●行程安排：
D1 成都火車站乘坐青藏列車開始愉快旅程 【住宿】列車上
D2 列車上，晚抵西寧 【住宿】西寧
D3 參觀藏傳佛教格魯派六大寺院之一，黃教黃教創(chuàng)始人宗喀巴大師的誕生地塔爾寺(海拔2600M，欣賞藝術(shù)三絕—酥油花、壁畫、堆繡)。

D4 西寧—80KM—日月山—30KM—倒淌河—34KM—青海湖 早餐后游覽文成公主進藏摔日月寶鏡之地日月山(海拔3520米)，游覽中國最大的內(nèi)陸咸水湖青海湖(青海湖，是我國第一大內(nèi)陸湖泊，也是我國最大的咸水湖。古代稱為“西海”，又稱“鮮水”或“鮮海”。藏語叫做“錯溫波”，意思是“青色的湖”。面積達4456平方公里，環(huán)湖周長360多公里)，(行車2小時，高速公路)．晚乘坐青藏列車開始我們的巔峰旅程—青藏鐵路精品游．【住宿】青藏列車
D5 格爾木(青藏旅游列車動態(tài)觀景+觀景站觀景)拉薩 【住宿】：拉薩
乘青藏旅游列車離開西寧，也進入了本次旅途最令人期待的時刻。格爾木一拉薩是青藏旅游列車白天快速通過的區(qū)段，動態(tài)觀賞自然景觀景也成為了今天主要的旅游方式，游客可以坐在車廂中充分享受青藏高原的自然風光和獨特景觀。在2—3個精選的旅游景點，將安排短暫的時間讓各位游客下車徒步觀景，拍照留影。
青藏鐵路拉薩至格爾木段全長1 142公里，是目前世界上海拔最高、線路最長的高原鐵路。青藏鐵路在設(shè)計中增加了各種功用不同的鐵路橋，催生出中國鐵路建設(shè)史上一道亮麗的“橋梁風景線”。鐵路橋梁總長約160公里，除傳統(tǒng)的跨江河橋及跨公路橋外，因環(huán)保的需要，還設(shè)計有凍土隧道、野生動物通道及穿越濕地沼澤的代路橋等獨特的“環(huán)保橋”，尤其是為野生動物開辟通道的作法，在中國鐵路建設(shè)史上是第一次。
今天，游客們將可一睹這些橋梁的神彩。這些鐵路橋包括：橋墩高達5 2米的青藏鐵路第一高橋三岔河特大橋，千里青藏第一長橋清水河特大橋，萬里長江第一橋沱沱河特大橋，以及橫跨昆侖、穿越唐古拉、雄貫拉薩河的眾多大橋…… 如位于可可西里自然保護區(qū)境內(nèi)、全長i I．7公里的清水河特大橋，既是青藏鐵路第一長橋，同時又是兼具凍土隧道和野生動物通道兩種功能于一身的“環(huán)保橋”，銀色橋墩孔孔相連，長而不高，與廣闊草原十分搭配。
傍晚時分抵達拉薩，導(dǎo)游會依照藏民族的傳統(tǒng)禮儀，為客人敬獻潔白的哈達，讓您感受到濃濃的藏情。
　　溫馨提示：青藏旅游列車是我國研制的世界首列高原高寒動車，車上辦公、急救及生活設(shè)施齊全。該車設(shè)計安全、可靠、舒適、環(huán)保，可在高寒、缺氧的環(huán)境下正常運行。列車配有高原供氧系統(tǒng)，采用整倉加氧，該系統(tǒng)可根據(jù)車內(nèi)空氣中氧氣的含量自動控制制氧機的運作，使空氣中氧氣的濃度始終保持在人體舒適的水平上，克服旅客的高原反應(yīng)。對突發(fā)、急癥病人，該車還設(shè)有醫(yī)療急救室，可及時進行診療。為保護青藏高原脆弱的生態(tài)環(huán)境，該車設(shè)有真空集便裝置和污水、污物箱，所有廢水、污物均統(tǒng)一收集，統(tǒng)一排放。進氣系統(tǒng)為全新結(jié)構(gòu)，可防風雪風沙的進入，非電器件均采取了防紫外線措施。餐室內(nèi)設(shè)有微波爐、飲水機、電冰箱等現(xiàn)代化的廚房設(shè)施。觀光列車安裝了紫外線防護膜觀景車窗，再配上周到的服務(wù)，乘客會感到非常舒適。

　　溫馨提示：此日對于首次進藏的游客來說非常關(guān)鍵。拉薩海拔3650米，含氧量只有內(nèi)地的65％，多數(shù)客人會出現(xiàn)不同程度的高原反應(yīng)。除了保持平常心態(tài)以外，多飲水、多吃水果、充分的休息是預(yù)防高原反應(yīng)的最佳辦法。還要做到不飲酒少抽煙，當晚不要洗澡。抵拉薩后請把身份證交給導(dǎo)游，用以預(yù)購布達拉宮門票之用。

D6圣城一日游(布達拉宮大昭寺、八廓街) 上午游覽西藏的標志性建筑—布達拉宮。參觀時間約2—3個小時。布達拉宮建于公元七世紀藏王松贊干布時期，威嚴高聳，氣勢磅礴，是著名的世界文化遺產(chǎn)；自公元17世紀開始一直作為歷代達賴喇嘛的駐錫地及處理政教事務(wù)的冬宮。午餐后游覽藏傳佛教的中心寺院—大昭寺。建于公元七世紀的大昭寺主供的佛像是佛祖釋迦牟尼十二歲等身金像，這尊由佛祖自己開光加持的佛像是佛教徒心中最為神圣的，人稱“覺臥”，一見可得解脫。大昭寺外圍便是著名的轉(zhuǎn)經(jīng)道—八廓街。這里匯聚了來自世界各地的朝圣者，街兩旁店鋪林立攤點遍布，可由導(dǎo)游安排自由活動游覽八廓街。晚餐后回酒店休息。【住宿】：拉薩
　　溫馨提示：此日戶外停留時間較長，請準備太陽帽、墨鏡、防曬霜及飲用水。晚上若有興趣可去參加當?shù)夭刈甯栉柰頃�，領(lǐng)略地道傳統(tǒng)的藏族風情。 布達拉宮參觀時間視前日預(yù)約參觀時間而定。

D7拉薩—納木錯—羊八井 早餐后出發(fā)沿青藏公路前往藏北著名風景點—納木錯。納木錯意思是“天湖”，位列西藏三大圣湖之首。湖面海拔4718米，在途中翻越海拔5190米的拉根拉山口時，可以看到碧海藍天的絕佳風景。直達納木錯湖心扎西半島(吉祥島)到湖邊與圣湖做親密接觸。結(jié)束后原路返回前往羊八井地熱風景區(qū)(海拔4320米)。遙望念青唐古拉雪山欣賞壯觀的高原風景，觀看羊八井地熱出水口、羊八井地熱發(fā)電廠，還可自費享受羊八井地熱溫泉(室外大池40／人，室內(nèi)大池60／人，另有高檔包房可供選擇)。下午返回拉薩，途中可自費參觀桑木民俗自然村，了解藏族傳統(tǒng)生活。晚餐后回酒店休息。【住宿】：拉薩
　　溫馨提示：納木錯、羊八井風景區(qū)海拔很高風大氣溫低，請注意防寒。因當?shù)赜貌蜅l件較差所以午餐安排為露餐(快餐盒)，若不習慣，自己可先行準備一些食品。若想親近牧民，可先準備一點小禮物如鉛筆練習本等。

D8拉薩—羊卓雍錯—日喀則 早餐后乘車沿318國道西行，到曲水縣雅魯藏布江大橋分路，沿盤山公路到達岡巴拉山頂(海拔4990米)觀賞西藏三火圣湖之一的羊卓雍錯(羊湖)全景。之后沿原路下山回到曲水大橋，繼續(xù)行走318國道，沿途可欣賞雅魯藏布江峽谷風光和后藏農(nóng)區(qū)風貌。下午抵達后藏圣地—日喀則。途中用午餐，晚餐到日喀則以后在餐廳用。 【住宿】：日喀則
　　溫馨提示：此日行車路程360公里，全天游覽時間約8個小時。日喀則海拔3800米，氣候情況與拉薩相同．當晚在日喀則入住，建議精簡行裝，暫時用不著的行李可以寄存在拉薩酒店里，待后日返回后再提取。

D9日喀則(扎什倫布寺)—拉薩 早餐后游覽藏傳佛教格魯派六大寺院之一．，歷代班禪大師的駐錫地—扎什倫布寺，此為日喀則之行的精華景點，整座寺院氣勢宏大法度莊嚴。先禮拜世界上最大的一尊金銅彌勒佛像，再拜謁歷代班禪大師靈塔。參觀扎寺古老恢弘的建筑，了解僧人的修行生活。游覽結(jié)束后返回拉薩，途中餐廳用餐。下午回到拉薩。 【住宿】：拉薩

溫馨提示：

此日的游覽是以藏傳佛教文化為主的，請務(wù)必跟隨導(dǎo)游參觀，傾聽導(dǎo)游的講解，以免留下遺憾，關(guān)于達賴班禪兩大活佛體系的話題相信您是會有興趣的。

D10 前往拉薩火車站登車返程 【住宿】：青藏列車
D11 列車上
D12 回到成都，結(jié)束愉快旅程，回到溫馨的家。

服務(wù)標準：

費用包含：
　　1. 成都/拉薩火車票；拉薩/成都返程機票、機場建設(shè)費及燃油附加費；（請?zhí)崆八膫�工作日報名，否則加收全價機票差價）西藏段全部交通（掛牌旅游車，無空調(diào)）。
　　2. 西藏段行程所列主要景點門票。
　　3. 西藏段：標準等入住二星標準酒店雙人房，豪華等入住相當于三星酒店雙人房；
　　4、西藏段全部旅游餐廳用餐，（十人一桌，八菜一湯，不含酒水。路餐提供新鮮餐盒。如客人因自身原因放棄用餐，餐費不退）
　　5、保險：含旅游責任險和客人意外保險，保險：旅游意外保險最高賠付10萬元。
　　6、西藏段全程持證中英文地陪導(dǎo)游優(yōu)秀服務(wù)
費用不含：
　　1、其他自費娛樂項目及私人費用。
　　2、自費項目（布達拉宮金頂及珍寶展門票20元/人，羊八井溫泉沐浴費室外40/室內(nèi)60元/人）
　　3、因道路交通事故造成的客人意外傷害，按《道路交通事故處理方法》由保險公司賠償。本公司不承擔另外的賠償責任。

注意事項：
　　一、出發(fā)前 ：
　　1、身體準備：進藏區(qū)前睡眠和休息要充足，有條件者可適當飲用紅景天等飲料，嚴重高血壓、心臟病患者不宜進高原。凡有高血壓、心臟病、腦益血、冠心病等病情或年齡在60歲以上，為了你的安全請勿隱瞞病情，你可另擇它線或請?zhí)崆案嬷�旅行�?如隱瞞病情,后果自負.)，并做好準備。
　　2、心理準備：保持樂觀情緒，如有心理負擔會加重高原反應(yīng)，延緩人體適應(yīng)高原氣候。進入高原每個人都會感到不同程度的高原反應(yīng)，如頭痛、胸悶、呼吸急促、惡心、嘔吐、失眠等，一般來說過1—2天后，以上癥狀都會逐步減輕或消失。
　　3、高原海拔高日照強烈，早晚溫差大，需準備長袖衣褲、羊毛衫、夾克衫，同時建議帶好墨鏡、太陽帽、防曬霜、潤唇膏、感冒藥、腸胃藥、阿斯匹林、安定、頭痛粉等物品。
　　4、友情提示：足夠的膠卷、相機電池、現(xiàn)金、全球通手機、濕紙巾、個人衛(wèi)生用品。