第一天： 【住宿】青藏列車
晚乘青藏新型列車，開始青藏之旅，舒適明亮的車廂給您帶來旅行好心情
第二天： 【住宿】青藏列車
在列車上欣賞沿途風(fēng)光，領(lǐng)略四川盆地、黃土高原的魅力景色
第三天： 【住宿】拉薩
列車進(jìn)入青藏高原，可以在車上欣賞到令人叫絕的青藏高原雪域風(fēng)光，可以看到雄偉、博大昆侖雄姿和冰川甘露昆侖神泉，欣賞可可西里獨特野生動植物資源和圈養(yǎng)的藏羚羊，銀裝素裹的昆侖玉虛峰和玉珠峰會帶給您無盡的遐想。您將和列車一起跨越長江起源瑰麗的沱沱河和世界屋脊的草原冰川的唐古拉山、唐古拉河，還可以領(lǐng)略海拔4594米的高山湖泊，候鳥云集，湖水湛藍(lán)的措那湖。列車在桑丹康桑雪上和念青唐古拉山中徜徉，您會為眼前變幻的人間仙境所癡迷。晚上列車到達(dá)終點站拉薩，游客們開始神奇的西藏之游 。
溫馨提示：青藏旅游列車是我國研制的世界首列高原高寒動車，車上辦公、急救及生活設(shè)施齊全。該車設(shè)計安全、可靠、舒適、環(huán)保，可在高寒、缺氧的環(huán)境下正常運行。列車配有高原供氧系統(tǒng)，采用整倉加氧，該系統(tǒng)可根據(jù)車內(nèi)空氣中氧氣的含量自動控制制氧機的運作，使空氣中氧氣的濃度始終保持在人體舒適的水平上，克服旅客的高原反應(yīng)。對突發(fā)、急癥病人，該車還設(shè)有醫(yī)療急救室，可及時進(jìn)行診療。為保護(hù)青藏高原脆弱的生態(tài)環(huán)境，該車設(shè)有真空集便裝置和污水、污物箱，所有廢水、污物均統(tǒng)一收集，統(tǒng)一排放。進(jìn)氣系統(tǒng)為全新結(jié)構(gòu)，可防風(fēng)雪風(fēng)沙的進(jìn)入，非電器件均采取了防紫外線措施。餐室內(nèi)設(shè)有微波爐、飲水機、電冰箱等現(xiàn)代化的廚房設(shè)施。觀光列車安裝了紫外線防護(hù)膜觀景車窗，再配上周到的服務(wù)，乘客會感到非常舒適。
溫馨提示：此日對于首次進(jìn)藏的游客來說非常關(guān)鍵。拉薩海拔3650米，含氧量只有內(nèi)地的65％，多數(shù)客人會出現(xiàn)不同程度的高原反應(yīng)。除了保持平常心態(tài)以外，多飲水、多吃水果、充分的休息是預(yù)防高原反應(yīng)的最佳辦法。還要做到不飲酒少抽煙，當(dāng)晚不要洗澡。抵拉薩后請把身份證交給導(dǎo)游，用以預(yù)購布達(dá)拉宮門票之用。
第四天： 圣城一日游（布達(dá)拉宮、大昭寺、八廓街） 【住宿】拉薩
上午游覽西藏的標(biāo)志性建筑布達(dá)拉宮，參觀時間約2-3小時。布達(dá)拉宮始建于公元七世紀(jì)藏王松贊干布時期，威嚴(yán)高聳、氣勢磅礴，是著名的世界文化遺產(chǎn)。自公元十七世紀(jì)開始一直作為歷代達(dá)賴?yán)锏鸟v錫地及處理政教事務(wù)的東宮。午餐后游覽藏傳佛教的中心寺院大昭寺。建于公元七世紀(jì)的大昭寺主供的佛像是佛祖釋迦牟尼十二歲等身金像。這尊由佛祖自己開光的佛像是佛教徒心中最為神圣的，人稱“覺臥”，一見可得解脫。大昭寺外圍便是著名的轉(zhuǎn)經(jīng)道八廓街。這里匯聚了來自世界各地的朝圣者，街兩旁店鋪林立、攤點遍布，可由導(dǎo)游安排自由活動游覽八廓街。晚餐后回酒店休.
第五天： 【住宿】拉薩
拉薩—羊八井 早餐后乘車前往羊八井，欣賞位于藏北草原之端的，在白雪皚皚的年輕唐古拉之中的羊八井地?zé)嵴魵馓铮逶厝ㄗ再M）；同時領(lǐng)略藏北草原的迷人風(fēng)光
溫馨提示：羊八井風(fēng)景區(qū)海拔很高風(fēng)大氣溫低，請注意防寒。因當(dāng)?shù)赜貌蜅l件較差所以午餐安排為露餐(快餐盒)，若不習(xí)慣，自己可先行準(zhǔn)備一些食品。若想親近牧民，可先準(zhǔn)備一點小禮物如鉛筆練習(xí)本等。
第六天：早餐后乘車前往林芝地區(qū)， 【住宿】八一鎮(zhèn)
林芝位于西藏東南部，喜馬拉雅山脈，念青唐古拉山脈與橫斷山脈三大山脈的懷抱之中，地形起伏大，平均海拔3000米左右，氣候濕潤，景色宜人，素有“西藏江南”，“西藏瑞士”之稱。原始森林遮天蔽日，被譽為“天然自然博物館”“自然的綠色基因庫”之稱，是名符其實的世界“第三極”國際森林公園。林芝是門巴族、珞巴族等少數(shù)民族的聚集地，淳樸的民風(fēng)，濃郁的民族風(fēng)情和宗教信仰給這片古老土地籠罩著一層原始而又神秘的色彩。午餐后到達(dá)美麗的巴松錯湖（又稱“錯高湖”）是西藏佛教寧瑪派的著名神湖，欣賞美麗湖水、雪山、沙鷗翔集、錦鱗游泳、山花爛漫、蜂飛蝶舞的大自然景觀和參觀湖心島和著名寧瑪派錯桑寺。參觀回到八一鎮(zhèn)。酒店下榻，晚餐。
第七天： 【住宿】：青藏列車
早餐后前往八一鎮(zhèn)東面的巴結(jié)古柏保護(hù)區(qū)參觀我國現(xiàn)存最大一棵柏樹王，柏樹園區(qū)巨樹環(huán)繞，景色宜人，在這里體會西藏苯教奉為生命樹的魅力。參觀后乘車返回拉薩。
第八天： 前往拉薩火車站登車返程 【住宿】列車上
第九天： 列車上
第十天：
回到成都，結(jié)束愉快旅程，回到溫馨的家。 服務(wù)標(biāo)準(zhǔn)：
費用包含：
1. 成都/拉薩火車票；拉薩/成都返程機票、機場建設(shè)費及燃油附加費；（請?zhí)崆八膫�工作日報名，否則加收全價機票差價）西藏段全部交通（掛牌旅游車，無空調(diào)）。
2. 西藏段行程所列主要景點門票。
3. 西藏段：標(biāo)準(zhǔn)等入住二星標(biāo)準(zhǔn)酒店雙人房，豪華等入住相當(dāng)于三星酒店雙人房；
4、西藏段全部旅游餐廳用餐，（十人一桌，八菜一湯，不含酒水。路餐提供新鮮餐盒。如客人因自身原因放棄用餐，餐費不退）
5、保險：含旅游責(zé)任險和客人意外保險，保險：旅游意外保險最高賠付10萬元。
6、西藏段全程持證中英文地陪導(dǎo)游優(yōu)秀
服務(wù)費用不含：
1、火車上的用餐，其他自費娛樂項目及私人費用。
2、自費項目（布達(dá)拉宮金頂及珍寶展門票20元/人，羊八井溫泉沐浴費室外40/室內(nèi)60元/人）
3、因道路交通事故造成的客人意外傷害，按《道路交通事故處理方法》由保險公司賠償。本公司不承擔(dān)另外的賠償責(zé)任。
注意事項：
1、身體準(zhǔn)備：進(jìn)藏區(qū)前睡眠和休息要充足，有條件者可適當(dāng)飲用紅景天等飲料，嚴(yán)重高血壓、心臟病患者不宜進(jìn)高原。凡有高血壓、心臟病、腦益血、冠心病等病情或年齡在60歲以上，為了你的安全請勿隱瞞病情，你可另擇它線或請?zhí)崆案嬷眯猩?如隱瞞病情,后果自負(fù).)，并做好準(zhǔn)備。
2、心理準(zhǔn)備：保持樂觀情緒，如有心理負(fù)擔(dān)會加重高原反應(yīng)，延緩人體適應(yīng)高原氣候。進(jìn)入高原每個人都會感到不同程度的高原反應(yīng)，如頭痛、胸悶、呼吸急促、惡心、嘔吐、失眠等，一般來說過1—2天后，以上癥狀都會逐步減輕或消失。
3、高原海拔高日照強烈，早晚溫差大，需準(zhǔn)備長袖衣褲、羊毛衫、夾克衫，同時建議帶好墨鏡、太陽帽、防曬霜、潤唇膏、感冒藥、腸胃藥、阿斯匹林、安定、頭痛粉等物品。
4、友情提示：足夠的膠卷、相機電池、現(xiàn)金、全球通手機、濕紙巾、個人衛(wèi)生用品。
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