第一天：成都—拉薩（火車）               宿：青藏列車上（火車上不含餐）

行 程：成都-廣元-寶雞

景 點：沿途風光

海拔路況：500米—1000米；鐵路。

下午18：10火車北站集合，20：36乘坐高原豪華高速空調列車T22（或T23）次前往拉薩，途經被譽為四川“后花園”、“世界第九大奇跡”的廣漢；占四川電子工業70%、全國最大的彩電生產基地——長虹公司所在地綿陽；到達偉大詩人、有詩仙之稱的李白故里——江油。此時，列車馳騁在川北重鎮、“天下雄關”劍門關、女皇故里廣元。

第二天：成都—拉薩（火車）               宿：青藏列車上（火車上不含餐）

行 程：寶雞-西寧

景 點：沿途風光

海拔路況：1000米—2500米；鐵路

睜開睡意朦朧的雙眼，黃土高原的魅力景色撲面而來，列車進入革命老區陜西境內。途經陜甘川三省交界的鳳縣，沿寶成鐵路到達關中平原西端，素有“川陜甘咽喉”之稱的寶雞。列車第二次停留，您可以下車領略一下無處不在的陜西厚重的歷史文化。接下來，我們將途經華夏始祖伏羲氏誕生地天水，進入甘肅省以“閩南第一峰”著稱的巍峨壯麗的南太武山，領略其秀美風光。路過文人墨客輩出的隴西，列車沿著黃土高原西部邊緣地帶和西秦嶺末端行進，達到甘肅省首府蘭州。稍作休息，跨過甘肅地界，達到西寧。迎來青海高原湖泊風光，列車穿梭在托素湖的蘆葦叢中，時不時地還可以看到久違的候鳥，沿蘭青線繼續前行。

第三天：成都—拉薩（火車）                 宿：拉薩（不含餐）

行 程：格爾木-那曲-拉薩

景 點：沿途高原風光

海拔路況：2500米—5200米；鐵路。

列車進入青藏高原運行，來到蒙古語意為“河流密集的地方”-格爾木，我們可以在此盡情享受別樣的風情。車過格爾木不久，即到昆侖山口，游客可以看到雄偉、博大的昆侖雄姿和冰川甘露昆侖神泉；青藏鐵路從可可西里橫穿而過，可以欣賞到可可西里獨特的野生動植物資源，如果幸運的話，旅客完全可以透過車窗看到從通道下橫穿而過的藏羚羊。您還將和列車一起跨越長江起源——瑰麗的沱沱河和世界屋脊的草原冰川唐古拉山、唐古拉河，這是青藏鐵路線最高的地方，海拔達到5072米。列車從唐古拉山口如過山車般疾馳而下后，地勢就變得相對平穩，而高原牧場的景色也就漸漸入眼。在唐古拉山脈、念青唐古拉山脈和岡底斯山脈懷抱之中，“那曲”已赫然眼前。位于安多和那曲之間的措那湖如一汪碧玉，湛藍的湖水，周圍野花爛漫，設在這里的觀景車站，能使你感受到心靈的凈化。列車繼續前行，晚上17：21列車抵達朝圣者的天堂、心中的凈土、“日光城”——拉薩，游客們入住酒店后做高原適應性休息，神奇夢幻的西藏之旅已經開始。 

第四天：拉薩市內參觀（布達拉宮、大昭寺、八角街）  宿：拉薩（含早/中/晚餐）

行 程：拉薩市內

景 點：布達拉宮、大昭寺、八角街

海拔路況：3650米；柏油路面；全程80----100公里。

上午參觀世界上海拔最高的古代宮堡式建筑——有“高原明珠”之稱的布達拉宮，它始建于公元七世紀，自五世達賴喇嘛以來一直是西藏的政治和宗教中心，珍藏有存放歷輩達賴喇嘛真身的金質靈塔和大量珍貴的壁畫、唐卡、佛像，是藏民族文化的集中體現。下午參觀建于吐蕃王朝時期的最早的佛堂——大昭寺，它供奉有文成公主所帶的佛祖釋迦牟尼十二歲的等身像，是藏族老百姓心目中最為神圣靈驗的一尊佛像，在這里游客不僅能夠看到老百姓朝佛的虔誠，還可隨老百姓一起圍繞寺院轉經為眾生祈禱，隨后可在充滿了濃郁藏族特色的工藝品一條街——八角街上自由購物。

第五天：拉薩—（羊八井、納木措）—拉薩       宿：拉薩（含早/中/晚餐）

行 程：拉薩-羊八井-納木措

景 點：羊八井、納木措

海拔路況：3650米—5020米；柏油路面；往返500公里

早餐后乘車前往距拉薩90公里處的地熱蒸汽田——羊八井，這里是我國最早最大的地熱發電基地，并且也有著西藏最為著名的地熱溫泉，游客可在這里觀望一望無際的藏北大草原，并在雄壯的念青唐古拉山腳下自費浸泡溫泉（室外40元，室內60元，自帶泳衣）。然后前往參觀西藏三大圣湖之一—納木措。

第六天：拉薩—日喀則（羊卓雍湖）             宿：日喀則（含早/中/晚餐）

行 程：拉薩-日喀則

景 點：羊卓雍湖

海拔路況：3650米—5200米；部分沙石路面，部分柏油路面；單程340公里                                   

拉薩出發翻越海拔4800米的岡巴拉山，遠眺岡巴拉英雄雷達站，遠眺西藏三大圣湖之一的羊卓雍湖，此湖在藏族老百姓中被稱為仙女湖，站在湖邊您能感受到一種獨有的寧靜與祥和，午餐后返回班禪喇嘛駐賜地、后藏重鎮日喀則。（如道路交通原因不能前往，則游覽羊卓雍湖后經中尼公路前往日喀則）。

第七天：日喀則—拉薩（扎什倫布寺、強巴佛）     宿：拉薩（含早/中/晚餐）

行 程：日喀則-拉薩

景 點：扎什倫布寺、強巴佛

海拔路況：5200米—3650米；部分沙石路面，部分柏油路面；單程340公里                                               

上午參觀歷輩班禪喇嘛的駐錫寺廟--扎什倫布寺，此寺的金頂是所有寺廟中最為金碧輝煌的，里面供奉有世界上最大的鍍金銅佛——強巴佛，游覽后乘車沿中尼公路經雅魯藏布江峽谷回到拉薩。                                                            

第八天：拉薩—西寧                              宿：火車上（含早餐）

行 程：拉薩—那曲—格爾木-西寧

景 點：沿途風光

海拔路況：3650米—5200米--2800米；鐵路；單程1972公里

早餐后送火車，由拉薩經那曲、格爾木至西寧。      

第九天 ：西寧—寶雞                             宿：火車上（不含餐）

行 程：西寧-寶雞—廣元

景 點：沿途風光

海拔路況：2800米—900米；鐵路；單程1100公里    

乘火車經蘭州、寶雞至廣元。   

第十天 ：廣元—成都    

行 程：廣元—綿陽—成都

景 點：沿途風光

海拔路況：900米—500米；鐵路；單程450公里

早8：25分，火車抵成都終點站，結束愉快旅途！