第一天　成都—拉薩（火車）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　┊宿：　青藏列車上
下午提前1小時自行前往成都火車北站，乘坐20：36高原豪華高速空調列車T22次前往拉薩，途經被譽為四川“后花園”、“世界第九大奇跡”的廣漢；占四川電子工業70%、全國最大的彩電生產基地——長虹公司所在地綿陽；接下來到達我國偉大的詩人、有詩仙之稱的李白故里——江油。此時，列車馳騁在川北重鎮、“天下雄關”劍門關、女皇故里廣元。火車停站后，您可以下車疏活疏活筋骨，接受一下夜的洗浸，再踏上征程，繼續前行。
第二天　成都—拉薩（火車）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　┊宿：　青藏列車上
睜開睡意朦朧的雙眼，黃土高原的魅力景色撲面而來，列車進入革命老區陜西境內。途經陜甘川三省交界的略陽，鳳縣，沿寶成鐵路到達關中平原西端，素有“川陜甘咽喉”之稱的寶雞。列車第二次停留，您可以下車領略一下無處不在的陜西厚重的歷史文化。接下來，我們將途經華夏始祖伏羲氏誕生地天水，進入甘肅省以“閩南第一峰”著稱的巍峨壯麗的南太武山，領略其秀美風光。路過文人墨客輩出的隴西 ，列車沿著黃土高原西部邊緣地帶和西秦嶺末端行進，達到甘肅省首府蘭州。稍作休息，跨過甘肅地界，達到西寧。迎來青海高原湖泊風光，列車穿梭在托素湖的蘆葦叢中，時不時地還可以看到久違的候鳥休息片刻，活動活動筋骨，沿蘭青線繼續前行。
第三天　成都—拉薩（火車）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　┊宿：　拉薩
列車進入青藏高原運行，來到蒙古語意為“河流密集的地方”的格爾木，我們可以在此盡情享受別樣的風情。車過格爾木不久，即到昆侖山口，游客可以看到雄偉、博大的昆侖雄姿和冰川甘露昆侖神泉；青藏鐵路從可可西里橫穿而過，游客可以欣賞到可可西里獨特的野生動植物資源，如果幸運的話，旅客完全可以透過車窗看到從通道下奔馳而過的藏羚羊。您還將和列車一起跨越長江起源——瑰麗的沱沱河和世界屋脊的草原冰川唐古拉山、唐古拉河，這是青藏鐵路線最高的地方，海拔達到5072米。列車從唐古拉山口如過山車般疾馳而下后，地勢就變得相對平穩，而高原牧場的景色也就漸漸入眼。在唐古拉山脈、念青唐古拉山脈和岡底斯山脈懷抱之中，“那曲”已赫然眼前。位于安多和那曲之間的措那湖如一汪碧玉，湛藍的湖水，周圍野花爛漫，設在這里的觀景車站，能使你感受到心靈的凈化。列車繼續前行，晚上17：21列車抵達朝圣者的天堂、心中的凈土、“日光城”——拉薩，導游在車站舉旗敬獻哈達接火車，游客們入住酒店做高原適應性休息，神奇夢幻的西藏之旅已經開始。
第四天　拉薩市內參觀（布達拉宮、大昭寺、八廓街）　　　　　　　　┊宿：　拉薩
上午參觀世界上海拔最高的古代宮堡式建筑——有“高原明珠”之稱的布達拉宮，它始建于公元七世紀，自五世達賴喇嘛以來一直是西藏的政治和宗教中心，珍藏有存放歷輩達賴喇嘛真身的金質靈塔和大量珍貴的壁畫、唐卡、佛像等，是藏民族文化的集中體現。 　　下午參觀建于吐蕃王朝時期的最早的佛堂——大昭寺，它供奉有文成公主所帶的佛祖釋迦牟尼十二歲的等身像，是藏族老百姓心目中最為神圣靈驗的一尊佛像，在這里游客不僅能夠看到老百姓朝佛的虔誠，還可隨老百姓一起圍繞寺院轉經為眾生祈禱，隨后可在充滿了濃郁藏族特色的工藝品一條街——八廓街上自由購物。
第五天　拉薩－江孜－日喀則　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　┊宿：　日喀則
早餐后乘車沿 拉薩--日喀則南線 前往 日喀則，沿途觀賞 崗巴拉山風光 、 圣湖羊卓雍湖 、 卡若拉冰川 、 江孜古城 、 白居寺 (門票30元自理)、日喀則平原等 ；之后前往西藏城市 日喀則 ，游覽班禪喇嘛駐地-- 扎什倫布寺 (門票50元自理)，若沒有興趣可在寺廟門前拍照留念，前往班禪行宮，但只能在大門口看一眼(沒有開放不能進入)，行宮門前，有西藏獨特的休閑場所---林卡，有興趣不防也來一個逛林卡(不需要費用)，晚宿日喀則。
第六天　日喀則－拉薩　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　┊宿：　拉薩
早餐后，之后乘車沿 拉薩--日喀則北線 返回拉薩，沿途可觀看 雅魯藏布江風光，及荒漠的草原、沙丘 風光，晚宿拉薩，晚上可去拉薩老城逛一逛八角街，也可到拉薩美食街品嘗各種風味的美食。
第七天　拉薩－成都（火車）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　┊宿：　火車上
早上10：45分乘座青藏列車返回成都。
第八天　拉薩－成都（火車）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　┊宿：　火車上
沿途欣賞青藏線美麗的鐵路風景。
第九天　拉薩－成都（火車）
早8：25抵達成都，結束愉快的西藏之旅。祝您旅途愉快！
服務標準：　以上價格為中國大陸及香港、澳門游客價格，臺胞及國外游客每人須另辦入藏紙，費用500元/人
交通： 散客團：當地均為旅游車。含成都-拉薩-成都火車硬臥票，如客人要求火車硬臥更改為軟臥，需要另補差價：單程540元/人，往返1000元/人 住宿： 頂級超豪華等：拉薩入住神湖大酒店，雅汀舍麗花園酒店，景城國際大酒店或雅魯藏布大酒店，日喀則為當地最好酒店. 超豪華：拉薩住拉薩大酒店,太陽島力泰賓館，唐卡大酒店，迎賓館或同級，日喀則為當地最好酒店 豪華等：拉薩市區住三星級標準的酒店,日喀則為三星級賓館雙人標間, 標準等：為二星賓館雙人標房。 餐飲：早餐在所住酒店用餐，正餐各等級一起用餐。含4個早餐6個正餐，火車上不含用餐費用 導游：往返火車上沒有導游服務