| 第一天 住宿：火車上 |
| 乘世界矚目的列車赴拉薩，一路攬勝（北京T27次21：30分發車） |
| 第二天 住宿：火車上 |
| 沿途觀美麗風光。 |
| 第三天 火車站—拉薩（60KM，行程0.5小時，柏油路面） 住宿：拉薩 |
| 晚（18:38分）接站，為遠方而來的您獻上藏族潔白的哈達。乘旅游車赴拉薩，沿途欣賞拉薩河，藏式民居，到達拉薩后、下榻賓館休息，適應高原性氣候。溫馨提示：當日不要做任何巨烈運動，不要沐浴，多飲水，勿暴食，多休息。 |
| 第四天 拉薩市內（100KM，柏油路） 住宿：拉薩 餐：早中晚 |
購物安排：友誼商場或圣寶源工藝品店、藏藥廠（進店時間各約 40 分鐘）
早餐后參觀【布達拉宮】(含100元/人，參觀約1.5小時),是舊西藏政教合一的政治權力中心。分為紅宮和白宮，紅宮為歷代達賴的靈塔殿和各類佛堂；白宮是達賴喇嘛的冬宮，舊時西藏地方政府的辦事機構。午餐后參觀【大昭寺】(含85元/人，參觀約1小時)，寺內供奉著文成公主從長安帶來的釋迦牟尼12歲等身像，這里被佛教信徒視為最神圣的地方。然后逛拉薩最古老的街道—八角街，這里大都銷售當地、尼泊爾、印度的工藝品和土特產品。 |
| 第五天 拉薩－工布江達—巴松措—八一鎮（500KM，行程約8小時） 住宿：八一鎮 餐：早中晚 |
購物安排：貢布人家藏民家訪（進店時間約 40 分鐘）
早餐后前往素有“西藏江南”美譽的林芝，翻越5020米的米拉山,沿途參觀太昭古城，唐蕃古道、中流砥柱。午餐后前往工布江達縣境內紅教圣湖—【巴松措】(含100元/人，參觀約1.5小時）雪山碧海相互輝映，讓人真正回到“香格里拉”，晚抵八一鎮。*溫馨提示：此日戶外停留時間較長，請準備太陽帽，墨鏡，防曬霜及飲用水。全程路況都非常好，海拔也有所降低，不必擔心高原反應。 |
| 第六天 八一鎮—世界巨柏公園—拉薩（450KM，行程約7小時） 住宿：拉薩 餐：早中晚 |
購物安排：茶馬古道茶葉店（進店時間約 40 分鐘）
早餐后從八一鎮出發，參觀【世界柏樹公園】（含15元/人，參觀約1小時），這里有2650年樹齡，樹圍18米，高達50米的世界第一大柏樹。下午返回拉薩，沿途欣賞尼洋河風光、邦杰康唐草原。下午返回拉薩。*溫馨提示：鑒于現在西藏的特殊情況，請客人注意安全，切記不要私自脫離團隊或改變行程 。 |
| 第七天 拉薩—羊卓雍湖—日喀則（400KM，柏油路,行程約8小時） 住宿：日喀則 餐：早中晚 |
| 早餐后啟程翻越海拔4900米的岡巴拉雪山，游覽西藏三大圣湖之一【羊卓雍湖】（含30元/人，參觀約1小時）.一路走來心曠神怡，沿途觀賞卡若拉冰川，冬古拉山、日喀則平原風光。午餐后，前往素有英雄城之稱的“江孜古城”，晚抵日喀則 。*溫馨提示：羊湖氣溫較低請注意防寒，戶外停留時間長，請準備太陽帽墨鏡防曬霜及飲用水。 |
| 第八天 日喀則—絨布寺（460KM，沙石路面，行程約6-7小時） 住宿： 珠峰大本營或絨布寺 餐：早中晚 |
| 早上乘車途徑拉孜前往新定日縣城－協格爾。（當日午餐為路餐飯盒），可遠眺珠穆朗瑪峰的雄姿。沿途翻越海拔5220米的嘉措拉雪山，剛底斯山脈，西部大漠風光，嘉錯拉山，品味濃郁的西藏后藏民族風情，翻越山勢險峻的數座高峰，終于一睹珠峰芳顏（雨季有可能被云霧遮住）。參觀世界上海拔最高的寺廟—【絨布寺】（自理25元/人，參觀約1小時）5100米處的寺廟，白塔聳立，五彩經幡翻飛。在絨布寺觀看珠峰是一個著名的景觀，也是一個難得見到的景觀。*溫馨提示：此日行程路段路況較差，食宿較差，海拔較高，注意安全，防止高原反應。當晚可以住定日,條件相對較好但價格也較高！ |
| 第九天 珠峰大本營--日喀則（460KM，沙石路面，行程約6-7小時） 住宿：日喀則 餐：早中晚 |
| 早餐后乘環保車（自理25/人）赴【珠峰大本營】（含180元/人，參觀約2小時）海拔5200米，親睹珠峰真顏。珠峰藏語意為“圣母”海拔8848米，為世界第一高峰，位于喜馬拉雅山中段之中尼邊界上，日喀則地區定日縣正南方。峰頂終年積雪,遠望冰川懸垂，銀峰高聳，一派圣潔景象。珠峰腳下發育了許多規模巨大的現代冰川，冰斗、角峰、刀脊等冰川，地貌現象廣泛分布；雪線以下冰塔林立，相對高度可達40-50米，其間夾雜著幽深的冰洞、曲折的冰面溪流，景色無比奇特壯觀。下午返回日喀則。*溫馨提示：前去珠峰地區，需要辦理邊境通行證（有護照的可以帶護照），人員進山費小車：400元/輛；大車7座以上：600元/輛！大本營氣溫較低，海拔較高，請注意防寒。 |
| 第十天 日喀則—拉薩（300KM，柏油路,行程約6小時） 住宿：拉薩 餐：早中晚 |
購物安排：御鋒刀店、奇圣牛肉干店（進店時間各約 40 分鐘）
早餐后游覽“后藏”第一寺廟—【扎什倫布寺】(含55元/人，參觀約1.5小時)，黃教六大寺院之一，也是歷代班禪的駐地，曾經是后藏的政權統治中心。午餐后乘車從中尼公路返回拉薩。沿途觀賞雅魯藏布江風光。*溫馨提示：本日的游覽以藏傳佛教文化為主，請跟隨導游參觀。 |
| 第十一天 拉薩—納木錯—羊八井—拉薩（500KM，柏油路，行程8小時） 住宿：拉薩 餐：早中晚 |
購物安排：恒康生物保健（進店時間約 40 分鐘）
早餐后驅車前往西藏三大圣湖之一的【納木措】（含80元/人，參觀約2小時）沿途參觀藏北大草原、圣火采集點。扎西島上奇形怪狀的巖石和具有眾多傳說中的山洞巖窟組成一道道奇特的亮麗風景線。下午赴【羊八井】(30元/人自費，參觀約1.5小時)地熱景區，觀世界罕見的爆炸泉，間歇泉。在五彩經幡飄蕩之地，遙望念青【唐古拉山雪峰】，并可自費沐浴【溫泉】(98元/人)晚上返回薩。*溫馨提示：羊八井沐浴后請預備一些防寒衣物注意保暖！ |
| 第十二天 拉薩—飛—北京（國航CA4111次15:55-21:30或中轉聯程） 返北京 餐：早 |
| 早餐后在拉薩貢嘎機場乘飛機返回，晚到北京首都機場，結束愉快旅程！ |
| ★西藏地區值得推薦景點（自理）： |
拉 薩：西藏風情大型歌舞表演180元/人 參觀藏獒協會養殖基地50元/人
西藏大型唐卡式歌舞詩《幸福在路上》A：380元/人、B：280元/人
林 芝：巴松措游船80元/人 比日神山生態博物館80元/人
千年核桃民俗村120元/人 魯朗林海200元/人（含晚餐石鍋雞）
卡定溝天佛瀑布80元/人 雅魯藏布江大峽谷680元船游/人（400元路游/人） |
| 參團須知： |
| 一、標準說明： |
1、住宿標準：賓館標準間，參團時如出現單男單女，盡量安排拼住或三人間，如拼不上，請客人現補房差！
2、餐飲標準：八菜一湯，十人一桌。客人在游覽過程中自愿放棄用餐、景點等，費用一律不予退還，敬請諒解！
3、交通標準：鑒于西藏特殊的氣候條件，西藏地區旅游車輛有時有可能不開空調或出現拋錨現象，敬請諒解！
4、景點標準：自費景點不強制，如游客不游覽，請在旅游車上或者景點附近等候團隊！
5、導游標準：當地優秀專業導游服務。
6、購物標準：當地特色購物店（工藝品、土特產、藏藥等）。
7、旅游爭議說明：投訴以客人當地所填意見反饋單為準；如客人在旅程中遇到任何質量問題請在旅游目的地與組團社或者與我社聯系協商解決，如客人對當地協調有異議，請在回京后7個工作日內與我社聯系解決，延誤日期投訴，我社不予受理，敬請諒解！
8、因人力不可抗拒因素（如氣候、政治、火車/航班晚點等）除按有關規定處理外，我社不承擔其它損失賠償責任（有義務協助客人投訴），造成的行程延誤或變更，所產生的費用由客人自理。我社有權根據天氣或往返車次不同及當地情況調整行程的順序（經與客人協商同意后），但前提是保證標準不變，景點不少！ |
| 二、備注： |
1、報價包含：地接價、往返大交通和綜合服務費。
2、報價不含：航空保險（如乘坐飛機）、往返首都機場/北京火車站（如乘火車）的車費、游客在旅游地的個人消費，不含行程之外景點的門票、不含行程中規定的自費門票、不含行程中未提及的項目費用。不含火車上用餐（如乘火車）。
3、兒童劃分標準：飛機團按年齡報價（12周歲為界），火車團按身高報價（1.2米為界）。兒童占床價格同成人；兒童不占床價格（1.2米以下）只含當地用車和半餐（除自助早餐）。
4、身份說明：成人攜帶本人有效期內身份證，16周歲以下兒童攜帶本人戶口本正本。
5、友情提示：（1）此團為散客拼團。（2）請客人提供與乘機證件完全相符的名字進行出票（若有誤差，損失費由客人自理）。（3）隨身物品：青藏高原海拔高、日照時間長、早晚溫差大，需準備長袖衣褲、墨鏡、太陽帽、防曬霜、潤唇膏等物品。（4）準備常用藥：隨身攜帶緩解高原反應的藥，如高原安，高原康、高原寧、可以在進藏前三、四天服用，或遵醫囑；感冒藥、腸胃藥、安定藥等。 |
| 三、注意事項： |
1、不適宜到西藏旅行的人
患有心、肺、腦、肝、腎以及嚴重貧血或高血壓的病人，切勿肓目進入高原。
2、進入高原途中注意事項
（1）應盡可能預備氧氣和防治急性高原病的藥物，如硝苯吡啶（又名心痛定）、氨茶堿等，也需備有防治感冒的藥物、抗菌素和維生素類藥物等，以防萬一。
（2）由于高原氣候寒冷，晝夜溫差大，要注意準備足夠的御寒衣服，以防受涼感冒。
（3）高原反應的癥狀主要表現為：胸悶、劇烈咳嗽、呼吸困難、咳粉紅色泡沫痰；或反應遲鈍、神志淡漠、甚至昏迷，出現此種情況，應及時服用氨茶堿或舌下含服硝苯吡啶２０毫克。嚴重時應吸氧。除作上述處理外，應盡快到附近醫院進行搶救，或盡快轉往海拔較低的地區，以便治療恢復。
（4）由于乘車進入高原所需時間工，途中住宿條件差，體力消耗大，因此除要準備以上各種物品外，還應該準備水或飲料以及可口易消化的食物，以便及時補充機體必需的水和熱量。 |
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