早上從成都出發，經都江堰、茂縣、汶川沿317國道順著雜古腦河一直向西，蜿蜒在群山之間。沿途欣賞桃坪羌寨、孟屯河谷等，進入米亞羅紅葉景區后就可觀賞滿山遍野色彩豐富的紅葉了。

D2米亞羅 — 紅原 住：紅原

看完米亞羅風景區的青翠欲滴的夏季風光后。第二天早起翻越鷓鴣山，進入迷人的紅原草原風光地帶。在一望無際的草原上行駛，一邊感懷當年紅軍長征時的壯志豪情，體會紅軍長征的艱險歷程；同時，放眼四望，滿目的草原風光無限，成群的牛羊、彪悍的藏族男子或熱情的藏族姑娘騎馬策過的俊美身影、遍地的草原野花、星星點點的草原游牧帳篷、一座座圣潔的白塔無一不是美的景致。

D3紅原—若爾蓋 住：若爾蓋

早餐后，沿著紅原大草原、草地、沼澤地、月亮灣一路前行，來到若而蓋的唐克，參觀九曲黃河第一灣后晚到達若爾蓋縣城住宿。

D4若爾蓋 — 夏河 住：夏河

離開若爾蓋，經四川與甘肅交界地帶后去夏河，欣賞風情萬種的甘南風光，游覽被譽為"小布達拉宮" target="_blank">布達拉宮"的拉卜楞寺，感受千位喇嘛頌經的壯觀,參觀六大學院,貢唐寶塔等.夜宿夏河。

D5夏河 — 西寧 住：西寧

餐后，穿越甘南地區，赴貴德縣,游覽尕讓寺.適時停留.然后驅車赴西寧,沿途觀賞素有"高山瑞士風光"之稱的自然景觀.

D6西寧 — 格爾木 住：格爾木

參觀我 國六大黃教寺院之祖――塔爾寺，欣賞藝術四絕唐卡、堆繡、酥油花、木刻；隨后 沿唐蕃古道經湟源到日月山，海拔3250米。山東坡因是夏季風的迎風坡而綠草茵茵 ，山西面背風而略顯焦黃，陰陽分明。西坡有條河向西流淌注入青海湖，我國河流 皆“一江春水向東流”，唯其西淌而取名“倒淌河”。日月山口立一唐蕃分界石碑 。公元641年，“松贊干布迎娶文成公主”與“唐蕃古道”一起成為了雪域高原不 朽的傳奇。下日月山便可以飽覽我國最大咸水湖的絢麗風光，品嘗青稞酒、湟魚。 位于青藏高原東北部的 青海湖，我國最大的內陸咸水湖青海湖，蒙語“庫庫諾爾”，意為“青色的湖”。 青海湖湖面海拔3260米，湖面浩瀚如海，湖水共藍天一色，湖畔是“羊羔花盛開” 的草原，菜花飄香，金黃耀眼。每年四至七月份，湖中鳥島匯集了從中國南方和東 南亞等地飛來的數十萬只候鳥，它們或翱翔于藍天之間，或嬉戲于碧波之中，或棲 息于沙灘之上，鳥聲如雷，揚聲數十里，蔚為壯觀。關于青海湖有一個美麗的傳說 ，當年文成公主遠嫁吐蕃，曾駐驛日月山，翹首西望，鄉愁頓生，不禁取出臨行時 帝后所賜日月寶鏡，鏡中出現長安迷人景色，公主悲喜交集，又想到聯姻通好的重 任，毅然將寶鏡甩下赤嶺。寶鏡變成了碧波蕩漾的青海湖，而公主的淚水則匯成滔 滔的倒淌河，新近日月山腳下矗立起了文成公主的漢白玉雕像。去格爾木的沿途， 游客可觀賞都蘭沙漠小鎮、香日德沙漠綠洲、訪牧民帳篷、茫茫戈壁灘，游客碰運 氣幸可觀賞柴達木盆地奇景――海市蜃樓、戈壁沖天旋風，沙丘叢林。青藏線的門 戶——戈壁新城格爾木。這里有中國最大的鹽湖——察爾汗鹽湖，湖中色彩斑斕的 結晶鹽似珊瑚、寶塔、花朵、象牙、寶石……。鹽湖周圍荒漠無邊，風景奇特。風 和日麗時，浩瀚的湖面如同巨大的寶鏡，放射出銀色或湛藍色的光芒，有時還會出 現變幻莫測的“海市蜃樓”。

西寧旅游 

D7：格爾木 — 沱沱河 住：沱沱河兵站

出格爾木沿青 藏公路南行，周邊是一望無際的茫茫戈壁，昆侖雪山連綿不斷，與登山者的樂園玉 珠峰遙相呼應。在海拔4767米的昆侖山口，五彩經幡環繞著索南達杰紀念碑。索南 達杰在可可西里無人區與盜獵藏羚羊的犯罪分子槍戰中犧牲，石碑記載著這位環保 烈士的生平。在山口眺望，莽莽昆侖東西綿延，冰雪千里，仿佛玉龍橫臥。從昆侖 山到唐古拉山，過不凍泉、五道梁、風火山口。沿線平均海拔在4500米以上，這里 高寒缺氧，但景色亦攝人心魄。高原天空瞬息萬變，時而碧空如洗，時而烏云密布 ，可謂“六月飛雪、一天四季”，穿行于可可西里無人區，你可以看到成群的藏羚 羊自由地奔跑。

D8:沱沱河— 那曲 住：那曲

沱沱河沿是長江源頭與 青藏線的交匯點，此去西南面百余公里，就是發源于唐古拉山格拉丹東雪峰的長江 源頭。沱沱河在近代被認為是長江的正源，對于長江的源頭人們也是有一個逐步認 識的過程。從最遠古的長江源于岷江到后來把通天河認為是長江源頭。直到本世紀 七十年代，根據“河源唯遠”的原則，人們才弄清沱沱河為長江正源.對長江源頭 的認識也體現了人類對大自然的認識過程.望著腳下的沱沱河水,它是那么的平靜， 流得那么緩慢。很難把它與下游的洶涌波濤聯系在一起，但是，當站在這天河之上 ，望著遠處在夕陽照耀下銀光四射的各拉丹東雪山，才能體會到這昆侖之美。那曲 在藏語中為“黑河”，地處西藏自治區北部，也稱羌塘草原，平均海拔為4500米以 上，最高海拔為6500米。整個地區在唐古拉山脈、念青唐古拉山脈和岡底斯山脈的 環抱之中。那曲地區最著名的旅游盛會是一年一度的那曲賽馬節，也稱羌塘賽馬節 。此外，申扎鳥類王國、雙湖野生動物樂園、比如白嘎自然保護區、文部象雄王國 遺址、廣闊神秘的藏北草原等人文、民俗、自然資源，無一不吸引著越來越多的越 野探險旅游者。

D9:那曲 — 當雄 住：當雄

從那曲出發，沿途欣賞藏北風光，不到100公里是谷露鄉。在谷露鄉西望，最高的 雪峰就是頗有名氣的桑丹康桑，桑丹康桑海拔6590米，地處念青唐古拉山脈中段，在那曲縣西南角。在 藏被高原眾多的山峰中，桑丹康桑較為著名，它是西藏二十五座最高的山峰之一，在宗教上相應尊為二 十五位仙境居士之一。谷露到當雄還有70多公里，在距離當雄還有十幾公里的地方，路東的八個白塔就 是著名的藏北白塔。相傳當年格薩爾王曾率兵在藏北八塔這一帶草原上馳騁征戰，旄下的大將夏巴.丹瑪 香察在此地站死。

D10當雄— 拉薩 住：拉薩

位于拉薩和那曲這兩大城市之間的當雄縣，藏語譯為“選擇出來的好地方”，地 處藏南與藏北結合地帶，羌塘草原的腹部，素有拉薩的“北大門”之稱。當雄縣屬岡底斯山---念青唐古 拉山地帶，境內海拔最高7162米，平均海拔4200米。從當雄出發前往世界上最高的咸水湖—納木錯，藏 語為“天湖”，是我國僅次于青海湖的第二大咸水湖，湖南岸是雄偉壯麗的念青唐古拉山，北側和西北 側是起伏和緩的藏北羌塘保護區。湖面東西長70公里，南北寬30公里，面積約1940平方公里，海拔4718 米。在納木錯湖的東南端扎西半島向被延伸到湖中。念青唐古拉山和納木錯不僅是西藏最引人注目的神 山圣湖，而且是生死相依的戀人。念青唐古拉山因納木錯的襯托而顯的更加英俊挺拔，納木錯因念青唐 古拉山的倒映而愈加美麗動人。念青唐古拉山的雪峰剛移出視線，遠遠就能看到從地底冒出的熱氣，收 拾好行囊，準備好泳衣，在世界上最高的地熱溫泉—羊八井洗去旅途舟車勞頓的疲乏。再驅車91公里抵 達拉薩。

D11拉薩一日游 住：拉薩

早上可以先去看看布達拉宮。現實中的布達拉宮比照片里更加氣勢雄偉，整個建筑依山而建，威嚴屹立在拉薩的市中心。但當你從近處仔細觀看，卻可以發現布達拉宮所深藏的另一種美，那是散發出的一種極具裝飾性和變幻的建筑美學。游完布達拉宮后，再到離此不遠的大昭寺廣場，跟隨藏族百姓轉街-八角街（西藏民族手工藝品市場），祈禱眾生。晚上可自費觀賞雪域民族藝術宮歌舞晚會。

D12拉薩 — 八一 住：八一

圣城拉薩出發，過達孜沿拉薩河谷東行，在尼洋河支流巴河橋頭分路口繼續行使44公里抵達紅教圣湖巴松錯。巴松錯又名錯高湖，藏語的意思為“綠色的水”，海拔3500余米，面積27平方公里。此湖四面環山，如鑲嵌在高山峽谷中的一塊碧玉，綠幽幽的泛著如綢緞般的光澤。之后，返回川藏公路干線繼續東行，過工布江達后，沿途欣賞秀美的尼洋河風光（傳說中尼洋河是“神女的眼淚”匯聚而成的，綠波見底，水色格外的清幽明澈。尼洋河發源于米拉山，東流300多公里，于八一鎮南約40公里處匯入雅魯藏布江），便抵達八一鎮林芝地區首府海拔2400米的八一鎮。

D13八一 — 波密 住：波密

從八一鎮4公里可欣賞號稱“世界柏樹王”巴結鄉巨柏林，距林芝地區首府八一鎮19公里是尼洋河下游河谷的林芝縣城，沿途全是兩排柏楊裝點著的柏油公路。翻越冰雪覆蓋，云霧繚繞，海拔4702米的色季拉山，該山以春夏時的杜鵑花海聞名，同時此山也是觀看南迦巴瓦峰最好的地方之一。穿過密林似海的魯朗，過排龍之后路況更為艱險，排龍至通麥15公里路段，在雨季時，山洪和泥石流常引發山體滑坡而使公路中斷，著名的102滑坡段就在其間。排龍門巴民族鄉是通往雅魯藏布大峽谷的重要入口，從該鄉沿帕龍藏布南行，抵大峽谷拐彎弧頂處一段是最具探險旅游特色的路線。汽車在原始森林中穿行，穿過川藏線上最著名的通麥天險抵達波密縣城扎木鎮。

D14波密 — 然烏 住：然烏

被雪山和森林環抱的美麗小鎮波密縣城扎木鎮，海拔1100米，空氣清新，十分迷人，被稱作“西藏的小瑞士”。由于這里是東喜馬拉雅山山脈所在，所以抬頭眺望，四周皆是白雪皚皚的雪峰。距離八宿89公里就是然烏鎮，因然烏湖而得名。然烏湖是著名的高 原冰川湖，面積22平方公里，海拔3850米。湖畔是茂密的原始森林，碧藍的湖水，森林倒映，清澈見底 ，湖面的水鳥成群，一派仙境景色。來到這里會讓人躁動的心沉靜下來，湖水如一面鏡子般平靜無瀾， 映襯著湖邊晶瑩的冰川、皚皚的雪山，如一個待嫁的嬌娘，動人心魄。

D15然烏-八宿 住：八宿

然烏過冰川區然烏溝抵達八宿，溝內兩壁是巨大的冰川。車從冰縫中穿越，給人以無比的刺激，但有驚無險。八宿藏語意為“勇士山腳下的村莊”，海拔3910米。沿途雪山、原始森林和田園風光交相輝映，景色出奇的美麗。

D16八宿---左貢 住：左貢

八宿出發，過怒江，經著名的九十九道拐上行，翻越橫斷山最大的天險------怒江山，山口海拔4839米。抵邦達，海拔在4400米的邦達是川藏南線和北線的交會處，北通昌都，西至林芝、拉薩，是一個重要的交通樞紐。藏東唯一的機場就建在開闊的邦達草原，是世界上海拔最高的民用機場。告別草原，東行到左貢。這天的行程對每個人都是一個考驗。在東達山，邦達草原氣溫可達攝氏零度以下。可是在瀾滄江和怒江江畔氣溫卻是20℃左右。一天經歷的海拔落差起伏可近2500米

D17左貢 — 芒康 住：芒康

從左貢出發，翻越川藏線上最高的山口------東達山，海拔超過5008米。從高入云天、白雪皚皚的山口極目遠眺，川藏公路和瀾滄江似兩條晶亮的絲帶，在千山萬壑間，時隱時現。跨越蜿蜒的瀾滄江，抵達芒康。

D18芒康 — 理塘 住：理塘

芒康縣城，就是西藏境內的最后一個縣城，海拔為3780米，發源于青藏高原唐古拉山脈的金沙江、瀾滄江和怒江，在此區域近幾百公里的范圍內呈平行竟流之勢，構成所謂“兩壁夾三江”的三江地區，境內層巒疊嶂，多峽谷，地形復雜，川藏南線和滇藏線便在芒康會合。位于金沙江東岸的芒康以豐富多彩的民歌、舞蹈和藏戲聞名于世，這里盛產蘋果。從芒康出發，離開西藏自治區，跨過金沙江抵巴塘，從金沙江邊的巴塘縣一路上升到海子四布的海子山（4700米）山頂說是海子山，但由西向東道路平緩。抵達理塘。

D19理塘 — 康定 住：康定

理塘毛埡大草原面闊5000平方公里左右，平均海拔4000米以上，雖然海拔甚高，但地形卻相對平緩，這里是一遍茫茫的草原構成的高山牧場。最后到達素有“世界高城”之稱的海拔4014米的理塘，這里是七世和十世達賴的轉世之處。高城城郊，有一座金碧輝煌的康區的第一大藏傳佛教格魯教派寺院------長青春科爾寺，仍然可以領略到神秘的藏傳佛教和藏族燦爛輝煌的歷史文化。離開毛埡大草原，翻越兩座海拔均在4000米以上的剪子彎山（4658米）、高爾寺山（4500米）后抵達雅江。從雅江出發穿過奔騰咆哮的雅礱江峽谷和茂密的森林抵達新都橋，被譽為“攝影天堂”的新都橋是個小鎮子，又叫東俄洛，是川藏南北線的分路口。征服藏漢分野線、海拔4298米的塞外屏障折多山后抵康定古城。晚上可去位于康定北郊4公里處、雅拉河畔的二道橋溫泉洗去川藏線探險旅程的疲憊。

D20:康定 — 成都

情歌之鄉”康定出發，經瀘定鐵索橋，到達川西最大最深峽谷大渡河谷，（順大渡河而下，可抵達世界級的貢嘎山海螺溝冰川景區），歷陰陽兩重天后穿越國內海拔最高、埋深第一的公路隧道二郎山隧道（4176米），海拔3437米的二郎山以前由于山高、路面狹窄、坡急而成為川藏路上的第一天險。穿越巍巍二郎山沿秀美青衣江直至抵達雅安，曾是西康省省會的雨城雅安，以“雅雨、雅女、雅魚”三絕而聞名于世，自古以來就是川藏、滇藏的咽喉，也是古南方絲綢之路和茶馬古道的門戶和必經之路。經147公里成雅高速公路抵成都.