何家棍祖傳五代，是寧夏回族民間傳統體育項目，流傳至今有近200年的歷史，何家棍由第一代宗師何登魁創立于清1824年左右，后由其子戰將何生洲，何盤興在金積堡回民反清起義中以此為武器屢建戰功，何家棍就次揚名，何東民諺有：“何棍張槍,蓋世無雙”。[旅游聯盟2016-7-12提供：旅游資源大全，免費旅游交易平臺，旅游社區，旅游軟件，www.sportsemperor.com]何家棍三至五代的傳人是：何仲文，何金德，何建功。[旅游聯盟2016-7-12提供：旅游資源大全，免費旅游交易平臺，旅游社區，旅游軟件，www.sportsemperor.com]其第四代掌門何金德以文武雙全才列入《中國回族大辭曲》、《寧夏體育史》等多部大典，是自治區武協常委，回族著名武術家，他所編導的《何家棍》用武術獨特的形式表現一百多年前的古戰場。[旅游聯盟2016-7-12提供：旅游資源大全，免費旅游交易平臺，旅游社區，旅游軟件，www.sportsemperor.com]回族英烈們為求生存，爭自由，金戈鐵馬，刀劈四方，棍掃群雄的壯烈場面和英雄氣概。[旅游聯盟2016-7-12提供：旅游資源大全，免費旅游交易平臺，旅游社區，旅游軟件，www.sportsemperor.com]集各地棍術之長，采西北棍術精華，揚單頭棍之威，以陣法排列組合，表現出鮮明的對抗實戰的民族特色。[旅游聯盟2016-7-12提供：旅游資源大全，免費旅游交易平臺，旅游社區，旅游軟件，www.sportsemperor.com]其弟子多次在區內外的武術比賽中獲大獎，其中第五代傳人何建功中國武術六段，國家一級裁判，區武協傳統委員會委員，連續三屆區民運會一銀三銅獲得者。[旅游聯盟2016-7-12提供：旅游資源大全，免費旅游交易平臺，旅游社區，旅游軟件，www.sportsemperor.com]

　　表演何家棍是第六代弟子，2008年8月榮獲第五界民族運動會表演項目金獎。[旅游聯盟2016-7-12提供：旅游資源大全，免費旅游交易平臺，旅游社區，旅游軟件，www.sportsemperor.com]2003年獲第七屆少數民族運動會表演項目三等獎。[旅游聯盟2016-7-12提供：旅游資源大全，免費旅游交易平臺，旅游社區，旅游軟件，www.sportsemperor.com]

　　何家棍以單頭模子棍聞名于世，其特點只用一頭，棍長齊眉，風格剛勁勇猛、靈活多變、明快直接、發勁別致、培養人們一往無前的勇敢精神和對客觀事物準確迅速的判斷能力，在技擊方面進攻主動、防守嚴密、守中有進，進中有守，由于只用一頭，非常講究手份變化，棍中有槍、吻合武諺：“棍家槍硬似鋼，槍變棍更得勁”。[旅游聯盟2016-7-12提供：旅游資源大全，免費旅游交易平臺，旅游社區，旅游軟件，www.sportsemperor.com]講究速度，創造慣性，全身之力用于一點，基本棍法概括為八個字“擱、掠、撥、削、掃、劈、搬、翻”。[旅游聯盟2016-7-12提供：旅游資源大全，免費旅游交易平臺，旅游社區，旅游軟件，www.sportsemperor.com]實踐證明，單頭棍比雙頭棍靈活，威力大。[旅游聯盟2016-7-12提供：旅游資源大全，免費旅游交易平臺，旅游社區，旅游軟件，www.sportsemperor.com]

　　何家棍，是回族傳統武術活動的一個縮影，充分體現回族勤奮、朝氣蓬勃，一往無前堅韌不拔的精神，不僅有強身健體的價值，而且有很大的實戰用場。[旅游聯盟2016-7-12提供：旅游資源大全，免費旅游交易平臺，旅游社區，旅游軟件，www.sportsemperor.com]它流傳五代，土生土長于回族聚居地延續一百多年，體現了民族傳統文化的內涵和精華，有廣泛的群眾基礎和推廣價值，從中國武術的發展潮流來看競技、對抗是以后的主流，何家棍著重實戰也是適應這一發展潮流。[旅游聯盟2016-7-12提供：旅游資源大全，免費旅游交易平臺，旅游社區，旅游軟件，www.sportsemperor.com]它體現民族性，體育性、觀賞性。[旅游聯盟2016-7-12提供：旅游資源大全，免費旅游交易平臺，旅游社區，旅游軟件，www.sportsemperor.com]從古老神秘封閉中走出的何家單頭棍必將成為一個新亮點，希望廣大有志之士，共同繼承和發揚我們民族的文化遺產，促進民族運動的大發展。[旅游聯盟2016-7-12提供：旅游資源大全，免費旅游交易平臺，旅游社區，旅游軟件，www.sportsemperor.com]