下午提前1小時自行前往成都火車北站，乘坐20：59高原豪華高速空調列車T22次前往拉薩，途經被譽為四川“后花園”、“世界第九大奇跡”的廣漢；占四川電子工業70%、全國最大的彩電生產基地——長虹公司所在地綿陽；接下來到達我國偉大的詩人、有詩仙之稱的李白故里——江油。此時，列車馳騁在川北重鎮、“天下雄關”劍門關、女皇故里廣元。火車停站后，您可以下車疏活疏活筋骨，接受一下夜的洗浸，再踏上征程，繼續前行。

    睜開睡意朦朧的雙眼，黃土高原的魅力景色撲面而來，列車進入革命老區陜西境內。途經陜甘川三省交界的略陽，鳳縣，沿寶成鐵路到達關中平原西端，素有“川陜甘咽喉”之稱的寶雞。列車第二次停留，您可以下車領略一下無處不在的陜西厚重的歷史文化。接下來，我們將途經華夏始祖伏羲氏誕生地天水，進入甘肅省以“閩南第一峰”著稱的巍峨壯麗的南太武山，領略其秀美風光。路過文人墨客輩出的隴西，列車沿著黃土高原西部邊緣地帶和西秦嶺末端行進，達到甘肅省首府蘭州。稍作休息，跨過甘肅地界，達到西寧。迎來青海高原湖泊風光，列車穿梭在托素湖的蘆葦叢中，時不時地還可以看到久違的候鳥休息片刻，活動活動筋骨，沿蘭青線繼續前行。

    列車進入青藏高原運行，來到蒙古語意為“河流密集的地方”的格爾木，我們可以在此盡情享受別樣的風情。車過格爾木不久，即到昆侖山口，游客可以看到雄偉、博大的昆侖雄姿和冰川甘露昆侖神泉；青藏鐵路從可可西里橫穿而過，游客可以欣賞到可可西里獨特的野生動植物資源，如果幸運的話，旅客完全可以透過車窗看到從通道下奔馳而過的藏羚羊。您還將和列車一起跨越長江起源——瑰麗的沱沱河和世界屋脊的草原冰川唐古拉山、唐古拉河，這是青藏鐵路線最高的地方，海拔達到5072米。列車從唐古拉山口如過山車般疾馳而下后，地勢就變得相對平穩，而高原牧場的景色也就漸漸入眼。在唐古拉山脈、念青唐古拉山脈和岡底斯山脈懷抱之中，“那曲”已赫然眼前。位于安多和那曲之間的措那湖如一汪碧玉，湛藍的湖水，周圍野花爛漫，設在這里的觀景車站，能使你感受到心靈的凈化。列車繼續前行，晚上16：10列車抵達朝圣者的天堂、心中的凈土、“日光城”——拉薩，導游在車站舉旗敬獻哈達接火車，游客們入住酒店做高原適應性休息，神奇夢幻的西藏之旅已經開始。

    上午參觀布達拉宮(游覽約1小時)，布達拉宮是西藏現存最大最完整的古堡建筑群，是歷代達賴喇嘛生活起居和從事政治活動的場所，分為紅宮和白宮兩部分，紅宮主體建筑是靈塔和各類佛堂，也是舉行佛事活動的場所 ，白宮是歷代達賴喇嘛起居、誦經及處理行政事務的場所。午餐后前往藏醫藥文化博覽中心了解藏醫藏藥文化（約1小時）。下午參觀大昭寺（游覽約１小時）、八角街（游覽約30分鐘）大昭寺建于七世紀，是西藏的佛教中心和藏傳佛教信徒心中的圣地，文成公主進藏時一起運來的釋迦牟尼，祈求降福，寺廟金頂處是觀賞布達拉宮遠景的最佳位置。八角街可以感受到具有西藏濃郁民族特色的手工制品。西藏民族工藝品可以算的上是西藏文化的一大亮點，我們將安排到西藏民族工藝品有限公司參觀西藏最具特色的民族工藝品（參觀游覽約1小時）。主要游覽景點：【布達拉宮、大昭寺、八角街】

    上午從拉薩出發前往離拉薩90公里的羊八井地熱溫泉。該溫泉含多種礦物質，可治療皮膚病及關節炎。納木措距離拉薩250公里，是世界上最高的咸水湖，它位于念青唐古古拉山脈西南腳下，如鑲嵌在藏北草原上一棵無瑕的翡翠。在回程時我們將經過拉薩市生物制品廠（參觀時間40分鐘左右），這里是西藏唯一的生物制品廠，高原的純凈、無污染環境與高科技加工手段結合生產出的高原生物保健品絕對是西藏最具特色的特產之一。主要游覽景點：【納木措、羊八井自費:門票30元/人，泡溫泉98元/人】

    從拉薩出發途中翻越海拔5230米的米拉雪山，米拉山是拉薩通往林芝的必經之路,也是沿途海拔最高的山，站在山頂俯瞰群山，實有“一覽眾山小”之感。附近的雪山仿佛觸手可及，山的周邊是郁郁蔥蔥的原始草場，偶爾可見野生動物在山間吃草玩耍。山口掛滿了各色的布條，這就是聞名已久的經幡，以祈禱山神保佑萬物生靈，條條經幡在山頂迎風飄展，似萬眾僧人齊聲詠誦。翻過米拉山口，沿途盡賞尼洋河風光，它是雅魯藏布江的五大支流之一，發源于米拉山側古冰川作用的尾谷，全長307。5公里，傳說中是神女流出的悲傷的眼淚，河水清澈見底，如一條巨龍從高高的雪山走來。途中我們將會親感到開滿龍膽花的草壩子——邦杰塘草原，草原地形起伏，綠草如茵，猶如與塊天然的綠色大地毯，藍天、白云、青山、綠草渾然一體，讓人心曠神怡，浮想聯翩，每逢節日來臨，牧民們都要舉行射箭、騎馬、摔跤等傳統比賽，把酒臨風，歡歌載舞，熱情款待遠方客人。車子沿途行使到尼洋河中游，映入眼簾的大石亭亭矗立在河水中央——中流砥柱，據說此大石為工布的守護神——“貢尊德姆”修身養性坐禪念經時的座椅，大石被當地人供為守護神，以求世間萬物生靈平安、吉祥。大石上端屹立著一棵四季長青的松樹，并有多種植物被裝點 ，神氣而又壯觀。在八一鎮90公里處，您將領略一端為片石修筑的方形橋墩，一端以山體巖石為基，以兩根鋼索為載體，在上搭設木版而成的——塞臥吊橋，此建筑程序比較簡單，外觀古樸，卻十分牢固，，踏上吊橋，腳下是洶涌的倪洋河，兩岸是蔥蘢的花草樹木。四季景色各異，美不勝收。最后我們將前往“西藏九寨溝”、“小瑞士”巴松措，巴松錯意為“三座巖石山下的碧湖，三座巖石山分別為酷似”國王的寶座“、”燃燒的火焰“和“紫色的佛珠”， 沿著曲里拐彎的浮橋走進湖心島，湖水平均深度為60多米，湖呈現新月狀，湖面開闊，湖水如鏡，碧波粼粼，就像一幅童話般的仙境，四面環山的八松錯湖，就像鑲嵌在高山峽谷中的一塊碧玉。綠幽幽的湖面如綢緞般的閃著光澤令人沉醉。在湖心島上你將會觀賞到奇觀——桃抱松，在一棵大桃樹上長著一棵小松樹的奇特景觀。其中還有神秘樹葉——青岡樹，此樹的葉子上自然形成了動物和藏文字母的象形圖形，距今已有1300多年樹齡。在島上有一座唐朝時期的錯宗工巴寺，供奉著佛像，島上遍地奇花異草，隨處可見浮雕石刻。全程510公里，約需9小時。主要游覽景點：【沿途欣賞尼洋河風光、中流砥柱、巴松措湖】

    早餐后參觀巨柏王自然保護區，其中一棵被當地人尊稱為“神樹”的柏樹高46米，據推測已有2000-2500年之久。途中將會領略藏東門巴、珞巴民族民俗風情。抵達拉薩之前我們會到拉薩市參觀藏香的制作流程，感受西藏獨有的藏香生產技藝（參觀時間約40分鐘左右）。抵達拉薩之后我們會安排到拉薩市藏刀店參觀（參觀時間約40分鐘左右），西藏的藏式刀具本身是西藏最具特色的名族工藝品之一，在這里藏式刀具將得到集中展示，這里也是西藏最全面的藏式刀具展廳。主要游覽景點：【巨柏王】

     拉薩出發經西藏三大圣湖之一的羊卓雍湖(240KM,游覽約20分鐘)、卡若拉冰川，以及電影《紅河谷》外景地抗英英雄鎮江孜(280KM,游覽約20分鐘)。江孜出發繼續行駛95公里至后藏鎮日喀則。全程游程約需10小時。主要游覽景點：【羊卓雍湖、卡若拉冰川、江孜】

     扎什倫布寺是由一世達賴喇嘛根頓珠巴主持修建于1447年。后成為歷代班禪 住錫地。寺內供奉的強巴佛像是世界上最大的銅制佛像，并且寺內存放有十世班禪喇嘛靈塔，中午在日喀則用午餐后返回拉薩。全程280公里，需時4—5小時。到達拉薩之后我們將安排在西藏牦牛肉制品廠參觀，屆時游客可以免費品嘗各種牦牛肉制品（參觀時間40分鐘左右），之后我們到拉薩市藏茶銷售店，免費品嘗及欣賞藏式茶道，（游覽時間40分鐘左右）。主要游覽景點：【扎什倫布寺】

    市內自由活動一天（不含用車、用導及用餐）。

    早餐后09：00在拉薩火車站集合，11：15乘坐高原豪華高速空調列車T24次列車沿青藏線返回成都，火車沿途經過山清水秀，風景迷人的羊八井地熱溫泉；有“天湖”之稱的納木措；風雪彌漫的唐古拉山，世界海拔最高的鐵路車站唐古拉山車站海拔5072米，位于青藏高原腹地的唐古拉山，蒙古語意為“雄鷹飛不過的高山”。你還將和列車一起跨越長江起源——瑰麗的沱沱河；從可可西里橫穿而過，游客可以欣賞到可可西里獨特的野生動植物資源，如果幸運的話，旅客完全可以透過車窗看到從通道下奔馳而過的藏羚羊，抵達昆侖山口，欣賞到雄偉、博大的昆侖雄姿和冰川甘露昆侖神泉；列車駛進格爾木，已是深夜時分，進入甜美的夢鄉。繼續前行，迎來青海高原湖泊風光，列車穿梭在托素湖的蘆葦叢中，時不時地還可以看到久違的候鳥休息片刻，到達西寧。稍作休息，前行，抵達甘肅地界，古老的比綢之路沿途撒下無數的文化藝術珍寶，越過定西，抵達華夏始祖伏羲氏誕生地天水，進入素有“川陜甘咽喉”之稱的寶雞，您可以領略到無處不在的陜西厚重的歷史文化，途經陜甘川三省交界的略陽，鳳縣，沿寶成鐵路直下川北重鎮、“天下雄關”劍門關、女皇故里廣元；接下來到達我國偉大的詩人、有詩仙之稱的李白故里——江油；途經被譽為四川“后花園”、“世界第九大奇跡”的廣漢；占四川電子工業70%、全國最大的彩電生產基地——長虹公司所在地綿陽；一路風塵，一路艱辛，上午07：57分回到久違的“熊貓故里”，“東方伊甸園”——成都，火車北站散團，結束愉快的行程！