D1 晚21:30于北京西站乘T27次（目前國內最先進的龐巴迪有氧列車）完全封閉火車途經堪稱“世界凍土工程博物館” 和“一個世紀的偉大穿越”的青藏鐵路赴拉薩。(全程4064公里,行駛約48小時)
D2 沿途欣賞西北風情，并逐漸適應高原氣候。
D3 沿途欣賞【格爾木、昆侖山口、沱沱河、唐古拉山、那曲、當雄】等青藏高原風光。 晚20：58抵達日光城—拉薩車站（海撥3658米），乘車前往拉薩市區，感受高原純凈的空氣，入住酒店，隨后作適應性休息。
溫情派送：
拉薩火車站藏式哈達接站，獻上200多萬藏族同胞的歡迎熱忱之心。
入住賓館后接受專業醫生所做的身體檢查。
D4 拉薩市內（全天將近100公里）
上午參觀世界上最高的古代宮堡式建筑群，也是世界文化遺產—【布達拉宮/100】（游覽時間約1小時），是歷代達賴的駐錫地，也是舊西藏政教權力的中心，是西藏最寶貴的宗教和文化寶庫。下午參觀 游覽：【大昭寺/75】又名“祖拉康”，藏語是經堂。感受藏民在大昭寺點酥油燈，繞著八角街轉經。晚餐后自由活動，建議逛逛老街小巷，在繁鬧的夜市中品味拉薩的夜風情，或者去泡泡酒吧，在各色酒吧餐廳感受獨有的異域韻味。 
溫情派送：    
雪城--布達拉宮腳下的博物館
雪城：是對布達拉宮正面下方建筑的總稱。雪城是布達拉宮總體建筑群的有機組成部分，其歷史與布達拉宮同樣久遠。一是三大領主（地方政府、貴族和寺院）設立的集行政、司法、監獄、稅收、鑄幣等職能為一體的辦公場所；二是為統治者提供生活服務的機構；三是僧俗貴族、官員的宅院及低等職員、工匠、農奴的住所；是認識舊西藏社會、經濟、文化的重要實物例證，是反映舊西藏封建農奴制度的一個縮影。
D5 拉薩—納木錯（250公里車程約3小時）—羊八井（10公里車程約20分鐘）—拉薩（260公里車徎約3小時）
早餐后乘車延青藏公路西行轉北赴世界上海拔最高的咸水湖【納木錯湖/80】（海拔4718米），沿途還可眺望海拔7717米的念青唐古拉山脈主峰，納木錯是藏傳佛教的著名圣地。湖的盡頭是“光明之神”念青唐古拉山。
從納木錯湖返回【羊八井】地熱蒸汽田，可根據自己的身體狀況及適應情況自費沐浴溫泉游泳（室內60元/人：室外40元/人）該溫泉含多種礦物質，可治療皮膚病及關節炎。泡溫泉（時間大約1小時左右）徒中根據時間到普通藏民家訪，前往十一界【亞運會 圣火采集地】，走進原始藏式村落，感受純樸的藏式風情【藏式家訪】（請準備小鈔，為生活貧窮的藏民表示 一下愛心）晚上返回拉薩。
D6 拉薩—巴松錯（380公里車徎約6小時）—林芝（120公里車程約2小時）
早餐后從拉薩出發經達孜縣，翻閱海拔5013米的米拉山口，沿著海拔僅有2500米的尼洋河源頭，踏進神奇和美麗、如詩如畫有西藏小江南之稱的-林芝，游覽西藏最美麗的湖泊—【巴松措湖/100】（游覽時間大約1.5個小時），湖面海拔3700多米，是紅教（藏傳佛教寧瑪派）的一處著名神湖和圣地。為了盡情享受“小瑞士”在巴河橋至巴松錯途中分段安排休閑徒步半小時左右抵達巴松錯后乘木排赴湖心仙人島，或自費乘游船環湖心島游覽一圈20-80元不等。游覽結束后前往林芝。
溫馨提示：今天去林芝的車程比較長，但沿途有美麗風景作伴，您也不會覺得枯燥乏味，全程路況都非常好，海拔也有所降低，不必擔心高原反應。
D7 林芝—拉薩（460公里車程約7小時）
上午參觀見證2500年歷史的【林芝巨柏王和柏樹/15】（游覽大約半小時），隨后觀光八一鎮市容，在返回拉薩途中欣賞尼羊河谷美麗的自然風光，可以在沿途購買林芝山珍。還會路過歷史悠久的阿派沛村，遠觀古老的太昭古城堡群，感受康巴藏的吊橋，在尼羊河谷中的【中流砥柱】處留念拍照。能在山口親手壘起代表祝福平安的尼瑪堆，返回拉薩市已是較晚。
D8 拉薩—日喀則（380公里車程約6小時）
早餐后從拉薩出發，過了曲水大橋，盤山25公里翻越海拔4880米的崗巴拉山口，遠眺崗巴拉雷達站，進入高原腹地前往世界上最大的淡水湖，被譽為西藏四大圣湖之一【羊卓雍湖】，觀古老的卡若拉冰川、海拔4441米。湖內分布著十幾個小島，湖濱水草豐茂，是西藏著名的牧場之一，晚抵達后藏中心--日喀則。
拉薩－羊湖110公里，行駛2個小時/羊湖--日喀則270公里，行駛4個小時，為二級瀝青路面本日行程共380公里/6小時左右
D9 日喀則—江孜—拉薩（320公里車程約6小時）
上午參觀西藏佛教格魯派在后藏地區最大寺院，也是全國著名六大黃教寺院之一的—【扎什倫布寺/55】（游覽時間約為2小時），沿雅魯藏布江中尼國際公路返拉薩市 ，途中欣賞雅魯藏布江草地峽谷后藏大漠風光、參觀《紅河谷》實景拍攝地——江孜縣城，遠觀抗英遺址—宗山城堡，游覽有西藏塔王之稱的【白居寺/40】下午返回拉薩。
D10 （乘火車返回北京的游客）早餐后退房，按導游指定時間統一集合，赴拉薩火車站，告別圣地西藏，除了對西藏的深情和你腳印什么也不要留下，你已成為一名環保志愿者為西藏的純凈貢獻了自己的力量。
（乘飛機返回北京的游客）早餐后退房自由活動，可以上街給親人朋友帶一些小禮物，中餐自理。按導游指定時間統一集合，赴機場，下午乘CZ3184（14：40—20：30）航班飛回北京，結束愉快的旅行，回到溫暖的家！！！

1在保證景點不減少的情況下，我社有權對行程進行調整。
2如遇政策性調價及人力不可抗拒的因素所增加的費用，均由客人自己承擔。
3.以上景點如因政策原因不能參觀，旅行社只退回門票，不作任何賠償，現布宮限制人數參觀，故會調整行程先后順序。