北京西客站乘火車赴西寧（參考車次：T151次14：00/13：58；T27次20：09/15：52）

沿途觀光，到達(dá)西寧，入住酒店休息！自由活動(dòng)。

西寧-青海湖-西寧
早餐后乘車赴青海湖，車經(jīng)“海藏咽喉”湟源峽谷、欣賞該峽谷陰陽(yáng)坡奇特景觀。前往全國(guó)
大的內(nèi)陸咸水湖—青海湖景區(qū)（自理游船60元/人電瓶車10元/人）（游覽約1.5小時(shí)），可以乘坐沙灘摩托、騎馬、可自行乘游船游覽青海湖美麗風(fēng)景。之后乘車返回西寧，晚乘坐國(guó)內(nèi)最先進(jìn)的龐巴迪全封閉增氧列車進(jìn)入前往拉薩。
【友情提示】如果客人在青海湖選擇乘坐游船，湖面風(fēng)大，請(qǐng)注意安全。青海地處高原地帶，紫外線照射強(qiáng)烈，本日行程建議客人選用SPF30以上的防曬霜。牛羊成群，帳篷點(diǎn)點(diǎn)，野花遍地。
購(gòu)物安排：青藏地礦和東藏土特產(chǎn)（參觀時(shí)間約各30分鐘）
推薦自費(fèi)：贊普林卡（自理30元/人、約30分鐘）
單葛爾古城（50元/人，參觀時(shí)間約40分鐘）
日月山（25元/人、參觀約20分鐘）

列車進(jìn)入青藏高原，沿途可以在車上欣賞到令人叫絕的青藏高原及青藏鐵路的風(fēng)光【格爾木、昆侖山口、沱沱河、唐古拉山、藏北大草原】，晚上抵達(dá)圣城—拉薩，感受高原純凈的空氣。哈達(dá)迎接客人，乘車前往拉薩市區(qū)，入住賓館休息，隨后作適應(yīng)性休息。
溫馨提示：此日對(duì)于初次進(jìn)藏的游客來(lái)說(shuō)非常關(guān)鍵。拉薩海拔3650米，含氧量只有內(nèi)地的65%，多數(shù)客人會(huì)出現(xiàn)不同程度的高原反應(yīng)。除了保持平常心態(tài)以外，多飲水、多吃水果、充分的休息是預(yù)防高原反應(yīng)的最佳辦法。還要做到不飲酒少抽煙，當(dāng)晚不要洗澡。

拉薩市內(nèi)一日：100KM （柏油路面）
早餐后，參觀世界上海拔最高的古代宮堡式建筑——有“高原明珠”之稱的布達(dá)拉宮（約90分鐘），它始建于公元七世紀(jì)，自五世達(dá)賴?yán)�嘛以�?lái)一直是西藏的政治和宗教中心，珍藏有存放歷代達(dá)賴?yán)�嘛真身的金質(zhì)靈塔和大量珍貴的壁畫、唐卡、佛像，是藏民族文化的集中體現(xiàn)；下午參觀建于吐蕃王朝時(shí)期的最早的佛堂——大昭寺（約60分鐘），它供奉有文成公主所帶的佛祖釋迦牟尼十二歲的等身像，是藏族老百姓心中最為神圣靈驗(yàn)的一尊佛像。隨后可在充滿了濃郁藏族特色的工藝品一條街——八角街上自由購(gòu)物。
溫馨提示：此日戶外停留時(shí)間較長(zhǎng)，請(qǐng)準(zhǔn)備太陽(yáng)帽、墨鏡、防曬霜及飲用水。晚上一定要去參加一下當(dāng)?shù)夭刈甯栉柰頃?huì)，領(lǐng)略地道傳統(tǒng)的藏族風(fēng)情。布達(dá)拉宮參觀時(shí)間視前日預(yù)約而定。

拉薩—納木措——拉薩500KM（柏油路面）
早餐后沿青藏公路前往納木措，沿途觀賞藏北大草原，領(lǐng)略藏北草原迷人風(fēng)光與高原之保藏牦牛親密接觸，遠(yuǎn)觀“光明之神”念青唐古拉山，在五彩經(jīng)幡飄蕩之地，遙望念青唐古拉山雪峰。翻越那根拉山、游覽西藏三大圣糊之一的納木錯(cuò)湖（約60分鐘），湖水清澈透明,湖面呈天藍(lán)色，水天相融，渾然一體，閑游湖畔,似有身臨仙境之感。下午返程沿青藏公路遠(yuǎn)觀羊八井地?zé)釁^(qū)，可根據(jù)客人意愿前往自費(fèi)泡溫泉。晚抵達(dá)拉薩。
溫馨提示：納木措風(fēng)景區(qū)海拔很高風(fēng)大氣溫低，請(qǐng)注意防寒。當(dāng)?shù)赜貌蜅l件較差，若不習(xí)慣，自己可先行準(zhǔn)備一些食品。若想親近牧民，可事先準(zhǔn)備一點(diǎn)小禮物等。

拉薩—羊卓雍錯(cuò)—日喀則  360KM  (柏油路面)
早餐后乘車沿318國(guó)道西行，到曲水縣雅魯藏布江大橋分路，沿盤山公路翻越海拔4900米的岡巴拉雪山，來(lái)到羊卓雍錯(cuò)（約30分鐘），藏語(yǔ)意天鵝池是西藏三大圣湖之一，是西藏最大的淡水湖。湖內(nèi)分布著十幾個(gè)小島，湖水碧藍(lán)清澈，湖光山色，景色如畫。沿著秀美的羊湖，來(lái)到世紀(jì)冰川-卡若拉冰川。午餐后，前往《紅河谷》實(shí)景拍攝地——素有英雄城之稱的“江孜古城”，遠(yuǎn)觀抗英遺址—宗山城堡，晚抵日喀則。
溫馨提示：此日游覽時(shí)間約8個(gè)小時(shí)。日喀則海拔3800米，氣候情況與拉薩相同，當(dāng)晚在日喀則入住，建議精簡(jiǎn)行裝，暫時(shí)用不著的行李可以寄存在拉薩酒店里，待后日返回后再提取。

布達(dá)拉宮、大昭寺、納木措湖、羊卓雍湖、日喀則、扎什倫布寺雙飛六日" align="right" src="http://www.176bj.com/tourmall/UUPic/20114201133503912_big.JPG" width="150" height="113" />日喀則—拉薩 280KM  （柏油路面）
早餐后參觀日喀則地區(qū)最大的寺廟扎什倫布寺（約90分鐘），此寺與拉薩的哲蚌寺、色拉寺、甘丹寺，青海的塔爾寺，和甘肅南部的拉卜楞寺并列為黃教的六大寺。始建于公元1447年9月。我們將參觀十世班禪靈塔殿、世界上最大的強(qiáng)巴佛銅像、十世班禪靈塔殿前面的漢佛堂、可容僧侶3800人的措欽大殿、以及由一世達(dá)賴根敦珠巴創(chuàng)建于1468年，至今已有500多年歷史的曬佛臺(tái)。游后乘車從中尼公路返回拉薩。沿途觀賞雅魯藏布江風(fēng)光，感受高原第一河的氣勢(shì)！
溫馨提示：此日的游覽是以藏傳佛教文化為主的，請(qǐng)務(wù)必跟隨導(dǎo)游參觀，傾聽導(dǎo)游的講解，以免留下遺憾，關(guān)于達(dá)賴班禪兩大活佛體系的話題相信您是會(huì)有興趣的。

早餐后退房按指定時(shí)間送往火車站，乘13：45發(fā)車T28次火車返回北京，沿途觀賞美麗的風(fēng)景。

沿途觀光欣賞西北風(fēng)情。

早上8:06分抵達(dá)北京，結(jié)束愉快的高原之旅！

一、接待標(biāo)準(zhǔn)：
1.含來(lái)回大交通，拉薩獻(xiàn)哈達(dá)接站
2.住宿：全程為待評(píng)三星標(biāo)準(zhǔn)酒店（未掛牌）雙人標(biāo)間；如產(chǎn)生單男單女，由我社安排拼房或住三人間，如安排不上，請(qǐng)客人現(xiàn)補(bǔ)單房差（西藏賓館設(shè)施配備和內(nèi)地有所差異，不可以內(nèi)地的標(biāo)準(zhǔn)衡量）
3.用餐：正餐八菜一湯，十人一桌，不含酒水，以川菜為主，如有忌口者可自備食物。
4.含景點(diǎn)首道門票：青海湖100/布達(dá)拉宮100/大昭寺85/納木措60/羊湖30/扎寺55
因參觀景點(diǎn)需要，請(qǐng)游客隨身帶好身份證件！如遇門票臨時(shí)政策性調(diào)整，現(xiàn)付/現(xiàn)退差價(jià)。
5. 全程旅游專用車，車型根據(jù)此團(tuán)人數(shù)而定。（因西藏特殊氣候條件，西藏地區(qū)旅游車輛部份無(wú)空調(diào)設(shè)施。高原長(zhǎng)時(shí)間行車，途中車輛負(fù)荷較大，可能會(huì)遇到汽車拋錨并影響行程的情況，旅行社對(duì)此會(huì)迅速做出補(bǔ)救措施，請(qǐng)游客做好心理準(zhǔn)備。）
6. 當(dāng)?shù)仄胀ㄔ?a href='http://www.sportsemperor.com/guider/higuider.aspx' target='_blank'>導(dǎo)游服務(wù)，購(gòu)物安排：
1店：青藏地礦（約30小時(shí) 自愿消費(fèi)）
2店：東藏土特產(chǎn)（（約30小時(shí) 自愿消費(fèi)）
3店：西藏自治區(qū)藏藥廠（約1小時(shí) 自愿消費(fèi)）
4店：西苑天珠工藝品店（約40分鐘 自愿消費(fèi)）
5店：奇圣土特產(chǎn)專賣店（約40分鐘 自愿消費(fèi)）
6店：御鋒刀具工藝品店（約40分鐘  自愿消費(fèi)）
7.報(bào)價(jià)不含航意險(xiǎn)、旅意險(xiǎn)、客人自費(fèi)項(xiàng)目等費(fèi)用
可推薦的自費(fèi)項(xiàng)目有：贊普林卡30元/人、單葛爾古城50元/人、日月山25元/人，藏族歌舞風(fēng)情（180-480元/人）羊八井溫泉游泳98元/人，藏族家訪（60/人），帕拉莊園（80/人）、藏獒基地（60/人），以上自費(fèi)項(xiàng)目以客人自愿，少數(shù)服從多數(shù)原則，絕無(wú)任何強(qiáng)制！以上價(jià)格為指導(dǎo)價(jià)格，具體價(jià)格根據(jù)實(shí)際人數(shù)與當(dāng)時(shí)帶團(tuán)導(dǎo)游協(xié)商！