行程：成都拉薩（飛行時間約1-2小時）   拉薩機場－拉薩 約1小時 柏油路面。 
　　飛機抵拉薩貢嘎機場，導游在拉薩貢嘎機場迎接客人，敬獻哈達。沿世界最高的河流―雅魯藏布江驅車70公里前往拉薩（海拔3650米）（時間約1小時）。穿越充滿雪域風情的雅魯藏布江河谷，途中停車休息觀賞建于十一世紀的聶當大佛。抵拉薩后作高原氣候適應性休息。（不含餐 ）。 　　　　　
　　宿：拉薩。

　　1. 住宿：準二/準三/掛三/準四星標準酒店雙人標準間（每人每晚一床位，如出現單男單女，需補房差或住三人間）；地區賓館條件有限，酒店設施與沿海地區有較大差距，所以請勿以城市人心態衡量。
　　2. 用車：全程旅游專車接待（因西藏特殊氣候條件，西藏地區旅游車輛均無空調設施）。
3. 用餐：旅游定點餐廳十二正七早（正餐十二正七早，八菜一湯，十人一桌，不含酒水，賓館含早餐），全程火車上不含餐；主要為川菜口味，高原地區資源有限，餐飲質量請不要給予太高的期望值，有時因為道路限速而造成的用餐不準時，請自備一些干糧。
　　4. 門票：含所列景點大門票，不含布達拉宮珍寶展門票，羊八井溫泉費用98元/人）因上布宮需要，請客人帶好身份證。如果因為氣候原因去不了納木錯，只退回門票費用。
　　5. 導游：專業優秀導游服務（西藏本地專業中文導游.散客團隊四人以下到地區司機兼導游）。
　　6. 娛樂：其他娛樂項目費用自理（藏族風情歌舞晚會180元/人）。

　　購物點安排：
　　1店：圣寶緣或西苑天珠工藝品店（40分鐘）。
　　2店：藏醫藥文化博覽中心或藏藥廠（1小時）。
　　3店：恒康藥業（40分鐘）。
　　4店：奇圣牦牛肉（40分鐘）。
　　5店：藏仁堂（1小時）。
　　6店：藏香廠（40分鐘）。
　　7店：茶葉（40分鐘）。
　　8店：御鋒刀（40分鐘）。
　　備注：平均每天一個店。

　　備注：
　　在保證服務標準及不減少旅游景點的前提下，我社有權保留對游覽次序的調整；如遇（如交通延阻、罷工、自然災害、政策性調價、航班或車次取消或更改時間等）人力不可抗拒因素導致行程延誤、變更所產生的費用由客人自理，我社只負責退還未產生的費用，不承擔由此產生的其它責任及費用。如果臨時自愿放棄景點游覽、用餐、住宿等，費用均不退還。機票以出票當日價格為準，報價中大交通價格僅做參考。
　　組團須知：請與客人注明：進布達拉宮要分時間分批進入，進入布達拉宮不能超時，如客人不由我社工作人員統一安排，耽誤了進入布達拉宮的時間客人自己承擔責任。如遇門票政策性調價或收費，其產生的差價或票面實價由客人現付。
　　行程看點：走訪田園牧歌似的藏式村寨 ，雪山與草地就仿佛在自己的家中。 留戀壯麗舒展的攝影天堂-----念青唐古拉山，讓您在圣山的夢境畫廊里穿行，徒步穿行于草原與原始森林、高山之間，讓我們與大自然共呼吸，悠遠的歷史，淳樸的民風，絕美的納木錯仿佛前世與你有個約定， 拉薩一地囊括藏傳佛教之精華，體驗西藏歷史宗教文化的博大精深讓我們在戶外享受日光城溫暖的陽光，藍天，白云，雪山，草地……自然風光與歷史宗教文化的完美結合。

　　民族習俗：
　　接待客人時，無論是行走還是言談，總是讓客人或長者為先，并使用敬語，忌諱直呼其名。
　　迎送客人，要躬腰曲膝，面帶笑容。
　　室內就坐，要盤腿端坐，不能雙腿伸直，腳底朝人，不能東張西望。
　　接受禮品，要雙手去接，贈送禮品，要躬腰雙手高舉過頭。
　　敬茶、酒、煙時，要雙手奉上，手指不能放進碗口。
　　藏族人絕對禁吃驢，馬肉和狗肉，有些地區也不吃魚肉。
　　敬酒時，客人須先用無名指蘸一點酒彈向空中，連續三次，以示祭天，地和祖先，接著輕輕呷一口，主人會及時添滿，再喝一口添滿，連喝三口，至第四次添滿時，必須一飲而盡。
　　吃飯時要食不滿口，咬不出聲，喝不出響。
　　喝酥油茶時，主人倒茶，客人要待主人雙手捧到面前時，才能接過來喝。
　　禁忌在別人后背吐唾沫，拍手掌。
　　行路遇到寺院，瑪尼堆，佛塔等宗教設施，必須從左往右繞行。不得跨越法器，火盆。經筒。
　　輪不得逆轉。忌諱別人用手觸摸頭頂。

　　進藏須知：
　　正確對待高原反應：拉薩的氧氣含量僅為平原的70%左右，大氣壓也較低。剛到高原，多數人都會感到不同程度的胸悶，氣短，呼吸困難等缺氧癥狀，嚴重的會有頭痛、全身肌肉痛、失眠等癥狀。但這并不說明您不能適應高原，這種反應是很正常的，所謂高原反應正是我們的身體正因為這樣的氣壓差，缺氧造成的不適所做出的對抗反應。 剛進入高原，不可暴飲暴食，以免加重消化器官的負擔，使其能很好地適應此環境。最好不要飲酒和吸煙。要多食蔬菜，水果等富含維他命的物質，多飲水，防止干燥，特別是防曬用的唇膏、防曬霜等，每天堅持要用，可以有效防止水份的流失，可以增加身體的抵抗力。初到高原，不可急速行走，更不能跑步，更不能做體力勞動，最好能用半天時間完全靜養休息，并要防止因受涼而引起的感冒。常用的預防高原反應的藥物：紅景天、肌肝片、葡萄糖等。