行程安排：

第一天：21:30北京西客站登上T27次火車，乘坐目前國內(nèi)最先進(jìn)的全封閉【龐巴迪有氧列車】列車前往【日光之城】-拉薩。行駛在堪稱“世界凍土工程博物館” 和“一個世紀(jì)的偉大穿越”的青藏鐵路上。(全程4064公里,行駛約46小時30分)  ///  /
友情提示：車廂內(nèi)有充電器，可以滿足手機(jī)充電之用；

第二天：沿途欣賞西北風(fēng)情，并逐漸適應(yīng)高原氣候。  /// /
友情提示： D3天凌晨，列車開出格爾木以后開始供氧，每個鋪位的頭頂都有一個供氧口，可以車廂供氧，也可以用氧氣管供氧，列車員會發(fā)放氧氣管給每位旅客，從格爾木開始到拉薩，沿途嚴(yán)禁吸煙，即使在廁所里面也不可以。

第三天：沿途欣賞【格爾木、昆侖山口、沱沱河、唐古拉山、那曲、當(dāng)雄】等青藏高原風(fēng)光。20：00抵達(dá)日光之城—拉薩車站（海撥3658米），乘車前往拉薩市區(qū)，感受高原純凈的空氣，入住酒店，隨后作適應(yīng)性休息。 ///  拉薩
友情提示：抵達(dá)拉薩后，為了適應(yīng)當(dāng)?shù)?a href='http://www.sportsemperor.com/weather/city/555910.htm' target='_blank'>氣候及環(huán)境，最好適應(yīng)性休息，注意避免過度疲勞，飲食起居有規(guī)律。西藏的晝夜溫差非常大，而且早、晚氣溫偏低，所以一定要注意保暖。盡量不洗澡，不抽煙和喝酒，多休息多喝水，補(bǔ)充維生素；客人如有輕微的高原反應(yīng)請盡量克服，不要吸氧，因旅途會有更高海拔地區(qū)，不能對氧氣產(chǎn)生依賴。請檢查自己的通訊工具，在參團(tuán)期間請保持通訊順暢，以便我們隨時與您聯(lián)系。

第四天：日光之城—拉薩一日游
上午參觀世界最高的古代宮堡式建筑群、世界文化遺產(chǎn)—【布達(dá)拉宮/100】（游覽時間約1小時）它是歷代達(dá)賴的駐錫地、舊西藏政教權(quán)力的中心；共13層約117米高；分為紅宮和白宮兩部分，其金頂為漢族傳統(tǒng)式樣，是西藏碉樓式建筑的代表，也是西藏最寶貴的宗教和文化寶庫。下午參觀藏傳佛教信徒心中的圣地、西藏最神圣的寺廟【大昭寺/85】（游覽時間約1個小時）寺內(nèi)供奉由文成公主進(jìn)藏時一起運(yùn)來的釋迦牟尼十二歲等身金塑佛像。游覽結(jié)束后去往【八角街】手工藝品市場購物，感受西藏的風(fēng)土人情，選購具有民族特色和異域風(fēng)情的手工制品。   早中晚 拉薩
友情提示：本日行程比較輕松，戶外停留時間較長，請準(zhǔn)備太陽帽，墨鏡，防曬霜及飲用水；八角街是西藏的風(fēng)土人情的集結(jié)地也是旅游者必去的購物地點(diǎn)，但是地攤假冒偽劣商品較多，購買時請謹(jǐn)慎，以免受騙；推薦八角街的著名酒吧—瑪吉阿米，它地理位置、商業(yè)味的藝術(shù)擺設(shè)、品種繁多的旅游及文學(xué)書籍、價格適中的餐飲供應(yīng)都是娛樂休閑的絕好去處。為保護(hù)世界文化遺產(chǎn)布達(dá)拉宮，西藏人民政府文物局規(guī)定每天限制參觀人數(shù)2300人（其中1000人為散客自由人以及商務(wù)游客）故行程的先后順序會有所調(diào)整，但不影響接待質(zhì)量和減少景點(diǎn)。參觀布宮的時候，請聽從導(dǎo)游的安排，減少不必要的麻煩。

第五天：拉薩/納木錯/羊八井/拉薩（往返程500公里 大約行駛8小時 其中二級瀝青路面行駛1.5小時左右）
早餐后乘車延青藏公路西行轉(zhuǎn)北赴世界上海拔最高的咸水湖【納木錯湖/80】，海拔4718米，是藏傳佛教的著名圣地。湖的盡頭是“光明之神”【念青唐古拉山】，和藍(lán)天下茵茵草地，朵朵羊群以及帳篷里飄出的裊裊欽煙，象是到了遠(yuǎn)離喧器城市的仙境。從納木錯湖返回【羊八井】地?zé)嵴羝�田，可根�?jù)自己的身體狀況及適應(yīng)情況自費(fèi)沐浴溫泉游泳98元/人該溫泉含多種礦物質(zhì)，可治療皮膚病及關(guān)節(jié)炎。泡溫泉（時間大約1小時左右）途中根據(jù)時間到普通藏民家訪。 早中晚 拉薩
友情提示：此日行程戶外停留時間較長，太陽帽，墨鏡，防曬霜及飲用水必不可少；納木錯海拔高氣溫低，防寒衣物必不可少，空氣稀薄可能會有頭暈、胸悶等癥狀但是不比擔(dān)心只需多休息便可；當(dāng)?shù)赜貌蜅l件較差所以午餐安排為露餐（快餐盒），若不習(xí)慣，自己可先行準(zhǔn)備一些食品。

第六天：早餐后退房，按導(dǎo)游指定時間統(tǒng)一集合，告別圣地西藏，除了對西藏的深情和你的腳印什么也不要留下，你已成為一名環(huán)保志愿者為西藏的純凈貢獻(xiàn)了自己的力量。下午乘CA4111/CZ3184航班飛回北京，回到溫暖的家�。。� 早//  /
友情提示：臨行前請再次檢查自己的所有物品是否齊全；此日返程航班是下午，請自行安排當(dāng)日午餐并于中午12點(diǎn)前辦理酒店退房手續(xù)。

服務(wù)標(biāo)準(zhǔn)及注意事項(xiàng)： 
1、拉薩火車站獻(xiàn)哈達(dá)。
2、住宿：三星雙標(biāo)間或同級，不提供自然單間。
3、用餐：正餐八菜一湯，十人一桌，不含酒水，以川菜為主，如有忌口者可自備食物。
4、含景點(diǎn)首道門票。
5、全程旅游專用車（因西藏特殊氣候條件，西藏地區(qū)旅游車輛均無空調(diào)設(shè)施，因高原長時間行車，途中車輛負(fù)荷較大，可能會遇到汽車拋錨并影響行程的情況，旅行社對此會迅速做出補(bǔ)救措施，請游客做好心理準(zhǔn)備）。
6.優(yōu)秀導(dǎo)游服務(wù)，全程4個購物店。
7.含去程硬臥火車票回程飛機(jī)。

自費(fèi)項(xiàng)目：布達(dá)拉宮金頂10元及珍寶展門票10元，羊八井門票30元/人，羊八井溫泉游泳98元/人，藏族歌舞表演等。

友情提示：
1、在保證景點(diǎn)不減少的情況下，我社有權(quán)對行程進(jìn)行調(diào)整。
2、如遇政策性調(diào)價及人力不可抗拒的因素如（天氣、洪水、道路、交通等）所增加的費(fèi)用，均由客人自己承擔(dān)。
3、以上景點(diǎn)如因政策原因不能參觀，旅行社只退回門票，不作任何賠償，現(xiàn)布宮限制人數(shù)參觀，故會調(diào)整行程先后順序。