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| 第1天 |
北京---拉薩
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![]( "拉薩、<a href='http://www.sportsemperor.com/spot/jd/1255.htm' target='_blank'><span id=") 布達拉宮、大昭寺、納木措湖單飛六日" alt="拉薩" align="right" src="http://www.176bj.com/tourmall/UUPic/20095151151488783_big.JPG" width="150" height="113" />晚20：09從北京西站乘T27次全封閉增氧火車出發(fā)。舒適明亮的車廂會給您的愉快的心情！！
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| 第2天 |
北京--拉薩
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 沿途欣賞西北風情，并逐漸適應高原氣候。
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| 第3天 |
拉薩
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 欣賞青藏高原風光沿途經(jīng)過【格爾木、昆侖山口、沱沱河、唐古拉山、那曲、當雄、抵達拉薩】，晚18：38左右抵達日光城—拉薩，車站海撥3658米，乘車前往拉薩市區(qū)，感受高原純凈的空氣，入住酒店，隨后作適應性休息。
溫馨提示：此日對于初次進藏的游客來說非常關鍵。拉薩海拔3650米，含氧量只有內(nèi)地的65%，多數(shù)客人會出現(xiàn)不同程度的高原反應。除了保持平常心態(tài)以外，多飲水、多吃水果、充分的休息是預防高原反應的最佳辦法。還要做到不飲酒少抽煙，當晚不要洗澡。 |
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| 第4天 |
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 拉薩市內(nèi)一日游：布達拉宮、大昭寺、八角街
上午參觀世界上最高的古代宮堡式建筑群—【布達拉宮】（游覽時間約1小時），是歷代達賴的駐地，也是過去西藏政教權力的中心，它分為紅宮和白宮兩部分，紅宮主體建筑是靈塔殿和各類佛堂，白宮是歷代達賴喇嘛起居、誦經(jīng)及處理行政事務的場所。 共13層約117米高。下午參觀藏傳佛教信徒心中的圣地【大昭寺】（游覽時間約1個小時），寺內(nèi)供奉由文成公主進藏時一起運來的釋迦牟尼十二歲等身金塑佛像。游覽結束后自行去往八角街手工藝品市場購物。感受一下西藏的風土人情，游覽民族特色和異域風情的手工制品。（有興趣的客人還可以晚上自行前往參觀喇嘛晚課或其它法事活動還可以去拉薩的特色酒吧進一步感受藏文化的另一面）今日購物：藏丹堂藏醫(yī)藥（了解藏醫(yī)藏藥文化，參觀約1小時）
藏村工藝品或圣寶源（西藏名族工藝品參觀游覽約1小時）
自費推薦：民俗風情歌舞表演（容中爾甲藏戲歌舞表演含餐198元/人,喜馬拉亞有氧氣劇場280元/人。幸福在路上藏戲歌舞表演280元/人, 喜馬拉雅有氧劇場/不含餐280元/人，其中任選一場觀看，約90分鐘）
溫馨提示：此日戶外停留時間較長，請準備太陽帽、墨鏡、防曬霜及飲用水。晚上一定要去參加一下當?shù)夭刈甯栉柰頃I略地道傳統(tǒng)的藏族風情。布達拉宮參觀時間視前日預約參觀時間而定。
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| 第5天 |
早中晚
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 拉薩—納木措——拉薩500KM（柏油路面）
早餐后沿青藏公路前往納木措，沿途觀賞藏北大草原，領略藏北草原迷人風光與高原之保藏牦牛親密接觸，遠觀“光明之神”念青唐古拉山，在五彩經(jīng)幡飄蕩之地，遙望念青唐古拉山雪峰。翻越那根拉山、游覽西藏三大圣糊之一的納木錯湖（約60分鐘），湖水清澈透明,湖面呈天藍色，水天相融，渾然一體，閑游湖畔,似有身臨仙境之感。下午返程沿青藏公路遠觀羊八井地熱區(qū)，可根據(jù)客人意愿前往自費泡溫泉。晚抵達拉薩。
溫馨提示：納木措風景區(qū)海拔很高風大氣溫低，請注意防寒。當?shù)赜貌蜅l件較差，若不習慣，自己可先行準備一些食品。若想親近牧民，可事先準備一點小禮物等。
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| 第6天 |
拉薩－巴松措—八一鎮(zhèn) 480KM （柏油路面） 早中晚 住宿：林芝
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 早餐后從拉薩起程，沿318國道東行，經(jīng)達孜平原、墨竹工卡游、到達拉薩市和林芝地區(qū)的分界線—米拉山口（海拔5013.25米，10分鐘），過山口沿尼洋河一路下行，西藏的江南風光頓時呈現(xiàn)在你面前，舒緩富饒的邦杰塘草原、綠樹成蔭美麗的尼洋河美景會讓你不禁感嘆！午餐后前往國家4A景區(qū)【巴松錯】（約100分鐘），這是一個令人沉醉的地方，湖的形狀如鑲嵌在高山峽谷中的一輪新月，湖水清澈見底、晶瑩秀美，有如童話般靜臥在雪峰冰山下松軟如床的湖畔碧草之上，宛如世外桃源又似人間仙景。巴松錯是藏傳佛教寧瑪派的圣湖，純凈碧綠的湖水在藍天白云的映襯之下顯得格外的迷人，憑欄臨風登高攬勝足以讓你陶醉其間，島上古老的的錯宗寺是主要的游覽內(nèi)容，它建于公元13世紀，是寧瑪派的著名寺院。參觀之后前往林芝地區(qū)行署所在地八一鎮(zhèn)用晚餐，入住酒店休息。
溫馨提示：車上少睡覺，不要錯過一路風光。全天游覽時間長約10個小時，較為辛苦，所以導游會安排途中多次停車休息，以緩解疲勞。在米拉山口停留的時間不宜過長，以防不適。林芝地區(qū)海拔2900米，氣候宜人富氧舒適，晚餐后若體力允許可以逛一逛漂亮的八一鎮(zhèn)，欣賞夜景。 |
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| 第7天 |
早/中/晚 林芝
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 D7 八一鎮(zhèn)—雅魯藏布江大峪谷—八一鎮(zhèn) 240KM（柏油路面）
早晨，乘車前往碼頭,沿途欣賞兩江交匯處的迷人景色.在碼頭乘坐國內(nèi)目前最先進的雅江游艇，進入世界上最長最深落差最大的峽谷—【雅魯藏布大峽谷】。乘坐游艇沿途可欣賞到神秘的大峽谷原始風貌，兩江匯合處、雅魯藏布水葬臺、佛掌沙丘、江上迎客松、大渡卡、魔心石、情比金堅等景點。游艇到達派鎮(zhèn)碼頭后換乘大峽谷景區(qū)觀光車，然后驅(qū)車前往直白。在大峽谷觀景臺可近距離觀賞世界最美麗的山峰、世界第十七高峰—海拔7782米的【南迦巴瓦峰】，觀賞聞名于世的雅魯藏布江一號和二號大拐彎。而后原路返回派鎮(zhèn)碼頭中餐，適當休息后乘坐景區(qū)交通車驅(qū)車沿峪谷內(nèi)陸路返回，沿途欣賞大峽谷地區(qū)藏民族頗具特色的民居建筑和雅魯藏布江流域美麗的兩岸景色。,晚返回到達八一鎮(zhèn)入住酒店休息。
（此線路走法以車進船出或船進車出的方式，讓客人既能享受到車游峽谷的壯觀，同樣也能觀看到船游大峽谷的魅力所在，特別是愛好攝影者，一覽大峽谷的美景不走回頭路） |
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| 第8天 |
早/中/晚 拉薩
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 八一鎮(zhèn)—拉薩 400KM (柏油路面）
早餐后參觀【巨柏公園】（約40分鐘），它位于林芝縣巴結鄉(xiāng)的巨柏自然保護區(qū)，是一片極其珍貴完整的喜瑪拉雅珍稀巨柏樹林，其中有顆高46米的巨柏，據(jù)推測已有2500余年之久，被當?shù)厝俗鸱Q為"神樹"。參觀后再沿著川藏公路、尼洋河谷，途經(jīng)歷史悠久的阿沛村，遠觀古老的太昭古城堡群，在尼羊河谷中的中流砥柱處留念拍照，一路繁花似錦、綠蔭成密，湛藍天空配上高聳雪山，掩映在神秘的藏傳佛教與滿山牛羊的世外桃源里，一路滿懷舒暢、豐富滿載的返回拉薩市。
溫馨提示：此日返程，沿途停車次數(shù)會稍多一點。您可以利用今天多拍一點風景照留作紀念。全天游覽行車時間約10小時。 |
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| 第9天 |
北京
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早餐后退房，按旅行社指定時間，送至機場乘飛機返回北京，結束愉快的高原之旅！扎西德勒！ |
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 服務內(nèi)容 |
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一、接待標準：
1.含來回大交通，拉薩獻哈達接站/每天贈送一瓶礦泉水（抵離當天無）
2.住宿：三星團住宿：全程為待評三星標準酒店（未掛牌）雙人標間；四星團住宿：拉薩為待評四星標準酒店（未掛牌）雙人標間，林芝為待評三星級酒店雙人標間。如產(chǎn)生單男單女，由我社安排拼房或住三人間，如安排不上，請客人現(xiàn)補單房差（西藏賓館設施配備和內(nèi)地有所差異，不可以內(nèi)地的標準衡量）
3.用餐：酒店含早餐，正餐八菜一湯，十人一桌，不含酒水，以川菜為主，如有忌口者可自備食物。餐標15元/人/正餐
4.含景點首道門票：布達拉宮100/大昭寺85/納木措60/巴松措50/大峽谷550（船車套票）/柏樹園15，因參觀景點需要，請游客隨身帶好身份證件！如遇門票臨時政策性調(diào)整，現(xiàn)付/現(xiàn)退差價。
5. 全程旅游專用車，車型根據(jù)此團人數(shù)而定。（因西藏特殊氣候條件，西藏地區(qū)旅游車輛部份無空調(diào)設施。高原長時間行車，途中車輛負荷較大，可能會遇到汽車拋錨并影響行程的情況，旅行社對此會迅速做出補救措施，請游客做好心理準備。）
6. 當?shù)仄胀ㄔ?a href='http://www.sportsemperor.com/guider/higuider.aspx' target='_blank'>導游服務，購物安排：
1店：西藏自治區(qū)藏藥廠（約1小時 自愿消費）
2店：西苑天珠工藝品店（約40分鐘 自愿消費）
3店：奇圣土特產(chǎn)專賣店（約40分鐘 自愿消費）
4店：西藏茶馬古道藏茶（約40分鐘 自愿消費）
5店：御鋒刀具店（約40分鐘 自愿消費）
7.報價不含航意險、旅意險、客人自費項目等費用
可推薦的自費項目有：藏族歌舞風情（180-480元/人），羊八井溫泉游泳98元/人，藏族家訪（60/人），魯朗林海景區(qū)（280/人含石鍋雞）、南伊溝景區(qū)350元/人，以上自費項目以客人自愿，少數(shù)服從多數(shù)原則，絕無任何強制！以上價格為指導價格，具體價格根據(jù)實際人數(shù)與當時帶團導游協(xié)商！
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| 注意事項 |
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二、注意事項：
1.以上行程我社有權根據(jù)實際情況，在不減少景點不降低服務質(zhì)量的情況之下，有權調(diào)整先后順序。
2.機票，火車票一經(jīng)開出，不得更改，客人必須攜帶有效身份證件按時到達我社指定地點集合，因客人自身原因造成的不能出行，由此產(chǎn)生的后果本社概不負責。
3.鑒于西藏地區(qū)特殊情況，因人力不可抗拒的因素造成景點不能游覽我社只負責退還門票，不承擔由此造成的損失。
4.因人力不可抗拒因素（如氣候、政治、火車/航班晚點等）除按有關規(guī)定處理外，我社不承擔其它損失賠償責任（有義務協(xié)助客人投訴），造成的行程延誤或變更，所產(chǎn)生的費用由客人自理。
5.根據(jù)相關規(guī)定，由于客人自身原因自愿放棄當?shù)?a href='http://www.sportsemperor.com/spot/city/555910.htm' target='_blank'>景點、用餐及住宿或提前離藏，將被視為自動放棄旅游，其費用我社均不退還。
6.對于旅游爭議，以當?shù)亍堵眯猩绶⻊召|(zhì)量跟蹤調(diào)查表》為準，請各位游客認真填寫。祝您旅途愉快！
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| 備注： |
三、友情提示：
1、不適宜到西藏旅行的人
心、肺、腦、肝、腎有明顯的病變，以及嚴重貧血或高血壓的病人，切勿肓目進入高原。你如果從未進過高原，那么建議你在進入高原之前，進行嚴格的體格檢查。年滿65歲以上的游客簽署健康申明及擔保需本人或本人的直系親屬簽署方視為有效。
2、進入高原的準備
(1).進入高原前，可向有高原生活經(jīng)歷的人咨詢注意事項，做到心中有數(shù)，避免無謂緊張。
(2).進入高原之前，應避免過于勞累，要養(yǎng)精蓄銳充分休息好。適當服用紅景天，西洋參或相關防、抗高原反應的保健藥品等（提前3—5天），以增強機體的抗缺氧能力。如有呼吸道感染，應治愈后再進入高原。
(3).西藏的氣候條件比較特殊, 最明顯的便是晝夜溫差較大,太陽輻射強,干燥,西藏地勢高,氣候較寒冷,但由于日照時間長,冬季并不十分冷,夏季也不炎熱, ,進藏時帶上必要的御寒衣服，以防受涼感冒,以及防曬設備如太陽帽、太陽鏡、防曬霜,唇膏等。
(4).良好的心理素質(zhì)是克服和戰(zhàn)勝高原反應的靈丹妙藥。大量事例證明，保持豁達樂觀的情緒，樹立堅強的自信心，能夠減弱高原反應帶來的身體不適。反之，憂心忡忡、思慮過度，稍有不適便高度緊張的心情，反而會加大腦組織的耗氧量，從而使身體不適加劇，使自愈時間延長。高原反應因人而異，未上高原前很難預知，身體弱者未必反應大，體魄健壯者未必無反應。每個人的反應表現(xiàn)形式也各不相同，保持一顆平常心是預防高原反應最有效的方法。不要過分緊張擔心，調(diào)整好心態(tài)。
3、到達高原之后
(1).抵達西藏的第一天請勿洗澡，以免引起感冒。抵達后注意不要劇烈運動，注意體力休息，少吸煙，不飲酒，以免產(chǎn)生高原反應。晚上在酒店休息的時候最好將房間的窗戶打開一些，便于新鮮空氣的流通，多喝水多吃水果。
(2).藏族是一個篤信佛教的民族，受宗教影響極為深刻，生活中禁忌的內(nèi)容很多，因此游客進藏旅游千萬注意尊重藏民族的風俗習慣及禁忌，以免引起不必要的麻煩。要尊重寺廟,尊重喇嘛,到佛教寺廟參觀,在殿內(nèi)不準用手亂撫摸經(jīng)書,佛像,壁畫,法器等,更不能從上面跨過，不要隨地吐痰，吸煙和大聲喊叫，未經(jīng)管理人員同意不能隨意拍照。進寺廟時請摘下帽子及有顏色的眼鏡，參觀寺廟時女士請勿穿戴比較暴露的衣飾(如短裙/短褲等)。
(3).不要談論政治,宗教的敏感話題。
(4).嚴禁圍觀天葬臺,嚴禁拍照,獵殺鷲鷹。
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