

一、進藏前：

心理準備：良好的心理素質是克服和戰勝高原反應的靈丹妙藥。大量事例證明，保持豁達樂觀的情緒，樹立堅強的自信心，能夠減弱高原反應帶的身體不適。反之，憂心忡忡、思慮過度，稍有不適便高原緊張的慶，反而會加大腦組織的耗氧量，從而使身體不適加劇，使自愈時間延長。 身體準備：進藏前睡眠和休息要充足，嚴重高血壓、心臟病患者不宜進藏。進入高原之前，禁止煙酒，防止上呼吸道感染。避免過于勞累，要養精蓄銳充分休息好。適當服西洋參等，以增強機體的抗缺氧能力。如有呼吸道感染，應治愈后再進入高原。 隨身物品：高原海拔高日照強烈，早晚溫差大，需準備長袖衣褲、羊毛衫、夾克衫，同時帶好墨鏡、太陽帽、防曬霜、潤唇膏、感冒藥、腸胃藥、阿斯匹林、安定等物品。 進入高原反映是最常見的，初到高原者最好多備常用藥物如：紅景天、肌肝口服液、感冒藥、消炎藥、老牌頭痛粉等。進入高原每個人都會感到不同程度的高原反應，如頭痛、胸悶、呼吸急促、惡心、嘔吐、失眠等，一般來說過1—2天后，以上癥狀都會逐步減輕或消失。但有嚴重心、肺病、高血壓患者不宜到高原旅游。 友情提示：足夠的膠卷、相機電池、現金、全球通手機、濕紙巾、個人衛生用品。 特別提示：赴珠穆朗瑪峰旅游請準備好羽絨服和睡袋。

二、旅途中：

適量飲用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增強對高原氣候的適應能力。 初入高原多休息，多喝水多吃水果，禁煙酒。不要奔跑和劇烈運動。 飲食宜有節制，不可暴飲暴食，以免增加腸胃負擔。可多吃蔬菜、水果、多喝水，最好早上活動前喝足水，活動時多喝水但每次少喝點，最好不吸煙、不喝酒。在高原旅游宜穿寬松、保暖的衣服。因為日照強烈，最好戴上墨鏡、太陽帽、防曬霜以免紫外線灼傷皮膚。還有就是進高原時自己帶點零食（注明：巧克力等） 西藏屬特殊地區，請團友和睦相處，尊重民族地區的文化和信仰習慣。

三、參團須知：

外賓與臺灣人士每人差價增加500元/人。 外賓需提供護照主頁和簽證復印件并注明職業，臺灣人士參團需提供臺胞證主頁復印件。 內賓需在戶籍所在地辦理赴定日珠峰地區旅行的邊境通行證或持有護照。 因不可抗力因素如遇塌方、泥石流、雪崩、洪水等自然現象影響或航空公司航班延誤、取消等原因造成的增加費用或無法按照正常行程游覽，根據旅游相關規定我公司不予承擔相應賠償責任。但我處將積極協調處理以使行程順利進行。 根據國家旅游局相關規定，因客人自身原因在旅游期間未能完成之活動或提前離團，將被視為自動放棄，費用不予退還。 西藏屬中國特殊民族地區，條件有限。希望各位游客有合理的期望值，和睦相處，尊重藏族同胞的文化和信仰習慣，談論請勿涉及政治與宗教等敏感問題。 如因性別原因產生自然單間，我處有權安排三人間或由客人現付房差。 請在出團前付清全款。 高血壓，心臟病，哮喘病患者請勿入藏；