D1 晚21:30于北京西站乘T27次（目前國內(nèi)最先進(jìn)的龐巴迪有氧列車）完全封閉火車途經(jīng)堪稱“世界凍土工程博物館” 和“一個世紀(jì)的偉大穿越”的青藏鐵路赴拉薩。(全程4064公里,行駛約48小時)
D2 沿途欣賞西北風(fēng)情，并逐漸適應(yīng)高原氣候。
D3 沿途欣賞【格爾木、昆侖山口、沱沱河、唐古拉山、那曲、當(dāng)雄】等青藏高原風(fēng)光。 晚20：58抵達(dá)日光城—拉薩車站（海撥3658米），乘車前往拉薩市區(qū)，感受高原純凈的空氣，入住酒店，隨后作適應(yīng)性休息。
溫情派送：
拉薩火車站藏式哈達(dá)接站，獻(xiàn)上200多萬藏族同胞的歡迎熱忱之心。
入住賓館后接受專業(yè)醫(yī)生所做的身體檢查。
D4 拉薩市內(nèi)（全天將近100公里）
上午參觀世界上最高的古代宮堡式建筑群，也是世界文化遺產(chǎn)—【布達(dá)拉宮/100】（游覽時間約1小時），是歷代達(dá)賴的駐錫地，也是舊西藏政教權(quán)力的中心，是西藏最寶貴的宗教和文化寶庫。下午參觀 游覽：【大昭寺/75】又名“祖拉康”，藏語是經(jīng)堂。感受藏民在大昭寺點(diǎn)酥油燈，繞著八角街轉(zhuǎn)經(jīng)。晚餐后自由活動，建議逛逛老街小巷，在繁鬧的夜市中品味拉薩的夜風(fēng)情，或者去泡泡酒吧，在各色酒吧餐廳感受獨(dú)有的異域韻味。 
溫情派送：    
雪城--布達(dá)拉宮腳下的博物館
雪城：是對布達(dá)拉宮正面下方建筑的總稱。雪城是布達(dá)拉宮總體建筑群的有機(jī)組成部分，其歷史與布達(dá)拉宮同樣久遠(yuǎn)。一是三大領(lǐng)主（地方政府、貴族和寺院）設(shè)立的集行政、司法、監(jiān)獄、稅收、鑄幣等職能為一體的辦公場所；二是為統(tǒng)治者提供生活服務(wù)的機(jī)構(gòu)；三是僧俗貴族、官員的宅院及低等職員、工匠、農(nóng)奴的住所；是認(rèn)識舊西藏社會、經(jīng)濟(jì)、文化的重要實(shí)物例證，是反映舊西藏封建農(nóng)奴制度的一個縮影。
D5 拉薩—納木錯（250公里車程約3小時）—羊八井（10公里車程約20分鐘）—拉薩（260公里車徎約3小時）
早餐后乘車延青藏公路西行轉(zhuǎn)北赴世界上海拔最高的咸水湖【納木錯湖/80】（海拔4718米），沿途還可眺望海拔7717米的念青唐古拉山脈主峰，納木錯是藏傳佛教的著名圣地。湖的盡頭是“光明之神”念青唐古拉山。
從納木錯湖返回【羊八井】地?zé)嵴羝�田，可根�?jù)自己的身體狀況及適應(yīng)情況自費(fèi)沐浴溫泉游泳（室內(nèi)60元/人：室外40元/人）該溫泉含多種礦物質(zhì)，可治療皮膚病及關(guān)節(jié)炎。泡溫泉（時間大約1小時左右）徒中根據(jù)時間到普通藏民家訪，前往十一界【亞運(yùn)會 圣火采集地】，走進(jìn)原始藏式村落，感受純樸的藏式風(fēng)情【藏式家訪】（請準(zhǔn)備小鈔，為生活貧窮的藏民表示 一下愛心）晚上返回拉薩。
D6 拉薩—巴松錯（380公里車徎約6小時）—林芝（120公里車程約2小時）
早餐后從拉薩出發(fā)經(jīng)達(dá)孜縣，翻閱海拔5013米的米拉山口，沿著海拔僅有2500米的尼洋河源頭，踏進(jìn)神奇和美麗、如詩如畫有西藏小江南之稱的-林芝，游覽西藏最美麗的湖泊—【巴松措湖/100】（游覽時間大約1.5個小時），湖面海拔3700多米，是紅教（藏傳佛教寧瑪派）的一處著名神湖和圣地。為了盡情享受“小瑞士”在巴河橋至巴松錯途中分段安排休閑徒步半小時左右抵達(dá)巴松錯后乘木排赴湖心仙人島，或自費(fèi)乘游船環(huán)湖心島游覽一圈20-80元不等。游覽結(jié)束后前往林芝。
溫馨提示：今天去林芝的車程比較長，但沿途有美麗風(fēng)景作伴，您也不會覺得枯燥乏味，全程路況都非常好，海拔也有所降低，不必?fù)?dān)心高原反應(yīng)。
D7 林芝—拉薩（460公里車程約7小時）
上午參觀見證2500年歷史的【林芝巨柏王和柏樹/15】（游覽大約半小時），隨后觀光八一鎮(zhèn)市容，在返回拉薩途中欣賞尼羊河谷美麗的自然風(fēng)光，可以在沿途購買林芝山珍。還會路過歷史悠久的阿派沛村，遠(yuǎn)觀古老的太昭古城堡群，感受康巴藏的吊橋，在尼羊河谷中的【中流砥柱】處留念拍照。能在山口親手壘起代表祝福平安的尼瑪堆，返回拉薩市已是較晚。
D8 拉薩—日喀則（380公里車程約6小時）
早餐后從拉薩出發(fā)，過了曲水大橋，盤山25公里翻越海拔4880米的崗巴拉山口，遠(yuǎn)眺崗巴拉雷達(dá)站，進(jìn)入高原腹地前往世界上最大的淡水湖，被譽(yù)為西藏四大圣湖之一【羊卓雍湖】，觀古老的卡若拉冰川、海拔4441米。湖內(nèi)分布著十幾個小島，湖濱水草豐茂，是西藏著名的牧場之一，晚抵達(dá)后藏中心--日喀則。
拉薩－羊湖110公里，行駛2個小時/羊湖--日喀則270公里，行駛4個小時，為二級瀝青路面本日行程共380公里/6小時左右
D9 日喀則—江孜—拉薩（320公里車程約6小時）
上午參觀西藏佛教格魯派在后藏地區(qū)最大寺院，也是全國著名六大黃教寺院之一的—【扎什倫布寺/55】（游覽時間約為2小時），沿雅魯藏布江中尼國際公路返拉薩市 ，途中欣賞雅魯藏布江草地峽谷后藏大漠風(fēng)光、參觀《紅河谷》實(shí)景拍攝地——江孜縣城，遠(yuǎn)觀抗英遺址—宗山城堡，游覽有西藏塔王之稱的【白居寺/40】下午返回拉薩。
D10 （乘火車返回北京的游客）早餐后退房，按導(dǎo)游指定時間統(tǒng)一集合，赴拉薩火車站，告別圣地西藏，除了對西藏的深情和你腳印什么也不要留下，你已成為一名環(huán)保志愿者為西藏的純凈貢獻(xiàn)了自己的力量。乘特快T28次08：00火車返回北京。
D11 火車上（全程行駛48小時）
D12 早08：00抵達(dá)北京西站，結(jié)束愉快旅行！

1在保證景點(diǎn)不減少的情況下，我社有權(quán)對行程進(jìn)行調(diào)整。
2如遇政策性調(diào)價及人力不可抗拒的因素所增加的費(fèi)用，均由客人自己承擔(dān)。
3.以上景點(diǎn)如因政策原因不能參觀，旅行社只退回門票，不作任何賠償，現(xiàn)布宮限制人數(shù)參觀，故會調(diào)整行程先后順序。