天數

行 程   

  用  餐  

  交   通  

  住  宿  

 1

D1: 北京西站 西寧（T151次14：20至拉薩歷時24小時18分2029公里）  
沿途觀光,領略美景。

不含餐

火車

火車上

 2

 D2:  西寧市游
下午到達青海省西寧市，游覽我國藏傳佛教中心--塔爾寺（含85元/人，參觀1.5小時），是我國喇嘛教格魯派(黃教)六大寺院之一。始建于嘉靖三十九年(1560年)。整個寺院是由大金瓦殿、小金瓦殿、大經堂、九間殿等大小建筑組成的藏漢藝術相結合的建筑群，占地40多公頃。酥油花、壁畫和堆繡，具有獨特風格和很高的藝術價值，稱為“塔爾寺三絕”。入住酒店，適應性休息。
*溫馨提示：當日不要做任何劇烈運動，不要沐浴，多飲水，勿暴食多休息

不含餐

火車

西寧

 3

D3: 西寧 青海湖 西寧 拉薩
早餐后西寧出發，經黃源峽谷，文成公主進藏之地—日月山（自理25），倒淌河，游覽內陸最大的高原咸水湖--青海湖（含100元/人，參觀2小時），可自費乘船或騎馬體驗高原湖泊的美麗壯觀，乘座晚 N917（20：28—21：50或其它車次）前往拉薩。
*溫馨提示：青海湖海拔較高，氣溫較低，請注意預備一些防寒衣物。 

早//

火車

火車上

 4

D4：西寧 拉薩（N917次20：28至拉薩歷時25小時22分1972公里）  
早火車駛路堪稱“世界凍土工程博物館” 和“一個世紀的偉大穿越”的青藏鐵路，沿途穿越可可西里、經過通天河與沱沱河、雁石坪 、翻越唐古拉山、經過羌塘大草原。晚接站，敬獻潔白的哈達，入住賓館適應高原性氣候。                                                                                                    
    *溫馨提示：當日不要做任何劇烈運動，不要沐浴，多飲水，勿暴食多休息

不含餐

旅游巴士

拉薩

5

D5: 拉薩市內 （100KM，柏油路）                                           
    早餐后參觀舊西藏政教合一政權的統治中心——布達拉宮（含100元/人，參觀1.5小時），它也是西藏最大 的文物博物館。始建于公元7世紀40年代，分為紅宮和白宮兩部分，宮中保藏有大量的珍貴文物和精美壁畫。午餐后前往拉薩古城區參觀西藏最輝煌的一座吐蕃時期的建筑——大昭寺（含35元/人，參觀1小時）；寺內供奉著文成公主從長安帶來的釋迦牟尼12歲等身像，這里被佛教信徒視為最為神圣的地方。然后逛拉薩最古老的街道——八廓街，這里大都是銷售當地和尼泊爾、印度工藝品和土特產品。                                                                            
    *溫馨提示：此日戶外停留時間較長，請準備太陽帽，墨鏡，防曬霜及飲用水。八角街地攤假冒偽劣商品較多，購買工藝品的時候請謹慎，以免上當受騙。

早中晚

旅游巴士

拉薩

注意事項

1、全程為正規旅游牌照旅游車輛(鑒于西藏特殊的氣候條件,西藏地區旅游車輛均無空調設施)。
2、每輛旅游車上都提供免費備用氧氣袋兩袋供使用，若再需要，費用自理；
3、用餐以清淡川菜風味為主，若有忌口者，請提前告知旅行社，若有藏區用餐不習慣者可自備佐食，
由于下地區途中用餐條件有限，故全程有2次左右路餐。
4、除旅行社責任險外，請建議客人主動購買旅游平安意外保險。
5、一天安排進一個信得過購物點（工藝品購物中心）等，絕無導游頻繁帶客購物及強制購物現象；
6、為保護布達拉宮古跡，門票限量銷售（每天限接待500--800名游客），因此參觀布達拉宮時間可能會影響到整體線路的先后調整，景點不會減少，提前告知，敬請諒解。
7、隨身物品：高原海拔高日照強烈，早晚溫差大，需準備長袖衣褲、羊毛衫、夾克衫，同時帶好墨鏡、
太陽帽、防曬霜、潤唇膏、感冒藥（百服寧）、腸胃藥、阿斯匹林、安定等物品。
8、友情提示：足夠的膠卷、相機電池、現金、全球通手機、濕紙巾、個人衛生用品。
9、保持良好樂觀情緒，如有心理負擔或心情激動會加重高原反映，影響旅游行程。
10、建議客人提前10天服用（紅景天）或到當地服用（高原安）也可以下火車或飛機后服用少量葡萄糖，有高血壓、心臟病、哮喘病患者不適于此次旅游。