乘班機由成都飛抵拉薩貢嘎機場（飛行約一個小時四十分鐘，機場海拔3600米），當地導游在機場舉旗敬獻哈達接機，然后乘旅游車前往日光城拉薩（行程70公里，約需一小），   沿途可盡情欣賞世界最高河流雅魯藏布江的美麗景色及兩岸原始古樸的藏族村寨風光；在距拉薩20公里處參觀形成于公元十一世紀的聶塘大佛石刻(如入內參觀則自費：10元)并拍照留念，入住酒店做高原適應性休息。

    上午參觀世界上海拔最高的古代宮堡式建筑——有“高原明珠”之稱的布達拉宮，它始建于公元七世紀，自五世達賴喇嘛以來一直是西藏的政治和宗教中心，珍藏有存放歷輩達賴喇嘛真身的金質靈塔和大量珍貴的壁畫、唐卡、佛像，是藏民族文化的集中體現。
下午參觀建于吐蕃王朝時期的最早的佛堂——大昭寺，它供奉有文成公主所帶的佛祖釋迦牟尼十二歲的等身像，是藏族老百姓心目中最為神圣靈 驗的一尊佛像，在這里游客不僅能夠看到老百姓朝佛的虔誠，還可隨老百姓一起圍繞寺院轉經為眾生祈禱，隨后可在充滿了濃郁藏族特色的工藝品一條街——八角街上自由購物。                                                                    

    拉薩出發翻越海拔4800米的岡巴拉山，遠眺岡巴拉英雄雷達站，游覽西藏三大圣湖之一的羊卓雍湖，此湖在藏族老百姓中被稱為仙女湖，站在湖邊您能感受到一種獨有的寧靜與祥和，午餐后經卡羅拉冰川、滿拉水庫，到紅河谷拍攝實地江孜英雄古城，觀望當年藏族百姓英勇抵抗外國侵略者的遺址宗山抗英城堡（自費30），參觀十萬佛塔白居寺（自費40），抵達班禪喇嘛駐賜地、后藏重鎮日喀則（如道路交通原因不能前往，則游覽羊卓雍湖后經中尼公路前往日喀則）。                                       

    上午參觀歷輩班禪喇嘛的駐錫寺廟扎什倫布寺，此寺的金頂是所有寺廟中最為金碧輝煌的，里面供奉有世界上最大的鍍金銅佛——強巴佛，游覽后乘車沿中尼公路經雅魯藏布江峽谷回到拉薩。