行程安排：

第一天：21:30北京西客站登上T27次火車，乘坐目前國內最先進的全封閉【龐巴迪有氧列車】列車前往【日光之城】-拉薩。 (全程4064公里,行駛約46小時30分) /// /
友情提示：車廂內有充電器，可以滿足手機充電之用；

第二天：沿途欣賞西北風情，并逐漸適應高原氣候。  /// /
友情提示： D3天凌晨，列車開出格爾木以后開始供氧，每個鋪位的頭頂都有一個供氧口，可以車廂供氧，也可以用氧氣管供氧，列車員會發放氧氣管給每位旅客，從格爾木開始到拉薩，沿途嚴禁吸煙，即使在廁所里面也不可以。

第三天：火車行駛在堪稱“世界凍土工程博物館” 和“一個世紀的偉大穿越”的青藏鐵路上，火車上途觀【格爾木、昆侖山口、沱沱河、唐古拉山、那曲、當雄】等青藏高原風光。20：00抵達日光之城—拉薩車站（海撥3658米），乘車前往拉薩市區，感受高原純凈的空氣，入住酒店，隨后作適應性休息。 /// 拉薩
友情提示：抵達拉薩后，為了適應當地氣候及環境，最好適應性休息，注意避免過度疲勞，飲食起居有規律。西藏的晝夜溫差非常大，而且早、晚氣溫偏低，所以一定要注意保暖。盡量不洗澡，不抽煙和喝酒，多休息多喝水，補充維生素；客人如有輕微的高原反應請盡量克服，不要吸氧，因旅途會有更高海拔地區，不能對氧氣產生依賴。請檢查自己的通訊工具，在參團期間請保持通訊順暢，以便我們隨時與您聯系。

第四天：日光之城—拉薩一日游
上午參觀世界最高的古代宮堡式建筑群、世界文化遺產—【布達拉宮/100】（游覽時間約1小時）它是歷代達賴的駐錫地、舊西藏政教權力的中心；共13層約117米高；分為紅宮和白宮兩部分，其金頂為漢族傳統式樣，是西藏碉樓式建筑的代表，也是西藏最寶貴的宗教和文化寶庫。下午參觀藏傳佛教信徒心中的圣地、西藏最神圣的寺廟【大昭寺/85】（游覽時間約1個小時）寺內供奉由文成公主進藏時一起運來的釋迦牟尼十二歲等身金塑佛像。游覽結束后去往【八角街】手工藝品市場購物，感受西藏的風土人情，選購具有民族特色和異域風情的手工制品。     早中晚 拉薩
友情提示：本日行程比較輕松，戶外停留時間較長，請準備太陽帽，墨鏡，防曬霜及飲用水；八角街是西藏的風土人情的集結地也是旅游者必去的購物地點，但是地攤假冒偽劣商品較多，購買時請謹慎，以免受騙；推薦八角街的著名酒吧—瑪吉阿米，它地理位置、商業味的藝術擺設、品種繁多的旅游及文學書籍、價格適中的餐飲供應都是娛樂休閑的絕好去處。為保護世界文化遺產布達拉宮，西藏人民政府文物局規定每天限制參觀人數2300人（其中1000人為散客自由人以及商務游客）故行程的先后順序會有所調整，但不影響接待質量和減少景點。參觀布宮的時候，請聽從導游的安排，減少不必要的麻煩。

第五天：拉薩/納木錯/羊八井/拉薩（往返程500公里 大約行駛8小時 其中二級瀝青路面行駛1.5小時左右）
早餐后乘車延青藏公路西行轉北赴世界上海拔最高的咸水湖【納木錯湖/80】，海拔4718米，是藏傳佛教的著名圣地。湖的盡頭是“光明之神”【念青唐古拉山】，和藍天下茵茵草地，朵朵羊群以及帳篷里飄出的裊裊欽煙，象是到了遠離喧器城市的仙境。從納木錯湖返回【羊八井】地熱蒸汽田，可根據自己的身體狀況及適應情況自費沐浴溫泉游泳98元/人該溫泉含多種礦物質，可治療皮膚病及關節炎。泡溫泉（時間大約1小時左右）途中根據時間到普通藏民家訪。 早中晚 拉薩
友情提示：此日行程戶外停留時間較長，太陽帽，墨鏡，防曬霜及飲用水必不可少；納木錯海拔高氣溫低，防寒衣物必不可少，空氣稀薄可能會有頭暈、胸悶等癥狀但是不比擔心只需多休息便可；當地用餐條件較差所以午餐安排為露餐（快餐盒），若不習慣，自己可先行準備一些食品。

第六天：拉薩/巴松措(390公里,行駛7小時)/八一鎮(120公里,行駛2小時）
早餐后從拉薩出發經達孜縣，翻閱海拔5013米的米拉山口，沿著海拔僅有2700米的尼洋河源頭，踏進神奇、美麗、如詩如畫的西藏小江南-【林芝】游覽西藏最美麗的湖泊—【巴松措湖/100】（游覽時間約1.5小時），又名“措高湖”，湖面海拔3700多米，是紅教（藏傳佛教寧瑪派）的一處著名神湖。為了盡情享受“小瑞士”在巴河橋至巴松錯途中分段安排休閑徒步半小時左右，抵達巴松錯后乘木排赴湖心仙人島，或自費乘游船環湖心島游覽。游覽結束后前往八一鎮。 早中晚 林芝
友情提示：此日去林芝的車程比較長，但沿途有美麗風景作伴，您也不會覺得枯燥乏味，全程路況都非常好，不必擔心高原反應；八一鎮氣候相對潮濕，請注意常備外衣保暖；海拔逐漸降低，植被相對豐富，滿目蒼綠，讓人心曠神怡；請檢查自己的通訊工具，請保持通訊順暢，以便我們隨時與您聯系。

第七天：林芝/拉薩（行程430公里/一級瀝青路面/10小時左右含游覽就餐時間）
上午參觀見證2500年歷史的-【林芝巨柏王和柏樹/15】（游覽大約半小時），隨后觀光八一鎮市容。在返回拉薩途中欣賞尼羊河谷美麗的自然風光：雪峰下的原始森林和如煙草場、點綴其間的點點牛羊，錯落有致，別具一格的藏式村落，可以在沿途購買不少的林芝山珍。還會路過歷史悠久的【阿派沛村】遠觀古老的【太昭古城堡群】感受【康巴藏的吊橋】在尼羊河谷中的【中流砥柱】處留念拍照，有機會還能在山口親手壘起代表祝福平安的尼瑪堆。返回拉薩市已是較晚。 早中晚 拉薩
友情提示：此日行程比較輕松，途中要經過阿沛阿旺晉美的出身地---阿沛新村，感興趣的朋友可以與導游商量在此稍做停留；如您對拉薩的夜生活感興趣，晚餐后，建議您逛逛老街小巷，在繁鬧的夜市中品味拉薩的夜風情，或者去泡泡酒吧！在各色酒吧餐廳感受獨有的異域韻味。

第八天：拉薩/羊湖(110公里，行駛約2小時)/日喀則(270公里，行駛約4小時）。
早餐后從拉薩出發，過了曲水大橋，翻越盤山25公里、海拔4880米的崗巴拉山口，遠眺【崗巴拉雷達站】進入高原腹地前往世界上最大的淡水湖且被譽為西藏三大圣湖之一【羊卓雍湖/40】海拔4441米。湖內內分布著十幾個小島，湖濱水草豐茂也是西藏著名的牧場之一。隨后乘車前往電影《紅河谷》拍攝地【江孜古城】又因1904年上演了一幕江孜人民英勇抗擊英國侵略者的事跡又被稱為英雄城。還可自費參觀享譽全球的十萬佛塔【白居寺/40】。晚抵達后藏中心--【日喀則市】 早中晚 日喀則
友情提示：此日戶外停留時間較長，太陽帽，墨鏡，防曬霜及飲用水必不可少；羊湖氣溫較低，請注意防寒保暖；經過兩天的適應，高原反應不會如您預計的那么強烈，此天車程比較長，沿途有美麗風景作伴，您不會覺得枯燥乏味好好的放松心情，享受戶外溫暖的陽光吧！

第九天：日喀則/拉薩（北線行程300公里 三級瀝青路面/8小時左右含游覽時間）
早餐后參觀藏傳佛教格魯派在后藏的最大寺院，全國著名六大黃教寺院之一的【扎什倫布寺/55】（游覽時間約2小時），它也是歷代班禪額爾德尼住錫之地，原由一世達賴根頓朱巴1447年主持修建。后經歷代班禪不斷擴建，逐步成為一座宏偉的宮殿，并成為解放前后藏地區政治、宗教、文化中心，寺內供奉著高28米、世界上最大的銅佛坐像—【強巴佛】又稱彌勒佛瞻仰十世班禪大師靈塔后，沿雅魯藏布江中尼國際公路返拉薩市 ，途中欣賞雅魯藏布江草地峽谷后藏風光。 早中晚 拉薩
友情提示：本日的游覽以了解藏傳佛教文化為主，因扎什倫布寺寺內游覽宗教禁忌較多，請聽從導游的安排進行合理的游覽參觀，尊重民族同胞的宗教信仰。在我們的游程即將結束的時候，還安排有充足的自由購物時間。

第十天：早餐后退房，按導游指定時間統一集合，赴貢嘎機場，告別圣地西藏，除了對西藏的深情和你的腳印什么也不要留下，你已成為一名環保志愿者為西藏的純凈貢獻了自己的力量。下午乘CA4111/CZ3184航班起飛返回北京，結束愉快的行程，回溫暖的家！ 早/ /
友情提示：臨行前請再次檢查自己的所有物品是否齊全；此日返程航班是下午，請自行安排當日午餐并于中午12點前辦理酒店退房手續。

服務標準及注意事項： 
1、拉薩火車站獻哈達。
2、住宿：三星雙標間或同級，不提供自然單間，如升四星豪華等，日喀則、林芝住宿仍為三星。
3、用餐：正餐八菜一湯，十人一桌，不含酒水，其中有2--4頓露餐，以川菜為主，如有忌口者可自備食物。
4、景點首道門票。
5、全程旅游專用車（因西藏特殊氣候條件，西藏地區旅游車輛均無空調設施，因高原長時間行車，途中車輛負荷較大，可能會遇到汽車拋錨并影響行程的情況，旅行社對此會迅速做出補救措施，請游客做好心理準備）。
6.優秀導游服務，全程4—6個購物店。
7.含去程硬臥火車票回程飛機。

自費項目：布達拉宮金頂10元及珍寶展門票10元，羊八井門票30元/人，羊八井溫泉98元/人，白居寺40元/人，巴松措游船50元/人，藏族歌舞表演等。

友情提示：
1、在保證景點不減少的情況下，我社有權對行程進行調整。
2、如遇政策性調價及人力不可抗拒的因素如（天氣、洪水、道路、交通等）所增加的費用，均由客人自己承擔。
3、以上景點如因政策原因不能參觀，旅行社只退回門票，不作任何賠償，現布宮限制人數參觀，故會調整行程先后順序。