| 第一天 住宿：火車(chē)上 不含餐 |
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| 乘世界矚目的列車(chē)赴拉薩，一路攬勝（北京T27次21：30分發(fā)車(chē)） |
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| 第二天 住宿：火車(chē)上 不含餐 |
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| 沿途觀美麗風(fēng)光。 |
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| 第三天 火車(chē)站—拉薩（60KM，行程0.5小時(shí)，柏油路面） 住宿：拉薩 |
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晚（18：38分）接站，為遠(yuǎn)方而來(lái)的您獻(xiàn)上藏族潔白的哈達(dá)。乘旅游車(chē)赴拉薩，沿途欣賞拉薩河，藏式民居，到達(dá)拉薩后、下榻賓館休息，適應(yīng)高原性氣候。
溫馨提示：當(dāng)日不要做任何巨烈運(yùn)動(dòng)，不要沐浴，多飲水，勿暴食，多休息。 |
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| 第四天 拉薩市內(nèi)（100KM，柏油路） 住宿： 拉薩 早/中/晚 |
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| 早餐后參觀【布達(dá)拉宮】(含100元/人，參觀約1.5小時(shí)),是舊西藏政教合一的政治權(quán)力中心。分為紅宮和白宮，紅宮為歷代達(dá)賴的靈塔殿和各類(lèi)佛堂；白宮是達(dá)賴?yán)锏亩瑢m，舊時(shí)西藏地方政府的辦事機(jī)構(gòu)。午餐后參觀【大昭寺】(含85元/人，參觀約1小時(shí))，寺內(nèi)供奉著文成公主從長(zhǎng)安帶來(lái)的釋迦牟尼12歲等身像，這里被佛教信徒視為最神圣的地方。然后逛拉薩最古老的街道—八角街，這里大都銷(xiāo)售當(dāng)?shù)亍⒛岵礌枴⒂《鹊墓に嚻泛屯撂禺a(chǎn)品。*溫馨提示：此日戶外停留時(shí)間較長(zhǎng)，請(qǐng)準(zhǔn)備太陽(yáng)帽、墨鏡、防曬霜及飲用水。 |
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| 第五天 拉薩－工布江達(dá)—巴松措—八一鎮(zhèn)（500KM） 住宿： 八一鎮(zhèn) 早/中/晚 |
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| 早餐后前往素有“西藏江南”美譽(yù)的林芝，翻越5020米的米拉山,沿途參觀太昭古城，唐蕃古道、中流砥柱。午餐后前往工布江達(dá)縣境內(nèi)紅教圣湖—【巴松措】(含100元/人，參觀約1.5小時(shí)）雪山碧海相互輝映，讓人真正回到“香格里拉”，晚抵八一鎮(zhèn)。*溫馨提示：此日戶外停留時(shí)間較長(zhǎng)，請(qǐng)準(zhǔn)備太陽(yáng)帽，墨鏡，防曬霜及飲用水。全程路況都非常好，海拔也有所降低，不必?fù)?dān)心高原反應(yīng)。 |
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| 第六天 八一鎮(zhèn)—世界巨柏公園—拉薩（450KM，7小時(shí)） 住宿：拉薩 早/中/晚 |
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| 早餐后從八一鎮(zhèn)出發(fā)，參觀【世界柏樹(shù)公園】（含15元/人，參觀約1小時(shí)），這里有2650年樹(shù)齡，樹(shù)圍18米，高達(dá)50米的世界第一大柏樹(shù)。下午返回拉薩，沿途欣賞尼洋河風(fēng)光、邦杰康唐草原。下午返回拉薩。*溫馨提示：鑒于現(xiàn)在西藏的特殊情況，請(qǐng)客人注意安全，切記不要私自脫離團(tuán)隊(duì)或改變行程 。 |
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| 第七天 拉薩—羊卓雍湖—日喀則（400KM，柏油路,行程約8小時(shí)） 住宿：日喀則 早/中/晚 |
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| 早餐后啟程翻越海拔4900米的岡巴拉雪山，游覽西藏三大圣湖之一【羊卓雍湖】（含30元/人，參觀約1小時(shí)）.一路走來(lái)心曠神怡，沿途觀賞雪巴拉山，冬古拉山、日喀則平原風(fēng)光。午餐后，前往素有英雄城之稱(chēng)的“江孜古城”，晚抵日喀則 。*溫馨提示：羊湖氣溫較低請(qǐng)注意防寒，戶外停留時(shí)間長(zhǎng)，請(qǐng)準(zhǔn)備太陽(yáng)帽墨鏡防曬霜及飲用水。 |
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| 第八天 日喀則—拉薩（300KM，柏油路,行程約6小時(shí)） 住宿：拉薩 早/中/晚 |
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| 早餐后游覽“后藏”第一寺廟—【扎什倫布寺】(含55元/人，參觀約1.5小時(shí))，黃教六大寺院之一，也是歷代班禪的駐地，曾經(jīng)是后藏的政權(quán)統(tǒng)治中心。午餐后乘車(chē)從中尼公路返回拉薩。沿途觀賞雅魯藏布江風(fēng)光。*溫馨提示：本日的游覽以藏傳佛教文化為主，請(qǐng)跟隨導(dǎo)游參觀。 |
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| 第九天 拉薩—納木錯(cuò)—拉薩（200KM，柏油路，行程4小時(shí)） 住宿：拉薩 早/中/晚 |
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早餐后驅(qū)車(chē)前往西藏三大圣湖之一的【納木措】（含80元/人，參觀約2小時(shí)）沿途參觀藏北大草原、圣火采集點(diǎn)。遙望湖畔，水天一色，雪山、草原、神山、圣湖，碧空渾然一體，納木措湖中島嶼星羅棋布、千姿百態(tài)。扎西島上奇形怪狀的巖石和具有眾多傳說(shuō)中的山洞巖窟組成一道道奇特的亮麗風(fēng)景線。下午赴【羊八井】(30元/人自費(fèi))地?zé)?a href='http://www.sportsemperor.com/spot/city/555910.htm' target='_blank'>景區(qū)，觀世界罕見(jiàn)的爆炸泉，間歇泉。在五彩經(jīng)幡飄蕩之地，遙望念青【唐古拉山雪峰】，并可自費(fèi)沐浴【溫泉】(98元/人)晚上返回薩。*溫馨提示：羊八井沐浴后請(qǐng)預(yù)備一些防寒衣物注意保暖！
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| 第十天 拉薩—飛—北京（國(guó)航CA4111次15:55-21:30或南航CZ3184次14:40-20:30） 早餐 |
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| 早餐后在拉薩貢嘎機(jī)場(chǎng)乘飛機(jī)返回，晚到北京首都機(jī)場(chǎng)，結(jié)束愉快旅程！ |
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| ★購(gòu)物安排如下：全程 8 個(gè)店，進(jìn)店時(shí)間各約 40 分鐘 |
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| 參考店：友誼商場(chǎng)或圣寶源（工藝品）、藏醫(yī)學(xué)院（藏藥廠）、奇圣（牛肉干）、恒康（生物保健）、御鋒（刀店）、林芝茶馬古道（茶葉）、貢布人家（藏民家訪） |
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| ★西藏地區(qū)值得推薦景點(diǎn)（自理）： |
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拉 薩：西藏風(fēng)情大型歌舞表演180元/人 參觀藏獒協(xié)會(huì)養(yǎng)殖基地50元/人
西藏大型唐卡式歌舞詩(shī)《幸福在路上》A：380元/人、B：280元/人
林 芝：巴松措游船80元/人 比日神山生態(tài)博物館80元/人
千年核桃民俗村120元/人 魯朗林海200元/人（含晚餐石鍋雞）
卡定溝天佛瀑布80元/人 雅魯藏布江大峽谷680元船游/人（400元路游/人） |
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| 一、標(biāo)準(zhǔn)說(shuō)明： |
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1、住宿標(biāo)準(zhǔn)：三星（4星）或相當(dāng)于三星級(jí)（4星）賓館設(shè)施的標(biāo)準(zhǔn)間，獨(dú)立衛(wèi)生間、干凈衛(wèi)生。參團(tuán)時(shí)如出現(xiàn)單男單女，需補(bǔ)房差或安排三人間或加床。
2、餐飲標(biāo)準(zhǔn)：用餐以清淡川菜風(fēng)味為主，若有忌口者，請(qǐng)?zhí)崆案嬷眯猩纭Ｈ缫騻�(gè)人原因放棄用餐，餐費(fèi)不予退還。
3、交通標(biāo)準(zhǔn)：鑒于西藏特殊的氣候條件，西藏地區(qū)旅游車(chē)輛有時(shí)有可能不開(kāi)空調(diào)，敬請(qǐng)諒解！
4、景點(diǎn)標(biāo)準(zhǔn)：自費(fèi)景點(diǎn)不強(qiáng)制，如游客不游覽，請(qǐng)?jiān)诼糜诬?chē)上或者景點(diǎn)附近等候團(tuán)隊(duì)！客人自動(dòng)離團(tuán)或放棄游覽景點(diǎn)，費(fèi)用不予退還。我社在不減少景點(diǎn)的條件下，游覽順序可能隨航班或車(chē)次的調(diào)整而調(diào)整，但不影響行程。
5、導(dǎo)游標(biāo)準(zhǔn)：當(dāng)?shù)貎?yōu)秀專(zhuān)業(yè)導(dǎo)游服務(wù)。
6、購(gòu)物標(biāo)準(zhǔn)：全程8個(gè)當(dāng)?shù)靥厣袼椎辍?br />7、出團(tuán)標(biāo)準(zhǔn)：此團(tuán)為當(dāng)?shù)厣⒖推磮F(tuán)，散客天天發(fā)。
8、因人力不可抗拒因素（如氣候、政治、火車(chē)/航班晚點(diǎn)等）除按有關(guān)規(guī)定處理外，我社不承擔(dān)其它損失賠償責(zé)任（有義務(wù)協(xié)助客人投訴），造成的行程延誤或變更，所產(chǎn)生的費(fèi)用由客人自理。
9、客戶更改出發(fā)時(shí)間可能會(huì)導(dǎo)致交通票、門(mén)票費(fèi)用漲跌，如有差價(jià)，雙方多退少補(bǔ)。 |
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| 二、備注： |
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1、報(bào)價(jià)包含：地接價(jià)、往返大交通和綜合服務(wù)費(fèi)。
2、報(bào)價(jià)不含：航空保險(xiǎn)（如乘坐飛機(jī)）、往返首都機(jī)場(chǎng)/北京火車(chē)站（如乘火車(chē)）的車(chē)費(fèi)、游客在旅游地的個(gè)人消費(fèi)，不含行程之外景點(diǎn)的門(mén)票、不含行程中規(guī)定的自費(fèi)門(mén)票、不含行程中未提及的項(xiàng)目費(fèi)用。不含火車(chē)上用餐（如乘火車(chē)）。如遇客人自身原因、國(guó)家政策調(diào)整導(dǎo)致門(mén)票價(jià)格漲價(jià)、天氣、自然災(zāi)害等人力不可抗拒因素影響而造成行程變更、延誤而產(chǎn)生的費(fèi)用或差價(jià)由客人自理。贈(zèng)送項(xiàng)目因故不能贈(zèng)送的，費(fèi)用不退。客人中途離團(tuán)我社不負(fù)任何責(zé)任。
3、兒童劃分標(biāo)準(zhǔn)：飛機(jī)團(tuán)按年齡報(bào)價(jià)（12周歲為界），火車(chē)團(tuán)按身高報(bào)價(jià)（1.2米為界）。兒童占床價(jià)格同成人；兒童不占床價(jià)格（1.2米以下）只含當(dāng)?shù)赜密?chē)和半餐（除自助早餐）。
4、行程說(shuō)明：（1）主要景點(diǎn)游覽時(shí)間，以行程中標(biāo)注時(shí)間為準(zhǔn)。（2）本社有權(quán)調(diào)整游覽行程先后順序，但不減少游覽內(nèi)容，不降低標(biāo)準(zhǔn)，請(qǐng)游客諒解！準(zhǔn)確行程以出團(tuán)通知為準(zhǔn)！
5、身份說(shuō)明：成人攜帶本人有效期內(nèi)身份證，16周歲以下兒童攜帶本人戶口本正本。
6、保險(xiǎn)說(shuō)明：含旅行社責(zé)任險(xiǎn)，建議游客自愿購(gòu)買(mǎi)人身意外險(xiǎn)10元/人（上保險(xiǎn)的客人，如在當(dāng)?shù)匕l(fā)生費(fèi)用，請(qǐng)把縣級(jí)以上醫(yī)院蓋章的診斷證明書(shū)、用藥請(qǐng)單、病例、醫(yī)藥費(fèi)收據(jù)一并帶回，以便理賠；單證不全者，保險(xiǎn)公司不予理賠），航空保險(xiǎn)單程20元/人。
7、退費(fèi)說(shuō)明：（1）持有軍官證及老年離退休等證件的游客，景點(diǎn)門(mén)票價(jià)格按照實(shí)際折扣價(jià)格與我社協(xié)議折扣價(jià)格間差價(jià)現(xiàn)退客人，如未優(yōu)惠費(fèi)用不退。（2）中途退團(tuán)、項(xiàng)目未參加不退門(mén)票款，如因個(gè)人原因放棄用餐，餐費(fèi)不予退還。
8、購(gòu)物說(shuō)明：當(dāng)?shù)毓に嚻贰⒉厮帯⑼撂禺a(chǎn)等商店。（進(jìn)店時(shí)間約20—40分鐘左右）。
9、友情提示：（1）此團(tuán)為散客拼團(tuán)。（2）請(qǐng)客人提供與乘機(jī)證件完全相符的名字進(jìn)行出票（若有誤差損失費(fèi)由客人自理）。（3）有高血壓、心臟病、哮喘病患者不適于此次旅游。（4）由于西藏地處高原，進(jìn)藏前請(qǐng)謹(jǐn)記“慢慢走，少開(kāi)口，多睡覺(jué)，別喝酒，防感冒”。 （5）隨身物品：青藏高原海拔高、日照強(qiáng)烈、早晚溫差大，需準(zhǔn)備長(zhǎng)袖衣褲、墨鏡、太陽(yáng)帽、防曬霜、潤(rùn)唇膏等物品。請(qǐng)出行前注意天氣預(yù)報(bào)，酌情攜帶衣物。（6）帶足夠的膠卷、相機(jī)電池、現(xiàn)金、全球通手機(jī)、濕紙巾、個(gè)人衛(wèi)生用品等。（7）準(zhǔn)備常用藥：隨身攜帶緩解高原反應(yīng)的藥，如高原安，高原康、高原寧、速尿、地塞米松，可以在進(jìn)藏前三、四天服用，或遵醫(yī)囑；感冒藥、腸胃藥、阿斯匹林、安定等。（8）只安排信得過(guò)購(gòu)物點(diǎn)，絕無(wú)導(dǎo)游頻繁帶客購(gòu)物及強(qiáng)制購(gòu)物現(xiàn)象；如在當(dāng)?shù)刭?gòu)物，請(qǐng)辯清品質(zhì)。購(gòu)物屬于個(gè)人行為，但請(qǐng)索取正式發(fā)票。（9）因長(zhǎng)時(shí)間高原行車(chē)，途中車(chē)輛負(fù)荷較重，可能會(huì)遇到汽車(chē)拋錨并影響行程的情況，旅行社對(duì)此情況會(huì)迅速做出補(bǔ)救措施，請(qǐng)游客做好心理準(zhǔn)備。
10、如遇國(guó)家政策性調(diào)整機(jī)票價(jià)格，請(qǐng)按規(guī)定補(bǔ)交差價(jià)。機(jī)票為團(tuán)隊(duì)機(jī)票，不得改簽換人退票。
11、如遇人力不可抗拒因素導(dǎo)致行程延誤的費(fèi)用由客人自理。 |
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| 三、其他說(shuō)明： |
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1、反饋單說(shuō)明：（1）我們將根據(jù)您的“旅游服務(wù)接待質(zhì)量反饋單”的信息對(duì)接待質(zhì)量進(jìn)行考核。（2）我社處理游客意見(jiàn)，以游客在旅游目的地簽署的“旅游服務(wù)接待質(zhì)量反饋單”為依據(jù)，請(qǐng)您本著公平、公正、實(shí)事求是的原則填寫(xiě)“旅游服務(wù)接待質(zhì)量反饋單”。（3）感謝您的支持與配合，祝您旅途愉快。
2、旅游爭(zhēng)議說(shuō)明：投訴以客人當(dāng)?shù)厮钜庖?jiàn)反饋單為準(zhǔn)； 我社有權(quán)在不減少景點(diǎn)的情況下，根據(jù)實(shí)際情況更改行程及住宿酒店順序；如遇天氣原因等人力不可抗拒因素?zé)o法游覽，只退還本社的優(yōu)惠門(mén)票，贈(zèng)送景點(diǎn)不退；游客因個(gè)人原因臨時(shí)自愿放棄游覽，房、餐、車(chē)費(fèi)一律不退如因天氣自然災(zāi)害、政策性調(diào)整或其他人力不可抗拒因素所產(chǎn)生的費(fèi)用由客人自理。 |
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| 四、特別提示： |
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1、報(bào)名時(shí)請(qǐng)?zhí)峁┣逦行矸葑C復(fù)印件！
2、請(qǐng)游客妥善保管自身貴重物品及財(cái)務(wù)，以免發(fā)生丟失！
3、由于布達(dá)拉宮每日限量銷(xiāo)售，參觀時(shí)間可能提前或延后。
4、西藏屬中國(guó)特殊民族地區(qū)，條件有限，希望各位游客有合理的期望值，和睦相處，尊重藏族同胞的文化和信仰習(xí)慣，談?wù)撜?qǐng)勿涉及政治與宗教等敏感問(wèn)題。 |
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| 五、注意事項(xiàng)： |
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1、不適宜到西藏旅行的人
患有心、肺、腦、肝、腎以及嚴(yán)重貧血或高血壓的病人，切勿肓目進(jìn)入高原。建議你在進(jìn)入高原之前，進(jìn)行嚴(yán)格的體格檢查。如果你不清楚自己是否能參與西藏的旅行活動(dòng)，建議你向正規(guī)醫(yī)院醫(yī)生請(qǐng)教，并且盡量本著穩(wěn)健的原則參團(tuán)。
2、進(jìn)入高原之前的準(zhǔn)備
（1）進(jìn)入高原前，可向有高原生活經(jīng)歷的人咨詢注意事項(xiàng)，做到心中有數(shù)，避免無(wú)謂緊張。
（2）進(jìn)入高原之前，禁止煙酒，防止上呼吸道感染。避免過(guò)于勞累，要養(yǎng)精蓄銳充分休息好。適當(dāng)服西洋參等，以增強(qiáng)機(jī)體的抗缺氧能力。如有呼吸道感染，應(yīng)治愈后再進(jìn)入高原。
（3）良好的心理素質(zhì)是克服和戰(zhàn)勝高原反應(yīng)的靈丹妙藥。大量事例證明，保持豁達(dá)樂(lè)觀的情緒，樹(shù)立堅(jiān)強(qiáng)的自信心，能夠減弱高原反應(yīng)帶的身體不適。反之，憂心忡忡、思慮過(guò)度，稍有不適便高原緊張的慶，反而會(huì)加大腦組織的耗氧量，從而使身體不適加劇，使自愈時(shí)間延長(zhǎng)。
（4）如果你從未進(jìn)過(guò)高原，在進(jìn)入高原之前，一定要進(jìn)行嚴(yán)格的體格檢查。嚴(yán)重貧血或高血壓病人，切勿肓目進(jìn)入高原。
3、進(jìn)入高原途中注意事項(xiàng)
（1）應(yīng)盡可能預(yù)備氧氣和防治急性高原病的藥物，如硝苯吡啶（又名心痛定）、氨茶堿等，也需備有防治感冒的藥物、抗菌素和維生素類(lèi)藥物等，以防萬(wàn)一。
（2）由于高原氣候寒冷，晝夜溫差大，要注意準(zhǔn)備足夠的御寒衣服，以防受涼感冒。
（3）在進(jìn)入高原的途中若出現(xiàn)比較嚴(yán)重的高山反應(yīng)癥狀，應(yīng)立即處理，及時(shí)服用氨茶堿或舌下含服硝苯吡啶２０毫克。嚴(yán)重時(shí)應(yīng)吸氧。若出現(xiàn)嚴(yán)重的胸悶、劇烈咳嗽、呼吸困難、咳粉紅色泡沫痰，或反應(yīng)遲鈍、神志淡漠、甚至昏迷，除作上述處理外，應(yīng)盡快到附近醫(yī)院進(jìn)行搶救，或盡快轉(zhuǎn)往海拔較低的地區(qū)，以便治療恢復(fù)。
（4）由于乘車(chē)進(jìn)入高原所需時(shí)間工，途中住宿條件差，體力消耗大，因此除要準(zhǔn)備以上各種物品外，還應(yīng)該準(zhǔn)備水或飲料以及可口易消化的食物，以便及時(shí)補(bǔ)充機(jī)體必需的水和熱量。
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